Mi caso con la ansiedad. necesito opinión

Tranquilo
Yo tengo 25 años y hace un año me diagnosticaron TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizado). También tomo Tranxilium de 5mgr (que es lo que supongo que has querido decir xD) uno por la mañana y otro antes de dormir. Confía en tu médico. 5mgr es una dosis muy pequeña, de hecho es la dosis infantil. No vas a quedarte dormido por las esquinas ni a desmayarte ni nada parecido. Con ayuda del Tranxilium y con terapia aprenderás a controlar tú solo los ataques de ansiedad, incluso a prevenirlos! Sé que al principio es complicado, que te sientes como un bicho raro, crees que los síntomas te pueden provocar un infarto o algo mucho peor...pero nada más lejos. Todo es fruto de la ansiedad. Te prometo que en muy poco tiempo empezarás a sentirte mejor. Mucho ánimo guapísimo

Hola
Mira, créeme que se por lo que estás pasando. Las causas son diferentes obviamente, pero la sensación de ahogo, la falta de aire, el corazón acelerado e incluso mareos a veces, son característicos de las personas ansiosas. Lo que sientes son ataques de pánico y si al salir sientes que te ahogas puede haber agorafobia que es el miedo a los espacios abiertos o públicos.
Mi mejor consejo es que hables todo lo que sientas con el psicólogo, que no te guardes nada ya que siendo honestos es como podemos recibir la ayuda que necesitamos. Es bueno que hagas todos los ejercicios que te indique, pero tienes que hacerlo con fe y con ganas de superar el problema.

Espero que te recuperes pronto, se que lo harás, eres muy joven y aun tienes toda una vida por delante. Confía en Dios y aunque desconozco las causas por las que no estás con tu mamá, quizás ésto es algo que Dios está mostrándote, algo tienes que aprender... quizás a ser más fuerte e independiente... no lo se en verdad.... espero que mejores pronto.

Re
hola
a mi me pasaba igual que a ti..
Lo de los ahogos se dan porque haces una respiracion toraxica,, y la respiracion es abdominal
practica esto:
1.acuestate y coloca un libro pesado en tu barriga
sientate en una silla,presiona tu estomago con las manos y ...
2.respira hondo por la nariz,infla tu boca y reten el aire por 5 o 10 segundo,siguiendo respirando por la nariz
3.respira hondo por la nariz,infla tu barriga y expulsa el aire diciendo zzzzzzzzz
3.respira hondo por la nariz,infla tu barriga y expulsa el aire diciendo los meses del año
4.descarga estos videos y escuchalos.. sobre todo bien temprano en la mañana y al acostarte

http://www.youtube.com/watch?v=AZVtkRAeVic
http://www.youtube.com/watch?v=csRjouD3MHw
http://www.youtube.com/watch?v=TSoN_bMAtYY
http://www.youtube.com/watch?v=G2lWeEiecZs
http://www.youtube.com/watch?v=_JYn-2AqpV0 (este es el mejor)
http://www.youtube.com/watch?v=eqLdszznEC0 (este tambien es excelente)
http://www.youtube.com/watch?v=vodu6CMiivg
http://www.youtube.com/watch?v=BuNhElxfuBE
http://www.youtube.com/watch?v=4zdkiEZD9mQ

Hola!
Bueno, para empezar te digo que no te sientas solo, que somos muchos los que pasamos por este trastorno, yo llevo casi un año con el, luchando contra mi misma y mis pensamientos negativos sobre la vida, las enfermedades, todo!...
He buscado mucha informacion sobre este trastorno, estoy estudiando para ser medico y por lo tanto pude entender bastante de que se trata todo esto... una vez que pude hacerlo pude dominar las crisis propiamente dichas de ansiedad o ataques de panico.
La ansiedad es un mecanismo de defensa que todos los seres humanod tenemos, nos permite huir cuando detectamos peligro, ese centro de ansiedad se encuentra en una estructura del cerebro que es parte del sistema nervioso y es el que hace que tu cuerpo se active ante una amenaza (por ejemplo si estas cruzando la calle y ves que un auto se te viene encima tu enseguida vas a correr hacia la vereda, asustado, lo que impolica que segundos despues sientas el latido de tu corazon, tiembles, respires rapido y hastas puedas llegar a desmayarte des susto. Esto es lo que pasa durante un ataque de panico, sistema de alarma reacciona frente a un estimulo que no existe y genera todos esos sintomas tan incomodos (palpitaciones, dolor en el pecho falta de aire tension muscular y mas) sin que realmente lo necesites, y asi una cosa lleva a la otra, como te asustas tu respiracion se hace mas rapida y llega a tu organismo mas oxigeno del que necesitas, esto porduce un fenomeno que se llama hiperventilacion que produce mareos,se te duermen las manos, los pies etc....
RECUERDA TODAS ESAS SENSACIONES SON SOLO ESO SENSACIONES!... NO TE PASARA NADA!... NI UN INFARTO NI NADA PARECIDO...

En cuanto a la medicacion, no tengas miedo, el medico te recomendo la dosis que debes tomar, no te pases de ella y no pasara nada JAMAS TE AUTOMEDIQUES!

Soluciones naturales a estos ataques son:
Cuando sientas que te estas atacando y comiences a respirar rapido, busca una bolsa de papel o la uqe sea y respira por un tiempito dentro de ella.

Repite en voz alta, nada me va a pasar, es solo un ataque de panico, hasta convencerte.

Puedes tomar hiervas naturales como la manzanilla, el tilo, y pasiflora.

Has ejercicios de relajacion, al principio cuestan pero son efectivos.

DISTRAETE!!... DIVIERTETE!... di siempre yo puedo!...

Te deseo mucha suerte!
Estoy a las ordenes!
Saludos
....Vale...