Foro / Psicología

Ansiedad

Última respuesta: 6 de junio de 2019 a las 7:50
A
abeer_8411952
5/6/19 a las 16:18

Necesito ayuda llevo 1 mes con ataques de ansiedad y desde hace una semana los ataques son las 24 horas son muy duros no puedo salir a la calle porque me pongo malisimo me mareo mucho.. Mis síntomas son dolor en el pecho, me quema el pecho, dolor en brazo izquierdo, siento que me ahogo, mareos, sudoración y parece que me va dar un infarto tengo mucho miedo a morir

Ver también

Y
yudy139
5/6/19 a las 22:45

Hola Dani, esa ayuda probablemente no la encuentres aqui, quizas algunos consejos pero para sobrellevar tu problema necesitas a un profesional. Tus ataques van en incremento y eso poco a poco te impidira seguir con tu vida normal. Si inicio hace un mes debio desencadenarse por algo, tal vez sepas que es o tal vez aun no logres descrifrarlo, pero el hecho de que lleves poco con el problema es algo positivo, ya que es más facil erradicar un problema con el que llevas un mes a uno con el que llevaras 1 año, 2 años , incluso personas que viven con esto 5, 6 años, no dejes que sea tu caso.

Busca ayuda terapeutica y segun tu caso que te recomiende si es bueno que tomes ansioliticos por un tiempo.

Como consejo te recomiendo buscar ejercicios de respiración para la ansiedad, son sencillo y ayudan muchisimo. tratar de despejar tu mente con actividades que te hagan descargar esa ansiedad. 

Me gusta

¿No puedes encontrar la respuesta?

E
erwan_18312208
6/6/19 a las 7:50

Hola, Dani.

Lo que has descrito es muy específico: "brazo izquierdo", "me quema el pecho", "parece que te va a dar un infarto". A esto, aunque no lo has escrito, puedo sumarle seguramente que sientes taquicardias, sudoración, mareos, premoniciones negativas como pensar que te vas a morir y así un largo etcétera.

Si no puedes salir a la calle es porque padeces de un trastorno mental llamado "agorafobia" que le da mayormente a las personas con tendencia a la ansiedad (que son las personas que nacen con mayor probabilidad a sentirse nerviosas). Por lo general, esto sucede después de algún acontecimiento difícil de procesar o varios pequeños que hicieron uno muy grande tal igual describí a una persona previamente. 

Para poder salir de esto es sumamente importante saber si ya fuiste al doctor. Si la persona que te revisó te mandó a psicología te tengo una buena noticia, no te vas a morir =)! Así que ve quitándote esa idea de la cabeza (y así te haya mandado a algún tratamiento físico, créeme, lo más probable es que mueras de viejo, un paro cardíaco ya lo hubieras tenido hace tiempo si es lo que te preocupa). 

El primer consejo que te puedo dar como ex paciente es que evites consumir azúcares como los caramelos y chocolares o cualquier cosa que se le parezca. Evita las bebidas gaseosas como la coca cola o pepsi. Evita el café y cualquier cosa que tenga cafeína o teína porque altera tu sistema nervioso. Consume infusiones de manzanilla, tilo, orégano, hierba luisa o cualquier hierba que sea relajante, son fáciles de conseguir (de más está decir que no le eches azúcar).

Luego, si es que no quieres ir al psicólogo, te recomiendo que busques un pasatiempo, algo que te guste hacer, que ames hacer, de repente algún proyecto nuevo, a mí me sirvió mucho escribir un libro y hacer maquetas de casas con cartón. Necesitas sentir que puedes hacer algo nuevo y distraer tu mente. Posteriormente a esto, soluciona tu problema o problemas, estoy seguro que hay algo en tu cerebro que INCONSCIENTEMENTE te lleva a esta situación de ataques de pánico. 

Mi nombre es David J. Díaz y he pasado por lo que tú estás pasando y he abierto una página web en donde hablo sobre estos temas de forma más precisa. Todo el contenido es absolutamente gratuito ya que mi intención es ayudar a la mayor cantidad de personas que pueda y espero sinceramente que pueda ayudarte. Te la dejo a continuación: 

Muchas gracias por leerme.

Me gusta

ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

Compartir
No te pierdas ni uno solo de nuestros tableros en Pinterest
pinterest