Foro / Psicología

Soy muy muy tímida y por eso no tengo ni un amigo en la universidad

Última respuesta: 7 de noviembre de 2019 a las 2:05
H
hanadi_5452705
5/11/19 a las 20:28

Bueno ya lo digo en la pregunta, desde que recuerdo siempre he sido una persona tranquila callada y eso me ha traído muchísimos problemas a lo largo de mi vida. Cuando estaba mas pequeña me hacían bullyng por el hecho de ser así y las prof siempre se preocupaban por mí y me trataban como a una niña especial hasta inclusive llegar a decir que tenía autismo o una especie de retraso por el hecho de ser así, bueno para resumir la historia es que he llegado a la universidad y es el mismo problema de siempre, desde el primer día en que llego no digo ni una plabra y aparte hablo bastante bajito, siento que todos me miran mal, que me van a criticar o a rechazar y comienzo a sudar y me da una ansiedad horrible por momentos siento que el corazón se me saldrá del pecho, es bastante desagradable :'( a las pocas persona que les he contado esto no entiende y simplemente dicen "solo se mas segura y ya todo estará bien" (como si hacer eso fuera tan fácil) :'( la cosa es que el hecho de ser así hace que los que estudien conmigo me excluyen, se sientan incomodos con mi precencia y si me hablan sé claramente que lo hacen por hipocrsía, a veces entro al salón y se quedan mirando entre ellos y comienzan como a reírse de forma burlona (ya he paasado por situaciones así anteriormente) es como la misma película de siempre, pero con diferente actores Y no soy así solo en la universidad, soy así en todos los aspecto de mi vida, esto ha llevado a que caiga en una depresión y piense cosas, inclusive he llegado a pensar en suicidarme para no vivir mas con esto, porque les digo que estar "viviendo" así no es vida, es como estar muerto en vida. Creo que mi tímidez y estoy casi segura que tengo ansiedad social por mi aspecto físico, aunque me han dicho que no soy una chica fea, de hecho que soy "linda" jaja en realidad no creo eso, siento que lo dicen para hacerme sentir mejor, peroo que me veo como alguien insegura, tímida, débil y eso también hace que se alejen de mí o que se metan conmigo. Tampoco temas de conversación, sé como comenzar una conversación, pero no sé como continuarla. Volviendo al tema de la universidad, hoy estaba en clases y la profesora que tengo sabe que soy callada porque nunca hablo con nadie y nunca intervengo en clases y comienza a preguntar que quien de allí tiene algún porblema del habla o algún porblema mental para llevarlo al psicologo de la institución y me quedaba viendo al igual que todos los que estudian conmigo, pero hasta ahí lo dejo. Es bastante frustante vivir así, no se lo deseo a nadie. No sé si alguien llegará a leer esto, pero al menos pude expresar lo que siento, porque no tengo a nadie a quien contarle estás cosas. :'( PD: Tengo 23 años, estudiaba en otra universidad, pero por problemas de dinero salí de aquella uni y entre en está otra.

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L
lobna_18466304
6/11/19 a las 11:33

Primer punto: Tienes que trabajar esa timidez con la ayuda de un psícologo o psícologa, sea o no del centro universitario, aunque seguramente te sientas más segura con alguién externo que te oriente.

Si esa opción no te conviene, tal vez algo que te haga trabajar la voz y la interacción como pueden ser las artes escénicas. Seguramente haya en dónde vives algún grupo de teatro amateur que busque personas que quieran hacerlo , aunque quizás te iría mejor empezar por hacer algún cursillo, ejercitando voz, interacción... Eso te dará poco a poco más seguridad. Pero, lo bueno del teatro es que en escena no eres tú, si no que prestas a un personaje tu cuerpo, quizás te iría bien si te decides tomar esta vía crearte uno para escenificarlo.

Seguramente hayan otras opciones, pero has de romper en algún momento con el ciclo de la timidez y las inseguridades.

También debes pensar "¿Qué temas me gustaría compartir con los demás? " "¿De qué me gustaría hablar?"

Puedes ir ejercitando la voz delante del espejo para ampliar el volumén. Puedes jugar a decir una frase de formas diferentes delante del espejo o en casa, o con un micro o cómo gustes. Es otra opción y evitar en un primer plazo la interacción, si no entrenar esa voz.

También puedes jugar si eso te ayuda a interpretar un dialogo entre dos personajes.

En tal caso, tienes tres cosas a trabajar:
- El volumen de la voz (Puede ser a través del teatro, de radio, del canto o de cualquier otra forma que tu encuentres como juego)
- La timidez: A través de un psícologo o bien a través de alguna actividad como podría ser el teatr.
- La autoestima : Eso estaría bien que lo trabajases con un psícologo pero si no puedes tomar una libreta y anotar esos pequeños triunfos o esas cosas que crees minusculamente buenas de ti misma e irla rellenando. Releyendola cada día... También hay cosas por internet que puedes encontrar para trabajar esa autoestima, pero debes coger aquellas que te sirvan a ti, no todas te pueden servir ya que no todos ni todas tenemos la misma personalidad, las mismas carencias o carecteristicas...

Ánimo y a por todas.

M
marion_5769458
6/11/19 a las 19:23
En respuesta a hanadi_5452705

Bueno ya lo digo en la pregunta, desde que recuerdo siempre he sido una persona tranquila callada y eso me ha traído muchísimos problemas a lo largo de mi vida. Cuando estaba mas pequeña me hacían bullyng por el hecho de ser así y las prof siempre se preocupaban por mí y me trataban como a una niña especial hasta inclusive llegar a decir que tenía autismo o una especie de retraso por el hecho de ser así, bueno para resumir la historia es que he llegado a la universidad y es el mismo problema de siempre, desde el primer día en que llego no digo ni una plabra y aparte hablo bastante bajito, siento que todos me miran mal, que me van a criticar o a rechazar y comienzo a sudar y me da una ansiedad horrible por momentos siento que el corazón se me saldrá del pecho, es bastante desagradable :'( a las pocas persona que les he contado esto no entiende y simplemente dicen "solo se mas segura y ya todo estará bien" (como si hacer eso fuera tan fácil) :'( la cosa es que el hecho de ser así hace que los que estudien conmigo me excluyen, se sientan incomodos con mi precencia y si me hablan sé claramente que lo hacen por hipocrsía, a veces entro al salón y se quedan mirando entre ellos y comienzan como a reírse de forma burlona (ya he paasado por situaciones así anteriormente) es como la misma película de siempre, pero con diferente actores Y no soy así solo en la universidad, soy así en todos los aspecto de mi vida, esto ha llevado a que caiga en una depresión y piense cosas, inclusive he llegado a pensar en suicidarme para no vivir mas con esto, porque les digo que estar "viviendo" así no es vida, es como estar muerto en vida. Creo que mi tímidez y estoy casi segura que tengo ansiedad social por mi aspecto físico, aunque me han dicho que no soy una chica fea, de hecho que soy "linda" jaja en realidad no creo eso, siento que lo dicen para hacerme sentir mejor, peroo que me veo como alguien insegura, tímida, débil y eso también hace que se alejen de mí o que se metan conmigo. Tampoco temas de conversación, sé como comenzar una conversación, pero no sé como continuarla. Volviendo al tema de la universidad, hoy estaba en clases y la profesora que tengo sabe que soy callada porque nunca hablo con nadie y nunca intervengo en clases y comienza a preguntar que quien de allí tiene algún porblema del habla o algún porblema mental para llevarlo al psicologo de la institución y me quedaba viendo al igual que todos los que estudian conmigo, pero hasta ahí lo dejo. Es bastante frustante vivir así, no se lo deseo a nadie. No sé si alguien llegará a leer esto, pero al menos pude expresar lo que siento, porque no tengo a nadie a quien contarle estás cosas. :'( PD: Tengo 23 años, estudiaba en otra universidad, pero por problemas de dinero salí de aquella uni y entre en está otra.

Estoy de acuerdo en el mensaje anterior de nataliatau. Tus problemas no se resuelven con los consejos de un foro o de unos amigos, necesitas un especialista que trate profesionalmente tu caso y te ayude a resolver esos problemas que perjudican tu vida y que cada días serán mas dificiles de resolver. El psicologo (o psicologa) es un profesional especializado en este tipo de problemas y es la persona adecuada para ayudarte. No lo dudes y acuede cuanto antes.
Saludos

M
marli_753950
7/11/19 a las 2:05

Estoy de acuerdo con antoniopepe quién está de acuerdo con nataliatau, debes consultar con un psicólogo, y si en tu uni hay uno gratuito pues mejor.

Un tiempo estuve como docente en algunas universidades tanto públicas como privadas. Hay muchos chicos(as) como tú. Para ciertas tareas les indicaba que debían formar equipos de 5 integrantes, pero les daba también la opción de trabajar solos. Los que optaban por esta última opción luego los integraba en un solo equipo para que empezaran a relacionarse entre sí. Al siguiente semestre ya nadie trabajaba solo.

No tengas miedo en hablar y opinar, no tienes qué ser ni la reina de la conversación ni el peón. Habla de lo que sepas y entiendas, y de lo que no pues preguntas.

Puedes poner en una mesa de tu cuarto unos muñecos y simula que son tus compañeros, habla como lo hacen ellos y habla tú también. Ya verás que poco a poco irás tomando confianza para tratarlos en la vida real.

Chica, la uni es una etapa bellísima de la vida, no la dejes ir!
 

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