Contacto cero ayudenme por favor estoy desesperada

Hola quiero contarles mi historia..hace un mes y medio mi pareja con la cual llevábamos 4 años juntos me dijo que necesitaba encontrarse asi mismo que necesitaba tiempo para aclarar sus sentimientos y saber realmente lo que quiere....yo soy una persona con mucha ansiedad y miedo a las enfermedades y todo esto me hizo depender mucho de el para todo...para salir para ir a comprar para todo absolutamente todo...me decía que yo tenia que ser un poco mas independiente que saliera a comprar sola con las amigas..pero yo solo estaba agusto con el...me dijo que yo no lo había agobiado que le había agobiado la situación que el cada vez que quería ir de viaje o algo no me lo decía porque tenia miedo a que yo me encontrara mal por mi ansiedad y entonces al no deccirmelo nos quedábamos en casa y el se agobiaba pero no me decía nada.Desde que se fue los primero 20 días estuve llamándole y contactando con el rogándole que volviera que yo lo quería pero el me decía que me quiere mucho pero que le de tiempo...que yo necesito estar bien y que el se hara mas fuerte para cuando vuelva.....se cierto que no hay terceras personas cierto cierto lo se...lo digo para que no me digan el comentario típico de que hay otra persona porque no es asi....llevaba unos días sin saber de el yo no le llamaba y el tampoco hasta ayer que no pude aguantar y lo llame para ver como estaba...el cada vez que me ve por la calle me da un beso en la boca me abraza y me dice que me cuide.....vive enfrente de mi casa por eso aveces nos vemos mas de lo normal cada vez que arranca el coche me siento mal porque no se donde va....y empiezo a ponerme nerviosa...Tengo miedo de aplicar el contacto cero por si se olvida de mi...me he bajado el libro de andres cazares volver con el pero nose si funcionara en el dice que aplique contacto cero y que salga con amigos a divertirme...pero la verdad no tengo ganas de nada me paso el dia encerrada en casa llorando y cuando salgo y lo veo hago como que estoy bien....El le ha dicho a un amigo que me quiere pero que necesita tiempo...Espero me puedan dar buenos consejos y si hay alguien que ha recuperado a su pareja después de un tiempo en esta situación.....no me digan que tiene a otra porque ya les he comentado que se que no es asi....quiero recuperarlo el es MI VIDA...gracias espero sus respuestas lo mas pronto posible...a se me olvidaba decir que se ha ido a vivir con sus padres y se ha dejado prácticamente todas sus cosas y su ropa aquí en el piso....solo a cojido algo de ropa de trabajo y dos pantalones y camisetas lo demás lo tiene todo todo aquí....