SOY UNA INUTIL

Entonces hay que analizar el problema, mencionas que desde pequeña has tenido problemas con tu padre por no hacer las cosas bien, y esto seguramente provocaba que el te llamara inutil, floja, que no eres buena para nada o que no sabes hacer las cosas, entre otras muchas posibilidades. Esto quiere decir que tu padre ponía sobre ti sus expectativas de como se deben hacer las cosas y si no las hacías a su modo o en la forma en que el esperaba que saliern entonces te descalificaba.
No hay una forma de hacer las cosas, sea lo que sea que haces hay muchos caminos de llegar al mismo resultado o incluso puede haber resultados diferentes y no por ello malos.
Lo que define que algo sea bueno o malo es el prejuicio que tengamos sobre el resultado y el proceso.
Al hacer eso tu padre fue poniendo en tu cabeza la idea de que eres inutil, la cual era su idea, su prejucio. Y tu dejaste que esa idea se quedara en ti, después te identificaste y ahora las asumes algrado de decir Yo Soy....una Inútil.
Pero olvidas que las ideas son solo ideas. 
Y tu no eres esa idea, por lo tanto tu no puedes ser inutil. Te esfuerzas en hacer las cosas como otros esperan que sean. Eres poco eficiente pues estas pensando en todo lo que puede salir mal y por tanto pensar dejas de estar en lo que haces y algo sale mal, y entonces te da miedo volver a cometer el error y la proxima vez te concentras aún mas en no equivocarte y entre mas piensas en los posibles errores, mas te euivocas porque tu misma te pones el pie, el miedo te hace dejar de ver lo que tienes enfrente.
Entonces el ciclo se retroalimenta y crece el miedo, el pensamiento de que eres inutil y que tienes que pensar mas en lo que puede salir mal .... y al final te odias.
¿como romper el ciclo? primero date cuenta de que es una idea a la que le has dado mucho poder la que te tiene así y cuando le damos poder a las ideas estas se vuelven hechos en nuestra mente, siempre recuerda que es solo uuna idea, y a estas hay que darles su lugar no más.
Recuerda que siempre hay mas  de una manera de hacer las cosas, y que no debes esperar que todo salga bien a la primera (en mi caso me enseñaron que echando a perder tambien se aprende, y que siempre uno tiene que encontrar en esos errores su propia forma de hacer las cosas), así que no esperes que todo salga bien siempre, solo aprende del error y vuelve a intentar de nuevo, no pasa NADA, y tampoco esperes que los demas hagan las cosas como tu.
Por úl!@#*! relajate y cuando hagas las cosas trata de pensar menos, y concentrarte en lo que estas haciendo, verbalizar todo vuelve mas lentos los procesos, acrecenta el margen de error y hace que uno sea mas lento. Por un ejemplo cuando lees y verbalizas en tu mente lo que estas leyendo puedes leer x numero de palabras pongamos 200 o 300, pero cuando vas a un curso de lectura rápida te enseñan a no repetir las palabras con la mente, y cuando aprendes a leer sin verbalizar puedes leer de 1500 a 2000 o mas palabras por minuto, así que no verbalices tanto tus procesos, y dedica esa energía a observar lo que haces, y lo que pasa a tu alrededor...serás mucho mas eficiente.
Repasa constantemente esto que te digo y concentrate en mantener esto bien claro, hasta el odio se te va a olvidar.
 

Entonces hay que analizar el problema, mencionas que desde pequeña has tenido problemas con tu padre por no hacer las cosas bien, y esto seguramente provocaba que el te llamara inutil, floja, que no eres buena para nada o que no sabes hacer las cosas, entre otras muchas posibilidades. Esto quiere decir que tu padre ponía sobre ti sus expectativas de como se deben hacer las cosas y si no las hacías a su modo o en la forma en que el esperaba que saliern entonces te descalificaba.
No hay una forma de hacer las cosas, sea lo que sea que haces hay muchos caminos de llegar al mismo resultado o incluso puede haber resultados diferentes y no por ello malos.
Lo que define que algo sea bueno o malo es el prejuicio que tengamos sobre el resultado y el proceso.
Al hacer eso tu padre fue poniendo en tu cabeza la idea de que eres inutil, la cual era su idea, su prejucio. Y tu dejaste que esa idea se quedara en ti, después te identificaste y ahora las asumes algrado de decir Yo Soy....una Inútil.
Pero olvidas que las ideas son solo ideas. 
Y tu no eres esa idea, por lo tanto tu no puedes ser inutil. Te esfuerzas en hacer las cosas como otros esperan que sean. Eres poco eficiente pues estas pensando en todo lo que puede salir mal y por tanto pensar dejas de estar en lo que haces y algo sale mal, y entonces te da miedo volver a cometer el error y la proxima vez te concentras aún mas en no equivocarte y entre mas piensas en los posibles errores, mas te euivocas porque tu misma te pones el pie, el miedo te hace dejar de ver lo que tienes enfrente.
Entonces el ciclo se retroalimenta y crece el miedo, el pensamiento de que eres inutil y que tienes que pensar mas en lo que puede salir mal .... y al final te odias.
¿como romper el ciclo? primero date cuenta de que es una idea a la que le has dado mucho poder la que te tiene así y cuando le damos poder a las ideas estas se vuelven hechos en nuestra mente, siempre recuerda que es solo uuna idea, y a estas hay que darles su lugar no más.
Recuerda que siempre hay mas  de una manera de hacer las cosas, y que no debes esperar que todo salga bien a la primera (en mi caso me enseñaron que echando a perder tambien se aprende, y que siempre uno tiene que encontrar en esos errores su propia forma de hacer las cosas), así que no esperes que todo salga bien siempre, solo aprende del error y vuelve a intentar de nuevo, no pasa NADA, y tampoco esperes que los demas hagan las cosas como tu.
Por úl!@#*! relajate y cuando hagas las cosas trata de pensar menos, y concentrarte en lo que estas haciendo, verbalizar todo vuelve mas lentos los procesos, acrecenta el margen de error y hace que uno sea mas lento. Por un ejemplo cuando lees y verbalizas en tu mente lo que estas leyendo puedes leer x numero de palabras pongamos 200 o 300, pero cuando vas a un curso de lectura rápida te enseñan a no repetir las palabras con la mente, y cuando aprendes a leer sin verbalizar puedes leer de 1500 a 2000 o mas palabras por minuto, así que no verbalices tanto tus procesos, y dedica esa energía a observar lo que haces, y lo que pasa a tu alrededor...serás mucho mas eficiente.
Repasa constantemente esto que te digo y concentrate en mantener esto bien claro, hasta el odio se te va a olvidar.
 

Muchas gracias... efectivamente soy de esas personas q viven con miedo a fallar. Y cuando algo no me sale bien me pongo muy mal. En verdad desearia mucho poder confiar más en mi

Pues vuelve a leer lo que te escribí, no basta con entenderlo, tienes que aceptarlo  y asumirlo, ya tienes la respuesta, solo no te pongas a pensar en todo eso que crees que eres hasta ahora.
Cuando empieces a ponerte mal, deten el pensamiento y concentrate enlo que sientes, siente si tu corazón se altera o si algo se mueve en tu estomago, si te empiazas a sentir triste o débil, etc... esas son reacciones fisicas y emocionales a tu idea de ti como fracaso, y una vez que hayas sentido todo eso piensa si tiene sentido que todo eso se active porque falló un experimento, que te quede claro que lo que falló es el experimento, no tú, entonces asume que no tiene sentido sufrir así por algo sin importancia, y deten la reacción de tu cuerpo poniendote en otra actitud, la de aqui no pasó nada.
Cuando yo era niño y llegaba a romper una taza o un plato la rección de mis padres era ¿no te cortaste?...entonces no pasó nada, nada se perdió, ahi estan todas las piezas solo que de otra forma, y una taza no dura para siempre, si no se rompiera nunca los que los hacen se quedarían sin trabajo... no te apures.
Esa es la actitud que te falta aprender ante el error. Cuidate.