Ayudenme porfavor

HOLA ESTOY DESESPERADA PORQUE HACE DOS MESES QUE SUFRO DE INSOMNIO, SOLO DUERMO DOS O TRES HORAS Y DE AHI TODA LA NOCHE DESPIERTA PENSANDO EN LO MALO QUE ME PUEDE PASAR. LA VERDAD ESTOY MUY ASUSTADA EN MI IGNORANCIA ME HE PUESTO A PENSAR QUE SI NO DUERMO LO SUFICIENTE ME VA A DAR UN DERRAME CEREBRAL, YA QUE LA MENTE NO DESCANSA SUFICIENTEMENTE BIEN, ENCIMA PADEZCO DE ANSIEDAD GENERALIZADA, TENGO ATAQUES DE PÁNICO EN EL DIA Y DURANTE LA NOCHE. NO SE QUE HACER ESTOY DESESPERADA AVECES TENGO IDEAS NEGATIVAS COMO EL SUICIDIO, DISCULPENME POR DEMOSTRAR DEBILIDAD, PERO ME SIENTO MUY MAL, QUE NO SE QUE HACER. LES AGRADEZCO SUS CONSEJOS.