Qué hacer cn ansiedad n puedo mas

Hola. Ya no sé q hacer con la ansiedad me vuelve loca y no sé por qué necesito consejos de cómo superarla lo mejor posible pero ya. Tengo pensamientos negativos constantes que es lo peor 1 la muerte eso ya es una cosa que no se q voy hacer llevo mejor algo las palpitaciones q puedes tomar ansiedad que eso. Tengo una cosa que me pasa mucho no sé si a otras personas tmb es por ej veo algo en tv q son pelis y ye todo mentira un deseo de ver por última vez a una persona que murió y entos ya mi cabeza dice que daria mi vida o algo por eso cuando realmente y se que no aria tan cosa xq encima no la daria por nadie xq cada uno tiene la suya lo 1 lo 2 sé que siempre los tendré conmigo viéndolos por ultima vez o no que eso es lo q me tranquiliza o me los imagino en una foto y me vale. Y me viene la ansiedad xq pensé eso me muero xq pedí y eso. Otro q me pasa mucho que no paro cn la ansiedad pienso que me muero y todo o que me desmayo o algo lo peor que toy embaraza y no sé hasta qué punto puede afectar al bebé en todo esto te preocupas por eso q si le pasa algo o a mi cn la ansiedad me Ruco mucho la cabeza Empeze hace poco técnicas de relajación con un médico eso me vendrá bien para olvidar la ansiedad xq lo hago pero no me vale de nada las respiraciones solo fuy una vez eso alguien lo hizo y le valió. Gracias 




 

Hola, en este enlace hay un artículo de un psicólogo que explica muy bien el tema de la ansiedad y cómo solucionarla.
Espero que te ayude