Dificultad para dormir

Xena
kiza haya algo k te preocupe... si no es asi .. y llevas una vida normal con tu trabajo ect.. kizas deberias ir al medico... yo fui por problemas mis problemas son otros...pero siempre e tenido problemas para dormir... me dieron relajantes y se me regulo el sueño despues ya no los nesesite.. pero te digo lo k me dijeron evita tomar estimulantes chocolate cocacola cafe ect.. come equilibradamente y suave por la noche ... no te pongas en internet antes de ir a dormir.. haz deporte o camina media hora por las tardes.. haz baños relajantes antes de ir a dormir... lo k a mi me fue muy bien fue hacer un curso de relajacion aprendi tecnicas para relajarme y poder dormirr si no puedes ir comprate un libro funciona bien.. si aun asi no puedes y no tienes nada k te preocupe vez al medico no dejes k te vaya a mas luego sera peor.. te lo digo por experiencia.. bueno espero k algo de lo k te e dicho te pueda funcionar... cuidate..

Hola
si yo te propongo es que consultes con un profesional si lo tuyo es preocupacion por algo o estas pendiente en algo, consultes como puedes relajarte, hacer un ejercicio o bien tecnicas para el relajamiento, a mi me pasa es que no puedo dormir desde hace poco, duermo como mucho 5 horas, luego me despierto y por mas que duerma cada 15 minutos o 30 me despierto, y es muy molesto, me levanto con mal estar y un poco enojado, asi que te recomendaria que vieras a un medico en todo caso. suerte. y mejor duerme de noche

Eso se lleva
muy mal.
Tengo un compañero de trabajo que le dieron incapacidad laboral por insomnio y apnea del sueño. Lo atiborraron de pastillas, pero ni con esas. Al igual que ya te han dicho debes consultar con un profesional y que te enseñen ejercicios de relajación.

Lo que si te puedo recomendar es que pruebes la oxigenación celular, a veces por el estrés, la vida tan alterada que llevamos, ..., infinidad de cosas, hacen que tengamos estos problemas.
Pruébala, es un complemento nutricional que te ayudará con lo que tienes, el producto se llama Bestfood.

Si tienes cualquier pregunta, no dudes en hacérmela saber.
Un saludo.

Insomio
Este producto nutricional que recomiendas donde se puede comprar. Es que veras de un tiempo a esta parte no puedo dormir por la noche pero lo mas raro es que tengo sueño y me duermo enseguida pero al cabo de tres horas me despierto como si hubiera dormido 10 de horas y entonces no hay manero de volverme a dormir, al final me duermo cuando faltan 15 minutos para levantarme y por este motivo durante el dia estoy muy cansada y nerviosa. He ido al medico y me ha dado unas pastillas que me han ido bien pero me gustaria poder tomarme algo mas natural.

Espero tu respuesta.
Grácias.

Puede
que este preocupada por algo muchas veces si tenemos algun problema no podemos dormir a moi me ha pasado asi que intenta no pensar en nada y dejar tu mente en blanco aunque se que es muy dificil o si no consultalo con tu medico y el te mandara una medicacion para que puedas dormir suerte

Prueba esto :

Haz lo que quieras pero lo que te voy a decir a mi me funciona,y si a mi me funciona es que funciona.

Deporte sobre las 8 de la tarde y nunca menos de 40 minutos.

Ducha caliente de al menos 10 min

Cena ligera (ensalada,verduritas a la plancha etc etc

2 pastilla de Melissa (arkocapsulas)

Y a la cama