No eres basura!!!, no digas eso.
No te rindas, puede que ahora sientas que no eres sociable, pero eso va ha cambiar, vas a toparte con personas que sepan ver mas haya de lo que uno proyecta, van ha valorarte mucho, te lo aseguro.
Tu novio debería tratar de comprender que no te es fácil expresarte, si lo quieres, pero no sabes exactamente que hacer o decir, solo dile eso. Creo que solo es cuestión de que haya mas confianza y tiempo, ya veras que tu sólita, de poco a poco, iras siendo mas expresiva. Y que él te tenga paciencia ...que no te presione....
Y puedes leer, ver películas, salir a caminar , escuchar música.... eso funciona
No estés triste, sabes, yo también soy así o hasta mas...por decirte que soy ermitaña ._. Así que se muy bien como es..pero todo va hacer diferente para ti, Créeme.