Foro / Psicología

Un momento de tranquilidad

Última respuesta: 14 de diciembre de 2011 a las 22:57
I
iraia_9183043
6/12/11 a las 18:50

esta mañana he disfrutado de uno de esos momentos que bien podria llamarse maravilloso,,,me he sentado al lado de la puerta del balcon y entraba un sol increible ,, me he quedado mirando al cielo,,al edificio de enfrente...a las plantas del balcon y me he dado cuenta que me sentia tranquila y feliz...y he empezado a acordarme de cuando mi vida era un infierno,,,de los angustiosos dias que se sucedian uno tras otro sin encontrarles sentido o una salida,,de los momentos tan horrorosos de miedo de nervios de ansiedad ,,,de sentirme aislada del mundo ,,de perderme todo ,,los momentos con amigos,, con la familia,, los momentos de relaciones sentimentales ,,el no vivir mas que para mi ansiedad y mi malestar continuo.........y me parece imposible que ahora me encuentre tan bien y que tenga tantas ganas de hacer cosas y de ir a sitios de estar con gente y de vivirrrrrrrr.................. .es como si mi mente .. mi cerebro ,,o mi yo interior hubiese olvidado todos aquellos dias ((años )) de dolor tan intensos...es como si me dijeran...aquello ya lo viviste lo sentiste y lo superaste, y ahora te toca disfrutar de la vida que se te a dado,,,,,,,,,,,,ya no busco explicaciones a la vida ni a por que estoy aqui ni que sentido tine, no , ahora me limito a vivir ,, y creo que se me ha dado este tiempo aqui y ahora y en vez de malgastarlo sufriendo..lo que hago es intentar ser feliz y sacarle todo el partido disfrutando...y es verdad que lo que verdaderamente te hace feliz no es tener una super casa un super coche riquezas bolsos ropa zapatos ((que si es importante claro))lo que verdaderamente te hace feliz son estos momentos en los que eres consciente de que existes y que tienes un sitio en la tierra y que disfrutas sentada tomandote un te junto a la ventana dandote el sol en la cara y viendo el cielo y los pajaros o a tu vecina tendiendo la ropa y sientes una plenitud muy grande y das las gracias por que esos pequeños momentos son los que te cargan de vitalidad y de fuerza para seguir la vida y nuestro camino.

Ver también

D
douaa_5396546
10/12/11 a las :33

¡¡¡¡anda!!!!
¡¡¡¡Pero mira a quién tenemos por aquiiiiiiiiii!!!!

¡A mi maestro!

Saludos con todo el cariño del mundo mundial.
Un placer leerte.
Un lujo seguir aprendiendo.

Un deseo.....el de que todos los que andamos por aquí con nuestras "pequeñas cosas" nos veamos pronto pronto pronto en un foro que se llame el de los asquerosamente TRANQUILOS Y FELICES.

Saludos gente.

D
douaa_5396546
10/12/11 a las 10:49

Una pregunta
Buenos días lujosa.
Tengo una pregunta.
Me gusta mucho lo que escribes siempre. Creo que ya te lo he dicho en alguna ocasión. Suelen ser mensajes de mucho animo y esperanza para toda la gente que hemos padecido o padecemos de ansiedad.
Mi pregunta es.......¿nunca tienes miedo de volver a esa mierda de infierno?
Te lo pregunto porque a mi me pasa constantemente.
Se supone que yo también estoy infinitamente mejor. A penas tengo ya crisis como tales. Perooooooo ........pero muchos días,muchos,me los paso tratando de contener que me de un ataque de ansiedad o de pánico,y son días en los que estoy muy angustiada y no me encuentro totalmente bien o "normal".
Me gustaría saber sí a ti te pasa. Y que haces para vencer esas sensaciones tan desagradables.
Nada más.
Un beso y gracias.

I
iraia_9183043
10/12/11 a las 16:04
En respuesta a douaa_5396546

Una pregunta
Buenos días lujosa.
Tengo una pregunta.
Me gusta mucho lo que escribes siempre. Creo que ya te lo he dicho en alguna ocasión. Suelen ser mensajes de mucho animo y esperanza para toda la gente que hemos padecido o padecemos de ansiedad.
Mi pregunta es.......¿nunca tienes miedo de volver a esa mierda de infierno?
Te lo pregunto porque a mi me pasa constantemente.
Se supone que yo también estoy infinitamente mejor. A penas tengo ya crisis como tales. Perooooooo ........pero muchos días,muchos,me los paso tratando de contener que me de un ataque de ansiedad o de pánico,y son días en los que estoy muy angustiada y no me encuentro totalmente bien o "normal".
Me gustaría saber sí a ti te pasa. Y que haces para vencer esas sensaciones tan desagradables.
Nada más.
Un beso y gracias.

Es facil responderte......que no,,que no tengo miedo
y complicadisimo explicarte con exactitud el por que no tengo miedo,,,solo te dire que siento la potente seguridad de que jamas volvere al infierno,,,,ahora estoy segura de mi,, de mi cerebro,, de mi mente,, de mis pensamientos,, de lo que quiero y de lo que no,,,,,,cuando comprendes desde tu interior cuales son los procesos que tienen tus pensamientos la mente y el cerebro guiados y ordenados por ti ..es entonces .cuando casi casi realmente tienes la capacidad de afirmar rotundamente que jamas volveras, y no solo afirmarlo sino saberlo desde tus entrañas....vamos a ver dias malos los tenemos todos pero ya no giran en torno a la ansiedad o a los ataques de panico o a la sensacion de mareo o a la angustia por todo y por nada .. los dias malos van desapareciendo y cuando tienes uno como te sientes agradecida por estar bien ya no son tan malos......es complicado cuando no comprendes ciertos procesos... pero te dire que esto es algo asi como que ,,,¿¿a que te seria muy facil ver una cosa para creerla?? bien pues esto es creer para ver asi de simple ,,,si tu crees veras pero si esperas ver alguna mejoria para creer te vas a quedar con la ansiedad como compañera de vida,,,que asco verdad...debes creer en tu mejoria por encima de todas las cosas de todos los obstaculos de todas las recaidas que seran constantes,,,cree,,,,,,,como siempre digo me ha llevado 6 años desde que tome la decision de creer en lo que no veia que era mi curacion y mejoria,,pero esto es mejor de lo que yo pensaba ,,,se que muchas personas no me creen a lo cual yo no puedo hacer nada,,,pero esto que nos pasa es en gran medida espiritual ,,,si ya se que pensaras huy a esta se le ha ido la cabeza...pues no estoy mas segura mas fuerte mas convencida de mi fortaleza de lo que jamas he estado ,,te lo dire de una forma ,,,jamas tube tantas ganas de vivir y tan poco miedo a la muerte...a sido una transformacion gradual y casi sin darme cuenta una evolucion personal y espiritual,,una creencia en mi en saber que soy capaz y que merezco estar bien y tener una vida plena....la mente hace lo que tus pensamientos le mandan y si tu estas constantemente pensando en evitar un ataque y en no ponerte nerviosa es justo lo que ella entiende ataques y nervios ..y es lo que ella te da ..`piensallo.....pero si a tu mente le das buenos pensamientos ,,,te va ha costar horrores y casi años cambiar los pensamiento y mantenerlos pero entonces esos nuevos pensamientos van haciendose hueco y dejando menos espacio a los malos pensamientos.......se que es complicado de entender pero en mi caso ha sido asi una evolucion personal,,,,ahora tengo una mente fortalecida y unos pensamientos que controlo bastante,,no completamente que quede claro que a veces le da por desatarse y se me descontrolan ,,perooo hay esta mi mente fortalecida que con un poco de tecnica de reflexion y un poco de tranquilidad vuelven a estar relativamente normales,,,y ojo-- espero en un futuro llegar a conseguir que esos pequeños sintomas que todavia van vagando por mi interior sin saber que hacer desaparezca y se desde mis entrañas que lo conseguire .....

D
douaa_5396546
10/12/11 a las 21:31

¡guau!
Muchísimas gracias por tu respuesta.
Gracias por tu tiempo.
Mañana te respondo con calma. Te leere otra vez,y te respondo .

Voy a ver el fútbol.

Un saludo

D
douaa_5396546
11/12/11 a las 11:24

Maestroooo.............
Si que lo eres, si. De la Vida en general....................de la asquerosa ansiedad en particular.
De lo segundo espero que pronto seas un maestro jubilado....

D
douaa_5396546
11/12/11 a las 11:45
En respuesta a iraia_9183043

Es facil responderte......que no,,que no tengo miedo
y complicadisimo explicarte con exactitud el por que no tengo miedo,,,solo te dire que siento la potente seguridad de que jamas volvere al infierno,,,,ahora estoy segura de mi,, de mi cerebro,, de mi mente,, de mis pensamientos,, de lo que quiero y de lo que no,,,,,,cuando comprendes desde tu interior cuales son los procesos que tienen tus pensamientos la mente y el cerebro guiados y ordenados por ti ..es entonces .cuando casi casi realmente tienes la capacidad de afirmar rotundamente que jamas volveras, y no solo afirmarlo sino saberlo desde tus entrañas....vamos a ver dias malos los tenemos todos pero ya no giran en torno a la ansiedad o a los ataques de panico o a la sensacion de mareo o a la angustia por todo y por nada .. los dias malos van desapareciendo y cuando tienes uno como te sientes agradecida por estar bien ya no son tan malos......es complicado cuando no comprendes ciertos procesos... pero te dire que esto es algo asi como que ,,,¿¿a que te seria muy facil ver una cosa para creerla?? bien pues esto es creer para ver asi de simple ,,,si tu crees veras pero si esperas ver alguna mejoria para creer te vas a quedar con la ansiedad como compañera de vida,,,que asco verdad...debes creer en tu mejoria por encima de todas las cosas de todos los obstaculos de todas las recaidas que seran constantes,,,cree,,,,,,,como siempre digo me ha llevado 6 años desde que tome la decision de creer en lo que no veia que era mi curacion y mejoria,,pero esto es mejor de lo que yo pensaba ,,,se que muchas personas no me creen a lo cual yo no puedo hacer nada,,,pero esto que nos pasa es en gran medida espiritual ,,,si ya se que pensaras huy a esta se le ha ido la cabeza...pues no estoy mas segura mas fuerte mas convencida de mi fortaleza de lo que jamas he estado ,,te lo dire de una forma ,,,jamas tube tantas ganas de vivir y tan poco miedo a la muerte...a sido una transformacion gradual y casi sin darme cuenta una evolucion personal y espiritual,,una creencia en mi en saber que soy capaz y que merezco estar bien y tener una vida plena....la mente hace lo que tus pensamientos le mandan y si tu estas constantemente pensando en evitar un ataque y en no ponerte nerviosa es justo lo que ella entiende ataques y nervios ..y es lo que ella te da ..`piensallo.....pero si a tu mente le das buenos pensamientos ,,,te va ha costar horrores y casi años cambiar los pensamiento y mantenerlos pero entonces esos nuevos pensamientos van haciendose hueco y dejando menos espacio a los malos pensamientos.......se que es complicado de entender pero en mi caso ha sido asi una evolucion personal,,,,ahora tengo una mente fortalecida y unos pensamientos que controlo bastante,,no completamente que quede claro que a veces le da por desatarse y se me descontrolan ,,perooo hay esta mi mente fortalecida que con un poco de tecnica de reflexion y un poco de tranquilidad vuelven a estar relativamente normales,,,y ojo-- espero en un futuro llegar a conseguir que esos pequeños sintomas que todavia van vagando por mi interior sin saber que hacer desaparezca y se desde mis entrañas que lo conseguire .....

Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión .....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.


I
iraia_9183043
11/12/11 a las 12:38
En respuesta a douaa_5396546

Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión .....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.


Claro que se de lo que hablas.....a mi me paso lo mismo
como he dicho muchas veces , lo mio fue gradual,,,no te levantas un dia y se te ha pasado todo,,,la cosa no funciona asi...
tu proceso de recuperacion es normal aunque tu creas que no avanzas ,,,,yo hasta hace relativamente pocos meses ,,mi recuperacion era como la tuya que aunque estaba muchisimo mejor,, la ansiedad y el malestar seguian rondandome ,,y a veces me hacian pasar muy malos dias...pero cuando empiezas a darte cuenta que hay dias estupendos q ni te acuerdas de la ansiedad y ni la notas un proceso interno del que no somos muy conscientes empieza a reaccionar y unido a tus ganas de verte bien,,,NORMAL ,,me gusta decir a mi,,,,de forma silenciosa nos da ese empujon que necesitamos para confiar en nosotros y mejorar y una vez que has conseguido esa mejoria todo es mas sencillo ...y te encuentras con una fuerza que no sabias que tenias y esa fuerza eres tu......
aunque te parezca tonto sientate y piensa en lo que haces en el dia tus tareas trabajo amigos pareja ...y piensa como te gustaria sentirte al hacer esas cosas .....visualizate haciendo esas cosas contenta y con fuerza,,saliendote todo bien y tu respirando segura ,,,hazlo siempre que puedas y aunque te sientas mal intentalo ya se que es dificilisimo pero debes hacerlo...asi le estas dando una programacion de lo que debe hacer como debe hacerlo y como te quieres sentir a tu mente y a tu cerebro y con el tiempo eso tendras.....debes saber que todo lo que piensas crea rutas en el cerebro y estas tardan como minimo 21 dia en abrir un camino ,, de hay que mucha gente se canse y piense que no funciona por eso la perseverancia es fundamental....insiste en un pensamiento positivo o sintiendote normal y abriras ese caminito..
te dejo una serie de temas que a mi me ayudaron mucho de cada uno saque algo importante que me llevo a la mejoria....si ves que algo no te gusta dejalo tienes que sentirte interesada cuando lees algo,,debes sentir que te aporta claridad ....

procesos mentales...
dialogo interno
neuronas....
obsesiones ...
afirmaciones positivas
tecnicas de relajacion
visualizacion creativa
plasticidad cerebral
mente y pensamiento
mente subconsciente

espero que te ayuden como a mi .....
ESTAS EN EL CAMINO CORRECTO.

I
iraia_9183043
11/12/11 a las 12:38
En respuesta a douaa_5396546

Hola.....
Buenos días Lujosa.
Te he leido atentamente.
Pensaba responderte en privado, pero lo hago por aqui........mas que nada porque se que hay gente que nos lee, que busca ayuda en este foro, y yo misma en su dia, y aun ahora, leo las conversaciones de la gente, porque en su dia me ayudaron mucho y aun ahora me ayudan. No todas.........pero si algunas de las cosas que se dicen por aqui.
Me identifico bastante con todo lo que dices. Estoy de acuerdo con que todo esto tiene un componente espiritual, y con que el haber estado en el infierno de la ansiedad me ha ayudado a conocerme mejor.
Tambien he aprendido con el tiempo a controlar ciertos pensamientos negativos, ciertas actitudes que no eran nada positivas, y tambien, como tu, estoy segura de que no volveré a estar nunca tan mal como estuve en su día.
Visité psiquiatras y psicólogos en busca de respuestas.
Encontré este foro, y personas en él que me ayudaron fundamentalmente a CONOCER esto de la ansiedad. Di con alguien (supongo que imaginarás quien........que anda por aqui dejando opiniones en mi opinión .....muy buenas y válidas) que me enseñó mil y una cosas para sobrellevar y controlar mi ansiedad.
Y una vez que supe que era lo que me ocurria, me puse manos a la obra para salir del agujero.
Como te decía a día de hoy me encuentro infinitamente mejor, peroooooo............siempre hay un pero. No está totalmente borrado de mi vida, ni mucho menos. Sigue ahí, en cierto modo. En según que momentos, me vuelve el miedo. Y puedo llegar a pasar dias enteros con ansiedad......¿contenida? No llegan a ser ataques de pánico como tal, ni crisis de ansiedad, pero es un malestar asqueroso.
A veces no motivados por nada.
Y trato de racionalizarlo.
Se lo que es.
Se como controlarlo.
Se que se me va a pasar.
Pero aún asi...........ahí sigue.
¡¡¡Y no entiendo por que!!!!
Y eso es lo que a veces me desespera. Solo un poco.......pero me.......¿entristece? y pienso que mi vida va a ser siempre así, con esos brotes puntuales, y es agotadooooooooor.
Por eso te preguntaba que hacias tu. Como lo planteabas, superabas, vencias...........porque yo ya no se que hacer.
Es como si mi mejoría se hubiera estancado. SIIIII, estoy mejor........pero no puedo decir que estoy BIEN TOTALMENTE.
Ya se que todo el mundo tiene días mejores y peores. Pero es que no es eso, no........yo puedo tener un dia malo, por el motivo que sea, pero sin ansiedad. Puedo estar preocupada, nerviosa por una visita al medico, lo que sea.......pero lo que siento es eso.......nervios, preocupacion........lo que se supone que es "normal". Pero hay días que NADA motiva un estado de miedo, nervios ansiedad.....y sin embargo yo lo siento.
No me enrollo más. Supongo que con lo que te he escrito, me comprendas.
Un saludo, y mil gracias por tu tiempo.


Claro que se de lo que hablas.....a mi me paso lo mismo
como he dicho muchas veces , lo mio fue gradual,,,no te levantas un dia y se te ha pasado todo,,,la cosa no funciona asi...
tu proceso de recuperacion es normal aunque tu creas que no avanzas ,,,,yo hasta hace relativamente pocos meses ,,mi recuperacion era como la tuya que aunque estaba muchisimo mejor,, la ansiedad y el malestar seguian rondandome ,,y a veces me hacian pasar muy malos dias...pero cuando empiezas a darte cuenta que hay dias estupendos q ni te acuerdas de la ansiedad y ni la notas un proceso interno del que no somos muy conscientes empieza a reaccionar y unido a tus ganas de verte bien,,,NORMAL ,,me gusta decir a mi,,,,de forma silenciosa nos da ese empujon que necesitamos para confiar en nosotros y mejorar y una vez que has conseguido esa mejoria todo es mas sencillo ...y te encuentras con una fuerza que no sabias que tenias y esa fuerza eres tu......
aunque te parezca tonto sientate y piensa en lo que haces en el dia tus tareas trabajo amigos pareja ...y piensa como te gustaria sentirte al hacer esas cosas .....visualizate haciendo esas cosas contenta y con fuerza,,saliendote todo bien y tu respirando segura ,,,hazlo siempre que puedas y aunque te sientas mal intentalo ya se que es dificilisimo pero debes hacerlo...asi le estas dando una programacion de lo que debe hacer como debe hacerlo y como te quieres sentir a tu mente y a tu cerebro y con el tiempo eso tendras.....debes saber que todo lo que piensas crea rutas en el cerebro y estas tardan como minimo 21 dia en abrir un camino ,, de hay que mucha gente se canse y piense que no funciona por eso la perseverancia es fundamental....insiste en un pensamiento positivo o sintiendote normal y abriras ese caminito..
te dejo una serie de temas que a mi me ayudaron mucho de cada uno saque algo importante que me llevo a la mejoria....si ves que algo no te gusta dejalo tienes que sentirte interesada cuando lees algo,,debes sentir que te aporta claridad ....

procesos mentales...
dialogo interno
neuronas....
obsesiones ...
afirmaciones positivas
tecnicas de relajacion
visualizacion creativa
plasticidad cerebral
mente y pensamiento
mente subconsciente

espero que te ayuden como a mi .....
ESTAS EN EL CAMINO CORRECTO.

A
an0N_817933599z
11/12/11 a las 14:00

Hola
Que tal?me encanta leerte...hace que mi mente vea y entienda que hay salida Tengo 24 años y sufro ansiedad desde los 14,tengo rachas miy buenas y otras horribles,hago lo posible por mejorar por animarme,pero ya hasta me he vuelto aprensiva...
En el fondo se ke estoy sana,que es producto de la dichosa ansiedad,pero me falta comprender el por ke me preocupo tanto,el por ke de mis miedos,el por ke de mi malestar fisico constante....Se que son demasiadas preguntas,pero te prometo que lo unico ke kiero es curarme,vencerlo y entonces sere plenamente feliz.Me ayudarias?

I
iraia_9183043
11/12/11 a las 14:45
En respuesta a an0N_817933599z

Hola
Que tal?me encanta leerte...hace que mi mente vea y entienda que hay salida Tengo 24 años y sufro ansiedad desde los 14,tengo rachas miy buenas y otras horribles,hago lo posible por mejorar por animarme,pero ya hasta me he vuelto aprensiva...
En el fondo se ke estoy sana,que es producto de la dichosa ansiedad,pero me falta comprender el por ke me preocupo tanto,el por ke de mis miedos,el por ke de mi malestar fisico constante....Se que son demasiadas preguntas,pero te prometo que lo unico ke kiero es curarme,vencerlo y entonces sere plenamente feliz.Me ayudarias?

Claro que si,,,
pero te dire que lo que a ti te pueda parecer tonto a mi me ha abierto los ojos,,,,es importante que hayas comprendido que lo que tienes es producto de tus miedos ,,a si que te recomiendo leer sobre miedos y que lo causan y las tecnica que hay para superarlo yo antes de empezar a mejorar lei mucho me informe mire compare volvi a leer y no una pagina sino muchas sobre el mismo tema me cogi una libreta y un lapiz y todo lo que me paracia importante lo apuntaba y despues lo leia e intentaba entender lo que me decia y a la vez me hacia preguntas del por que y con esas preguntas salian cosas a la luz y entonces empezaba a entenderme y eso es importantisimo..
sabes que pasa que cuando mas te preocupes por la ansiedad es lo que mas vas a tener ,,,la mente te va a hacer caso en lo que le pides y para ella un pensamiento es una peticion y eso es lo que nte da ansiedad,,,piensa en otras cosas .en como te gustaria sentirte ,,en lo que te gustaria hacer ,,,en como te sentias cuando no tenias ansiedad,,en lo bien que te sentiras cuando no tengas ansiedad,,,piensa en positivo y es lo que tendras,,,no quiere decir q con pensar en positivo todo te va a salir bien pero si que las cosas empezaran a ir mejor poco a poco ,,pero asi sera...debes confiar en ti eso es importantisimo...yo he desarrollado una feroz confianza en mi misma y cuando quiero una cosa,,,si se que es correcta y que no daño a nadie ni a mi misma voy a por ellla como un animal y hast que lo consigo no paro sea lo que sea...no ya solo en la ansiedad que afortunadamente se puede decir que practicamente desaparecio,,aunque a veces hace acto de presencia me dura milesimas de segundos ya que la arranco como mala hierba,,,pero para llegar aqui he tenido que superar muchos obstaculos q parecian insalvables,,,pero aposte por mi y venci.....apuesta por ti

A
an0N_817933599z
12/12/11 a las 9:22
En respuesta a iraia_9183043

Claro que si,,,
pero te dire que lo que a ti te pueda parecer tonto a mi me ha abierto los ojos,,,,es importante que hayas comprendido que lo que tienes es producto de tus miedos ,,a si que te recomiendo leer sobre miedos y que lo causan y las tecnica que hay para superarlo yo antes de empezar a mejorar lei mucho me informe mire compare volvi a leer y no una pagina sino muchas sobre el mismo tema me cogi una libreta y un lapiz y todo lo que me paracia importante lo apuntaba y despues lo leia e intentaba entender lo que me decia y a la vez me hacia preguntas del por que y con esas preguntas salian cosas a la luz y entonces empezaba a entenderme y eso es importantisimo..
sabes que pasa que cuando mas te preocupes por la ansiedad es lo que mas vas a tener ,,,la mente te va a hacer caso en lo que le pides y para ella un pensamiento es una peticion y eso es lo que nte da ansiedad,,,piensa en otras cosas .en como te gustaria sentirte ,,en lo que te gustaria hacer ,,,en como te sentias cuando no tenias ansiedad,,en lo bien que te sentiras cuando no tengas ansiedad,,,piensa en positivo y es lo que tendras,,,no quiere decir q con pensar en positivo todo te va a salir bien pero si que las cosas empezaran a ir mejor poco a poco ,,pero asi sera...debes confiar en ti eso es importantisimo...yo he desarrollado una feroz confianza en mi misma y cuando quiero una cosa,,,si se que es correcta y que no daño a nadie ni a mi misma voy a por ellla como un animal y hast que lo consigo no paro sea lo que sea...no ya solo en la ansiedad que afortunadamente se puede decir que practicamente desaparecio,,aunque a veces hace acto de presencia me dura milesimas de segundos ya que la arranco como mala hierba,,,pero para llegar aqui he tenido que superar muchos obstaculos q parecian insalvables,,,pero aposte por mi y venci.....apuesta por ti

Gracias
Gracias por tus consejos....Habia pensado que quiza me vendria bien alguna terapia,alguna tecnica de relajacion..A veces me parece increible que la ansiedad pueda producirme todos esos sintomas,las taquicardias me dan panico y pienso en enfermedades del corazon crees ke es algo normal de mi estado?leo y leo e intento comprender ke no es nada malo,pero cuando los sintomas se intensifican se me olvida todo lo bueno...

D
douaa_5396546
12/12/11 a las 9:40
En respuesta a iraia_9183043

Claro que se de lo que hablas.....a mi me paso lo mismo
como he dicho muchas veces , lo mio fue gradual,,,no te levantas un dia y se te ha pasado todo,,,la cosa no funciona asi...
tu proceso de recuperacion es normal aunque tu creas que no avanzas ,,,,yo hasta hace relativamente pocos meses ,,mi recuperacion era como la tuya que aunque estaba muchisimo mejor,, la ansiedad y el malestar seguian rondandome ,,y a veces me hacian pasar muy malos dias...pero cuando empiezas a darte cuenta que hay dias estupendos q ni te acuerdas de la ansiedad y ni la notas un proceso interno del que no somos muy conscientes empieza a reaccionar y unido a tus ganas de verte bien,,,NORMAL ,,me gusta decir a mi,,,,de forma silenciosa nos da ese empujon que necesitamos para confiar en nosotros y mejorar y una vez que has conseguido esa mejoria todo es mas sencillo ...y te encuentras con una fuerza que no sabias que tenias y esa fuerza eres tu......
aunque te parezca tonto sientate y piensa en lo que haces en el dia tus tareas trabajo amigos pareja ...y piensa como te gustaria sentirte al hacer esas cosas .....visualizate haciendo esas cosas contenta y con fuerza,,saliendote todo bien y tu respirando segura ,,,hazlo siempre que puedas y aunque te sientas mal intentalo ya se que es dificilisimo pero debes hacerlo...asi le estas dando una programacion de lo que debe hacer como debe hacerlo y como te quieres sentir a tu mente y a tu cerebro y con el tiempo eso tendras.....debes saber que todo lo que piensas crea rutas en el cerebro y estas tardan como minimo 21 dia en abrir un camino ,, de hay que mucha gente se canse y piense que no funciona por eso la perseverancia es fundamental....insiste en un pensamiento positivo o sintiendote normal y abriras ese caminito..
te dejo una serie de temas que a mi me ayudaron mucho de cada uno saque algo importante que me llevo a la mejoria....si ves que algo no te gusta dejalo tienes que sentirte interesada cuando lees algo,,debes sentir que te aporta claridad ....

procesos mentales...
dialogo interno
neuronas....
obsesiones ...
afirmaciones positivas
tecnicas de relajacion
visualizacion creativa
plasticidad cerebral
mente y pensamiento
mente subconsciente

espero que te ayuden como a mi .....
ESTAS EN EL CAMINO CORRECTO.

Una vez más.......
.....muchas gracias por tu tiempo.
Yo tambien he leido y leido y leido y estudiado, y buscado........a veces creo que incluso demasiado. Conozco y se todo de lo que me hablas. ¡Gracias!
Si que soy una persona positiva.
Pero como te decía......a veces pienso que ya he tocado el techo de mi mejoría, y que desde ahora, que ya conozco como sobrellevar ésto y CONVIVIR con ello, siempre va a ser así.
Imagino que no es así como debo pensar. Pero es que a veces ¡cuesta tanto!
Y tambien pienso en que hay personas que están mucho peor, que cada día es un gran reto viviendo con la ansiedad........y pienso que no tengo ningun derecho a quejarme.
En fin......¡que se yo!
Supongo que la clave está en no conformarme con estar como estoy y en que tengo que seguir peleando todavia un poco más.
En cualquier caso......ultimamente en el foro se van viendo más historias como la tuya, o como la mía, ¡que narices! de personas que hemos mejorado y que mandamos mensajes de esperanza.........y eso yo creo que es muy bueno.
Un beso.

X
xudong_8754285
12/12/11 a las 10:33
En respuesta a iraia_9183043

Es facil responderte......que no,,que no tengo miedo
y complicadisimo explicarte con exactitud el por que no tengo miedo,,,solo te dire que siento la potente seguridad de que jamas volvere al infierno,,,,ahora estoy segura de mi,, de mi cerebro,, de mi mente,, de mis pensamientos,, de lo que quiero y de lo que no,,,,,,cuando comprendes desde tu interior cuales son los procesos que tienen tus pensamientos la mente y el cerebro guiados y ordenados por ti ..es entonces .cuando casi casi realmente tienes la capacidad de afirmar rotundamente que jamas volveras, y no solo afirmarlo sino saberlo desde tus entrañas....vamos a ver dias malos los tenemos todos pero ya no giran en torno a la ansiedad o a los ataques de panico o a la sensacion de mareo o a la angustia por todo y por nada .. los dias malos van desapareciendo y cuando tienes uno como te sientes agradecida por estar bien ya no son tan malos......es complicado cuando no comprendes ciertos procesos... pero te dire que esto es algo asi como que ,,,¿¿a que te seria muy facil ver una cosa para creerla?? bien pues esto es creer para ver asi de simple ,,,si tu crees veras pero si esperas ver alguna mejoria para creer te vas a quedar con la ansiedad como compañera de vida,,,que asco verdad...debes creer en tu mejoria por encima de todas las cosas de todos los obstaculos de todas las recaidas que seran constantes,,,cree,,,,,,,como siempre digo me ha llevado 6 años desde que tome la decision de creer en lo que no veia que era mi curacion y mejoria,,pero esto es mejor de lo que yo pensaba ,,,se que muchas personas no me creen a lo cual yo no puedo hacer nada,,,pero esto que nos pasa es en gran medida espiritual ,,,si ya se que pensaras huy a esta se le ha ido la cabeza...pues no estoy mas segura mas fuerte mas convencida de mi fortaleza de lo que jamas he estado ,,te lo dire de una forma ,,,jamas tube tantas ganas de vivir y tan poco miedo a la muerte...a sido una transformacion gradual y casi sin darme cuenta una evolucion personal y espiritual,,una creencia en mi en saber que soy capaz y que merezco estar bien y tener una vida plena....la mente hace lo que tus pensamientos le mandan y si tu estas constantemente pensando en evitar un ataque y en no ponerte nerviosa es justo lo que ella entiende ataques y nervios ..y es lo que ella te da ..`piensallo.....pero si a tu mente le das buenos pensamientos ,,,te va ha costar horrores y casi años cambiar los pensamiento y mantenerlos pero entonces esos nuevos pensamientos van haciendose hueco y dejando menos espacio a los malos pensamientos.......se que es complicado de entender pero en mi caso ha sido asi una evolucion personal,,,,ahora tengo una mente fortalecida y unos pensamientos que controlo bastante,,no completamente que quede claro que a veces le da por desatarse y se me descontrolan ,,perooo hay esta mi mente fortalecida que con un poco de tecnica de reflexion y un poco de tranquilidad vuelven a estar relativamente normales,,,y ojo-- espero en un futuro llegar a conseguir que esos pequeños sintomas que todavia van vagando por mi interior sin saber que hacer desaparezca y se desde mis entrañas que lo conseguire .....

Hola me podrias ayudar?
He estado leyendo tus comentarios y me encantaria que me ayudes y que me cuentes como venciste a la ansiedad estoy embarazada y suplico de cualquier ayuda, me puedes responder para contarte mi caso.
Gracias hasta pronto.

I
iraia_9183043
14/12/11 a las 20:29
En respuesta a xudong_8754285

Hola me podrias ayudar?
He estado leyendo tus comentarios y me encantaria que me ayudes y que me cuentes como venciste a la ansiedad estoy embarazada y suplico de cualquier ayuda, me puedes responder para contarte mi caso.
Gracias hasta pronto.

Me alegro de tu embarazo ..felicidades
si ya es penoso la ansiedad... en una embarazada por el hecho de estarlo peor,,,no puedo decirte si el feto sufrira de alguna forma con los sintomas por que no lo se....las tecnicas para minimizar los sintomas son los mismos para todos...yo te aconsejaria que primero comprendas que la ansiedad te la provocas tu ...por una serie de mecanismos mentales bastante complicados,,,en los que como factor comun tienen el miedo a la muerte,,,o lo que el cerebro realmente entiende es una amenaza a tu persona y te responde poniendote en alerta con todos esos sintomas,,,debes entender que tu sistema de supervivencia que esta en el cerebro lo unico que quiere es mantenerte viva a cualquier precio,,,a ese sistema le da igual que sea con bienestar o nerviosa o con un ataque de panico de ordago,,,pero el ha hecho su trabajo avisarte de la amenaza de peligro....y eres tu la que poco a poco debes comprender que cuando te pongas nerviosa o con ansiedad que simplemente es una defensa del organismo y serenarte por que no te esta atacando te esta avisando,,,,,,,,lo cual es muy importante...y muy diferente,,,,nada te va a pasar ,,,eso ya lo sabes.......debes hacer alguna tecnica de relajacion te vendria muy bien y leer mucho sobre el tema ....de todas formas hagas lo que hagas debes ser perseverante ya que cuando se trata de la mente o pensamiento estos no entienden las cosas de la misma manera que tu lo entiendes,,,,necesitan mas tiempo para acatar una orden .....para entender q no deben temer con esos sintomas y que deben hacerlos desaparecer y esto para ellos y para ti necesitan un proceso y algun tiempo ,,,como ves lo unico que tienes es un sistema de alerta un poco ligero y exagerado......

F
flori_6270819
14/12/11 a las 22:57

Un momento de tranquilidad
hola se sinte muy lindo cuando nos damos cuenta que detras de todo el sufrimiento, hay una luz que nos hace sentir vivos nuevamente y fluye una nueva esperanza que nos llena de plenitud y tranquilidad, esos momentos hay que vivirlos con muchas ganas , porque son ellos los que nos hacen salir adelante, visitawww.micompanero.com

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