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Como controlo mi ira
No me puedo controlar cuando la situacion se me va de las manos y tengo a alguien generalmete es alguien muy cercano como mi novio o mi mama.
por ejemplo mi novio comienza a decirme las cosas que ahgo mal y va de una en una y no para y siempre son mas y no se calla y yo no tengo espacio para hablar y opnar y la situacion se pone mas tensa entonces llega un momento que estallo y grito y lo golpeo y muchas veces rompo cosas.
Necesito controlar la ira porque la verdad que si hay una situacion que me pone mal no puedo controlarlo y no paro de gritar y eso esa arruinando mi relacion con mi novio, es mas, creo que ya la arruino.
La verdad que necesito saber que hacer, me cuesta mucho irme de la pelea porque la casa es chica, me cuesta mucho pedir de hablar porque ya lo intente y mi novio no se calla la boca y si se calla es porque se puso los auriculares y ya no me habla y eso me pone mas nerviosa todavia.
Tambien necesito controlar mi llanto, se ve que esto de la ira y de tantas peleas con mi novio por este motivo me llevan a llorar mucho y estoy tan triste que hasta cuando estoy bien me acuerdo de alguna pelea con mi novio y no puedo controlar el nudo en la garganta, muchas veces, en la unversidad o casa de amigas o de algun familiar, o en un boliche tuve que ir al baño a soltar unas lagrimas porque la verdad que estoy muy mal interiormente.
Y ademas, a mi novio ya le molesta que yo llore, cada vez que lloro me dice: uuh otra vez llorando, uh otra vez, y ahora que te pasa y me trata re mal y eso es lo que menos neecsito
necesito ayuda, como controlo mi ira? esta arruinando mi vida, y mi novio no va a dejar de ser como es y yo siempre que me enojo mucho grito y me dijo que si lo hacia denuevo me dejaba y yo ya lo hice denuevo y me dio muchas oportunidades mas y la de hoy creo que fue la ultima pero yo le dije miles de veces que si no me trata mal si no me reprocha tantas cosas juntas, si me deja decir algo sin burlarse de mi yo no grito y puedo no comportarme asi pero no me escucha el.
no se que hacer, no quiero tener mas esta ira que tengo. 
es muy triste para mi
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No me puedo controlar cuando la situacion se me va de las manos y tengo a alguien generalmete es alguien muy cercano como mi novio o mi mama.
por ejemplo mi novio comienza a decirme las cosas que ahgo mal y va de una en una y no para y siempre son mas y no se calla y yo no tengo espacio para hablar y opnar y la situacion se pone mas tensa entonces llega un momento que estallo y grito y lo golpeo y muchas veces rompo cosas.
Necesito controlar la ira porque la verdad que si hay una situacion que me pone mal no puedo controlarlo y no paro de gritar y eso esa arruinando mi relacion con mi novio, es mas, creo que ya la arruino.
La verdad que necesito saber que hacer, me cuesta mucho irme de la pelea porque la casa es chica, me cuesta mucho pedir de hablar porque ya lo intente y mi novio no se calla la boca y si se calla es porque se puso los auriculares y ya no me habla y eso me pone mas nerviosa todavia.
Tambien necesito controlar mi llanto, se ve que esto de la ira y de tantas peleas con mi novio por este motivo me llevan a llorar mucho y estoy tan triste que hasta cuando estoy bien me acuerdo de alguna pelea con mi novio y no puedo controlar el nudo en la garganta, muchas veces, en la unversidad o casa de amigas o de algun familiar, o en un boliche tuve que ir al baño a soltar unas lagrimas porque la verdad que estoy muy mal interiormente.
Y ademas, a mi novio ya le molesta que yo llore, cada vez que lloro me dice: uuh otra vez llorando, uh otra vez, y ahora que te pasa y me trata re mal y eso es lo que menos neecsito
necesito ayuda, como controlo mi ira? esta arruinando mi vida, y mi novio no va a dejar de ser como es y yo siempre que me enojo mucho grito y me dijo que si lo hacia denuevo me dejaba y yo ya lo hice denuevo y me dio muchas oportunidades mas y la de hoy creo que fue la ultima pero yo le dije miles de veces que si no me trata mal si no me reprocha tantas cosas juntas, si me deja decir algo sin burlarse de mi yo no grito y puedo no comportarme asi pero no me escucha el.
no se que hacer, no quiero tener mas esta ira que tengo. es muy triste para mi
