Espero poder ayudar
Hola a todas/os...
Por lo menos hace un año que no escribía nada en el foro, pero me siento en deuda con mucha gente que me ayudo y ahora creo que ha llegado el momento de que yo lo haga. Hace mas de un año que deje atrás esa oscura etapa de mi vida, un año y pico de luz, de felicidad, de libertad...
La depresión, la ansiedad, las fobias, son monstruos silenciosos, incomprendidos, que cuanto mas te resistes a ellos, mas terreno ganan... Es un gran tabú en nuestra sociedad, no decimos lo que sentimos por miedo al rechazo; como voy a comentar entre amigos que ayer sentí unas ganas terribles de hacerle daño a alguien, de hacerme daño yo...es de locos!! Tendemos a etiquetar a la gente, es inevitable y eso crea un miedo que los que hemos sentido y tenido pensamientos y sensaciones extrañas optemos por el silencio, lo que cada vez aumenta mas esos pensamientos y la pelota se hace cada vez mas grande. Ese vació que sientes en tu ser y realmente no sabes el motivo, eso te lleva a una desesperación tal que piensas que en cualquier momento vas a perder la razón y vas a optar por desaparecer. Parece que no te toman en serio cuando no hay un motivo aparente de tu estado; fallecimiento de un familiar, perdida de un trabajo, ruptura sentimental...parece que si no ocurre nada de esto, no haya motivo para sentirse mal, y eso te lleva a no comentar como te sientes por miedo a la burla, a la indiferencia, a la incomprensión. Siempre hay un motivo, siempre, y hay que encontrarlo, saber el origen de tu mal estar, pero no recrearte en el, eso no sirve de nada, simplemente conocerlo. Cuando te sientes en esa espiral de confusión, de apatía, de desesperación, es muy difícil pensar con claridad, los pensamientos negativos te invaden el alma, la razón, te nublan por completo, pero siempre hay un claro en esa oscuridad, aunque sea un minuto al día, podemos ver esa luz que lucha por mantenerse ahí. Siempre hay una salida, siempre podemos salir adelante, y todo, absolutamente todo pasa. Y cuando sales de toda esa oscuridad, te sientes libre y mas fuerte.
No cambiaría un solo momento de mi pasado, ni un solo instante de esos 4 años de oscuridad. Me ha servido para aprender, para valorar mi vida y para saber que nada ni nadie en lo que me queda de vida va a devolverme a ese estado. Soy otra persona.
Es un proceso largo y muy duro, pero se sale.
No estuve sola en el camino, necesite la ayuda de una psicóloga para darme cuenta de muchísimas cosas, y es la decisión mas madura que he tomado en mi vida, reconocer que necesitaba ayuda y pedirla. Ella me ayudó muchísimo. A día de hoy ya no necesito terapia, hace un año que deje de ir, pero si que tengo en mente ir a visitarla un día para contarle como me siento y que se sienta muy orgullosa de mi. Ella me bajaba mi mente a la tierra cuando se descontrolaba, ha sido mi razón cuando creía que la había perdido, ha sido mis ojos cuando yo no quería ver...ha sido tantas cosas...pero salí de todo ello por méritos propios...YO y solo yo pude salir de aquello.
Fueron innumerables los síntomas, las sensaciones que sentí, tuve que luchar contra mi misma, hasta que deje de luchar, deje de resistirme al monstruo y éste desapareció...No puedes luchar contra algo que no existe, al luchar lo haces mas fuerte, lo creas en mayor medida, y solo esta en tu mente.
Todo en esta vida ocurre por algo y cuando entras en depresión, en ansiedad ( sin un motivo aparente como los que he nombrado antes) es que algo no estas haciendo bien en tu vida, algo tienes que cambiar y solo esta en tu mano hacerlo.
Mi historia es larga, ya la iré explicando para poder ayudar...
Gracias por leerme!
Ver también
Me ha encantado leerte
Hola life, me ha encantado leerte. De corazón te lo digo, se agradece algo de positivismo.
Yo estoy en el camino, y como bien tú dices, es bastante duro, pero si creo que se puede. Cuanto tiempo te llevo encontrarte bien del todo?
Me ha encantado leerte
Hola life, me ha encantado leerte. De corazón te lo digo, se agradece algo de positivismo.
Yo estoy en el camino, y como bien tú dices, es bastante duro, pero si creo que se puede. Cuanto tiempo te llevo encontrarte bien del todo?
Hola de nuevo...
Hola bdaj, me alegra mucho que te haya gustado mi escrito...
El proceso total aproximado hasta hace 1 año que deje la terapia fue de unos 4 años, aunque no todos fueron igual de duros...el ultimo año fue mas intermitente, a temporadas bien y otras mal.
El 1er fue el de los síntomas mas físicos con su correspondiente largo peregrinaje por todo tipo de médicos y especialistas:
Dolores de cabeza
Mareos-Vertigos
Entumecimiento de cara y extremidades
Palpitaciones
Ataques de pánico
......
Después de que todos los médicos, absolutamente todos me dijeran que no tenia nada físico que podría ser de origen psicológico empezó mi gran calvario...
En el 2 y 3er año empezaron los síntomas psicológicos y el gran infierno que eso conlleva. La lista es interminable, algunos incluso me avergüenza decirlos aun...
Agorafobia
Pensamientos de muerte
Miedo a volverme loca
Miedo a hacer daño a alguien
Irrealidad
Sensación de vacío
Pena extrema
Con mas vértigos y mareos
Llorar constantemente y no saber porque
......
Y en el 4 año....todo empezó a cambiar, había mas claros que oscuridad, era consciente de lo que me estaba ocurriendo...empece a complementar mi terapia con lecturas de auto ayuda y poco a poco mi mente fue cambiando, yo fui cambiando.
No es algo que ocurra de un día para otro, no es un milagro, es un proceso.
Yo he tenido que hace cosas muy duras para mi recuperación, cosas para mi, no para los demás. Hay que mirar para uno mismo, no para contentar a los demás. En esa parte central de mi proceso, lo reconozco, fui algo egoísta, pero lo necesitaba para mi recuperación.
Tuve que hacer daño a gente cercana a mi, pero porque era gente toxica para mi y si seguía cerca de ellos jamas me recuperaría.
Ahora que estoy bien, he recuperado esa relación, desde el cuarto año ya lo hice, porque ya estaba preparada, ya no podían hacerme daño.
Cuando sales de todo esto te sientes orgullosa de ti misma/o.
Cuando te ocurre esto la primera vez, cuando no has sentido nunca un ataque de pánico y te ocurre por primera vez, es lógico que te aferres a cualquier cosa que te digan que te va a hacer sentir mejor y eso incluye por supuesto la medicación...a mi durante el primer año me recetaron ansioliticos y durante el segundo ansioliticos y antidepresivos.
Los ansioliticos los llegue a comprar y a tomar algunos meses de ese primer año, hasta que me di cuenta de que era un falso apoyo y que ese no era el camino. Los antidepresivos ni los llegue a comprar...
Solo con terapia y con fuerza de voluntad se puede vencer al miedo.
Dificil no imposible
Hola de nuevo life, yo llevo 5años con esto, subiendo y bajando, como en una montaña rusa, pero sin encontrarle el sentido a mi vida. Lo cual es raro, ya que no me va nada mal.
Nunca he llevado un tratamiento de ansioliticos, simplemente durante los primeros meses, cuando el miedo se apoderaba de mi, me metia uno debajo de la lengua y ya está, pero es la pescadilla que se muerde la cola, así que decidí que no los tomaría. Los síntomas físicos los he ido dominando poco a poco. En cuanto a los antidepresivos estoy tomando 10mg de paroxetina (he estado tomando 20mg, hasta ahora).
El caso es, que desde hace 3 meses he empezado otra vez, con una leve depresión que no domino del todo. He decidido tomarmelo de otra forma, y como está todo en mi cabeza, pues a dominar mi cabeza, pero no es fácil.
He empezado a leer libros de autoayuda, meditación, pilates y a escuchar muchos audios de psicología que explican las causas y así poder comprenderme mejor.
Estoy mas tranquila, pero me gustaría llegar a esa tranquilidad mental.
Muchas gracias.
Dificil no imposible
Hola de nuevo life, yo llevo 5años con esto, subiendo y bajando, como en una montaña rusa, pero sin encontrarle el sentido a mi vida. Lo cual es raro, ya que no me va nada mal.
Nunca he llevado un tratamiento de ansioliticos, simplemente durante los primeros meses, cuando el miedo se apoderaba de mi, me metia uno debajo de la lengua y ya está, pero es la pescadilla que se muerde la cola, así que decidí que no los tomaría. Los síntomas físicos los he ido dominando poco a poco. En cuanto a los antidepresivos estoy tomando 10mg de paroxetina (he estado tomando 20mg, hasta ahora).
El caso es, que desde hace 3 meses he empezado otra vez, con una leve depresión que no domino del todo. He decidido tomarmelo de otra forma, y como está todo en mi cabeza, pues a dominar mi cabeza, pero no es fácil.
He empezado a leer libros de autoayuda, meditación, pilates y a escuchar muchos audios de psicología que explican las causas y así poder comprenderme mejor.
Estoy mas tranquila, pero me gustaría llegar a esa tranquilidad mental.
Muchas gracias.
Llegaras...
Piensa que el sentido de la vida no se halla en cosas materiales ni sentimentales, mucha gente que dice tenerlo todo en todos los aspectos de su vida sigue teniendo una vida vacía...siempre que alguien se siente así es que algo en su vida falla y hay que encontrar que es, y cuesta muchísimo dar con ello.
Ten paciencia, no te obsesiones...deja que los síntomas pasen por ti, no los evites, porque si los evitas les estas dando importancia.
Yo no lo tengo todo ni muchísimo menos, no me puedo quejar pero también tengo mis cosas pero he aprendido a vivir con ello...
-tengo trabajo pero no me pagan regularmente
-deseo con todas mis fuerzas tener un hijo pero económicamente de momento es imposible
-no me he podido independizar por la situación actual
-mi situación familiar no es estupenda que digamos
pero tengo dos opciones, frustrarme cada día con lo que podría ser y no es o aceptar mi situación y ser lo mas feliz posible con lo que tengo.
No has de dejar que la depresión te domine pero tampoco intentar dominarle a ella porque estarás luchando contigo misma y eso es una batalla perdida. La depresión sale de ti, simplemente convive con ella y desaparecerá.
Que no tienes ganas de hacer algo...da igual...hazlo sin ganas y veras como poco a poco todo pasa...si ignoras tus pensamientos terminan por desaparecer.
La verdad es que me he gastado un dineral en la terapia, en masajes, yoga, libros, fito terapia....pero ha valido la pena.
Gracias
Gracias, me está viniendo muy bien leerte. Me gustaría si es posible, poder de vez en cuando preguntarte dudas, ya que hablar con alguien que despues de todo lo que ha pasado hace una lectura tan positiva de todo da muchisima alegria.
Gracias
Gracias, me está viniendo muy bien leerte. Me gustaría si es posible, poder de vez en cuando preguntarte dudas, ya que hablar con alguien que despues de todo lo que ha pasado hace una lectura tan positiva de todo da muchisima alegria.
Cuando quieras
Cuando tengas alguna duda no tienes mas que escribirla aquí y te contesto encantada...
Gracias por leerme y mucha fuerza!!
