Ansiedad y ataques de panico
Tengo 30 años y tengo ansiedad 10 años, mejoro y empeoro continuamente, no se que hacer. Tengo miedo en que uno de los ataque de panico, pueda morir. Siendo dolor de pecho,sofocos, dolor de cabeza, mucho cansancio. A veces que me paso en dia pensando que me va a dar ese dolor y me voy a morir, lo medicos dicen que no me voy a morir, pero yo no puedo remedir pensarlo. No ser que hacer para acontumbrarme a esto y cuando me den ataque verlo como algo normal, que tengo que aprender a vivir con ello, no se como hacerlo
Ver también
Hola anam
Una pregunta, te estás medicando actualmente? Si no, yo te aconsejo que acudas a un psiquiatra, pero paralelamente debes hacer terapia. Yo tambien tengo ansiedad y con medicación no tengo ataques, me siento bien. Por los ataques de pánico, no pienses que vas a morir porque es imposible y además una buena noticia, estos trastornos tienden a disminuir con la edad.
Suerte, ceci
No tienes que acostumbrarte
LO QUE TE PASA SE LLAMA HIPOCONDRIA,TIENES MIEDOS OBSESIVOS SOBRE ENFERMEDADES Y COSAS ASÍ ESOS MIEDOS LOS TIENES INCOSCIENTES ES DECIR, EN ALGUN EPISODIO DE TU VIDA SUFRISTE UN SUCESO O VARIOS QUE TE HAN IDO QUITANDO TODA LA SEGURIDAD EN TU VIDA, MI CONSEJO ES QUE ACUDAS A UN ESPECIALISTA EN MATERIA DE PSICOLOGÍA, TE AYUDARÁ A SUPERAR TUS MIEDOS Y OBSESIONES TE LO DIGO CON CONOCIEMIENTO DE CAUSA A MÍ ME FUNCIONÓ Y HOY EN DIA LO HE SUPERADO CON AYUDA DE UNA TERAPIA -HAZME CASO QUE FUNCIONA-
Tienes
que ir a un especialista, a un psicologo o un psiquiatra.
No tienes porque acostumbrarte a vivir en un infierno, eso tiene solución. Yo lo superé. Busca un buen especialista.
Un saludo.
No tienes que acostumbrarte
LO QUE TE PASA SE LLAMA HIPOCONDRIA,TIENES MIEDOS OBSESIVOS SOBRE ENFERMEDADES Y COSAS ASÍ ESOS MIEDOS LOS TIENES INCOSCIENTES ES DECIR, EN ALGUN EPISODIO DE TU VIDA SUFRISTE UN SUCESO O VARIOS QUE TE HAN IDO QUITANDO TODA LA SEGURIDAD EN TU VIDA, MI CONSEJO ES QUE ACUDAS A UN ESPECIALISTA EN MATERIA DE PSICOLOGÍA, TE AYUDARÁ A SUPERAR TUS MIEDOS Y OBSESIONES TE LO DIGO CON CONOCIEMIENTO DE CAUSA A MÍ ME FUNCIONÓ Y HOY EN DIA LO HE SUPERADO CON AYUDA DE UNA TERAPIA -HAZME CASO QUE FUNCIONA-
Ya he ido
Me he puesto en manos de especialistas, pero no me a servido, a lo mejor es que no son buenos.
Hola
eso es algo super normal. Tienes tu misma que tratar de controlarla. Lee mucho que eso te ayuda y no te super enfoques en los sintomas de la ansiedad, cuando sientes que te viene date una ducha de agua lo mas caliente que puedas soportar, luego lee sobre el tema de la ansiedad, lee el libro el caballero de la armadura oxidada qeu es super bueno, cuando la sientes venir fija tus ojos en algun putno y repite no me pasa nada, no me pasa nada y veras como si necesidad de medicamentos tu podras con ella.
Te lo digo por experiencia porque no te imaginas lo mal que me v i con esto de la ansiedad, hasta el punto que mi familia estaba super asustada porque creian que me iba a morir, porque ya no sabian que hacer y mi medico de cabecera me hizo un electrocardiograma para que estuviera tranquila y me dijo la unica que puede controlar lo que te sucede eres tu misma, no te voy a dar medicamentos, no te voy a enviar a un psicologo, porque tu puedes hacerlo sola y asi vengo luchando con ella desde finales del año pasado, y y te cuento que estoy super bien, de cuando en veces me viene algun sintoma, como hoy qeu tengo el dolor en el pecho, pero no es nada que no pueda controlar, agarro me tomo una aspirinita dizque para evitar un ataque cardiaco, ji ji, y al ataque, hago todo lo que me gusta, como lo que me gusta y sociabilizo con mi familia, si no tengo a nadie cerca pues me pongo a leer, pero no dejo que ella entre por completo nuevamente a mi vida.
Besos y mejorate, pon de tu parte.
Hola anam
Una pregunta, te estás medicando actualmente? Si no, yo te aconsejo que acudas a un psiquiatra, pero paralelamente debes hacer terapia. Yo tambien tengo ansiedad y con medicación no tengo ataques, me siento bien. Por los ataques de pánico, no pienses que vas a morir porque es imposible y además una buena noticia, estos trastornos tienden a disminuir con la edad.
Suerte, ceci
Hello
YO ESTOY IGUAL QUE TU. PERO ME CONTROLO.CUANDO ME DA ESA ENSIEDAD ME PONGO A VER TELEVICION. ABLO POR TELEFONO.Y ME DISTRAIGO LA MENTE.GREEME QUE NO SE LO DESEO A NADIE.PERO YO SIGO PARA DELANTE, AS LO MISMO ENTRETEDEN TU MENTE EN ALGO Y ES VERDAD QUE UNO SE GRE QUE SE VA A MORIR,TU NO VAS A UN MEDICO?COJE TUS MEDICAMENTOS Y SIGUE ASIA DELANTE GUIEDADE MUCHO CHAO.
Bien
Eso me parece un muy buen consejo.
Hello
YO ESTOY IGUAL QUE TU. PERO ME CONTROLO.CUANDO ME DA ESA ENSIEDAD ME PONGO A VER TELEVICION. ABLO POR TELEFONO.Y ME DISTRAIGO LA MENTE.GREEME QUE NO SE LO DESEO A NADIE.PERO YO SIGO PARA DELANTE, AS LO MISMO ENTRETEDEN TU MENTE EN ALGO Y ES VERDAD QUE UNO SE GRE QUE SE VA A MORIR,TU NO VAS A UN MEDICO?COJE TUS MEDICAMENTOS Y SIGUE ASIA DELANTE GUIEDADE MUCHO CHAO.
Lo he intentado
Si he ido a medico, pero creo que no he dado con los adecuados, intentare hacer lo que tu me dices, pero se pasa tal mal que el miedo se a apoderado de mi.
Lo he intentado
Si he ido a medico, pero creo que no he dado con los adecuados, intentare hacer lo que tu me dices, pero se pasa tal mal que el miedo se a apoderado de mi.
Yo lo he superado
hola a ver si te puedo ayudar. lo que describes es lo que yo pasé hace ya 5 años. lo he superado totalmente. te cuento. los ataques que tienes de pánico es algo que lo tiene que tratar un psicólogo a base de terapia. las pastillas lo único que hace es taparte el problema. a mi me daban porque me machacaba constantemente debido al complejo tan enorme que yo me había creado. era gordita no me gustaba y al rechazarme inconscientemente mis pensamientos eran de tortura, pero creeme yo no era consciente hasta que fuí al psicólogo, era muy buena y lo superé en menos de un año. yo no podía montar en transporte, no salía con nadie, no podía ir de viaje...a los 3 meses montaba en metro y a los 4 en un avión. ahora llevo una vida muy normal, he ido adquiriendo seguridad y sobre todo se que cuando tengo esos amagos de ataque (porque he aprendido a controlarlos) se porque és y no me asusto en absoluto. pero de verdad tienes que ser fuerte y coger el toro por los cuernos y ponerte en manos de un psicólo ya. es facil de curar porque no son obsesiones sabes? te aseguro que en cuanto menos te lo esperes verás como logras salir. pero no lo dejes de verdad porque se lo insoportable que és vivir en ese estado.
espero me hagas caso porque amigas que lo han padecido me lo han hecho y me lo han agredecido en el alma. yo se lo que es y no me cansaré de decir que si quieres puedes salir de esto.
mira yo vivo en madrid, mi psicóloga es muy muy buena. no se de donde eres pero si casualmente eres de de madrid hazmelo saber y te pongo en contacto con ella. si el que buscas no te hace mejorar por favor no tires la toalla y busca otro. porque no todos los psicólogos son igual de buenos vale?
mucha suerte y ánimo que la vida es muy bonita.
si te puedo ayudar en algo estaré encantada de verdad.
besos
Sufro de lo mismo
Sufro de lo mismo, realmente se pasa mal, pero ese mal es únicamente psicológico y tiene remedio.Lo peor es cuando llega a controlar tu vida, po ejemplo yo no podia ir a comprar a una gran superficie, la ansiedad y el pánico me hacian huir despavorida, pensaba que caeria fulminada en medio de toda la gente. Hace tiempo me convencieron de que de eso no se puede uno morir. Ahora los controlo, es todo mental, una vez que lo asimilas es muy fácil.Cuando el ataque era más fuerte y la ansiedad aumentaba, yo me decia, tranquila, de esto no te vas a morir,y respiraba profundamente, lo cierto es que se me ha ido pasando poco a poco y ya he dejado de depender de las pastillas que me recetaba el psiquiatra. Ojala te sirva. Suerte.
A ver si os ayudo
hola a ver si te puedo ayudar. lo que describes es lo que yo pasé hace ya 5 años. lo he superado totalmente. te cuento. los ataques que tienes de pánico es algo que lo tiene que tratar un psicólogo a base de terapia. las pastillas lo único que hace es taparte el problema. a mi me daban porque me machacaba constantemente debido al complejo tan enorme que yo me había creado. era gordita no me gustaba y al rechazarme inconscientemente mis pensamientos eran de tortura, pero creeme yo no era consciente hasta que fuí al psicólogo, era muy buena y lo superé en menos de un año. yo no podía montar en transporte, no salía con nadie, no podía ir de viaje...a los 3 meses montaba en metro y a los 4 en un avión. ahora llevo una vida muy normal, he ido adquiriendo seguridad y sobre todo se que cuando tengo esos amagos de ataque (porque he aprendido a controlarlos) se porque és y no me asusto en absoluto. pero de verdad tienes que ser fuerte y coger el toro por los cuernos y ponerte en manos de un psicólo ya. es facil de curar porque no son obsesiones sabes? te aseguro que en cuanto menos te lo esperes verás como logras salir. pero no lo dejes de verdad porque se lo insoportable que és vivir en ese estado.
espero me hagas caso porque amigas que lo han padecido me lo han hecho y me lo han agredecido en el alma. yo se lo que es y no me cansaré de decir que si quieres puedes salir de esto.
mira yo vivo en madrid, mi psicóloga es muy muy buena. no se de donde eres pero si casualmente eres de de madrid hazmelo saber y te pongo en contacto con ella. si el que buscas no te hace mejorar por favor no tires la toalla y busca otro. porque no todos los psicólogos son igual de buenos vale?
mucha suerte y ánimo que la vida es muy bonita.
si te puedo ayudar en algo estaré encantada de verdad.
No la
conozco la terapia, y si me esta viendo un psiquiatra y me estoy medicando, en su dia fui a un psicologo, y me decia que pensara en otra cosa cuando me dieran los ataques. Yo busco un porque, algo a que aferrarme cuando me de.
Sufro de lo mismo
Sufro de lo mismo, realmente se pasa mal, pero ese mal es únicamente psicológico y tiene remedio.Lo peor es cuando llega a controlar tu vida, po ejemplo yo no podia ir a comprar a una gran superficie, la ansiedad y el pánico me hacian huir despavorida, pensaba que caeria fulminada en medio de toda la gente. Hace tiempo me convencieron de que de eso no se puede uno morir. Ahora los controlo, es todo mental, una vez que lo asimilas es muy fácil.Cuando el ataque era más fuerte y la ansiedad aumentaba, yo me decia, tranquila, de esto no te vas a morir,y respiraba profundamente, lo cierto es que se me ha ido pasando poco a poco y ya he dejado de depender de las pastillas que me recetaba el psiquiatra. Ojala te sirva. Suerte.
Por supuesto
Por supuesto que me sirve, es muy gratificante, escuchar testimonios de otra gente, ver que tu no eres la unica que te pasa. No la tengo muy fuerte, voy mejorando, pero aun pienso, que me estoy castigando mi cuerpo con tanto dolor en el pecho y tanto nervio. Necesito que alguien me diga que todo va bien.
A ver si os ayudo
hola a ver si te puedo ayudar. lo que describes es lo que yo pasé hace ya 5 años. lo he superado totalmente. te cuento. los ataques que tienes de pánico es algo que lo tiene que tratar un psicólogo a base de terapia. las pastillas lo único que hace es taparte el problema. a mi me daban porque me machacaba constantemente debido al complejo tan enorme que yo me había creado. era gordita no me gustaba y al rechazarme inconscientemente mis pensamientos eran de tortura, pero creeme yo no era consciente hasta que fuí al psicólogo, era muy buena y lo superé en menos de un año. yo no podía montar en transporte, no salía con nadie, no podía ir de viaje...a los 3 meses montaba en metro y a los 4 en un avión. ahora llevo una vida muy normal, he ido adquiriendo seguridad y sobre todo se que cuando tengo esos amagos de ataque (porque he aprendido a controlarlos) se porque és y no me asusto en absoluto. pero de verdad tienes que ser fuerte y coger el toro por los cuernos y ponerte en manos de un psicólo ya. es facil de curar porque no son obsesiones sabes? te aseguro que en cuanto menos te lo esperes verás como logras salir. pero no lo dejes de verdad porque se lo insoportable que és vivir en ese estado.
espero me hagas caso porque amigas que lo han padecido me lo han hecho y me lo han agredecido en el alma. yo se lo que es y no me cansaré de decir que si quieres puedes salir de esto.
mira yo vivo en madrid, mi psicóloga es muy muy buena. no se de donde eres pero si casualmente eres de de madrid hazmelo saber y te pongo en contacto con ella. si el que buscas no te hace mejorar por favor no tires la toalla y busca otro. porque no todos los psicólogos son igual de buenos vale?
mucha suerte y ánimo que la vida es muy bonita.
si te puedo ayudar en algo estaré encantada de verdad.
Claro que si
Claro que me ayudas, estoy bastante mas animada escuchando a la gente. He ido a Spcicologo y psiatra. Pero mi problema aunque estoy muy mejor, es que estoy pendiente del dolor, y me obsesiona mucho. El mas minimo dolor, ya pienso que me va a dar y al final me da. No se como enfocar mis pensamiento, pera verlo normal, ya que yo soy muy nerviosa, magnifico mucho, y antes o despues los nervios, me salen. Si me pudieras dar algun consejo.
Muchisimas gracias por contestarme
Hola
MIra, yo tengo ansiedad, y creo q la tendre siempre, pero lo de los ataque ya lo he superado. Supongo que cada caso es distinto, yo me enfrente a mis ataques porque me canse, me canse de no ir al cine, ni al gimnasio, me canse de tener miedo de ir a un banco o de hacer la compra, o de ir por la calle con la sensación de que me iba a marear, en fin , ¿que hice?, enfrentarme a mi miedo, al principio cuando notas que te falta el aire o ya empieza esa presión en el pecho tu cabeza comienza a darle mas importancia, con lo que los sintomas empeoran y ya te entra el pánico, bueno pues ahora cuando empieza yo hablo con mi cabeza, y le digo, me da igual, si quieres que me muera, me muero, si quieres que me desmaye pues vale, como quieras, ya me recogeran (y no es que me quiera morir ni nada de eso), lo que paso es que le fui perdiendo el miedo a los sintomas, es como si yo me burlase en cierta manera de mis síntomas, y estoy muchísimo mejor, lleva tiempo dominarla, pero se puede.
Tambien es muy importante descansar suficiente, llevar una alimentación equilibrada y hacer, si puedes, un poco de ejercicio.
No se si te ayudará, espero que si
animo
Hola anam20!
En el foro de salud se creó un foro se llama "club de ansiedad", allí podrás leer muchas experiencias.
Espero que te pases por el foro.
Ánimo!
Hola
MIra, yo tengo ansiedad, y creo q la tendre siempre, pero lo de los ataque ya lo he superado. Supongo que cada caso es distinto, yo me enfrente a mis ataques porque me canse, me canse de no ir al cine, ni al gimnasio, me canse de tener miedo de ir a un banco o de hacer la compra, o de ir por la calle con la sensación de que me iba a marear, en fin , ¿que hice?, enfrentarme a mi miedo, al principio cuando notas que te falta el aire o ya empieza esa presión en el pecho tu cabeza comienza a darle mas importancia, con lo que los sintomas empeoran y ya te entra el pánico, bueno pues ahora cuando empieza yo hablo con mi cabeza, y le digo, me da igual, si quieres que me muera, me muero, si quieres que me desmaye pues vale, como quieras, ya me recogeran (y no es que me quiera morir ni nada de eso), lo que paso es que le fui perdiendo el miedo a los sintomas, es como si yo me burlase en cierta manera de mis síntomas, y estoy muchísimo mejor, lleva tiempo dominarla, pero se puede.
Tambien es muy importante descansar suficiente, llevar una alimentación equilibrada y hacer, si puedes, un poco de ejercicio.
No se si te ayudará, espero que si
animo
Te pasa
Te pasa lo mismo, que me pasa a mi muchas veces, gracias por escribirme, me sirve de muchisima ayuda para seguir adelante, Yo lo que hago ahora es cuando me va a dar el dolor de pecho es pensar, no me va a pasar nada, no quiero volver a caer, parece que me funciona algo. Pero no puedo remediar estar un poco pendiente a ver si se me quita o no. Y si se me quita, me quedo mucho mas tranquila. Pero lo que mas me esta ayudando son vuestro escritros.
Hola anam20!
En el foro de salud se creó un foro se llama "club de ansiedad", allí podrás leer muchas experiencias.
Espero que te pases por el foro.
Ánimo!
Si
Gracias, si me pasare, porque me ayuda mucho leer las esperiencias de otra gente.
Yo lo he superado
hola a ver si te puedo ayudar. lo que describes es lo que yo pasé hace ya 5 años. lo he superado totalmente. te cuento. los ataques que tienes de pánico es algo que lo tiene que tratar un psicólogo a base de terapia. las pastillas lo único que hace es taparte el problema. a mi me daban porque me machacaba constantemente debido al complejo tan enorme que yo me había creado. era gordita no me gustaba y al rechazarme inconscientemente mis pensamientos eran de tortura, pero creeme yo no era consciente hasta que fuí al psicólogo, era muy buena y lo superé en menos de un año. yo no podía montar en transporte, no salía con nadie, no podía ir de viaje...a los 3 meses montaba en metro y a los 4 en un avión. ahora llevo una vida muy normal, he ido adquiriendo seguridad y sobre todo se que cuando tengo esos amagos de ataque (porque he aprendido a controlarlos) se porque és y no me asusto en absoluto. pero de verdad tienes que ser fuerte y coger el toro por los cuernos y ponerte en manos de un psicólo ya. es facil de curar porque no son obsesiones sabes? te aseguro que en cuanto menos te lo esperes verás como logras salir. pero no lo dejes de verdad porque se lo insoportable que és vivir en ese estado.
espero me hagas caso porque amigas que lo han padecido me lo han hecho y me lo han agredecido en el alma. yo se lo que es y no me cansaré de decir que si quieres puedes salir de esto.
mira yo vivo en madrid, mi psicóloga es muy muy buena. no se de donde eres pero si casualmente eres de de madrid hazmelo saber y te pongo en contacto con ella. si el que buscas no te hace mejorar por favor no tires la toalla y busca otro. porque no todos los psicólogos son igual de buenos vale?
mucha suerte y ánimo que la vida es muy bonita.
si te puedo ayudar en algo estaré encantada de verdad.
besos
Como lo has echo aparte del psicologo
HOLA NATITALARA SOMOS DOS PRIMAS QUE ESTAMOS CON ANSIEDAD.MI PRIMA YA VA A UNA PSICOLOGA Y YO VOY A EMPEZAR A IR. VEMOS QUE ES DIFICIL SUPERARLO Y TENEMOS GANAS DE HACERLO. NO QUEREMOS TOMAR TODA LA VIDA PASTILLAS PQ REALMENTE NO ES LA SOLUCION,SABEMOS QUE LA SOLUCION SOMOS NOSOTRAS MISMAS,PERO ES COMPLICADO.NO ENCONTRAMOS LA SALIDAD,POR MAS QUE NO QUERAMOS PENSASR EN NEGATIVO SIEMPRE NOS VIENE,DANOS ALGUNA AYUDA COMPLEMENTARIA,GRACIAS.ESPERAMOS RESPUESTA TUYA
