Miedo, hipocondriaca, ansiedad...ayuda!!

Coméntaselo a tu psicólogo
Hola! Si ya estás en tratamiento psicológico, lo mejor es que se lo comentes a tu psicólogo y él ya buscará las técnicas más apropiadas.

La mente es muy poderosa, y cuando tenemos un estado importante de ansiedad, realmente sentimos todos esos síntomas que comentas. No se trata de que te los imagines, no, tus molestias son reales, aunque de tipo somático. Cuando decimos que algo lo somatizamos, es que tenemos esos dolores o esas molestias de verdad, pero la causa no es una enfermedad sino los nervios (sea ansiedad, estrés, fobia...). Eres consciente de que todos tus dolores se calman cuando consigues tranquilizarte y distraerte, así que trabaja con tu psicólogo todas las técnicas de relajación y de modificación de pensamientos que te sugiera, y ponlos en práctica en cuanto notes que se te incrementa la ansiedad. Cuanto más lo practiques, más fácil te será controlarte, y ya verás como te va pasando menos.

Espero que te vaya muy bien!!

www.rbpsicolegs.com

Hola
Hola, te dejo esto por si te puede ayudar! todoproblemas.com/detalleproblema/174/hipocondria Tambien puedes escribir tu problema en esa página si quieres! Besos y suerte!

Muchas gracias
hola,

Gracias por responder...lo he comentado con mi psicologa y me dice que todos esos sintomas efectivamente son producto de mi mente, debido a todas las cosas negativas que siemore he pensado, me sugirio nutrirme de pensamientos positivos, cambio de actitud, perdonar y perdonarme, que debo amarme...he perdonado a personas que crei me lastimaron, pero como perdonarme a mi misma?, como amarme??

les mando un abrazo!!

Ahora lo difícil es ponerlo en práctica...
...porque tu psicóloga te ha aconsejado muy bien, pero piensa que muchos de los problemas que tenemos no nos aparecen de un día para otro, sino que son años acumulando unas cosas y otras, miedos, inseguridades, falta de autoestima, malas palabras o críticas de los demás... Pretender que eso se borre de un día para otro es ingenuo, pero también es verdad que en cuanto antes empieces antes empezará a dar sus frutos, porque las horas y los días van a ir pasando igual...

¿Cómo perdonarte a tí misma y quererte más? Hace muy poquito colgamos en www.rbpsicolegs.com un artículo sobre mejorar la autoestima, y también dimos claves para ser más felices... Puedes echar un vistazo a ver si encuentras ideas que quieras aplicar. Pero en resumen te digo que nadie es perfecto, debemos pensar que todos nos equivocamos, a todos nos surgen problemas, tenemos reveses, atravesamos malas rachas... pero lo malo siempre nos permite aprender, aprender de los errores y de la lucha, ver cómo nos enfrentamos a las cosas, conocernos mejor... Tenemos que intentar quedarnos con lo positivo siempre, lo negativo ya vendrá solo cuando toque. Si algo no sale como esperamos, pues intentaremos aprender dónde nos equivocamos o qué pudimos hacer diferente, y nos diremos "para la próxima saldrá mejor". Nos tenemos que querer porque somos únicos y porque lo único con lo que podemos contar que seguro va a acompañarnos siempre va a ser lo que hay de nuestra piel hacia adentro. Eso es lo que tenemos seguro y lo tenemos que cuidar como un tesoro. Y como hemos dicho, hemos de apreciarnos y perdonarnos, porque lo hacemos todo lo mejor que podemos o sabemos, o si no ha sido así pues podemos intentar cambiarlo. Todo empieza y termina en nosotros mismos.

Poquito a poco!

Hola a todos, les cuento que hace 4 años empece con ansiedad, en ese entonces me hice todos los estudios: electros, analiticas, etc. todo bien gracias a dios, pero yo segui sintiendo el corazon acelerado, miedo a morir, durante este tiempo he tendido muchos sintomas: sensacion de tener algo atorado en la gargata, opresion en el pecho, miedo, hipocondiraca, ardor de ojos, dolor de mandibula, a veces me truena, siento que no respiro bien, falta de aire...en fin todos los sintomas...estoy en trtamiento psicologico y me a ayudado bastante, pero no hay dia que no sienta algo, si me duele algo pienso cual sera el motivo y me pongo a buscar en internet y leo tantas cosas, que me creo esas enfermedades y me vuelve a dar miedo...cuando no le pongo atecion no me duele nada, respiro bien, mi corazon late normal, etc.. hace como 1 año me toquer detras de la oreja y me senti como una venita, y me dio miedo... despues se me paso, nunca me la habia sentido porque jamas toaba mi cuerpo, es mas ni atencion ponia a ningun dolor o sintoma, hasta que me dio ansiedad... pero resulta que un dia leyendo el face alguien puso que tenia una vena detras de la oreja y que loe habia recetado medicamento y enseguida pense mal...y si tengo cancer y si tengo un derrame, y si se me revienta la vena..en fin un monton de pensamientos negativos... a partir de ese instante se me tapa el oido de ese lado, me duele la cabeza, el cuello, todo de lado izquiero (que es donde me volvio a sentir la venita) el sabado me reviso la doctora y me dijo que es normal y que cuando estoy estresada es cuando mas la siento porque se me levanta un poco... ayer empece a sentir como picazon en la cara y segun yo la sentia como hinchada, como dormida (todo del pado donde esta la venita)...pero me miraba al espejo y estaba normal, movia la cara perfectamente bien, hacia muchos gestos y todo bien, ya saben que pense que quiza era una paralisis....me dio miedo!! despues de un rato que deje de pensar en eso, se me paso...pero hoy en la mañana me desperte muy bien, pero conforme paso el dia volvi a sentir segun yo los sintomas, despues se me volio a pasar...por favor ayudenme! por un lado sé que es mi mente la que provoca todos esos sintomas pero por el otro pienso y si me da una paralisis, si me da un derrame, y si... y si....! agradezco de corazon sus consejos! besos