Fobia a vomitar.

Animo,yo estoy igual...

ya te contestado al privado reina. Cuando puedas ponte en contacto conmigo, yo estoy igual que tu pero sin anorexia,por suerte de comer aun no he dejado,pero de salir si y de hacer cosas que antes hacia y ya no puedo. =( animo

Menuda mi..
Hola! Ya te contesté Se que hay más chicas con este problema, a ver si se animan y escriben.

Yo cuando no tengo q salir y estoy tranquila y sola en casa si que como normal pero como tenga q salir...ya la hemos liado..

Un buen tratamiento
Hola chicas, a mi tambien me ha pasado desde pequeña, creo que yo a lo quer realmente tengo miedo es a vomitar estando sola y que me pase algo.
Estuve en tratamiento 8 meses con una pisico que me trató el transtorno obsesivo compulsivo y con un montón de libros de autoayuda para tratar fobias, en realidad, casi todas se tratan de manera similar.
No he perdido el miedo pero mi calidad de vida es mejor, ahora me atrevo a mezclar alimentos y cosas que antes no hacia, incluso estoy embarazada ¡¡con lo que eso supone!!
No pienso dejar que esta enfermedad arruine mi vida, te entiendo perfectamente, se lo que es pasar crisis de ansiedad por este motivo y es horrible porque hay que comer queramos o no.
Mi consejo es que os busqueis un buen profesional, son caros pero se trata de salud.
Mucha suerte y mucho ánimo.

Besitos!!

Se supera =)
Hola Neska
Te comprendo perfectamente en todo lo que has puesto, ya que he estado durante casi un año pasandolo horrores por esta fobia. Yo también creía que sería a la única que le pasa algo así en el mundo, pero busqué información y como bien dices, vi que le pasaba a más personas, y que además tenía un nombre la fobia.
Dejé de comer porque me daba miedo salir luego a la calle y vomitar y que me viesen, o que me escuchasen mis padres en casa... Dejé de tomar algunos alimentos porque creía que con ellos sería más fácil hacerlo... Y un sin fin de cosas que vamos, eso es un infierno.
En esos tiempos estaba con un chico con el que llevaba muchos años, pero al entrarme esta fobia empezó a cambiar conmigo y a hacerme desprecios bastante grandes y bueno, nunca llegó a entenderme ni comprenderme y me hacía daño en vez de ayudarme. Y yo cada vez pues..empeoraba más. Y..sabes cual fue la solución? Dejarle. No sé por qué, pero al cortar esa relación empecé a recuperarme. Empecé a salir con mis amigas y le echaba valor y hacía cosas e iba a sitios que con ese chico no era capaz, porque me daba muchísimo corte que me viese vomitar, y a partir de ahí empecé a ponerme bien. Me ayudaron con paroxetina. Y desde entonces empecé a olvidar la fobia, a prestarla menos atención.
Con esto te quiero decir..que por mi parte, lo que pienso que me ayudó fue el cambio de vida, el cambiar la rutina, esa que pensamos que es tan difícil afrontar y cambiar. Así que hay salida, vale? No lo tengo superado del todo, es normal, han pasado unos meses. Pero después de un año, en un mes empecé a recuperarme. Ya puedo comer lo que quiera, comer en restaurantes... Así que confía en que con fuerza y queriendo cambiar tu vida, se puede. No puedes dejar que esto acabe contigo, porque aparte de quitarnos cosas de nuestra vida como son hacer una vida normal, también te haces daño con tanto sufrimiento y sin poder comer agusto y demás...
Está claro que la historia es más larga, que he pasado por mil cosas, pero esto es un "pequeño" resumen...
Si quieres, algo puedes escribirme=)
Animo a ti, y a esas otras personas que están pasando por lo mismo.

Bueno pues aqui m teneis a mi otr vez...queestoy al borde detirarme por un balcon jajaja ahora me rio pero o estoy pasando mal de cojons...Resulta que estoy en casad mis padres que he vnidlo... es por eso q elfinde semana pasado q fue cuando esto a pasar el finde porque hace 3 findes que ni aparecia por aqui porque andaba muy liada estudiando y demas. Bueno pues resulta que aqui han estado todos malos,bueno mi madre y elpekeño con un virus d esos asqerosos d vmitos y demas mierdas que al parecer tiene medio pueblo. El finde pasado fue cuando estuvieron malos y ni apareci por aqui... pero ahor resulta q aunque mi madre y mi hermano yaestan bien ahora ha caido mi padre.. asi q imaginad cmo estoy.... tenia que venir por obligacion ya este finde semana porq necesitaba ir al ginecologo por problemas d la regla q m qeria quitar ya d encima y vengo y m encuentro esto....Estoy que me muero y solo quiero irme de aqui,pero claro vine ayer y no m dejaran irme hoy...estoy tremendamente cagada, veo germenes por todos sitios,la ventana d mi abitacion y la puerta ni las he abierto q se ventile sola jaja, he salido a la farmacia a por lo que m mando la ginecologa y he salido literalmente como una mora con la bufanda tapadome hsta la nariz y lasgafas puestas no sea q m cogiera algo imaginad q panorama, incluso esta noche habre drmido 4 horas y si acaso porque he tenido pesadillasy soñaba q yo tbb tenia el virusy e pegado un bote d la cama que pa que... No sé que hacer ya con esto,ahor m rio d todas las payasadas q esta fobia m hacehacer pero en el fondo m siento super rdicula... no sé como superarlo,no estoy tranquila aqui por miedo aq m pegen algo, solo quiero regresar otrvez a la ciudad donde estudio que se que alli no virus ni mierdas d este q m cago en tol gilpyas q invento lapalabra vmitar!!!!!!!! esty q m desespero y yo aquihasta el dmingo no aguanto... no se que hacer ya con esto q m impide disfrutar y yevar una vida normal... ahora tmbien m impide ir a mis clases d la unviersidad porqcada vez q voy pienso q vy a vmitar y qedare en ridiculo y m entran ataques d panico y tngo q salir de aula... esto estadestrozando mi vida......yy que hacemos? como vamos a superarlo? menudo asco d vida..

Y no sólo le pasa a las chicas....
Hola, sé como os sentiís porque yo he pasado o paso por la misma situación. Aunque yo estoy muy avanzado en esta enfermedad llamada Hemetofobia.

La verdad que mi caso es muy similar al de mimimi88, salía con una chica y todo eso, y al final me dejó porque no aguantaba mi enfermedad y etc.

Yo llevaré 6 años o así sin vomitar..... vamos que he perdido la cuenta. Bueno alguna vez he vomitado, pero lo que puede vomitar una persona normal cuando está enferma o le sienta algo mal.

Con esto quiere decir que se sale de la enfermedad. Con tiempo, paciencia, tratamiento y mucho esfuerzo.

Yo en el pleno apogeo de mi historia, llegué a pesar 45Kg, y mido 173cm, vomitaba todos los días, a veces varias veces, no podía salir a la calle, evitaba comer ciertos alimentos, como bien deciís, y bueno que os voy a contar si lo sabeis de sobra. O sea que estaba igual o peor que alguna de vosotras.

Ahora peso 70Kg, feliz de la vida, como lo que quiero y donde quiero, es bien cierto que comer fuera de casa, todavía le tengo respeto, pero sólo respeto, de hecho hace poco me tocó, por suerte para mí enfermedad, hacer un viaje a 2500Km a otro pais y comí sin ningún problema, y como sabeis cuanto más lejos de casa estás más inseguro te encuentras.

Así que ánimo, que se sale, y al final podrás hacer una vida normal, cada vez con menos limitaciones.

Saludos !!!

pues cuentame como lo has echo porq yo vivo angustiada y para colmo mi madre me toma por gilpoys...estoy tiritando d cogerme elputho virus q hay en ste askeroso pueblo y ponerme tan mala cmo a stao mi madre y vmitar....hoy m ha dichoo q la semana pasada durmio undia en mi abitacion cuando stuvo mala..pues para q qeremos mas ahora m psto a llorar como una histerica yo sola no sea q haya germenes en mi abitacion y m los coja...veo germenes x tdos sitios y vivo obsesionada..no dispongo d ayuda pues nadie m entiende y m toman x imbecil y mi madre ni tan siqieram escucha... al menos tu dices q vmitabas muchisimo,yo directamente no vmito nunca,me da algo,y te aseguro q si tuviese una pistola en la mano y veo q vy a vmitar m doy un tiro antes deq vmite..no puedo s superior a mi,es un trauma...y del cual no sé cmo salir...me preocupa muchisimoxq sta arruinando d mi vida social,ya no puedosalir a cenar a ningun sitiocon mis amigas ni ir d boteyon ni nada x miedo a vmitar oq alguien vmite, tmpoco pudo ir a comer restaurantes con mi chico ni a clase ya qm pongo nerviosa y cntinuamnte me viene a lacabeza q vmitare... me preocupa porq m encantaria tener un bebe algun diay no podre tenerlo porq me negare rotundamente a vmitar... toda mi vida sta limitada por esto...alguien m puededcir como cjhones se supera esto????????????la vida es un asco ya para mi.....=(

Todo esto me suena..jeje
buenas!
>Pekexula, entiendo que estés así al estar enfermos en tu casa. Yo cuando alguien se ponía malo de mis padres, me pasaba las noches en vela, con el mp3 al máximo de volumen para no oír nada, y todo el rato distrayéndome con el ordenador o lo que fuera que no me hiciese quitarme los auriculares. Era un miedo horrible el pensar que cuando me lo quitase, iba a oír algo. Y a lo mejor oía la puerta del baño y me echaba a temblar. Quería irme al coche a dormir y todo jajajaja (Ahora me río, pero en su día..no me parecía de tanta risa irme xD) Así que como ves..lo que tú has pasado, es algo que se suele dar en esta fobia. Incluso aunque nadie estuviese enfermo, yo tenía que dormir con el mp3 cerca por si acaso. En cambio ahora, a veces ni me acuerdo de sacar el mp3 de la mochila ni nada =)
Respecto a lo de no ir a clase... Tienes que seguir haciendo tu vida. Yo estuve muchos meses parada, sin estudiar ni trabajar, porque me daba miedo ir y que me diesen ganas de vomitar, o lo que fuera; no era capaz de pensar que ir a trabajar era un compromiso del que no podía irme por un simple ataque de pánico. Pero ahora estoy estudiando de nuevo, y la verdad es que me ha dado mucha vida. Pienso que en realidad, era lo que necesitaba. Rodearme de gente y ver que no pasa nada.
Tú piensa que, aunque tengas todas esas reacciones que, pensándolas con cabeza, parecen ridículas, en realidad es normal tenerlas. Pero que al igual que las tienes ahora, también dejarás de tenerlas. Aunque no lo creas hay salida, en serio. Es lenta la recuperación, y aunque no se supere del todo, igualmente podrás empezar a hacer cosas cotidianas y divertidas que ahora no puedes hacer =)

>Squishington, yo también adelgacé muchísimo. LLegué a pesar 46kg midiendo 1'70. Vamos, 10 kilos menos de lo que debería pesar para estar dentro del peso LIGERO. Pero ahora como lo que quiero. Cómo tú bien dices, le sigo teniendo algo de respeto a comer fuera, pero igualmente lo hago, cosa que antes era imposible para mí.
Pero sí, cada vez hay menos limitaciones

Cómo ya dije, ánimo. Y buscad ayuda profesional, que con ese apoyo y el trabajo que hagamos nosotros mismos, se pueden conseguir resultados.

Yo tengo lo mismo desde los 8 años
POR DIOS!!! yo tengo emetofobia desde los 8 años, y por eso he tenido ataques de pánico.

Yo tambien en mis peores crisis de ansiedad, me da un periodo anoréxico donde no como por miedo, pero no tiene nada que ver con la anorexia nerviosa (no comer por miedo a engordar).

Los motivos de nuestro desorden son completamente diferentes. Yo me he autoanalizado durante 2 años y el origen de mi emetofobia - ansiedad, es por situaciones donde no puedo adaptarme o se separa de mí, alguna fuente que me da seguridad.

Pero igual, es el mecanismo de defensa que activa nuestro organismo en situaciones de descontrol, con el fin de estabilizarnos..

Aunque no lo creas, el verdadero motivo de tu fobia a vomitar no es por el miedo a vomitar en sí. La fobia se produce obviamente cuando hay ansiedad, nunca jamás la ansiedad es causada por la fobia como parece ser. Y esta ansiedad que causa la fobia, es desencadenada en ciertas circunstancias como un mecanismo de defensa. Pero éste mecanismo de defensa, el cual sirve para alarmarte de un peligro, tiene una falla, la falla es, que el verdadero motivo no existe, y hace una serie de "regresiones" y busca un motivo inconscientemente y PUM!! emerge la emetofobia.

Este camino que siguió tu mecanismo se forjó en un momento remoto de tu infancia donde seguramente estuviste expuesta a un momento de exposición o humillación en tu caso. Quizá en esa circunstancia sentiste ganas de vomitar o malestar, a lo que tu mente relacionó esa humillación o exposición a las ganas de vomitar. Todo este proceso pasó sin que te dieras cuenta, y tu organismo lo grabó en tu inconsciente (malamente) para que cuando se presentara esa situación se defendiera y activara su alarma. En tu caso, cada vez que te enfrentas a momentos de estrés, se activa este mecanismo y hace INCONSCIENTEMENTE esa "regresión" hacia el momento, reviviendo todo lo que sentiste.

A lo que me refiero esque es un fallo en tus mecanismos de defensa. El ataque de pánico es un mecanismo de defensa para que tu HUYAS de un peligro externo. Pero ESTE PELIGRO NO EXISTE, y tu MENTE BUSCA INCONSCIENTEMENTE UN MOTIVO PARA HUIR. Lo cual malamente fue el pavor a vomitar.

La solución ES re-disciplinar a este mecanismo de defensa, hacerle tomar otro camino. Tienes que trabajar en ello. La ansiedad es pura adrenalina, es energía, el ataque de pánico tenemos que desenfocarlo hacia otro camino, que ya no tome el camino a la emetofobia.


En mi caso, todo pasó cuando mis papás se fueron de mi. Es un recuerdo remoto, según mi mamá a las 2 años. ¡tiene que ser muy significativo para que lo recuerde tan bien!. En esa situación me dio asco el desayuno, y mi mamá no estaba conmigo, tenia malestar estomacal. El momento donde creo se produjo mi miedo, fue una noche donde vomité al despertar agitada de una horrible pesadilla, esa noche dormí con mis papás de tanto miedo que me produjo la situación. Luego más tarde, a los 8, llegó ahora sí mis ataques de pánico por miedo a vomitar, fue en el momento donde casi no miraba a mi mamá porke empezó a trabajar. Luego, el año antepasado, estuve en una mala relación a la qe no me podía adaptar y me sometí a mucho estrés, allí tuve los peores ataques. Si te fijas, las situaciones coinciden. El motivo principal: Separación de la "fuente" de seguridad y protección + dificultad de adaptación. Cuando se presentan esas situaciones, me dan los ataques, pero no me da miedo a no adaptarme como muchos pensarían, sino, mi mente se desvía al miedo que creó, para tener algo de que "huir".

No estás sola, y puedes controlarlo. Si yo pude (tengo 2 años que no tengo ataques de pánico) TU TAMBIÉN.

Una pregunta
me gustaría decirte...

tienes miedo a vomitar SÓLO porque no quieres que te miren?

o sea, si estuvieras completamente sola, muy muy sola en un lugar y te dieran ganas de vomitar, lo harías sin miedo?


por que yo aunque estuviera sola, me daría un tremendo ataque de pánico, haría todo lo posible por no sentir esa sensación de descontrol de todo mi sistema y como pasa la comida por mi garganta

aaaaaaaaaaa!!!

hay que hacer nuestro foto emetofóbico

Aquí de nuevo!
Gracias por contestarme, eso lo primero. Es buena idea lo del foro de emetofobia,e? así nos podiamos ayudar.

Yo lo estoy pasando realmente mal. He adelgazado 5 kilos en 4 meses y lo peor es q cada vez parece q va a más. Veo como me mira la gente de lo delgada q estoy y eso no ayuda,claro. Yo me veo mal y me desanimo más.

Os cuento un poco el resumen a ver q opinais. Se que esto me viene de la infancia como a vosotras. He pasado por ejemplo por situaciones en las q me han obligado a tomarme leche (q no tolero desde antes del problema) al no asimilar esta comida la vomitaba y siempre me pasaba cuando estaba con mis compañeros de clase o en clase. Antes tenian la costumbre de dar un vaso de leche en la escuela así q imaginaros...desde los 6 años todo el colegio me criticaba xq vomitaba la leche (todavía lloro de pensarlo)

Luego empecé a sentirme mal en cualquier sitio, restaurantes (vomité delante de todo el mundo en un restaurante) y mi madre q en ese momento se creia q era por celos de mi hermano me pegó. A partir de ese momento las comidas en restaurantes con mi madre eran una pesadilla xq yo no comia nada x no vomitar.

De los 7 a los 10 todo fue bastante bien, incluso se me pasó bastante la fobia pero en el colegio organizaron un campamento de 5 dias y yo no quería ir porque sabía q me iban a obligar a comer los profesores y al final vomitaría delante de todos mis compañeros. La semana anterior yo ya dejé de comer y mi madre preocupada les dijo a las profesoras que me obligaran a comer en el recreo. Imaginaros la situación. Una de las profesoras me encerró con llave en un aula y me dijo q o me tomaba la leche o no salía de allí. Yo no podía ni verla, solo con verla incluso ahora en anuncios me da un asco tremendo. Así que a la profesora no se le ocurrio otra idea que taparme la nariz y meterme el vaso en la boca, lo tiré y me pegó una paliza tremenda, no he recibido una paliza así jamás. En ese momento estallé y me fui a la puerta a forcejear, solo quería salir de allí para ir a un baño a vomitar. Me abrio la puerta y luego durante las clases hizo como si no hubiera pasado nada.

Al salir de clase mi madre me estaba esperando y yo tenía tal crisis de pánico que no sabía que hacer conmigo, me ponia la cuchara en la boca y no era capaz de abrirla. Desesperada me llevo al hospital y me diagnosticaron anorexia nerviosa (ni me preguntaron q había pasado, vieron q estaba en bajo peso y lo decidieron así). En el hospital me sentía tranquila, encima me libre de la escursión y para cuando me dieron el alta ya casi habían terminado las clases y no tenía q ver más a esa profesora. Mejoré mucho, eso sí si algún día vomitaba o dejaba de comer me llevaba la paliza de mi madre, eso durante toda la infancia.

A los 13 cambié de colegio y todo iba muy bien, sobre todo el primer año. Incluso volví a tomar leche en el desayuno. Al año siguiente me cambiaron de compañeros y se ve que no lo asimilé bien porque ya empecé a dejar de comer, pensaba otra vez en si vomitaba delante de la clase..pasé un año muy duro aunque no me acostumbré del todo. Comía a la tarde cuando volvía del colegio y al medio día solo comía sopa.

Los dos años siguientes fueron muy bien, salía a comer fuera y rara vez tenía algun ataque de pánico. Me eché novio con 16 años y el primer año fue muy bien hasta que con 17 me empecé a poner mal otra vez, no se si por la decepción de los estudios o por el tener que salir a la calle para poder estar con mi novio. Estuve dos semanas sin apenas comer, sin ir a clase y sin salir a la calle. Todo esto empeoró cuando ibamos mi madre y yo de compras y teniamos q ir al tren, de camino me empecé a sentir como cuando era pequeña, a respirar fuertemente, me sudaban las manos y me daban arcadas. Mi madre me dijo q me fuera para casa y me tranquilicé. Al día siguiente decidí salir y enfrentarme a la fobia pero fue peor. Salí con mis amigas y me tenía que parar a cada paso porque me daban arcadas. Yo ya no sabía ni como explicarles q me estaba pasando xq empecé a llorar en la calle diciendoles q no sabía q me pasaba y q me quería ir a casa. Me fuí y cuando vino mi novio a visitarme me sentía muy nerviosa. A partir de ese momento me ponía nerviosa hasta si sonaba el timbre. Me encerré en casa dos semanas llorando todos los dias porque no era capaz de comer y no entendía que me estaba pasando.

A las dos semanas empecé a salir poco a poco pero los ataques de ansiedad seguian ahí. Me costó meses recuperarme y no se ni como lo hice, supongo q el estar de vacaciones y no tener q ir a clase mejoró mucho. Mi novio me apoyaba y eso me ayudó a salir adelante. El año siguiente empecé a desayunar antes de ir a clase y todo! (dejé de desayunar por miedo a vomitar en clase desde que tenía 10 años y si desayunaba vomitaba antes de llegar a clase, por eso solía llegar tarde) el problema empezó otra vez cuando quedabamos para ir al instituto, el miedo a q me viesen vomitar día tras día. Ese mismo miedo me ha hecho ir a clase sola todos los dias xq si iba acompañada ya me entraban los nervios. Fuí a un psiquiatra y me medicó con vandral (1 a la noche) lexatín 1,5 (3 diarios) y primperan (3 diarios). Para mi prinperan era la pastilla milagrosa q no me hacía vomitar, engordé, salía a todos los sitios sin miedo a comer fuera..genial!!. La pena es que estuve un año con este tratamiento y empezó a dejar de hacer efecto y a darme tal sueño q me dejaba dormida todo el día. El colmo de todo fue q tenía una boda y la terrible consecuencia para mi de la comida en un restaurante lleno de familiares y camareras diciendo..no comes más con lo delgada q estás? cada dos por tres tenía q ir al baño porque me encontraba mal y pensaba q iba a vomitar. No se ni cuantas pastillas me tomé ese día y ni con esas me tranquilizaba. Al final de camino a casa vomité, estuve esperando a que se fuera mi madre para hacerlo.

A los dias murio mi abuela, fue un palo tremendo y tenía tal angustía q no podía ir ni al funeral. Me costó casi un año salir adelante, empezar a salir..y poco a poco fui haciendo pequeñas cosas aunque siempre con la angustia. Durante ese año no tomaba medicación ni nada.

Al final decidí estudiar por correspondencia y eso ha hecho q no haya podido ir a una de las mejores universidades. Empecé a trabajar a la vez que estudiaba y me fue muy bien, el trabajo me distraía pero los jefes eran tremendos y me hicieron sentir fatal, tal es el punto que tuve que ir a un psiquiatra xq estaba muy deprimida y sin ilusiones por nada. Me dio una medicación cymbalta 1 al día, lexatín 1,5 3 al día. Fuí mejorando bastante, hasta el punto de que si no tenía ningún disgusto q me hiciera deprimirme unos dias podía pasar con un lexatín al día.

Hace un año dejé ese trabajo xq cada vez exigian más y por menos dinero. Mi novio me dejó (por culpa de la fobia) y me mude de casa a vivir sola. Pase dos meses bastante malos pero deprimida, comer comía y no tenía miedo de vomitar. Empecé a fumar marihuana y me daba hambre así que engordé bastante, todo un sueño para mi. Me seguía viendo con mi ex aunque para su interes, ya me entendeis. Empecé con un chico pero no creo que sigo queriendo a mi ex.Como vivo sola y sin trabajo no sabía q hacer así que decidí abrir una tienda. Desde noviembre hasta ahora ha sido una época de mucho estres por el dinero, por montarlo todo...

El caso es que entre la tienda y el estres por los pagos, luego mi ex q me dijo q le gustaba otra (me llevé un gran disgusto) y q veo q cada día q me tengo q enfrentar a ir a la tienda me levanto con muchos nervios y llorando.

Mi psiquiatra me ha recetado lexatín 3mg 3 veces al día más el antidepresivo (q ya le he dicho q yo creo q no me está haciendo ningún efecto xq hay veces q no puedo parar de llorar) y ni con esas me tranquilizo.

Intento comer lo máximo posible, sin hambre y con nauseas pero estoy muy preocupada pore mi peso y eso me hace deprimirme más.

Para colmo el otro día estaba sola en mi casa (ultimamente tengo que comer sola o me pongo muy nerviosa) despues de cenar me fuí a la cama y algo me sentó mal. Me levanté con asma fuí al baño y despues de una lucha interna e ilógica vomité xq algo me había sentado mal. Lo pasé fatal xq entre el asma y el vómito pensaba q me ahogaba así q eso ha empeorado la situación.

Si estoy sola y vomito me da miedo pero más por adelgazar y pensar q no voy a poder comer. Si estoy con gente me da un ataque de ansiedad tremendo, prefiero estar sola cuando me siento así. Es diferente, también me siento segura si se que hay un baño cerca, es una tontería pero mi cabeza no quiere entenderlo.

Llevo desde el sábado fatal, me desperté ya con nerviosismo, empecé a llorar xq me sentía mal y todo xq tenía q ir a trabajar a la tarde y sabía q iba a haber mucha gente y en mi cabeza pienso..y si me pongo mal y vomito delante de todo el mundo? mi negocio se va a la mierda!

Necesito ayuda, las q lo habeis superado..como salís de la situación? Yo es q ya ni tengo ánimo. Seguramente dentro de un tiempo leeré esto y pensaré..q tonterias se me pasan por la cabeza?? pero cuando se está en el pozo se necesita ayuda para salir o al menos yo no se por donde tirar.

Hola pekexula
Hola, rápidamente, lo que te recomiendo es que te pongas en manos de profesionales, ya sean psiquiatras y/o psicólogos. Además deberás tener el apoyo total de tú familia y/o amigos, así que no te de miedo a contarle tús problemas a tus padres, hermanos, amigos.

Saludos !!

Para nuberus

Para nuberus...- Me ha parecido muy buena tu respuesta y tu reflexion . De echo me he visto bastante reflejada en todo lo que has contado. De echo lo he reflexionado y m he dado cuenta que yo ando en la misma situacion que tu. Y es que efectivamente mi emetofobia se desencadena normalmente en situaciones en las que no me siento segura, ni con gente de confianza y en las que no syo capaz de adaptarme. Poniendote un ejemplo... donde normalmente me da ansiedad es en mis clases de la unviersidad,a las cuales ya ni asisto,solo voy a examenes y punto. Empecé mas o menos en diciembre, un dia en el cual no sé por qué motivo empece a notarme realmente nerviosa y veia q iba a vmitar ( aunque ni vmite ni nada ) pero me crei que si y pedi salir y m fui de clase y no volvi a entrar me vine a casa. Y bueno en casa ni estaba mal ni nada,fue solo esos 10 minutos en clase y luego en cuanto m subi al bus para venirme a casa nada de nada. Bueno pues desde ahi apenas voy a clase y cuando voy a hacer algun examen o algo voy ya contando con que me va a volver a pasar que me dara ansiedad y tendre que salir de clase otra vez y segun yo quedare mal por salir tanto. Digamos que estoy en una clase en la que no estoy para nada agusto, el año pasado que fue mi primer año de carrera mas o menos me adapte aunque de buenas a primeras cataloge a la clase o a la mayor parte de ésta, y principalmente vi a gente fria, falsiya, con myy buena cara y muy buena sonrisa por delante pero q en el fondo son apra echarlas d comer aparte... y en efecto ! no me equivoque! pero bueno de lo malo malo me junte con una chica a la q vi mas o menos de mi estilo y bueeeno...hicimos migasporque no quedaba otra cosa pero luego la cataloge y es d estas que van presumiendo siempre d loq no son y d loq no tienen por lo q no le deje de hablar pero si m distancie un poco d ella asta yegar a este año en el cual no sé ni por que pero no m habla.

Y volviendo al tema, como veis no m siento agusto con mi clase y ese es el motivo por el cual la ansiedad aumenta y desemboca en emetofobia como bien dices. Inmediatamente cuando voy a clase como no me siento segura ni querida ni en un lugar de confianza pues rapidamente mi cuerpo busca un motivo para huir y empieza mi ansiedad, una sensacion cmo bien dscribes de energia maxima,. A partir de esa ansiedad ya empiezo a pensar que vmitare en clase y quedare en ridiculo,porque me pongo tan nerviosa con la ansiedad que incluso parece q m revuelvo y q vy a vmitar pero en el fondo ese panico a vmitar es solo un motivo mas para HUIR del aula ya que a la ansiedad no siempre le hago caso, por lo que mi cuerpo bsca un motivo para salir de alli pitando y ese motivo ese falso motivo esa falsa alarme es :; voy a vomitar con lo cual me voy de aqui....

El otro dia m di cuenta de todo esto y di un pasito más y m atrevi a ir cmouna valiente a un pequeño examen q teniamos que aunque no era importante dije voy a hacer el esfuerzo y ir. Y en efecto entre en la clase y ya empece a ponerme un pco nerviosa pero dije nada hoy d aqui no t vas,total q intnete cncntrarme en el examen y no hiperventilar porq sino me pongo peor...pues bueno estuve unos 15 minutos haciendo el examen y ya a los 15 minutos cmo no le hize caso a la ansiedad y supe controlarla un pqito mejor pues inmediatamente mi mente intento buscar otro motivo para salir y ese motivo cual fue :: off voy a vmitar asiq mejor entrego ya esto y m voy...... Todo ese tiempo estuve reflexionando lo q tu has explicado y por eso esta vez supe contenerme mejor. Reflexione todo el rato y me di cuenta deq realmente no era la fovia laq desencadena la ansiedad,sino la ansiedad la fobia... Supe controlarlo un pco pero ahora me queda el mentalizarme de que tras la ansiedad : NO VOY A VMITAR y asi poder aguantar en clase toda una hora y ir poco a poco.....M egustaria que te pusiera sne contacto conmigo,proq m ha parecido muy buena tu reflexion y la explicacion y me gustaria q me ùdieras ayudar un poquito ya que tu ya lo has superado.


Un abrazo muy fuerte y ojalá muy muy pronto salkgamos de esto....

Pekexula.. y en general
>Pekexula, te felicito por haber dado ese paso y atreverte a ir a ese examen, aunque no fuera mucho tiempo. Parece tontería pero cuando estás dentro de algo así, ese esfuerzo que parece tan pequeño para algunas personas, es en realidad algo muy importante y que requiere ese valor que tanto necesitamos en muchas ocasiones.
Es cierto, cuando no nos sentimos seguros, es cuando tendemos a tener ese ataque de pánico. Tengo un libro que me mandó la psicóloga que se llama "Cómo superar el pánico, ... sin agorafobia". En él te hace entender el por qué de esa reacción, el por qué de huir, y te ayuda a afrontarlo y superarlo. Lo más importante que hay que hacer es plantar cara al miedo. Si algo te da miedo y huyes, volverá a darte miedo cuando tenga la oportunidad, pero si te enfrentas a ello, acabará desapareciendo.
He leído que como te sentías a disgusto con tu clase de la universidad, te aumentaba la ansiedad. Pues bien, en mi caso es al contrario. Yo, cuanto más cercana era una persona, más miedo tenía a vomitar delante de ella. Con mi ex pareja y con mi familia es con quien más miedo tenía, en cambio si luego salía con alguna amiga, el miedo era menos intenso.
Lo que no has dicho aún es si estás yendo a terapia o no, cosa que es muy importante, porque a veces estas cosas no las puede superar uno mismo porque se necesita otra clase de ayuda.

Lo más importante es tener la mente muy ocupada. Encerrándose en casa lo único que se consigue es tener mucho tiempo libre para dar vueltas a todo y machacarse a uno mismo. Tengamos en cuenta que esto es un círculo vicioso, el cual hay que cortar. Algún día habrá que salir de casa, trabajar y hacer una vida normal y sana.
Pero un consejo, estos foros hay que utilizarlos para ayudarnos, y no para hundirnos. Me refiero a que, a veces, leer como otras personas sufren lo mismo, en vez de darte ánimos para salir adelante, lo que hace es hundirte más y pensar más negativamente sobre el tema. Hay que tener cuidado. Cuando yo estaba metida en este pozo, leer a otras personas contar sus anécdotas, lo que hacía era deprimirme más aún y causar ansiedad, porque está claro que gente lo supera, pero otras personas no lo han conseguido en años, y eso te desmoraliza más. Así que, si usáis esto como modo de apoyo, por favor que sea para bien, porque sino hace el efecto contrario.
Para salir de esto hay que tener fuerza de voluntad y darse cuenta de que UN MIEDO NO PUEDE DESTROZARNOS LA VIDA. Por qué antes podíamos vivir sin la fobia y ahora no? Pensar que vas a vomitar NO SIGNIFICA QUE VAYAS A HACERLO. Es más, habréis comprobado que la MAYORÍA de las veces que habéis pensado que vais a vomitar, nunca ha pasado tal. Ahí tenemos una prueba real de que no ocurre lo que nosotros pensamos. Si está de pasar, va a pasar, lo pensemos o no lo pensemos.
Hay que vivir. Vomitar es un acto natural del cuerpo y si no pasa hoy, pasará otro día; NO PODEMOS TENER TODO CONTROLADO.
Ánimo, como digo siempre =)

Para mimimi

Gracias. Me costó lo suyo y hice de todo por engañar a mi miedo y a las reacciones de mi cuerpo. Cuando iba en el autobus hacia clase ya iba nerviosa y ya iba diciendome " bueno si ves que estas muy nerviosa no entres al examen y punto" y eso me calmaba la ansiedad un poco. Así que entre en la unviersidad y ya iba a pasar de largo y no entrar en clase, total q subi al piso de arriba me di un paseo por el pasillo de 5 minutos y dijee venga ya que has venido como vas a perder la oportunidad de entrar y irte luego mal para casa; asi que baje de nuevo al pasillo donde esta mi clase y ya estaba cerrada y dije a pues no entro y ya m iba a ir y justo la profesora que es con la que mas confianza tengo y la que sabe lo de mi problema abrio la puerta me sonrio y entré =) me costo lo suyo pero lo consegui y aguante 20 minutos o asi hasta q entrege el examen y me fui.

Y sí es verdad que cuando menos confianza tienes es cuando aparcee el panico, y en mi caso ya ves que con mi clase la confianza y el bienestar son igual a 0 por lo que mas ansiedad me produce. De echo no os lo perdais que en febrero cuando eran los examens fui a un examen de una asignatura que tenia el año pasado pendiente, total que llegé , y como la gente de mi clase no se presento y solo hubo 4 personas de otros cursos a las cuales ni conocía y como el profesor era del año pasado y el año pasado a mi no me daba ansiedad pues eeaaa hice el examen del lengua mas tranquila que otra cosa, ni ansiedad,ni panico ni miedo a vmitar ni nada de nada de nada...una hora y media entera me estuve alli haciendo el examen y ni me acordé del estres. y sali de alli mas feliz que una perdiz. Pero ves en el momento en el que tenfgo que estar con la gente de mi clase ya la cosa cambia... asi que yo ya no sé qué pensar ni como afrontarlo porque desgraciadamente esa es la clase que me ha tocado y con la que me tengo que aguantar. Pero me es tan incomodo ir y que me de el panico y salir y q empiecen a pregutnarse que me pasa que no m siento agusto con ellos para nada y por eso me da mas ansiedad. Sobre todo porque luego una vez que dejas de ir a clase empiezan a darte de lado o cuando vuelves a ir empiezan a mirarte y a hablar...y eso me pone de una mala ost... que no veas..pero en fin son así...

A mi a veces tambien me pasa eso de que cuanto mas cercana es la persona mas miedo t da a vmitar delante d ella...hoy precisamente me ha pasado... no sé si es la pildora o si qué pero me he levantado revuelta esta mañana y mi novio hoy ha drmido conmigo; total que no sé que me ha pasado que me sentia qexraña y no sé q tenia en el estomago pero eran ganas f vmitar y creo q sta vez noha sido imaginacion mia; total que me levantado corriendo y me tomado una cucharada del antiemetico que tengo y se me ha pasado y me vuelto a dormir. Ahi realmente me he dado cuenta del miedo q m daba montar el espectaculo delante d mi novio, vmitar o algo y q m vea lo mal y lo cria q m pongo... he estado tmblando y cruzando los dedos x no vmitar y menos mal aq no he vmitado y m he vuelto a drmir. Con mi novio x ejemplo sí que me da verguenza, y con mis padres porq cn ellos recuerdo episodios d vmito d cuando era peke y ufff me pongo d los nervios y por eso creo q ya tmpoco esty agsto cuando vy algun finde al pueblo con ellos a pasar el finde,porq empiezo a recordar episodios d vmito y m pongo fatal...y con mis amigas x cierto,tambien temo vmitar.... Y bueno lo d hoy cvon m nvio ya ha sido el colmo que al final le he dciho q se bajase a comer a casa xk yo alomejor no iba ni a comer y tnia ese miedo d vmitar hoy delante suya y al final he djado q se fuera a casa a comer y m he qedado aqui sola como una imbecil.

Y no,no estoy en tratamiento porq mi madre no me comprende y me toma por tonta, y me dice q como puedo tener miedo a vmitar que menuda gilipoyez,asi que lo que ahre es empezar a ir aqui al psicologo d la seguridad social.


A mi este foro la verdad que me ayuda,no m hunde de echo hace poco conoci por aqui a una chica con el mismo problema con la cual hice muy buenas migas y la verdad es que desdramatizamos un pco el problema contandonos la d payasadas que hacemos cuando pensamos q vamosa vmitar, eya mc uenta las suyas y yo le cuento las mias y nos reimos muchisimo..

Una cosa,el libro del que me hablas no lo tendras en el ordenador verdad? porque si lo tienes me gustaria darte mi correo y q m lo pasaras que me vendra bien.


Un saludo mimimi espero tus respuestas y gracias por cntestar.

Me alegro!!
Me alegro mucho de que lo estés intentando. Yo también a veces pienso q parezco tonta con las cosas q hago. Poco a poco me voy sintiendo mejor.

A mi también me gustaría leerme el libro, tiene muy buena pinta!!

Animo neska! podemos conseguirlo !


A ver si mimimi tiene el libro en formato word y nos lo puede pasar que seguro que nos sera de gran ayuda. Yo tambien hay dias que mejor y otros que peor pero bueno hoy la verdad me encuentro bastante bien.. intento tener la mente distraida,hago las cosas de clase pero en casa,salgo a un parque enorme que hay en mi ciudad que se esta de lujo y hoy he salido a dar un paseito y que me diera el sol y me ha sentado genial, voy de compras o mirar ropa cualquier cosa,pero me mantengo entretenida,y es lo que me voy a proponer de aqui en adelante. Loq ue hay que hacer es dejarle de hacer caso a la carga que llevamos y hacer una vida normal, no prestandole atencion al final acabaremos olvidandonos de ue estahi.


Me ha parecido muy fuerte tu episodio.. entiendo muy bien que tengas fobia a vmitar. A mi jamas me han obligado a comer esto o lo ottro,ni me han llevado a campamentos ni a comedores ni nada de nada siempre he comido lo que buenamente queria jaja y mis padres jamás me han obligado. Mi miedo al vmito procede del malestar que siempre me producia no de otra cosa. La verdad es que admito que siempre he sido muy señorita, muy refinada y muy pamplinosa con lo que vmitar para mi siempre ha sido asqueroso. Y la fobia supongo que se ha desarrollado a raiz de que recuerdo episodios de vomito que para mi eran traumaticos.. como un dia que vmita mientras mi madr sacaba la entrada para la piscina publica y vmite ayi en la cola delante de todo el mundo ajja otro dia en la cama y me recuerdo ayi metida que vmite y el vmito ayi en mi cama arggg que ascooo jajaja luego otra vez de peke que me mareaba en el coche y mi madre me sacaba la cabeza por la ventana para q vmitara y dios, luego otro dia el medico me metio el palito asta la campanilla y ZAS le pote encima....ayyy ayyyy ayy que asquitooo ! jajaja veis que en el fondo lo mio son payasadas pero recuerdo aquellos echos cmo algo traumatico, algo que me daba mucho asco, y que me poroducia malestar y aquello lo odiaba.y ahora cada vez que estoy en una situacion similar cmo por ejemplo ir a la piscina y sacar la entrada ya ni puedo, mi cuerpo empieza a defenderse del miedo que me produce dandome ansiedad y a raiz dela ansiedad empiezo a pensar q vmitare,y es por ello que evito tdas las situaciones q relaciono cn episodios d vmito en la infancia.

Tú si tienes verdaderos motivos para temer vmitar,aunque de verdad puedes considerarte toda una campeona que vmitabas sin ningun problema de peke, yo NO,ni de peke ni ahora, no tgno facilidad para vmitar y puedo asegurar que habre vmitado como 5 veces en toda mi vida,ni una más. Pero tu si que lo has echo con fecuencia incluso voluntartiamente como cuentas qu esperaste aq se fuera tu madre para vmitar, y ves es algo q controlas que puede shacerlo d forma voluntaria y no te produce asco ni nada, a mi sííí,yo de peke no vmitaba unca a nsoer q m cogiera algun virus sino nada de nada!

De eso ha pasado ya mucho tiempo,asi que ahora has de levantar esa cabecita y mriar bien alto,olvidar que tienes esa fobia y hacer una vida normal sin aocrdarte de que la tienes...cuando le demos menos importancia y seamos menos cagonas desaparecera!! Mi madre en este tema me toma por idiota y siempre m dice es que eres tan escrupulosa que si vmitas te meures d asco..y en verdad tiene razon jaja soy muyyyy señoriiitaaa....jaja

Bueno pues a ver si aparcee mimimi y entre todas nos ayudamos un poqito! manten la mente distraida neska y sal de casa, lleva una vida sana no fumes y no t kedes encerrada en casa, sal que hace muy buen diaa y no veas lo bien q sienta el solecito !!!!!! ANIMO!

Hola de nuevo
Leyendo tu caso, he confirmado que definitivamente nuestra fobia no es precisamente por vomitar., tiene que ver con la situación que vivimos mientras tuvimos ganas de vomitar, y en tu caso es porque fuiste humillada (mendiga señora!!!).

Por supuesto que hay solución, pero es algo muy difícil, pues hay que "re-disciplinar" la estrategia que usa nuestro cerebro para sacarnos o evitar la situación que desencadena tu fobia.

Lo que tienes que trabajar, es tu miedo a la humillación, tienes que analizarte PROFUNDAMENTE e ir cambiando conductas. Cuando controles tu miedo a la humillación, se irá tu fobia automáticamente.
Hay que ir por ayuda de un profesional, estas fobias intervienen negativamente en nuestras vidas.

Yo no puedo concebir la idea de yo vomitando, en cambio tu no tienes el miedo miedo en sí al acto de vomitar, si no a si te ven vomitando verdad?. A mi no me importa si me miran vomitar o algo, el chiste esque para mí vomitar, es un acto horrible, de descontrol, askeroso e infernal (así lo clasifico jejeje).

Sabes, hace poco descubrí que según cuando estamos en nuestra crisis, el cerebro desconecta partes innecesarias para enfocarse exclusivamente en nuestro miedo. No lo hace para mal, el lo hace porque así es su función primitiva, pero, la realidad esque ese miedo externo en nosotras NO EXISTE, por lo tanto nunca se da resolución a lo de "huir o pelear", porque el miedo esta DENTRO DE NOSOTRAS.

Yo no soy psicóloga, pero te digo que en tu situación, es urgente que le cuentes absolutamente todo, así como tu me lo estás contando. No desistas, la terapia se tarda meses.
Te recomiendo conocer gente, enfrentar tus miedos con toda la fuerza que poseas, saturarte de palabras cuando piensas que todo el mundo te está mirando y crees que vomitaras, saturar me refiero a que repitas una frase constantemente en tu cabeza, y que cada vez que el pensamiento de miedo quiere asomarse, grita en tu mente las frases, no dejes que afloren esos pensamientos, ya que el miedo externo no existe. Tienes tan sólo 1% de probabilidad de vomitar delante de alguien.
En mi caso, cuando los pensamientos de "y si vomito...?" flotan por mi cabeza, me repito constantemente "me siento bien, me siento bien" a la vez respirando profundamente.

Tienes que distraerte, no te expongas a situaciones que te den ansiedad, y no me refiero a estar con gente porke eso lo tienes que superar no evitar. Me refiero a situaciones como, deudas, desamores ettc.. porke todo eso causa ansiedad, y con la ansiedad tus pensamientos negativos vuelven a tu cabeza.

Pide ayuda, si tienes una amiga, cuentale exactamente lo que tienes, ella te ayudará, dile que te saque a la fuerza, tienes que exponerte a esas situaciones, para que tu cerebro entienda que son inofensivas.


......
Es curioso, porque yo tambien odio verme flaquísima, cada vez que tengo mis crisis de ansiedad, adelgazo más de lo que estoy y eso me desanima más, al igual que a ti. Y en mi caso, yo me siento segura si hay un vaso de agua cerca de mi, es algo infantil, pero es un ritual que hago desde mi infancia por si me dan ganas de vomitar echarme el vomito atrás (es innecesario, pero no puedo controlarlo).
Me fijo mucho en la caducidad de los alimentos, y en mis crisis de ansiedad no como nada, y cuando como, todos mis sentidos se enfocan al proceso de digestión.. "va pasando por el esofago, se siente en el estómago.." me siento tan bien cuando tengo hambre, porke sé que no hay nada dentro, nada que vomitar. Así de obsesivo va mi pensamiento jajaja


Bueno espero estar en contacto contigo!! Y la verdad, empieza a trabajar con tus problemas, has una bitácora, consulta un profesional, investiga!! te puedo asegurar que sí puedes salir de esto te lo prometo

Jum..
Siento deciros que no tengo el libro en formato word... Yo me lo compré en la Casa del Libro. Me costó conseguirlo, eso sí. No sé de dónde seréis, pero yo tuve que comprarlo en la Gran Vía, en Madrid. De todas formas, si de verdad os interesa, os recomendaría que lo buscáseis para adquirirlo. Os dejo los datos:

"Como superar el pánico ... sin agorafobia)".
Elia Roca


>Pekexula, es una pena que tu madre se lo tome así, porque además, a mi los psicólogos de la Seguridad Social no me gustan nada. Es más, nunca llegué a ir porque había lista de espera de 1 año. Me fui a uno privado porque lo necesitaba YA.
Me alegro de que os esté ayudando este foro entonces =) Yo también he hecho muchas tonterías por esta fobia eh jajaj la verdad es que la cabeza monta cada historia que...
jajaja eso de que te sacaran la cabeza por la ventana para vomitar... Lo suyo es llevar una bolsita.. :P
Yo la verdad es que no sé de dónde viene mi miedo a la fobia. Todo fue a raíz de una noche que me puse mala hace unos 5 años, y nada vomité, y a partir de ahí empecé a notar cosas extrañas, me venían imágenes a la cabeza sobre esto... Pero empecé a estudiar y a sacarme el carnet de conducir y no pasó nada. Hasta que dejé de estudiar y no encontré trabajo, y ahí fue cuando tenía demasiado tiempo libre para pensar y para todo, y caí. He de decir que sí, alguna vez que me he mareado o me he encontrado mal, la verdad es que precisamente APOYO no he notado, sino que me han hecho sentir peor aún con ciertas palabras, pero tampoco creí que eso influyese en mí para tener la fobia; la verdad es que aún ni lo sé.
Es normal pekexula que ahora cuando te veas en una situación que la recuerdas como traumática, reacciones defendiéndote y huyendo de ese miedo. Pero si te das cuenta, han pasado muchos años desde aquello, y no tiene por qué volver a pasar. La verdad es que yo hace dos veranos no podía ni ir a la piscina porque me daba miedo estar rodeada de gente, y más de niños, que me daba mucho miedo tenerles cerca porque es más fácil que vomiten... Te entiendo en lo de que eres muy señorita..La verdad es que es asqueroso sentir lo que se siente al vomitar. Algunas veces lo pienso y lo noto tan real que me pongo hasta mala xD pero bueno, todo es cuestión de desviar la mente y no darle vueltas y pensar que pasar, va a pasar, pero no se sabe cuándo ni está en nuestras manos controlarlo. A no ser que te lies a beber alcohol y tú misma te lo hayas buscado, cosa que en mi caso no ocurre porque no bebo.

Aprovechar ahora que hace sol, que eso aumenta el ánimo (al menos a mí), y salir a dar un paseo, a mirar tiendas como bien habéis dicho..cualquier cosita que os haga salir de casa y acostumbraros a estar con gente y ver que no ocurre nada! Y además así, pasaréis un rato agradable y distraído.

No es por nada, pero este foro me lía un montón, no se ve bien quién a escrito la última xDD
Un saludooo =)

Buscaré el libro por internet
Si consigo el libro os aviso de donde lo venden.

La verdad es q el sol te recarga las pilas. Además es buen momento para intentar salir a la calle, primero solas y luego con alguien.

Me alegro de q vayais mejor, eso anima mucho.

Por cierto, es verdad q este foro lia un montón!!

Besos!!

Holaaaaaaaaa


Yo vivo en Cáceres y aqui tambien hay librerias buenas donde me lo podrian conseguir,el problema es que el capital se me va volando entre los gastos de estr aqui en el piso,comprar comida, ropa de vez en cuando y demas y por eso te preguntaba si lo tenias. Si tienes escaner para poder pasarlo al ordenador y sabes hacerlo pasalo si puedes, porque mirando precios he vsto q cuesta 20 eurosy no es caro pero hasta que yo ahorre 20 euros para gastarmelos en el libro....

Si bueno lo de la cabeza por la ventana y los demas episodios q en el fondo son para reirse incluso yo m rio porque q si vmitaba en la cama, q si le pote un dia al medico en toda la cara y la bata, que si otra vez hace 2 o 3 meses me entraron ganas d vmitar y me puse cmo una histerica a entrar y salir del balcon corriendo cmo si m fuera la vida en ello cmo si asi fuera a solucionar algo jajaajjajaja no sé hago cada payasada que es que ya hasta me rio...En verdad me moria de asco en aquellos momntos pero as payasadas que hago en vez de ir trankilamnte para el baño cmo el resto de los mortales y lo q hago es enrredarme a hacer payasadas a entrar y salir en el balcon, a arañarme, a quitarme ropa de encima jajajaajaj es que de todoo ! que pena doy ! xD en lugar de ir para el baño abrir la boquita cmo hacen el resto de los mortales y vmitar... la verdad es que con la chica que conoci por aqui tambien con esta fobia entable buena amistad y nos contamos todas las payasadas que hacemos y que hemos echo cuando creemos q vams a vmitar y me rio muchisimo,pero aun asi cuando m viene la snsacion d vmitar soy la persona mas irracional del mundo.


Yo a la piscina no voy por eso,porque cuando toca sacar la entrada recuerdo aquello y m p0ngo que uff... de todas maneras ha sido mas que nada este año cuando la fobia se me ha desarrollado mas,hace dos años fui ala piscina un dia cn mi prima y todas sus amigas y m lo pase por ayi como los indios,incluso comimos ayi unas bagettes y pasamos en lapiscina tdo el dia y super bien, es decir antes acia vida totalmente normal, sin embargo ste año a raiz de q en Junio casi me dio algo un dia porq los sobres de neubrufen qm tomaba xxa la regla m icieron daño y stuve 1 dia entero cn ganas d vmitar aunq no vmite y a partir de ahi todo empezo a cmbiar, antes de eso yo era una persona normal, a ver simpre m a askeado vmitar pero no era cmo ahora, antes ni lo pnsaba,no m acia gracia vmitar pro ni pnsaba en q vmitaria me daba igual.


Yo realmente pienso que esto se nos pasara cuando algun dia nos pongamos malas y tngamos q vmitar, que yo en el fondo sé q no es tan malo,pero cuando m vienen las ganas o la sensacion soy la persona mas irracional del mundo. y sí... yo soy asi de señorita y de asquerosa y cmo tu solo d pensar lo askeroso q es vmitar ya esq me pongo hasta mala jajaja mas nos vale mejorar y dejar de ser tan finas y acostumbrarnos a vmitar y a ver vmitar.... a mi realmente m acompleja porq smpre m ha gstado tener un bebe algun dia y que vy a hacer cuando vmite me pregunto? no quiero que esta fobia me amarge mas la vida...


Ahora aunque voy muy poco a clase mantengo la mente distraida y salgo a un parque que hay aqui al lado que se esta genial al sol y ahora me ire otro rato,voy todas las mañanas y hoy lo mismo hasta me paso por bershka a ver que hay de nuevo jaja distraida estoy y no me da miedo tar por la calle rodeada de gente con la gente que no soporto estar es con mi clase porque no m siento querida ni acogida y en parte hasta me alegro porque vaya clase me fue a tocar...con mis amigas por ejemplo me da miedo x si vmito pero menos,cn la gnte q mas a disgusto esty es cn quien mas temo vmitar, es dcir cn mi clase.

Escribe cuando andes por aqui voy a ver si trmino estos trabajos y me voy al solecito un ratejo ! =) y intenta hacer lo de el libro si puedes.


Un saludo a todas! y gracias por formar esta pekeña familia de emetofobicas...o bueno mejor de tontas perdidas..q no tenemos otro nombre...

Puess..
Pues a ver, escanear el libro no puedo primero porque no me funciona el escáner.. y luego, de todas formas, es un libro grande y larguillo. Cuesta 20 euros, pero lo vas a poder tener a mano siempre que lo necesites y hacer algún ejercicio de los que vienen. Lo que vas a gastar en un cartucho de tinta imprimiéndolo, te lo vas a gastar al comprar el libro, así que te sale mejor tenerlo. Comprendo que tú, pekexula, tengas más problema para comprártelo, por el tema del dinero, pero si de verdad lo necesitas..yo te recomiendo que en cuanto tengas ese dinero, te lo compres. Tal vez se puede pedir por internet para que te lo envíen a casa.
Ahora mismo estoy en clase y no puedo escribir más jeje pero cuando tenga un ratillo, si los exámenes me dejan, me paso por aquí a leeros y escribiros =)
Seguro que hay mucha más gente por el mundo que se sienten solos con esta fobia y no es así. Que pena que no sepan de este foro...

Un saluditooooo! y salir al solll!! yo saldría,pero tengo clase hasta las 10 de la noche; creo que voy a ver poco sol jaja

Sabiais..?
Sabiais q en inglaterra y Norte america hay sitios especializadosa en esta fobia?? ojalá en España hubiese!

Injusto!! xd
Pues sí que es conocida allí la fobia... Fíjate que justo hoy estaba pensando en si personas de otros países también sufrirían algo así. Lógicamente sí porque lo tiene que haber por todo el mundo, pero a veces me pica la curiosidad xD
Seguramente hay psicólogos que nunca hayan atendido a nadie con este problema, y que cuando alguien va a que le haga terapia, trataría el problema como una obsesión más. Que en realidad lo es: es una obsesión. Pero estaría bien indagar más en ello... Yo a veces me quedo alucinada con esos psicólogos que se estudian tu caso y lo tratan a fondo; aunque también me quedaría alucinada con el precio de la sesión =) xDD

Miiisss niiñaaassss !!!!!


Aquí estoy de nuevo !!! hoy estoy muy animadaaaa y por eso os escribo para contaros un GRAAAAN PROGRESOOOOO! Ya soy capaz de ir a claseeee ! Os cuento que ayer fue un dia de perros, tenia que hacer una exposicion sí o sí sobre un autor en clase,asi que imaginaros entre el miedo que tenia de ir a clase,que hacia 2 meses que ni pisaba bueno excepto la semana pasada que fui a lo de el examen! Pues bieeeen, me armé de valor pase un dia horrible y estaba temiendo que llegase la hora de ir a exponer, pues llegó! Me armé de valor y entre en esa clase en la que habitualmente me daban los ataques de panico, estuve ensayando un pqito mi presentacion con un compañero que fue el unico que se quedo en clase durante el ratiyo de dscanso,asi que me calmé, la ensayé y 20 minutos dspues llegaron los demás. Para ese entonces ni me acordé de la fobia, ni de vmitar ni de nada.. Llegaron los demás y empece mi exposicion de 15 minutejos, terminé escuche la valoracion del profe y me senté en lugar de pedir salir,me sente tan tranquila a ver el resto de exposiciones y todo fue genial. Estuve tranquila sin miedo y sin esa sensacion ... de que me va a adar el ataque de panico! Llegé a casa super contenta pues en 2 meses sin ir es la primera vez que logro ya quedarme una hora completa sin temor a nada! Ahora me siento mas libre, orgullosa de mi misma y ahora si que no tengo miedo a vovler a ir,es más,quiero volverrr =D Bueno pues esto es todo,que queria compartir con vosotras mi gran alegria! =) Que paseis una buena mañana!

Me alegroo^^
pekeeeeee me alegro un montón !!! ves como puedes??? Si ahora quieres ir a clase es porque te has dado cuenta de que lo que temías no ha pasado, y que además has sido capaz de olvidarlo porque estabas distraída con otras cosas. Y eso puede pasar siempre nena! en cualquier otra situación de esas que te dan miedo!
Mira, yo cuando tenía una ansiedad fuertísima, me dijeron que la ansiedad estaba ahí porque yo la pensaba. Y ya sabemos, la ansiedad nos lleva a pensar y a ponernos en lo peor de nuestros miedos. Pues bueno, al cabo de mucho tiempo, empecé a aprender a manejarla, y te puedo decir que yo estaba tan tranquila y no sentía ansiedad, pero si decía TENGO ANSIEDAD, empezaba a notarla, a notar ese dolor de cabeza extraño. Entonces, ahí fue cuando me di más cuenta que nunca que la ansiedad se hacía mas intensa no porque tuviese más miedo, sino porque yo la prestaba una atención increíble y dejaba que me dominase y la iba haciendo más grande. Pero cuando esa ansiedad desaparece..se nota muchísimo el cambio, te lo aseguro. Porque claro, la mente ya no piensa tanto en la fobia, no te lleva a ese estado de nerviosismo donde todo es horrible...
Así que el próximo día ve a clase, no faltes!! lo has hecho muy bien =)

Otro cácereño más...
Jejeje, mira que es dificil encontrar hemetofóbicos, y me doy cuenta que ya somos dos en Cáceres, y haberlos los hay, pero será que sufrimos en silencio. Que leches, que no salimos de casa, como nos van a encontrar ^_^

La verdad que cuando medio supereis la enfermedad, os reireis mucho de lo que estais pasando. Gracias que existen estos foros para desahogarte y ver que hay más gente en tu situación.

Yo por desgracia me metí en mi mundo, y nunca quise plasmarlo por los foros, era como mi oscuro secreto. Siempre he sido reacio a plasmar mis problemas por internet, estás cosas pensaba que se debían hablar en persona. Pero veo que me equivoco con vuestras experiencias y que los mensajes que soltamos os ayudan. Así que me alegro por vosotras.

Veo que es bueno hablarlo con gente que conoce la situación. Porque por mucho que se lo cuentes al amigo de toda la vida, no llegará nunca a entenderte... de hecho creo que a mí no llegaron a entederme jajajaja.

Pekexula, para lo que sea bien cerquita que me tienes, al igual que se lo dije a Neska, y el ofrecimiento va para cualquiera que tenga esta enfermedad. Estoy por aquí para lo que os haga en falta.

Saludos y ánimo con esas clases !!!

PD: Yo hace años que tampoco voy a la piscina, lo mismo este año toca, pero no sé, eso de estar medio desnudo, da un poco de inseguridad. Todo sé verá. ^_^

Umm..
La inseguridad no te la da estar medio desnudo..te la creas tú en tu mente. Da igual estar con camiseta que sin camiseta, la situación es la misma aunque tu la veas diferente.. :P Así que, ni te lo pienses, y ve a la piscina.
A ver, pensar que todo se trata de intentarlo, de plantarle cara al miedo. Pero si por ejemplo os da miedo ir a la piscina, pensar que nadie os obliga a estar allí dentro 5 horas, por lo tanto si sólo aguantáis una hora, pues eso que habéis estado allí y eso que habéis avanzado. Es un lugar público en el que no hay obligación de quedarte allí sin moverte. Así que, siempre que surja el pánico, podeis iros de la piscina encuanto lo necesites. Realmente os diría que no os fuéseis, que aguantaseis. Pero siempre podéis tener el comodín de que se puede "huir" en cualquier momento. A mí al menos me daba mas tranquilidad a la hora de ir a algun sitio que me diese miedo, porque sabía que iba a tener escapatoria. Y si de esa forma podía atreverme a intentarlo..pues eso que había conseguido, por poquito que sea.
=)

Graciiiaaaassssssss


Pues eso es lo que me pasa a mí,que le rpesto demasiada atención , es mñas siempre que iba a clase ya iba con eso en la cabeza incluso me imaginaba la situacion de que pasaria si me daba la ansiedad y me daba algo en clase..fijaros que imaginacion tengo! y como estoy tan a disgusto con la clase tan apestosa que tengo pues aun me cuesta mas sueprarlo,pero esta vez podre con todas pienso hacerme mas fuerte que nunca y por encima de mi no queda nadieee!!! que vamos menudo panorama cuando llege y que solo 4 o 5 personas me preguntaron que tal estaba las demás solo supieron ponerme jetos,y yo pues se los devolvi... que a mi a jetso no me gana nadie... Así que por eso aun me es ams dificil sobrellevar la ansiedad porque si de por si ya me daba cosa ir a clase por la ansiedad y mi cuerpo lo que hacia era buscar una ruta de escape para no ir a clase y esa ruta d escape era la ansiedad por si fuera poco tmpoco esty agsto cn la clase con lo que mi mayor deseo es ni pisar por alli. Pero esta vez pisaré,lo intentare con todas mis fuerzas eso lo tengo clarisimo.. y los askeroso jetos d mis qeridos compañeros y compañeras me los vy a apsar x la goma del tanga....

El cambio lo he notado, de tener ahi esa barrera q no podia pasar ningun dia y atreverme a ir,y haberla roto casi sin darme cuenta..me senti super feliz ese día... ^^ ahora voy a ir a por todas por toodo este tiempo perdido y sacare todas las que pueda palante y las que no quedaran para septiembre. Y bueno voy a mantener la emnte distraida y voy a animarme haciendo acitividades a parte de salir al sol ME HE APUNTADO A LA AUTOESCUELA para irme sacando mi teorikitooo =) y empezar cn el practico cuanto antes!! asi que ahora si estare bien ocupada y distraida y espero mejorar a pasos agigantados sin darme cuenta...=) aunque el miedo a vmitar sige ahi,y es lo que quiero superar porque aunque ya no piense tanto en ello cuando salgo sí que sé que el día q note algo rara del estomago me echaré a temblar como siempre y rezare mil veces para no vmitar jajajaj y me pondre a dar vueltas a las mesas o a entrar y salir corriendo dl balcon o a hacer cualquier payasada de esas que se m ocurren con tald no vmitar..y eso es lo que quiero superar,pero no superare o al menos me es difcil porque me da tantooooooooo ascoooooooooo........

Gracias por tu atencion mimimi! te seguire contanod y cmpartiendo cntgo mis progresos,cntgo y cn los demas! =) escribid cuando podaiss...yo llevo hoy un dia de perros porque me he venido al pueblo con mis padres en vez de quedarme en Cáceres y estoy aburridisima...solo quiero que sea domingo ya para irme porque estoy super emperrada...

Yo tambien..
Bueno, yo tambien soy hemetofóbica y llevo un año asi.
casi no puedo salir de casa y la verdad ya no se a que recurrir.
yo no dejo de comer, pq comer es algo que me apasiona, pero me da miedo salir a la calle cuando acabo de comer por si me sienta mal.
he ido a psicologos e hipnoterapeutas pero ya no se que hacer..
me gustaria poder contactar con alguna de vosotras para poder hablar de esto con alguien que sienta lo mismo que yo. aqui os dejo mi msn por si quereis hablar con una hemetofóbica mas!
cantaysefeliz@hotmail.com
un besito y ánimo!

??
Has ido a hipnoterapeutas y no has logrado superarlo aún así?? Yo que creía que esa gente hacía "milagros"... Aunque lo difícil es encontrar uno de ellos; no sé dónde los hay :/
Yo he estado un año con la fobia. Ahora la tengo casi superada, aunque siempre quedan huellas de ello. Y pienso de una de las cosas que más impide curarse, es quedarse en casa. Porque se trata de enfrentar el miedo, y el miedo está fuera de casa. A mi también me daba miedo salir después de haber comido; dejé de comer ciertas cosas porque las veía más próximas a que pudiesen sentarme mal. Pero ya no tengo problema con eso. Sin darme cuenta fui comiendo lo que me apetecía sin miedo.
Si quieres te agrego y hablamos.
Y un consejo..no te catalogues tú misma como hemetofóbica. Somos nosotros, personas, pero no emetofóbicas

Hola!!
A mi también me gusta comer pero en cuanto me siento llena o tengo q salir a la calle no como. Poco a poco voy comiendo algo en la calle. Lo peor es quedarse en casa, aunque sea sal antes de comer a darte un tranquilo paseo, sola o en compañía, como mejor lo veas.

Lo q nos pasa no se va de un día para otro pero intentándolo, un poquito cada día vas mejorando.

Por si te sirve de algo yo estoy en tratamiento con antidepresivos y ansiolíticos y la verdad es q me ayuda, también la terapia es de gran ayuda.

Además es un problema q la gente no lo entiende, yo misma cuendo estoy bien no me entiendo a mi misma!

Hola a todos!
A mi también me da mucha seguridad los sitios en los q puedes "huir". En la piscina me siento segura xq me voy cuando quiero,jejeje.

A mi también me daba vergüenza hablar de esto xq creía q era la única en el mundo y q tenía un trastorno grave pero decubriendo a más personas te das cuenta de q es una fobia más y q se puede superar, poco a poco pero bueno..

Me alegro mucho!!
Ves como podias?? Y lo bien q te sientes cuando logras algo!! Ahora ya sabes cual es el truco, distraerte, es lo mejor. Si no la mente se nos va a pensamientos de ansiedad.

Sigue contandonos q tal te va!!

Aqui estoyyyyy


joooo me ha costado lo suyo perooooo siiiiiiiiiiii sii señorr lo he conseguidoooo! ahora ya me siento mas fuerte y capaz de afrotnar lo que se me venga, asi que asi haré, yo y todassss os aniimoss venga que podemosss! hoy estoy un poquito nervosiiaa porque regreso a la ciudad donde estudio y me voy con una chcia de mi pueblo que puff conduce fatal y un dia hace ya meses en diciembre m fui con eya y estaba revuelta por que dias antes me habia tendo que tomar la pildora de emergencia y estaba tan revuelta q crei q vmitaba asi que cogi panico a irme con ella y siempre voy con la alarma puesta! Asi que estoy comiendo poquito hoy bueeno un buen plato d arroz con albondigas y unas natillitas,espero q m sienten bien y q no mentere el panico cuando m vaya cn este chica en el coche" aisss seguimos en conacto escribid chicas! somos ya cmo una pekeña familia y eso m enecanta!

Otra experiencia más..
Bueno pues os voy a contar algo que viví ayer y hacía tiempo que no me sentía así.
Resulta que con la fobia dejé de ir al cine; le cogí miedo a estar ahí encerrada, rodeada de gente, con la posibilidad de que se sentasen niños en la butaca de al lado, de que en la película saliese alguna escena en la que vomitasen... Siempre dije que si iba al cine era para ver alguna película de dibujos (tipo madagascar y cosas así), pero claro como sabía que iba a haber niño pues..me echaba atrás y nunca lo intentaba. Como ya os dije yo tuve una pareja con la que estuve 6 años y con él no me atrevía a hacer nada ni ir a ningún sitio, tenia un pánico horrible, pero al dejarlo pues me recuperé con creces de la fobia. Pues bien, ahora estoy conociéndome con un chico y tal, y antes de nada pues le conté que tenía una fobia que no estaba totalmente superada, con ansiedad y ataques de pánico en alguna ocasión... Y nada, ayer estábamos en un centro comercial y me dijo de ir al cine. Me lo pensé, porque mi primera reacción era evitar esa situación, hacía años que no entraba en un cine. Pero al final cedí, porque por otra parte también me apetecía. El problema fue que elegimos una película un tanto... :S Toda la historia sucedía en un hospital, por lo cual nada más verlo sabía que iban a salir escenas que me iban a dar asco y también en las que saldría gente vomitando. Bueno, pues me pasé parte de la película con unos nervios horribles, tapándome los ojos como si de una película de terror se tratase..Pero para mí era peor, porque tenía miedo realmente. Salió más de una escena de gente vomitando. No las ví, pero las escuché. Me tapaba los oídos y hablaba por lo bajo, pero ni con esas podía ocultar el sonido de la película y oía todo. Una de esas escenas se me hizo eterna, parecía que nunca iba a terminar y dejar de escucharlo. Me pasé toda la película con la tripa dandome vueltas de los nervios. En otra ocasión me hubiese echado a temblar con sólo notármela, pero ayer intenté pensar que todo eran nervios y nada más, que no eran síntomas de que me encontrase mal para vomitar.
Se me pasó por la cabeza irme, está claro. El chico con el que iba me lo dijo, que nos fuésemos si estaba mal. No me soltó en toda la película y no me sentí rechazada en ningún momento, que también es un gran miedo que tengo.. Pero bueno, la cuestión es que me quedé ahí hasta que terminó la película. Mi reacción hace unos meses hubiese sido salirme de la sala e irme corriendo a mi casa. Pero cuando terminó la película volvimos para mi pueblo y..la verdad es que he llegado a casa as las 8 de la mañana xD Se me fue olvidando y ya ni me acordaba de la película; hace un tiempo no hubiese podido borrar ese recuerdo y esa sensación de mi cabeza...
Así que nada..era simplemente para contaros algo más de mí y las cosas que me pasan =) Y como véis, aunque lo haya pasado horriblemente mal, merece la pena...

Muy bien!


Vess! Si al fin y al cabo todo es echarle valor y hacerlo sin pensar! Como lo pienses no lo haces porque rapidamente empeizas a imaginarte las consecuencias traumaticas de hacerlo y lo que hacemos es huir para asi evitar esa situacion y mal echo ! Menos mal a que ya vamos haciendo progresos... Muy bien! A mi en un cine quizas no me hubiese dado tanto asco,pero en la realidad esccho el ruido d vmitar y me da un sincope...caigo al suelo en el acto...jajaja Me alegro de que estes conociendo a otra persona y esa persona te apoye que es lo importante..al menos ya sabes que no te va a dejar sola solo porque tengas ese miedo. El mio aun sige sin comprenderme muy bien pero bueno me apoya aunque a veces se enfada cuando hago demasiadas totnerias porq m pienso q vmito y el m pbliga a comer o a beber para que vea q no pasa nada..pero yo lo paso mal de narices! Enhorabuena mimimi! Yo ahora estoy un poco nerviosilla porque regreso a al ciudad donde estudio y me voy con una chica del pueblo, y hace unos meses en noviembre me tuve que tomar la pildora del dia despues que mes ento fatal y m revolvio muchisimo y en diciembre un dia que me iba con esta chica a la ciudad de mis estudios me sentia super reveulta y esta vez no eran imaginaciones mias,y uff aunque el viaje es muy cortito solo 45 minutos tardamos en llegar pero crei q vmitaba lo pase fatal fatal y me puse super nerviosa..finalmente llege y m tome una infusion y se me paso pero lo pase fatal y ahora ya cada vez que me voy con ella voy con la mosca detras de la oreja por si acaso... y voy tensa en el coche... asiq ue ufff estoy ya nervosiya a ver que tal me va y cmo m desenvuelvo en este nuevo retoooo ! animo!!! En cuanto este en mi casa os escribire para contarosolo! muak

Gracias nena!!
Tú tranquila porque las circunstancias no son las mismas que la otra vez. Esa pastilla puede hacerte reacción y ponerte malucha. Pero ahora vas a hacer el viaje sin habértela tomado, así que no tiene por qué pasar nada! Cuéntanos cuando llegues a casa=)
muaks!

Enhorabuenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ....
Enhorabuena, has dado otro pasito más a tú recuperación y autoestima jejeje.

Yo hace mucho que ya voy al cine, y voy y disfruto, de hecho las veo hasta en 3D que parece que marea y todo jajaja.

La verdad que la primera vez que fuí al cine después de mis años de enclaustramiendo, me puse medio pachucho, las imágenes iban muy rápido todo era muy violento visualmente.

Pero vamos que cuanto más vayas al cine, mejor lo pasarás, y llegará un día que ¡¡plofffff!!! ni te enteras y disfrutas de cualquier película como cualquier otro.

Yo lo único que no hago en el cine, es comer, no sé si por miedo o porque nunca me gustó comer en el cine, odio que el de al lado esté con las palomitas ¡¡criss crisss!! y sorbetazo a la pagita jajajaja. Así que yo paso de molestar a otro.

Enhorabuena, seguro que aunque lo pasastes mal, al final mereció la pena y te pondrías hasta contenta, quien lo diría que pasándolo mal luego te pongas contenta, pero es así, has subido un escalón en nuestro miedos diarios.

Saludos y el fin de semana que viene, nos vamos otra vez al cine jejeje. Yo pienso ir a ver El Libro de Eli.

Gracias!!
Yo no comí nada en el cine porque estaba muy nerviosa, pero he de reconocer que lo que más me gusta de ir es comer las palomitas jajaja Aunque no soporto oir como las comen los demás me pone de los nervios xD Eso sí..la próxima vez que vaya será para ver una de dibujos ! xD
Y sí, a veces parece todo tan contradictorio... Pasas un mal rato, un rato horrible, pero luego te vas contenta, con una sensación de superación aunque sea mínima, pero sabes que a servido para algo por poco que sea...
En fin, aquí seguiremos viendo que pasa en el día a día! =)

Buenas noches mis niñaas!


Bueno pues aqui os escribo ya corriendo que ya me voy a la camita mis niñitas! Que hoy uff ha sido un dia ajetreado,entre el trabajo que tengo que hacer para el Jueves y que esta noche he dormido mal estoy con muuuucho sueñiitoo asi que mañana sera otro dia y intentare espavilar el trabajo todo lo que pueda para poderme pasar por aqui !

Bueenooo puesss ya vaamos haciendo PROGRESITOS pasito a paso y poquito a poco pero veis como lo vamos consiguiendo?? Muy bien amoress a seguir asiiiiii ! =D

Mimimi de nuevo enhorabuena por lo del cine!!!!! por segunda vez te lo repito jajaja que es todo un gran paso para ti asi que te felicito mil y una vez! Muy bien echo ! =D

jajajaja squishington me ha echo mucha gracia lo que dices de que nunca comes en el cine por no molestar jajaja que gracia! Pues yo en el cine jamás he sentido miedo, siempre he ido con mi chico y este año hemos ido 2 o 3 veces y todo bien excepto a la hora de sacar el tiquet que siempre m pongo nerviosa recordando aquella vez de peke q vmite mientras mi madre sacaba los tiqets para la piscina jajaja ay madre! pero bueno excepto ese momento de sacar la entrada del cine lo demas no me cuesta trabajo ni me da miedo,voy al cine con tranquilidad y espero seguir asi de bien.! En cuanto a las palomitas jajaja mi chico nunca me deja comer palomitas siempre que vamos quiero que compre pero para compartirlas porque yo sola no me las como todas y siempre acaba diciendo " ayy a mi no me apen las palomitas" y al final tengo que fastidiarme sin palomitas! pero la proxima vez que vaya pienso comprarme las palomtias y pegarle un sorbeton a la coca cola jajajajaja =)

Y bueno os cuento que ahora mi gran meta a superar es comenzar a ir a las clases y aguantar toda la tarde, ya he dado el paso de agauntar una hora entera en la clase en la que me daba ansiedad y agaunte como ya os dije una hora el jueves pasado cuando tuve que hacer mi exposicion =) ahora toca ir poquito a poco y a por todas hasta que sea capaz de quedarme en clase todoooo el ratoo a pesar de las malas miradas y comentarios de mis estupendos compañeros de clase... pero sabeis que? ME DA IGUAL....!!!


Y el gran gran gran gran oibjetivo que tengo que conseguir es...........IRME A LA PLAYA DE VACACIONES SIN TEMOR A VMITAR..... Os cuento que yo dsde pekeña smpre he ido a la playa (normalmnte a la zona de Islantilla y Huelva y por ahi jijiji) y siempre he viajado con mis padres. A pesar de que siempre me ha dado miedo vmitar nunca me he puesto mala estando alli ni nada de nada,pero las ultimas vacaciones que recuedo me puse nerviosa y sí que comence a notar miedo y sintomas de vmitar pero no me paso nada de nada....ahi creo que fueron los primeros sintomas de emetofobia durante las vacaciones porque nunca antes me habia ocurrido...siempre he disfrutado mogoyon por la playa...como por aqui en Cáceres no hay jajaja Pues bueno ahora ya con este mieditoo de vmitar me es como imposible irme a ningun sitio... ni a playa ni a ningun sitio que no sea mi pueblo y poquito más....No me he preocupado de esto hasta ahora...dsde este año cuando mas se m acentuo el miedo a vmitar nunca me habia planteado el ¿ que voy a hacer ahora,ya nunca voy a pode rir de vacaciones o que? pero ahor ame lo planteo... Resulta que mi chico quiere ( y yo tambien pero el miedo me lo impide) quiere que nos vayamos a la playa...y yo antes pensaba tambien en eso en que algun dia nos tendriamos que ir juntos a la playa pero dije bahhh ese momento ya llegara.....y estoy viendo que lo unico que hago es alargarlo o evitarlo por miedo a que me pongamala alli y monte un espectaculo de los mios jajaj Aun no hemos concretado nada smplmnte lo hemos dicho que estaria bien que un verano de estos nos fueramos ,o bien con unos amigos suyos una pareja o bien irnos de momento con los padres pero los dos juntos... y claro a mi eso se me hace imposible imposible... me da un miedo horrible que me ponga mala alli y ufff menuda...se entera todo el hotel de que tngo miedo a vmitar porq cn los espactaculos que doy.... Y ese es mi gran objetivo pero que no sé como afrontar y conseguir.... Mira que la gente se va de vacaciones y las parejitas y no temen legar ali y lo mas tipico cogerse algo o q t sinte algo mal y vmites pues bueno es algo normal y punto pero para mi es todo un suplicio y no se como plantarle cara! Y jopss sabeis que?? ya se q toi muy tontinaaa pero meee apee muchisimooo cuando trmine la carrera hacer un viaje con mi chico a Punta Caná o Cancún..............y clarooo no voy a poder porque empezare a pensar que uff que me cogere algo por alli y ya veras....! ay ay ayyyyy ! fijate con la ilusion que tengo por todo y lo que me gstaria irme por ahi con mi chicoooo y argggg esto me lo impideeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !


Creeis que lo lograremosss algun diaa?? YO CREO QUE SIIII! =) Buenass nochesss amoresss espero vuestros comentarioossss!

Donde estaiss?? me habeis dejado aqui soliina!

Joooo donde estaiissss???????????????????m is niñasss!

Hola!!
Q tal? No me he pasado estos dias xq estoy un poco..desanimada...El otro día discutí con mi ex y me puse ya muy nerviosa y con ganas de vomitar. Lo peor es q de los nervios no puedo ni comer...Por lo menos esta vez me lo he tomado de otra manera, he pensado q tengo q cuidar de mi y olvidarme un poco de los demás.

Me alegro de q vayais mejor!! Como bien decís cada día es un reto nuevo y hay q enfrentarse a ello, además luego te sientes genial cuando ves q todo va mejor!

Un nuevo logrooooo


Neskaaa! por diosss no te nos desaniiimessss! que nooo! que una tonta discusion con tu chcio no tiene que ser motivo d vmitar! No vass a vmitar! Asi que relajate, olvida la discusion y sige cabreado allá vea,pero tu a lo tuyo y ir superando cada dia nuestros pequeños objetivos! vale? Asi quee cooomeee! Yo hoy me voy a hacer un buen plato de arroz con tomate y huevo y tu igual algo apeteciblee,algo que te encanteee y comess bien y veras que bien te vas a sentirr!


Y bueno aprovechando tengo que contaros OTRO GRAN LOGRO PARA MI.......AYER SUPERE OTRO OBSTACULO EN CLASEEEE! =D Tenia examen, por la tarde y me estuve ya casi media mañana nerviosa y con la cosa de que tenia qur ir porque sino el haber ido la semana pasada a hacer mi exposicion no serviria de nada,tenia que hacer este examen!Pues bieeen no sé ni como pero llegé y me fui corriendo al servicio para que no mv iera nadie y asi me lo pensaba,si entrar o no al examen. pues bien le eche cara y tire el pasillo palante y entre en la clase, en una clase en la que la ultima vez que fui me dio el ataque de panico...crei que no podria estar alli,pero llegé y hubo dos personitas ( me atreveria a decir que las mas majas de clase) que estuvieron alli hablando conmgo antes del examen me dieron dos besos y asi me senti mas acogida! Me alegre mucho y ese pequeño gesto m ayudo a pesar de las malas miradas del resto d la clase las cuales me las pase por al goma del tanga y cmo una valiente m sente ayi hasta q repartieron el examen. Lo repartio y comence a cntestar las prefuntas todo rapido porque ya me estaban entrando las prisas por salir, y los primeros 15 minutos de examen estuve un poquiyo nerviosa,pero luego me relajee, repasé bien el examen vi que me habai slaido bien m levante y lo entregé..... Si vierais con que satisfaccion y desahogo sali de alli.... que agusto me sentiiiii! LLame a mi chico para quedar pero no pudo quedar y quise irme de compritas pero llovia mucho asi que al final acabe en casita relajada en el sofa comiendo Milkaa! ^^ Hoy me siento genial!


Neska animo que tu tambien puedes conseguirlo! Voy a hacerme el arroz vale? me pasare por aqui para ecsribiros y jooooo no me abandoneis que esta semanita os habeis escondido xDDD muaaaaksssss

Ánimos...
Ánimos, que un día malo lo tenemos todos, y no por ello vamos a refugiarnos en nuestros miedo, porque así sólo los agrandamos.

¿Sabes lo que a mí me ayudaba? Sabía que tarde o temprano me pondría mejor, al principio si me ponía malo, me decía a mí mismo, "Venga va, Squish" que mañana ya estarás bien, así que pa'lante". Y así era.

Digo mañana, porque por lo general tras un evento de stress me tiraba todo el día jodido. Pero bueno, cada cual, tarda más, si en tus periodos chungos tardas 3 días, o una semana, pues nada, te mentalizas que pasado ese periodo va a estar bien, y sea como sea tendrás que pasar ese periodo de estabilización.

Poco a poco este tiempo va bajando. Por ejemplo el otro día me tocó como a pekexula, exponer un problema en clase, de hecho me presté voluntario, para experimentar, a ver que pasaba. Para mí la mejor forma de afrontar mis miedos es atacarlos de cara.

Y vaya, nada más decir "Yo salgo" me entró unos calores, unas náuses, pufff, que no veas jajaja. Rápidamente pensé, venga va "Squish" que en 5 minutos estás a full, ya que mi tiempo de malestar ya ha bajado un montón. Pero bueno, siguiendo mi ánalisis, me dije en el mejor de los casos 5 minutos de malestar, y de lo malo 2 horas, lo que duraba la clase, así que pensar que en 2 horas como máximo iba estar normal, me tranquilizaba.

Total que al final fueron los 15 primeros minutos, no sabía donde ponerme, pero pasado ese tiempo, sin ningún problema. Expuse mi trabajo y mis colegas cabroncetes me hacía preguntas sobre el ejercicio, luego les eché un buen rapapolvo por cabrones xDDDDDD.

Así que ánimos, y listo, además como tú dices, tenemos que ser un poco egoístas y preocuparnos de nosotros mísmos, porque si empezamos a comernos los problemas de los demás antes de resolver los nuestros propios, vamos listos.

Pero bueno, esto es díficil de controlar, si llevas toda la vida llevándote a la cama los problemas de los demás y lo que piensen de tí que si patatín-patatán, de un día para otro no lo vas a dejar todo de lado, pero con proposición poco a poco te vas centrando en lo tuyo.

Otro ejemplo, una tontería, yo antes visitaba varios foros a diario, y me estresaba un motón, porque había muchos hilos nuevos y los quería leer todos, y así todos los días. Llegué a un punto que me obsesionaba que pasara un día y no leyera los foros porque se me acumularían mucho hilos nuevos. Hasta que un punto que dije "Tú estás tonto", así que me propuse dejar de leer todos los hilos, y centrarme en lo que me interesaba. Y claro, el primer día no lo conseguí, pero poco a poco fuí "desenganchándome" de los foros, y vaya, el resultado es que ya no tengo esa angústia por no leer todos los hilos nuevos de un foro. Y querer acaparar o controlar todo.

Porque yo, como muchas personas de aquí, queremos controlar todo, tenerlo todo planificado, con todas las posibles soluciones, saber todo, pero eso es imposible. A mí el hecho de saber todo lo que se cocía en los foros al final me angustiaba.

Así que, con esta experiancia mía, lo podemos trasladar, a cualquier situación, nos angustiamos por cosas banales, en mi caso leer los foros, y así un montón de cosas. Debemos ir desengachándonos de esas situaciones tontas que nos causan estress. Más que nada por nuestra salud. Porque al final son tonterías, sí, pero tonterías que a nosotros nos hacen sentir mal.

Pero bueno, poco a poco, irás cribando por lo que de verdad debes comerte la cabeza y buscarle soluciones y los que es paja y debas tirar a la papelera y pasar de ello.

Así que nada, espero que ya estés mejor, y tengas más apetito.

Saludos !!

Squissshhhtingon!!!!


A ver si neska se nos mejora y aparece por aqui que jolin me habeis dejado a mi abandonadA! Por cierto tu tambien eras de Cáceres verdad? pero de Cáceres capital o de algún pueblo? Yo soy de un pueblo pero estudio en Cáceres capital jijij tambien estas en la Uex supongo no? ajaj que coincidenciiasss! Has leido mi episodio que os contaba del cine que cuando vaya al cine pienso comer palomitassS?? jajajaja por ahi anda el post a ver si me leeis que soy yo la unica que escribe ya!!jummmm


mimimi dondeeee andaiisss todooosss???joOopsss! ESCRIBID!

Pues de cc capital...
Hi pkexula !

Pues soy de CC capital, vivo aquí, y sí estoy en la Uex, en concreto en la Politécnica, estudiando Informática. ¿Tú que estás estudiando?

Sobre tú episodio de las palomitas sí lo leí, debería hacer envases con doble compartimento jejejej, así no habría problemas... bueno, seguro que sí, porque en la oscuridad seguro que se te iría la mano a la parte de tu compañero y seguramente con más probabilidad jajajajaj. Pero vamos que eso de las palomitas compartidas nos pasa a tod@s, siempre hay alguno que se queda para él el cartoncito como si fuera un tesoro xD. Nada a la próxima enganchas el cartón con las dos manos xD

Y no es que sea la única que escribe, neska se dejó caer hace poco, y si estaba agobiadilla tampoco es plan, y yo escribí también algo. Lo que pasa es que tú escribes como por tres o cuatro personas jajajajaja.

Venga va un saludito, y no te me aburras mucho ^_^

:p
Nenesss/asss xD que sí que ando por aquíiiii ! Lo que pasa es que la semana última de exámenes lógicamente no pude, y este fin de semana no he parado por casa! había que aprovechar ahora que estamos de vacaciones de S.Santa..jeje
Me alegro un montón de vuestros logros y esos pequeños pasitos que en realidad resultan gigantes Porque para lo que muchos es una tontería, para nosotros es un mundooo! pero es nuestro mundo y lo afrontamos según nos viene, y nadie nos va a quitar mérito sobre ello porque..no tienen ni idea de lo que es esto =)
Y a Neska pues muchos ánimos... Hay que pensar que un día malo lo tenemos cualquiera, y no dejar que siga adelante! porque cuando estamos con algo así y un día nos levantamos bastante mal, nos acoplamos a ese malestar y dejamos que nos acompañe durante unos días más, pero no hay que permitirlo porque nos come; hay que recordar que todo viene de la mente. ANTES DE UNA EMOCIÓN NEGATIVA A HABIDO UN PENSAMIENTO NEGATIVO. Aprendí de consejos como esa frase en uno de los libros que os nombré, y creo que tiene toda la razón, aunque haya días en los que digas que raro, no he pensado nada y estoy hecha una guarrería...Pero bueno, yo tampoco logro entender 100% a la mente, así que! xD
un besito!

Siiiiiiiiii! yo estudioooo tambien en la uex


Que coincidencias! el mundo es un pañuelo! yo estoy en filosofia y letras estudiando ingles, licenciatura en ingles. Yo no syo de aqui pero como si lo fuera porque paso mas tiempo aqui que en mi pueblo... y hoy aqui sigo en Cáceres todavia porque me he qedado este finde por estar con mi novio que es de aqui y resulta que hoy lo ha mandao la puñetera plasta de su amdre al pueblo.... esty emepzando a cogerle asco a mi suegra cmo en las peliss! las suegras y yo....un clasico!


jajaajaj al final no fui al cine ayer...todo por mi tontuna eahhh un punto menos para mi que no me atrevi a ir al cine porq ayer estaba llenota y no tnia mucho itneres por cenar y la peli emepzaba a las 10 y media asi que no m atrevi no sea q m pasase algo del estomago.... la madre que me pario! pero al proxima vez pienso obligarme aunque sea a empujones! =(


ya te digo yo escribo testamentosss ^^ jajajaj


pues nada aburrida si que estoy,porque ya te digo mi novio se ma largao hoy al pueblo porq a mi querida suegra no le da la gana deq se avya mañana y page billete de bus pudiendose ir hoy cn su padre...y cuantisimas veces pudiendome ir yo cn mis padres y m he qedado solo por estar cn el y me he ido en bus luego y he pagado billete! es que no m jodas! asi que anda estoy hoy enfadadiiiisiima!