¡animo!
Te comprendo al 100%. He convivido toda mi vida con ansiedad, siempre dentro de unos límites soportables hasta que de pronto, por algún motivo, comienzan a desencadenarse los ataques de pánico, ansiedad brutal etc, y a resultas de lo anterior, por supuesto síntomas claramente depresivos. Es muy importante la medicación, la combinación de antidepresivos con ansiolíticos, pero también es fundamental poner de nuestra parte e intentar mantener una actividad diaria y si es posible hacer ejercicio físico. Si estás todo el día tirado, al final la depresión te acaba devorando.
Afortunadamente yo ya estoy mucho mejor, así que tu también puedes salir y lograrlo.