Foro / Psicología

Crisis de panico (necesito consejos)

Última respuesta: 10 de julio de 2015 a las 19:00
X
xiaoyi_5546018
30/10/06 a las 17:38

hola necesito consejos estoy desesperada hace años que sufro de ansiedad y agorafobia con crisis de pánico, ya estaba mejor cuando de repente hace 6 días he empezado a encontrarme muy mal peor que antes siento que algo malo va pasarme tengo miedo a desmayarme y tambien a tener alguna enfermedad mala.... alguien me puede dar consejos y si le pasa lo mismo que ami por favor diganme como hacen cuando tienen un ataque o crisis de pánico yo no logro distraerme con nada

Ver también

J
jin_5485754
30/10/06 a las 19:13

Me pasa como a ti
yo tengo los mismos sintomas que tienes tu,cuando me dan los sintomas me pongo muy nerviosa y mi primera reaccion es llamar a urgencias o ir al hospital,pero es que hay veces que son las dos o las tres de la mañana y ya estoy harta de ir de medico en medico,es dificil distraerse con algo,pero yo me meto en la ducha,pongo la televisión,leo y ultimamente tomo flores de bach y me van bastante bien,sobre todo el remedio rescate,lo venden en herbolarios y cuesta unos diez euros,pero sigo buscando por todos los sitios por que estoy convencida de que la ansiedad y la agarofobia tienen que tener un desencadenate en alguna parte de nuestras vidas y por lo tanto tiene que tener cura,eso es lo que me hace seguir adelante,saber que pase lo que pase algun dia me librare de esto,mientras tanto sigue luchando al igual que hago yo y piensa que todo se pasa.

Y
yosune_5711962
14/11/06 a las 18:35
En respuesta a jin_5485754

Me pasa como a ti
yo tengo los mismos sintomas que tienes tu,cuando me dan los sintomas me pongo muy nerviosa y mi primera reaccion es llamar a urgencias o ir al hospital,pero es que hay veces que son las dos o las tres de la mañana y ya estoy harta de ir de medico en medico,es dificil distraerse con algo,pero yo me meto en la ducha,pongo la televisión,leo y ultimamente tomo flores de bach y me van bastante bien,sobre todo el remedio rescate,lo venden en herbolarios y cuesta unos diez euros,pero sigo buscando por todos los sitios por que estoy convencida de que la ansiedad y la agarofobia tienen que tener un desencadenate en alguna parte de nuestras vidas y por lo tanto tiene que tener cura,eso es lo que me hace seguir adelante,saber que pase lo que pase algun dia me librare de esto,mientras tanto sigue luchando al igual que hago yo y piensa que todo se pasa.

Mal de muchos...
En fin chicas pues estoy como vosotras, y bueno poco os puedo decir, la verdad me meti buscando soluciones para mi porque estoy pasando una etapa terrorifica, la ultima semana la he pasado mareada todo el día, y bueno pues estoy en tratamiento pro yo creo que voy a peor no se vosotras, pro yo no encuentro alivio con nada, la verdad el verano lo pase bien pro el otoño...en fin no se animo y a ver si esta pesadilla acaba porque las ideas tremendistas no se vvan nunca de mi cabezota, un saludo.

C
chams_9562999
15/11/06 a las 21:27

Tranquila
hola, yo sufri 3 años agorafobia, pero gracias a dios ya estoy curada, si quieres enviame un privado , me das tu direccion del messenger e intento ayudarte, o por lo menos te digo como lo supere yo, animo wapa.un beso muy fuerte

Y
yone_9400199
15/11/06 a las 23:36

No te preocupes
hola lara mira no tienes nada malo solo mucha ansiedad yo estoy como tu y todas yo desde que tomo las pastillas me encuentro mejor yo tambien pensaba que tenia algo malo o que me iva a dar un infarto ya que se me acelera el corazo y aun a veces cuando voy algun sitio creo que me voy a desmallar pero es la ansiedad te aconsejo que vayas a un psiquiatra que te mande lo que necesitas y te ayude a superar tus miedos animo guapa si te sientes mal aqui me tienes ya me contaras y te doy mi correo y cuando te apetezca hablamos ok? besitos

U
ute_5174076
16/11/06 a las 12:45
En respuesta a chams_9562999

Tranquila
hola, yo sufri 3 años agorafobia, pero gracias a dios ya estoy curada, si quieres enviame un privado , me das tu direccion del messenger e intento ayudarte, o por lo menos te digo como lo supere yo, animo wapa.un beso muy fuerte

Soy africa
Hola he vistso tu mensaje y me gustsaria que me dijeras como superaste la ansiedad, mandame tu dirección por favor y me conectaré contigo,yo creo que la he superado pero no estsoy segura, me estoy tomando pastillas, y tu? bueno ya charlaremos, besos y gracias

A
an0N_601906899z
16/11/06 a las 19:28

Padesco lo mismo que tú.
yo padesco ansiedad y crisis de angustia desde hace 4 años, acudo a terapia y tomo medicamente previamente recetados y vigilados por mi medico, prozac, rivotril y lexotan en dosis reguladas según como me sienta. también es necesario que pongas de tu parte e intentes aunque te sea muy dificil relajarte y hacer ejercicios de respiración, jala todo el aire que puedas suavemente a los pulmones, jalalo por la nariz, detenlo ahi unos 5 a 10 segundos, y luego exhalalo lentamente por la boca una y otra vez hasta que poco a poco te vayas relajando, eso es lo que yo hago cuando entro en panico. ojalá te sirva de algo esta orientación. suerte.

T
teia_9017981
17/11/06 a las 4:40

Hola
TENGO EL MISMO PROBLEMA, PERO BASTANTE MÁS TIEMPO, SE ME ACENTUA AL VIAJAR, PERO SI NO ME ALEJO MÁS DE 100 KM. ESTOY BIEN, MÁS O MENOS CON ALGO DE ANSIEDAD

X
xinjie_8684900
17/11/06 a las 20:49
En respuesta a yosune_5711962

Mal de muchos...
En fin chicas pues estoy como vosotras, y bueno poco os puedo decir, la verdad me meti buscando soluciones para mi porque estoy pasando una etapa terrorifica, la ultima semana la he pasado mareada todo el día, y bueno pues estoy en tratamiento pro yo creo que voy a peor no se vosotras, pro yo no encuentro alivio con nada, la verdad el verano lo pase bien pro el otoño...en fin no se animo y a ver si esta pesadilla acaba porque las ideas tremendistas no se vvan nunca de mi cabezota, un saludo.

Cómo son tus mareos?
HOla luarix!
Yo tb tengo ansiedad. Ahora mismo toy fatal con los mareos, dolores de cabeza, dolor en el pecho, frialdad en el lóbulo occipital, etc. Estoy harta de ir a médicos y la verdad es q no llegan a dar con lo q tengo. Por eso me gustaría saber cómo son tus mareos y q medicamentos tomas? A mí por ejemplo, no se me mueven las cosas, sino que soy yo la que se marea en el mundo. Por favor, necesito ayuda!!!

K
kimera_6148278
18/11/06 a las 6:24

Crisis de panico
pues veras amiga,a mi me psa esactamente lo mismo k tu¡me da miedo salir a la calle,por
miedo a la multitid,me pongo muy nerviosa y pienso ke todo el mundo me esta mirando¡o sea
que lo paso fatal,lo que te aconsejo ke agas,es pasar de la gente que crezca mucho tu auutostima,ke nadie sin motivo te va hacer dañoy se tu la ke opine no los demas¡yo asi lo voy superando¡ besos

E
eluska_9699520
19/11/06 a las 7:50

Hola
pues yo hace 8 meses empeze con estres por divorcio despues empeze con ataques de panico me asuste mucho y fue un verdadero infierno fui con psicologos con quiropracticos y medicos me dieron medicamento y nada me funciono estuve a punto de abandonar a mis hijos pero conoci a jesucristo empeze a leer la biblia a orar y no vi resultados inmediatos empeze a desesperarme exactamente al mes mis sintomas empezaron a desaparecer y ahora soy una persona feliz ya tengo el control de mi vida se que el señor jesus respondio a mis oraciones es muy importante que pidas a alguien que ore por ti por que eso te va a fortalecer si quieres dame tu nombre y yo puedo orar por ti ten fe , DIOS te puede ayudar solo es cosa que tu quieras y esta enfermedad te va a durar el tiempo que tu quieras.

A
an0N_981261199z
20/11/06 a las 12:26

Se dan cuentan que no somos las unicas?
Hola chicas me ha encantado leer sus mensajes...espero que juntas nos ayudemos...empeze hace dos meses pero han sido interminables para mi...el corazón acelerado...palpitaciones, mareos..estoy yendo a un especialista para sabes de donde procede esta ansiedad..se pasa muy mal y todos lo sabemos..dicen qeu se puede controlar..pero lo que soy yo, cuando estoy pasando por un ataque mi cabeza no puede dejar de pensar que me estoy volviendo loca...y que me va dar algo. aqui les dejo mi msn..asi si quieren compartimos nuestro pequeño secreto..
virginia_noda@hotmail.com

F
fella_715210
20/11/06 a las 12:44

Hola
yo tambien siento lo mismo, la verdad es que se pasa falta, y he estado en urgencias 3 veves, por no decirte las pruevas que me han hecho sobretodo electros por las palpiciones y siempre es ansiedas

X
xiaoyi_5546018
21/11/06 a las 9:59
En respuesta a chams_9562999

Tranquila
hola, yo sufri 3 años agorafobia, pero gracias a dios ya estoy curada, si quieres enviame un privado , me das tu direccion del messenger e intento ayudarte, o por lo menos te digo como lo supere yo, animo wapa.un beso muy fuerte

Hola brills
hola soy lara me contestaste el 15-11-06 a mi mensaje, me gustaria que me dijeras como has superado la agorafobia, espero tu respuesta un beso grandisimo

I
ichraq_8176895
7/12/06 a las 19:37
En respuesta a teia_9017981

Hola
TENGO EL MISMO PROBLEMA, PERO BASTANTE MÁS TIEMPO, SE ME ACENTUA AL VIAJAR, PERO SI NO ME ALEJO MÁS DE 100 KM. ESTOY BIEN, MÁS O MENOS CON ALGO DE ANSIEDAD

Holaaaaaa!!!
hola tengo el mismo problema que tu y le he cogido un panico a viajar que no puedo.me entran unas palpitaciones y nerviosismo...
lo paso fatal..
Hasta ahora solo tomo alprazolan 0.25 pero no noto mucha mejoria.
Si tiennes algun consejillo que darme me alegraria
Gracias
Gueissa

I
ichraq_8176895
7/12/06 a las 19:39
En respuesta a yone_9400199

No te preocupes
hola lara mira no tienes nada malo solo mucha ansiedad yo estoy como tu y todas yo desde que tomo las pastillas me encuentro mejor yo tambien pensaba que tenia algo malo o que me iva a dar un infarto ya que se me acelera el corazo y aun a veces cuando voy algun sitio creo que me voy a desmallar pero es la ansiedad te aconsejo que vayas a un psiquiatra que te mande lo que necesitas y te ayude a superar tus miedos animo guapa si te sientes mal aqui me tienes ya me contaras y te doy mi correo y cuando te apetezca hablamos ok? besitos

Hola!!
hola guapa!!
Me gustaria uqe me ayudases
tengo una ansiedad enormeeeee
un miedo increible m dan palpitaciones,parece que me va a dar un infartoo
Me gustaria que me dieses un consejillo
besoos y gracias

M
meghan_5388700
22/12/06 a las 21:08
En respuesta a chams_9562999

Tranquila
hola, yo sufri 3 años agorafobia, pero gracias a dios ya estoy curada, si quieres enviame un privado , me das tu direccion del messenger e intento ayudarte, o por lo menos te digo como lo supere yo, animo wapa.un beso muy fuerte

¿como lo superaste?
Hola que tal? yo tambén estoy pasanso por lo mismo que pasaste, hace 3 años, no es agorafobia total, pero si indicios de agorafobia, ya que evito muchas situasiones que me dan ansiedad y pánico.
La gente no lo entiende y yo lo paso fatal, diciendo que no al hecho de quedar para salir, dependiendo del sitio donde se vaya, es impotencia, lo que se siente, se pasa faltal.

Y
yating_6754998
23/12/06 a las 16:04

Hola lara
Yo al igual que muchas de las que estamos aqui estoy igual lo mio es ansiedad agorafobia e irrealidad palpitaciones he ido mil veces al medico y todos me dicen que es de mi ansiedad yo me distraigo leyendo o viendo la television o hablando con amigas por msn que les ha pasado lo mismo besos a todas

Y
yating_6754998
23/12/06 a las 16:06
En respuesta a yating_6754998

Hola lara
Yo al igual que muchas de las que estamos aqui estoy igual lo mio es ansiedad agorafobia e irrealidad palpitaciones he ido mil veces al medico y todos me dicen que es de mi ansiedad yo me distraigo leyendo o viendo la television o hablando con amigas por msn que les ha pasado lo mismo besos a todas

Lo siento
Y me dan algunas veces mareos

A
anais_8669271
6/5/08 a las 21:50
En respuesta a eluska_9699520

Hola
pues yo hace 8 meses empeze con estres por divorcio despues empeze con ataques de panico me asuste mucho y fue un verdadero infierno fui con psicologos con quiropracticos y medicos me dieron medicamento y nada me funciono estuve a punto de abandonar a mis hijos pero conoci a jesucristo empeze a leer la biblia a orar y no vi resultados inmediatos empeze a desesperarme exactamente al mes mis sintomas empezaron a desaparecer y ahora soy una persona feliz ya tengo el control de mi vida se que el señor jesus respondio a mis oraciones es muy importante que pidas a alguien que ore por ti por que eso te va a fortalecer si quieres dame tu nombre y yo puedo orar por ti ten fe , DIOS te puede ayudar solo es cosa que tu quieras y esta enfermedad te va a durar el tiempo que tu quieras.

Crisis de ansiedad
Cordial saludo: Me llamo Nora y hace 5 años comenze con crisis de ansiedad, me siento desesperada , se que el camino es Dios y deseo que hagas oración por mi, siento muchas sessaciones y dolores en mi cuerpo y me da mucho miedo, hasta he llegado a subir la presión. Por favor haz oración por mí.


Que Disos te bendiga.

A
alanna_5661838
7/5/08 a las 6:58

Yo!!!!!!!!!!!
Yo tengo lo mismo que tú, recaída desde septiembre y así... dos años con idas y venidas. Desde septiembre...fatal!

No te digo que te distraigas, la psícologa dice que eso vale al principio pero son técnicas de evitación del miedo y hay que afrontarlo, y me diras, como? Eso mismo me pregunté yo. Mira te voy a recomendar un libro que es muy corto y que me ha ayudado mucho, de seguir las técnicas te pones buena, son las que usan los Psicólogos en las terapias de grupo y en doce sesiones se supone que te curas o como poco avanzas mucho (eso si hay que poner voluntad y tomarselo en serio). El libro es:

Tratamiento Psicológico del Pánico-agorafobia.

de los autores: Carmen Pastor y Juan Sevilla.

Espero que te ayude, no es por hacerles publicidad, no creo que les haga falta porque van por la séptima edición, el libro es muy bueno y te ayuda a entender tu enfermedad y cómo funciona tu cuerpo ante una crisis de pánico. No es muy caro, vale menos de diez euros.

A mí me mereció la pena.

Un beso.

A
an0N_989175899z
9/5/08 a las 7:50

Panico & agarofobia
Hace unos 5 a 6 años atrás, no tenia ni la menor idea que eran esas raras enfermedades ni siquiera pense que existían... pero sí me pasó a mí... tuve tratamiento psiquiátrico por 2 años casi 3... Luego probé un tratamiento energético de nivelaciones, tratamiento con flores de bach, y etc... hasta llegue a una limpieza con flores y aguas medicinales, jajaja.Todo ayudó muchísimo, pero te digo algo serio!

SOLO TU DECIDES HASTA CUANDO TE DOMINARÁ ESA ENFERMEDAD... TIENES QUE SER SUPER FUERTE Y PENSAR EN POSITIVO...

y es verdad la ansiedad se activa con un desencadenante, trata de encontrarlo y verás que vas calmando ese estado...

te dejo mi email ximenaltd@hotmail.com, podemos conversar sobre el tema,

suerte,

A
adela_6980898
27/6/08 a las 19:35

Trankila
si de verdad estas preocupada por tu salud, y de verdad crees tener una enfermedad ves al medico,y a ver kte pasa ante todo tienes k intentar mantener la calma y no alterarte evita situaciones molestas y movimentadas.

K
kilian_7828861
25/7/08 a las 23:30

La fuerza esta en tu interior
cuando empiezes a tener una cricis, piensa en lo valiente que eres. dentro de ti esta el poder par luchar con ese enemigo emocional, llenate de valor y piensa que es una persona con la que te tienes que enfrentar y no te vencera. te lo digo por experiencia propia, lo que sucede es que nos volvemos unos niños indefenso. pero desde este momento enfrentalo y repitete que te sientes bien, respira profundamente y luego votas el aire por la boca tranquilamente 9 veces y piensa en jesucristo, pidele amorozamente a jesus, respiras con jesus en tu mente hasta que el pensamiento se elimina y asi va perdiendo fuerza esa enfermeda que un dia me canso y que se hizo tan debil hasta desaparecer. ha si que recuerda: fe en ti y en nuestro amigo jesuscristo, él es el camino la verda y la vida, no soy religioso ni nada, solamente creo en el ami mi manera por que fue el unico que me ayudo, asi que estate tranquila que el siempre estara contigo. te seguire escribiendo

N
nini_5627726
26/7/08 a las 1:26

Hipnosis clínica
Con HIPNOSIS CLÍNICA (nada que ver con los espectáculos televisivos) es de la única manera en la que me he hecho con el asunto de las crisis de ansiedad y obsesiones, ni pastillas de psiquiatras ni charlas de psicólogos me han funcionado.

LA HIPNOSIS REALIZADA POR UN PSICÓLOGO O PSIQUIATRA te podría ir bien para tu problema y aunque la mejoría es de forma gradual se notan cambios positivos desde las primeras sesiones.

El HIPNOTERAPEUTA se llama EMILIO BRAVO MARTÍN,no sé de donde eres pero aquí te pongo la dirección de la clínica a la que yo fuí de Madrid_Telef.: 91 555 88 19 :

http://www.hipnopsico.com/conocenos.html



C
cedric_7074506
23/8/08 a las 3:27
En respuesta a eluska_9699520

Hola
pues yo hace 8 meses empeze con estres por divorcio despues empeze con ataques de panico me asuste mucho y fue un verdadero infierno fui con psicologos con quiropracticos y medicos me dieron medicamento y nada me funciono estuve a punto de abandonar a mis hijos pero conoci a jesucristo empeze a leer la biblia a orar y no vi resultados inmediatos empeze a desesperarme exactamente al mes mis sintomas empezaron a desaparecer y ahora soy una persona feliz ya tengo el control de mi vida se que el señor jesus respondio a mis oraciones es muy importante que pidas a alguien que ore por ti por que eso te va a fortalecer si quieres dame tu nombre y yo puedo orar por ti ten fe , DIOS te puede ayudar solo es cosa que tu quieras y esta enfermedad te va a durar el tiempo que tu quieras.

Hola queridas!
Hola Como estan Todas,les cuento rapidito que entre en este foro por que justamente tenia una crisis de Panico en el Momento! pero bueno como ya sabran algunas de Ustedes que les he enviado correo,ya estoy mejor y me hizo muy bien estar aqui...tube una experiencia anoche hoy lo puede superar por momentos,pero pucha sigue,lo mejor de mi experiencia fue que en ese momento anoche,ya me moria,ya me volvia loco.uya pasaba de todoo! pero bueno tome la decsicion de hablar con ella si,con Ella se presento como la vos de La Verdad,Jesucristo,Dios,me dijo que le llame como quiera pero que si creia en ella todo se solucionaria en el acto...jeje fue tal cual fue una experiencia Maravillosa me hizo ver cuando todo era falso (Miedos) y cuando era Real (verdad) me gustaria seguir compartiendo esto ya que sus concejos me han sido de ayuda..mi experiencia puede serle alguna de ustedes
saludos !!! Jose
Siempre tienes que Saber Que Dios,Jesus,La Luz De La Verdad,como quieras llamarle siempre esta ahi esperando que la llames para ayudarte.....

K
keila_6134305
24/8/08 a las 13:30

Prueba la acupuntura
soy terapeuta hace años y una de los desequilibrios que mas se encuentran en consulta es la ansiedad, el pánico, el estrés.
se pueden dar por razones diversas y se pueden tratar con mas de una tecnica terapéutica: hipnosis, flores de bach, acupuntura,técnicas de relajación, oligoterapia, homeopatia.
todas las terapias tienen en cuenta que este estado no eres tu, es un desequilibrio que se ha instaurado por una causa u otra ( esto es algo que se averigua en consulta)en acupuntura se trata de reequilibrar el organismo para que vuelva a tener reacciones logicas ante ciertas situaciones de tensión o incluso ante ciertos pensamientos.
por ejemplo:
la ansiedad es una manera que tiene el ser humano de responder a una situacion de peligro de muerte, todo el organismo se pone en guardia, se acelera el pulso, la sangre oxigena más todo el cuerpo para prepararse para luchar o salir corriendo, se desencadena un reflejo hormonal con la adrenalina como la reina de la fiesta y eso implica la mayoria de signos que tiene un ataque de ansiedad.
La ansiedad es util en nuestra evolución como algo que nos dispara para reaccionar y salvar la vida.
Cual es el problema de hoy en dia? que tenemos este tipo de reacciones por situaciones emocionales o por pensamientos no porque nos ataque un león, tenemos una reacción desmesurada a situaciones que no son de vida o muerte y ese desajuste implica que el miedo se acrecienta porque somos conscientes que esta reaccion no es la correcta, no entendemos el porque de todo lo que se siente en un ataque de ansiedad y empieza a aparecer el miedo a la ansiedad( por lo tanto se entra en un círculo vicioso), si una situación de miedo desencadena lo el grupo de sintomas/ reaccipones que an ansiedad... que pasa si empiezo a tener miedo a que me de ansiedad? pues que ese mismo miedo me produce en cuanto lo pienso un ataque de ansiedad y ahi empieza el pánico.
Se suele pensar que al cuerpo le pasa algo muy grave ( lo que aumenta el miedo, la sensación de indefensión e impotencia y sentir que el cuerpo no esta a tu servicio, que no te responde, que no te puedes fiar de él...).

Qué se puede hacer? Yo no soy partidaria de dar pastillas como unica terapia porque no estas tratando el desajuste, no haces que tu cuerpo vuelva a la normalidad, el cuerpo sigue reaccionando exageradamente pero lo tapamos con una manta de droga para no sentir esos sitomas. Si creo que es utl tomarlas en los casos más fuertes mientra reeducas al cuerpo y vuelves a la salud-equilibrio, tampoco hace falta sufrir inutilmente. pero no puede ser lo unico porque entonces toda la vida se depende de ellas y traen otras consecuencias desastrosas.
Con acupuntura, oligoterapia, naturopatia, flores de bach lo que hacemos es hacer que tu cuerpo y tu mente vean las coss realmente como son y no9 las distorsione, que reaccione en la medida adecuada a cada situación y reafianzamos la seguridad personal en los propios reursos para que una autoimagen de indefensión no te paralice. reequilibramos recuperas la fuerza y la firmeza en vez de apoyar la sensación de que tu no puedes sobrevivir sin unas pastillas de por vida, pq eso implica sentirse debil y dependinte de las pastillas ( quien noi ha desarrolldo un ataque por haberse dejado las pastillas en casa?..)
espero haberos ayudado a entender de que se trata y que veais que no es un mknstruo ni una enfermdad incurable.
si queris cualquier cosa o consultarme
durga_dta@hotmail.com
Muchos besos y fuerza y confianza para todas.

E
edda_9078935
22/9/08 a las 16:05

Hola
Hola, yo tambien sufro hace mucho crisis de panico y lo unico que logra calmar mi ansiedad y las crisis es la respiración y la confianza en mi misma es dificil pero se puede lograr.. debes tomar todo el aire posible por la nariz y botar por la boca muy despacio solo como hilo de aire sin cortar debes hacerlo tres veces porque al tomar volcanadas de aire tu cerebro se satura de oxigeno y mas te ahogas cuando creas que viene la crisis respira profundo por la nariz y veras como calman la idea es que estes con alguien de tu confianza para que te ayude y te de tranquilidad y repite, esto no es grave... no me voy a morir!!! porque uno no se muere por un crisis de panico. Espero que este ejercicio te ayude y debes estar en controles medicos. Un beso y Suerte.

M
monica_8710194
19/10/08 a las 21:05

Hay solución
Las crisis de ansiedad son uno de los problemas físico-psíquicos más incómodos, desagradables y limitantes. PERO TIENEN SOLUCIÓN.
Sobretodo es muy importante no empezar a EVITAR enfrentarte con situaciones en las que tengas miedo a que te pase, porque si les cedes terreno van a más.
La ayuda profesional para comprender cómo y por qué se producen, qué las desencadena y qué hacer para manejar la ansiedad cuando empieza y para prevenir que aparezca.
Hay técnicas de relajación basadas en la respiración, en la visualización, técnicas de distracción del pensamiento y de pensamiento positivo. Un psicólogo cognitivo-conductual puede ser un profesional ideal para ayudarte a controlar los síntomas físicos de alerta.
Existen muchos centros de este tipo y mucha gente trabaja bien este tema porque es muy frecuente. Gema Rubio es una de esas personas. Es psicóloga y trabaja en SINEWS, un centro de la calle Sagasta 8. Su teléfono, por si te fuese de ayuda, es 911020610 y puedes echar un vistazo a la página web del centro en la dirección www.sinews.es
Ánimo, tiene solución.

A
assa_9004335
27/2/09 a las 17:35

Crisis de panico
Hola, lamento mucho lo que te esta pasando ya que sufro de crisis de panico y al igual que tu hace tiempo me sentia mejor.
Mira todo el mundo te puede decir que no pasa nada que nada te va a ocurrir, pero ambas sabemos que lo que se siente es
muy feo. Te cuento que me han puesto amparax sublingual. que es lorazepan, es un calmante.

Indicaciones: Está indicado como premedicación para aliviar la ansiedad y para reducir el recuerdo de los eventos asociados con los procedimientos quirúrgicos y de diagnóstico, tanto mayores como menores, (endoscopias, neumoencefalografía, etc.). Control de episodios de ansiedad aguda intensa.
Eso me ha ayudado pero hay que visitar psiquiatra para dar el medicamento adecuado.
Suerte besitos

M
merce_9074219
17/8/09 a las 18:41

No temas
HOLA AMIGA LO PRIMERO Q TIENES Q HACER ES TENER FE EN DIOS DE AHI PONER MUCHO DE TU PARTE ESTO PASA NO ES PARA SIEMPRE PIDELE MUCHO A DIOS Q TE ALIVIE Y CUANDO TE QUIERA VENIR LOS MIEDOS INMEDIATAMENTE BLOQUA TUS PENSAMIENTOS PIENSA EN DIOS Q DIOS NOS AMA INFINITAMANETE Y PONTE A RESAR PERO PENSANDO EN CADA PALABRA DE TUS ORACIONES Y SE TE VA A PASAR . CUANDO E VENGA LA FALTA DE REESPIRACION APLICA LOS EJERCICIOS DE RESPIRACION PONES TUS NAMOS EN EL ESTOMAGO PRECIONAS ALMISMO TIEMPO Q INALAS LENTAMENTE Y EXALAS TAMBIEN LENTAMENTE , LO IMPORTANTE ES BLOQUEAR LOS PENSAMIENOS Y ACUDE A UN PSICOLOGO CATOLICO OK CUIDATE Y YO SE Q VAS A ESTAR BIEN TEN CONFIANZA EN DIOS Y EN TI BYE CUIDATE TE DEJO MI MSN POR SI QUIERES CONVERSAR redyva@hotmail.com

A
arleth_6751406
17/8/09 a las 21:19

Te aconsejo que leas mi post.
El titulo:

Con mucho cariño para tod@s. Espero que sea de gran ayuda

Ojala te ayude a ti tambien.

Un abrazo y animos!!

Tanya

A
an0N_949610799z
9/9/09 a las 9:47
En respuesta a teia_9017981

Hola
TENGO EL MISMO PROBLEMA, PERO BASTANTE MÁS TIEMPO, SE ME ACENTUA AL VIAJAR, PERO SI NO ME ALEJO MÁS DE 100 KM. ESTOY BIEN, MÁS O MENOS CON ALGO DE ANSIEDAD

Yo no puedo ayudar.... yo necesito ayuda i no se como
hola me llamo sonia , tengo 39 años y llevo con un problema de agorafobia con ansiedad desde hace 14 años, la verdad lo unico que he mejorado es que puedo salir ala calle acompañada siempre de alguien, y siempre con alguien conocido, lo malo de todo esto esque tengo dos hijos de 14 y 9 años y esto cada vez se me hace mas dificil y sobre todo para ellos que numca puedollevarlos a donde nacesiten sin qie alguien me acompañe.... y porque ellos tienen que pasar por esto si no tienen la culpa mi vida se reduce a mi casa y ala calle cuando pueden acompañarme, la verdad estoy desesperada porque veo que esto no tiene solucion . ya son muchos años y no encuentro salida, eh dejado mi trabajo y mi vida se limita mucho y como no el tratamiento que tomo es deamasiado, lo bueno que ante la gente no lo parecco porque soy muy alegre pero esto va todo por dentro y uno acaba viviendo con esto aunque le arruine la vida , los años pasan y yo sigo siendo una prisionera de mi misma, ojala pudiese tener fuerza para poder salir. besos a todos-as

A
an0N_949610799z
28/9/09 a las 21:55
En respuesta a ichraq_8176895

Holaaaaaa!!!
hola tengo el mismo problema que tu y le he cogido un panico a viajar que no puedo.me entran unas palpitaciones y nerviosismo...
lo paso fatal..
Hasta ahora solo tomo alprazolan 0.25 pero no noto mucha mejoria.
Si tiennes algun consejillo que darme me alegraria
Gracias
Gueissa

Hola guessa y para todos los que pueda ayudar dentro de lo que pueda
hola queissa, yo no creo que sea la persona ideal para dar consejos ni ayuda, llevo con la agorafobia, casi unos 14 años, pero mal unos 10 años, yo por desgracia vivo dependiente de mucha medicacion , pero como todo me costo salir de mi casa, y ahora salgo aunque siempre acompañada, y lo de los viajes para mi fue un reto, porque yo siempre voy a domde sea aunque tenga que pasarlo mal, normalmente no me pasa nada porque con la gente que voy sabe mi problema y lo entiende, yo creo que deberias intertar salir y viajar, porque total da igual que te pase en tu ciudad que en otra, yo cuando salgo la verdad me suelo olvidar un poco mas de mi problema y eso me hace sentir bien, espero que esto te pueda serbir de algo aunque sea poco , yo lo paso muy mal y aveces me vengo abajo, porque considero que esto no es muy facil que la gente lo entienda, SI ES DICIFIL DE EXPLICAR , COMO SERA QUE LO ENTIENDAN LOS DEMAS, gracias a todos y besos

A
azara_9019934
8/11/10 a las 21:35
En respuesta a eluska_9699520

Hola
pues yo hace 8 meses empeze con estres por divorcio despues empeze con ataques de panico me asuste mucho y fue un verdadero infierno fui con psicologos con quiropracticos y medicos me dieron medicamento y nada me funciono estuve a punto de abandonar a mis hijos pero conoci a jesucristo empeze a leer la biblia a orar y no vi resultados inmediatos empeze a desesperarme exactamente al mes mis sintomas empezaron a desaparecer y ahora soy una persona feliz ya tengo el control de mi vida se que el señor jesus respondio a mis oraciones es muy importante que pidas a alguien que ore por ti por que eso te va a fortalecer si quieres dame tu nombre y yo puedo orar por ti ten fe , DIOS te puede ayudar solo es cosa que tu quieras y esta enfermedad te va a durar el tiempo que tu quieras.

Me gustaria que oraces por mi.
alomejor a pasado mucho tiempo este mensaje lo e leido hoy y tu lo escribiste en 2006.pero nunca es tarde. estoy pasando por lo mismo yo creo en mi corazon y mis fuerzas que DIOS todo lo puede. estoy tambien con tratamiento hace 16 dias y mis crisis si han disminuido un poco pero mis palpitaciones o buelcos del corazon me aterran clamo a la misericordia de DIOS para poder seguir luchando con esto.soy casada 2 hijos pequeños y jamas e tenido problemas que me llevaran a esto soy activa en la iglesia ahora dentro de lo que puedo. ora por mi soy de chile.

F
fe_589321
28/2/11 a las 19:50

Hipnosis
Buenas, ¿podrías decirme cual es el psicologo al que fuiste? Muchas gracias

M
maicol_9036957
5/3/11 a las 2:32

Hola amiga
He vivido de cerca lo que te pasa, tome todas las pastillas y realice todas las sesiones que recomendaron los médicos, a veces mejoraba, pero en ocasiones donde había situaciones que me preocupaban o me emocionaban volvía a sentir los ataques de pánico.
Hoy ya hace dos años que no vivo igual. Buscando como vos en Internet no solo halle comentarios sino que alguien me recomendó estos dos sitios donde te ayudaran a salir del pozo, por lo menos yo logre superarlocreo que tu también puedes.
Este es para el estrés y ansiedadà http://tinyurl.com/stres-ansiedad
Este es para el pánico à http://tinyurl.com/ataq-panico

Te deseo mucho animo y mantén la fe.

N
noha_5711147
21/6/11 a las 6:30
En respuesta a maicol_9036957

Hola amiga
He vivido de cerca lo que te pasa, tome todas las pastillas y realice todas las sesiones que recomendaron los médicos, a veces mejoraba, pero en ocasiones donde había situaciones que me preocupaban o me emocionaban volvía a sentir los ataques de pánico.
Hoy ya hace dos años que no vivo igual. Buscando como vos en Internet no solo halle comentarios sino que alguien me recomendó estos dos sitios donde te ayudaran a salir del pozo, por lo menos yo logre superarlocreo que tu también puedes.
Este es para el estrés y ansiedadà http://tinyurl.com/stres-ansiedad
Este es para el pánico à http://tinyurl.com/ataq-panico

Te deseo mucho animo y mantén la fe.

Que hija de ... esta quelo78
haciendo negocio con la desgracias ajena, es una afiliada y esta vendiendo sus productos aca mintiendo, q mala leche tio...

L
leny_5490622
26/11/11 a las 17:40

Podrias decirme a que medico fuistes
mireya podrias decirme a que psicologo fuisteis yo quiero ir por un problema de bulimia

M
monte_9715254
17/12/11 a las 4:55
En respuesta a leny_5490622

Podrias decirme a que medico fuistes
mireya podrias decirme a que psicologo fuisteis yo quiero ir por un problema de bulimia

Aluba, abint o citpad (buenos aires, argentina) pero en otros lados tambien.
Yo te recomiendo que busques ALUBA. La sede principal se encuentra en Buenos Aires pero tiene varias sucursales. Yo fui ahi y aunque mi caso era tan grave que no me sirvo del todo, debo admitir que vi a muchas chicas salir adelante. En mi blog cuento mi dramatica historia. Leelo y si puedes hazme algun comentario que eso seria de gran utilidad para mi, ¿si?

Muchas gracias y mucha suerte.
Besos, Val

Mi blog es: arena243 Testimonios de una ex anorexica-bulimica

A
an0N_960643799z
10/7/15 a las 18:55

Reitero que a mí me fue bien con hipnosis clínica en www.hipnopsico.com
¡Hola Mireya! he pasado tiempo sin acceder al foro y he visto ahora tu mensaje, no tengo ningún inconveniente en que me mandes un mensaje privado y darte mis datos y número de teléfono o los detalles que tú quieras o hablar, incluso no tengo inconveniente en que me conozcas en persona para que veas que no soy Emilo Bravo y que ni tan siquiera vivo en Madrid, lo que he dicho ha sido con la mejor intención para que sea utilizado por otras personas ya que en mi vida, en general, lo pasé muy mal hasta que me trate con hipnosis en www.hipnopsico.com.
¡Hola Mireya! he pasado tiempo sin acceder al foro y he visto ahora tu mensaje, no tengo ningún inconveniente en que me mandes un mensaje privado y darte mis datos y número de teléfono o los detalles que tú quieras o hablar, incluso no tengo inconveniente en que me conozcas en persona para que veas que no soy Emilo Bravo y que ni tan siquiera vivo en Madrid, lo que he dicho ha sido con la mejor intención para que sea utilizado por otras personas ya que en mi vida, en general, lo pasé muy mal hasta que me trate con hipnosis en www.hipnopsico.com.
Me parece que en este foro resulta un poco difícil separar el grano de la paja y pagan justos por pecadores. Mi usuario de enfemenino era antes Babilonia777 y ahora soy Babilonia7777 porque he tenido problemas de acceso con mi email asociado. Por otro lado, siempre que se quiera se puede preguntar en el Colegio de Psicólogos para comprobar número de colegiado de cualquier titulado y así no tener dudas de la veracidad de cualquier profesional.

A
an0N_960643799z
10/7/15 a las 19:00

Reitero que a mí me fue bien con hipnosis clínica en www.hipnopsico.com
¡Hola Mireya! he pasado tiempo sin acceder al foro y he visto ahora tu mensaje, no tengo ningún inconveniente en que me mandes un mensaje privado y darte mis datos y número de teléfono o los detalles que tú quieras o hablar, incluso no tengo inconveniente en que me conozcas en persona para que veas que no soy Emilo Bravo y que ni tan siquiera vivo en Madrid, lo que he dicho ha sido con la mejor intención para que sea utilizado por otras personas ya que en mi vida, en general, lo pasé muy mal hasta que me trate con hipnosis en www.hipnopsico.com.

Me parece que en este foro resulta un poco difícil separar el grano de la paja y pagan justos por pecadores. Mi usuario de enfemenino era antes Babilonia777 y ahora soy Babilonia7777 porque he tenido problemas de acceso con mi email asociado. Por otro lado, siempre que se quiera se puede preguntar en el Colegio de Psicólogos para comprobar número de colegiado de cualquier titulado y así no tener dudas de la veracidad de cualquier profesional.

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