Saber que sueñas y no poder despertar

A mi m pasa muuy amenudo
Hola:
Me ha dado un huelco el corazón, pq no conozco a nadie q le pase esto mismo. Me gustaria ayudarte, pq supondria saber q significa y a mi tmb me inquieta, a mi me puede llegar a pasar varias veces seguidas...cuando al fin despierto de verdad me siento mal, impotente, incluso frustrada.
Mi caso en particular, y me gustaria q la gente m explicara los suyos, es que en el sueño despierto y todo esta completamente igual: la posición en la q estoy durmiendo, la misma ropa e incluso el mismo lugar dnd estoy durmiendo. En ocasiones me despierto normal, empiezo a hacer la rutina y de repente me da por pechizcarme, o encender la luz...al principio estas cosas fallaban y sabia q estaba dormida, ahora no, ahora todos mis métodos para saber si estoy despierta no funcionan, por eso es q m da miedo. En otras ocasiones ni siquiera me puedo mover, otras veces me llegué a ver durmiendo, una vez no pude ni despertarme para apagar el despertador, o m incorporaba y rompia todo lo q tenia a mi alrrededor histerica...
Fui a una psicóloga y se lo comente...m puso a hacer yoga para aprender a respirar...ya tmp m funciona, o a veces despierto pero en el mismo sueño.
He obtado por quedarme quieta y esperar a despertar una y otra vez hasta q sea la verdadera.
De verdad m encantaría q alguien pudiera dar respuesta a lo q significa esto, pq ya q no lo puedo controlar, al menos tener información.
Gracias por aguantar mi tostón.