Primera crisis de ansiedad...una duda

ante todo una buena respiracion
Lo principal en toda crisis de ansiedad es intentar respirar lo mas hondo posible. La respiracion es esencial para controlar un poquito los nervios (que son los que provocan este estado). La ansiedad en sí no es peligrosa, pero debes intentar controlarte. Si la crisis es muy fuerte y tú no puedes dominar la situación en el momento, es cuando se acude a un centro de salud y lo que te recetan son calmantes.
Otra cosa son los síntomas que provoca esa situación: en unos casos es dolor de pecho que te impide respirar, falta de aire, nerviosismo, confusión mental..... en estos casos, y dependiendo de lo fuerte que sean estos síntomas, puede que sí que ingresen en un hospital, aunque solo en observacion
Si eres propensa a estos ataques, te recomendaria que hicieras ejercicios de relajacion y concentracion. Ayudan mucho.

Hola
La ansiedad no es peligrosa para la salud.
Te recomendaria que no estuvieras atenta todo el tiempo por si te da porque se hace un circulo vicioso del cual a veces es complicado salir. La ansiedad no es mala siempre y cuando no la hagas parte de tu vida, la ansiedad es un estado de alerta que el cuerpo tiene para poder escapar de situaciones, pero cuando la ansiedad se vuelve una enfermedad hay que tratarla con un medico para por lo menos llevar un estilo de vida algo tranquilo.
No se si estas pasando por algun momento estresante de tu vida o bien te ocurrio sin mas, pero no pienses que esto te volvera a dar porque si le coges miedo a la ansiedad como bien te digo se hace un circulo vicioso.
Trata de hacer cosas para distraerte, hacer ejercicio que va muy bien, tomate tu tiempo para las cosas y sobretodo para relajarte.
No es malo para la salud, nadie se ha muerto por un ataque de ansiedad, todo esta en la mente, si tratas de liberarla,todo ira mejor y podras estar tranquila.

Respuesta y sincera jejeje

La crisis de ansiedad nunca t van a matar, si es eso lo k preguntas. NUNCA sea cual sea tu grado, pork es solo un mecanismo k se inicia en tu cuerpo d forma involuntaria, pero nunca cn el fin de hacerte daño, entiendes?

Consejo; por experiencia t digo, k si la proxima vez k t da (no tiene por qué) no vayas a urgencias, ahorrate el marron y mejor trata de relajarte en tu casa con tecnicas de relajacion, es menos estresante k salir pitando a urgencias, no? si es necesario ten valiums en tu casa, para tomartelo en un caso d mucha ansiedad.

segundo consejo: pierdele el miedo a las crisis, ya k no son peligrosas, k mas da? si viene la ansiedad, no t estreses por el miedo k t producen las reacciones d tu cuerpo, dejalas pasar, se iran tal y como vinieron.

Y ante todo MUCHA PAZ y relaxxx, k en los tiempos modernos, bienen reketebuen jajaja. Un besitooo