No saber decir no, no saber decir lo que pienso realmente

Supongo que este tema le pasa a mucha gente pero me gustaría conocer distintos puntos de vista porque la verdad ahora mismo mi pareja y yo nos sentimos como tontos completamente...

Vino una amiga a casa durante dos semanas porque tenía que hacer unos estudios en mi ciudad y yo la acogí con toda mi buena fe. Le cedí un cuarto y un juego de llaves para que entrara y saliera según lo necesitara, la recogí del tren dos veces, la invitamos a comer fuera, compramos comida para ella, cocinamos para ella... Y ella se limitó a comprar un zumo, un pan y algo de fruta... Ella nunca hizo compra de comida más grande o nos ayudó en casa con nada, para colmo vinieron sus hijos y el marido a visitarla el fin de semana y cada vez que salíamos se le 'olvidaban' cosas como la crema solar, las toallitas... Y yo como tengo niña pequeña llevaba de todo claro... En casa igual bañaba al pequeño y siempre usaba mi hidratante porque no sabía donde había metido la suya... A su hijo el mayor le compró un helado y a mi niña la dejó mirando, el marido se lo dijo delante nuestra y ella le dijo es que no sabía si ella quería o no (como no va a querer! O pregunta!) al final se lo compró por la presión... Mi novio les dijo que iba a comprar para hacer barbacoa y nadie le ofrecio acompañarlo o pagar algo... Ya para rematar el último día fueron a comprar unas hamburguesas el marido y mi novio para traer a casa y encima a la hora de pagar el marido se quitó de en medio y tuvo que pagarlo todo mi novio quien no dijo nada por vergüenza... Lo más grande que ella pagó y porque venían sus hijos fueron unos cuantos bricks de leche que encima hizo a mi novio de ir a comprar! Pues se llevó los que sobraron en la maleta y me dejó con un cartón de leche (me dijo me los puedo llevar porque en mi casa no tengo leche y ésta la pagué yo) se llevó una caja de galletas porque ella las había pagado, ni tuvo el detalle de dejarselas a mi niña... Y se llevó mis toallitas que me hacían falta, la verdad nos hemos sentido utilizados, hay mil detalles feos más pero podría extenderme demasiado, como se lidian estos temas? No invitándoles más a venir por supuesto pero diriais algo? Como hubierais actuado vosotros?