Un momento de tranquilidad
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Maestroooo.............
Si que lo eres, si. De la Vida en general....................de la asquerosa ansiedad en particular.
De lo segundo espero que pronto seas un maestro jubilado.... 
Es facil responderte......que no,,que no tengo miedo
y complicadisimo explicarte con exactitud el por que no tengo miedo,,,solo te dire que siento la potente seguridad de que jamas volvere al infierno,,,,ahora estoy segura de mi,, de mi cerebro,, de mi mente,, de mis pensamientos,, de lo que quiero y de lo que no,,,,,,cuando comprendes desde tu interior cuales son los procesos que tienen tus pensamientos la mente y el cerebro guiados y ordenados por ti ..es entonces .cuando casi casi realmente tienes la capacidad de afirmar rotundamente que jamas volveras, y no solo afirmarlo sino saberlo desde tus entrañas....vamos a ver dias malos los tenemos todos pero ya no giran en torno a la ansiedad o a los ataques de panico o a la sensacion de mareo o a la angustia por todo y por nada .. los dias malos van desapareciendo y cuando tienes uno como te sientes agradecida por estar bien ya no son tan malos......es complicado cuando no comprendes ciertos procesos... pero te dire que esto es algo asi como que ,,,¿¿a que te seria muy facil ver una cosa para creerla?? bien pues esto es creer para ver asi de simple ,,,si tu crees veras pero si esperas ver alguna mejoria para creer te vas a quedar con la ansiedad como compañera de vida,,,que asco verdad...debes creer en tu mejoria por encima de todas las cosas de todos los obstaculos de todas las recaidas que seran constantes,,,cree,,,,,,,como siempre digo me ha llevado 6 años desde que tome la decision de creer en lo que no veia que era mi curacion y mejoria,,pero esto es mejor de lo que yo pensaba ,,,se que muchas personas no me creen a lo cual yo no puedo hacer nada,,,pero esto que nos pasa es en gran medida espiritual ,,,si ya se que pensaras huy a esta se le ha ido la cabeza...pues no estoy mas segura mas fuerte mas convencida de mi fortaleza de lo que jamas he estado ,,te lo dire de una forma ,,,jamas tube tantas ganas de vivir y tan poco miedo a la muerte...a sido una transformacion gradual y casi sin darme cuenta una evolucion personal y espiritual,,una creencia en mi en saber que soy capaz y que merezco estar bien y tener una vida plena....la mente hace lo que tus pensamientos le mandan y si tu estas constantemente pensando en evitar un ataque y en no ponerte nerviosa es justo lo que ella entiende ataques y nervios ..y es lo que ella te da ..`piensallo.....pero si a tu mente le das buenos pensamientos ,,,te va ha costar horrores y casi años cambiar los pensamiento y mantenerlos pero entonces esos nuevos pensamientos van haciendose hueco y dejando menos espacio a los malos pensamientos.......se que es complicado de entender pero en mi caso ha sido asi una evolucion personal,,,,ahora tengo una mente fortalecida y unos pensamientos que controlo bastante,,no completamente que quede claro que a veces le da por desatarse y se me descontrolan ,,perooo hay esta mi mente fortalecida que con un poco de tecnica de reflexion y un poco de tranquilidad vuelven a estar relativamente normales,,,y ojo-- espero en un futuro llegar a conseguir que esos pequeños sintomas que todavia van vagando por mi interior sin saber que hacer desaparezca y se desde mis entrañas que lo conseguire .....
Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión 
.....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.
Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión .....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.
Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión .....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.
Hola
Que tal?me encanta leerte...hace que mi mente vea y entienda que hay salida 
Tengo 24 años y sufro ansiedad desde los 14,tengo rachas miy buenas y otras horribles,hago lo posible por mejorar por animarme,pero ya hasta me he vuelto aprensiva...
En el fondo se ke estoy sana,que es producto de la dichosa ansiedad,pero me falta comprender el por ke me preocupo tanto,el por ke de mis miedos,el por ke de mi malestar fisico constante....Se que son demasiadas preguntas,pero te prometo que lo unico ke kiero es curarme,vencerlo y entonces sere plenamente feliz.Me ayudarias?
Hola
Que tal?me encanta leerte...hace que mi mente vea y entienda que hay salida Tengo 24 años y sufro ansiedad desde los 14,tengo rachas miy buenas y otras horribles,hago lo posible por mejorar por animarme,pero ya hasta me he vuelto aprensiva...
En el fondo se ke estoy sana,que es producto de la dichosa ansiedad,pero me falta comprender el por ke me preocupo tanto,el por ke de mis miedos,el por ke de mi malestar fisico constante....Se que son demasiadas preguntas,pero te prometo que lo unico ke kiero es curarme,vencerlo y entonces sere plenamente feliz.Me ayudarias?
Claro que si,,,
pero te dire que lo que a ti te pueda parecer tonto a mi me ha abierto los ojos,,,,es importante que hayas comprendido que lo que tienes es producto de tus miedos ,,a si que te recomiendo leer sobre miedos y que lo causan y las tecnica que hay para superarlo yo antes de empezar a mejorar lei mucho me informe mire compare volvi a leer y no una pagina sino muchas sobre el mismo tema me cogi una libreta y un lapiz y todo lo que me paracia importante lo apuntaba y despues lo leia e intentaba entender lo que me decia y a la vez me hacia preguntas del por que y con esas preguntas salian cosas a la luz y entonces empezaba a entenderme y eso es importantisimo..
sabes que pasa que cuando mas te preocupes por la ansiedad es lo que mas vas a tener ,,,la mente te va a hacer caso en lo que le pides y para ella un pensamiento es una peticion y eso es lo que nte da ansiedad,,,piensa en otras cosas .en como te gustaria sentirte ,,en lo que te gustaria hacer ,,,en como te sentias cuando no tenias ansiedad,,en lo bien que te sentiras cuando no tengas ansiedad,,,piensa en positivo y es lo que tendras,,,no quiere decir q con pensar en positivo todo te va a salir bien pero si que las cosas empezaran a ir mejor poco a poco ,,pero asi sera...debes confiar en ti eso es importantisimo...yo he desarrollado una feroz confianza en mi misma y cuando quiero una cosa,,,si se que es correcta y que no daño a nadie ni a mi misma voy a por ellla como un animal y hast que lo consigo no paro sea lo que sea...no ya solo en la ansiedad que afortunadamente se puede decir que practicamente desaparecio,,aunque a veces hace acto de presencia me dura milesimas de segundos ya que la arranco como mala hierba,,,pero para llegar aqui he tenido que superar muchos obstaculos q parecian insalvables,,,pero aposte por mi y venci.....apuesta por ti
Gracias
Gracias por tus consejos....Habia pensado que quiza me vendria bien alguna terapia,alguna tecnica de relajacion..A veces me parece increible que la ansiedad pueda producirme todos esos sintomas,las taquicardias me dan panico y pienso en enfermedades del corazon 
crees ke es algo normal de mi estado?leo y leo e intento comprender ke no es nada malo,pero cuando los sintomas se intensifican se me olvida todo lo bueno...
