Foro / Psicología

Sos ¡¡¡fobia a volar!!!!

Última respuesta: 21 de diciembre de 2011 a las 19:52
17/12/11 a las 12:33

Hola a todos! Necesito vuestro consejo o experiencia!!!

Hace mucho que padezco de Agorafobia, he estado con tratamiento, pero ahora no lo estoy. Evito el metro y los aviones (en su maximo grado) pero cm vivo en alemania y tengo que baja a ver a mi familia, tengo que coger si o si el avion. El martes tengo mi vuelo, y estoy hecha un flan desde que compré el billete. La ultima vez fui al medico para que me diesen algo para el vuelo, me recetó Alprazolam 1mg media hora antes del vuelo. Y si me ponía nerviosa me podía tomar un Lexatín. No me dió ningún ataque de pánico, pero fui bastante nerviosa :s ¿No me hizo nada la pastilla? o ¿que pudo ser? Ahora he tenido la oportunidad de hablar cn una psiquiatra en alemania, y me ha dicho que mejor me tome dos noches antes 0,50mg para dormir, y 0,50mg antes del vuelo... ¿que opinas? Yo opino que si 1 mg no me hizo efecto, 0,50mg menos... pero quizá tenga efecto acumulativo? jumm, no se que hacer...

He leido gente que con 0,50 mg se ha dormido todo el vuelo!

No quiero llegar a dormirme, pero si ir tranquila. Tb me han comentado que el Alprazolan, quita los sintomas de ansiedad, pero no el miedo... pero no entiendo como se puede pasar miedo sin tener signos de ansiedad ¿?¿

Gracias!!! cualquier aporte de vuestras experiencias es bien recibido!

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20/12/11 a las 17:31

Fobia a volar
Hola. Yo había volado toda la vida y hace cosa de un año se me despertó una fobia terrible a volar, no sólo cuando vuelo yo, sino también cuando vuela mi pareja, imaginándome las peores cosas. Me puse en tratamiento psicológico y después de probar las pastillas, la terapida cognitiva y todo lo que quieras, te aconsejo algo genial: "Curso perder el miedo a volar", de Iberia. Lo realiza Iberia conjuntamente con Walkers y dura 2 días, se hace en Madrid. Yo lo he hecho a primeros de diciembre y te aseguro que aunque no te quitará la fobia porque no es ningún milagro, te ayudará a comprender que el avión es mucho más seguro que cualquier otro medio, y que es muy difícil que haya un accidente. Además, te enseñan un simulador y haces dos vuelos con un piloto de Iberia retirado, que es un auténtico encanto y una psicóloga. Yo conocí a un grupo de gente muy maja y estoy contenta de haberlo hecho. Repito, el trabajo tienes que hacerlo tú, pero es un primer paso muy importante, luego irás cogiendo vuelos y tendrás las herramientas para controlar esa ansiedad tan desagradable.

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21/12/11 a las 14:20
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Fobia a volar
Hola. Yo había volado toda la vida y hace cosa de un año se me despertó una fobia terrible a volar, no sólo cuando vuelo yo, sino también cuando vuela mi pareja, imaginándome las peores cosas. Me puse en tratamiento psicológico y después de probar las pastillas, la terapida cognitiva y todo lo que quieras, te aconsejo algo genial: "Curso perder el miedo a volar", de Iberia. Lo realiza Iberia conjuntamente con Walkers y dura 2 días, se hace en Madrid. Yo lo he hecho a primeros de diciembre y te aseguro que aunque no te quitará la fobia porque no es ningún milagro, te ayudará a comprender que el avión es mucho más seguro que cualquier otro medio, y que es muy difícil que haya un accidente. Además, te enseñan un simulador y haces dos vuelos con un piloto de Iberia retirado, que es un auténtico encanto y una psicóloga. Yo conocí a un grupo de gente muy maja y estoy contenta de haberlo hecho. Repito, el trabajo tienes que hacerlo tú, pero es un primer paso muy importante, luego irás cogiendo vuelos y tendrás las herramientas para controlar esa ansiedad tan desagradable.


Hola arlena!! Pues ya llegué anoche a Madrid!!! XD las pastillas hicieron su trabajo! esta vez mejor que cuando fui.
¿Sabes mi problema? que no tengo miedo al avión en sí! no me da miedo caerme, ni que se incendie, de hecho ayer tuvimos retraso de casi 5 horas, porque el avion estaba estropeado y tuvieron arreglarlo, todo el mundo estaba acojonaito, yo no! me apasionan los aviones, y me parece un medio segurísimo! el problema que tengo es que me pongo mala de estar encerrada en él! no es miedo al avion es al estar encerrada y no poder salir. Se que necesito terapia cognitiva-conductual, pero no me daba tiempo... así que, me tocó pastillas! pero bueno, ya estoy en Madrid, a ver si encuentro un buen psico.que me ayude cn mis fobias!!!

De todos modos gracias por contestar!! XD

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21/12/11 a las 18:44
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Hola arlena!! Pues ya llegué anoche a Madrid!!! XD las pastillas hicieron su trabajo! esta vez mejor que cuando fui.
¿Sabes mi problema? que no tengo miedo al avión en sí! no me da miedo caerme, ni que se incendie, de hecho ayer tuvimos retraso de casi 5 horas, porque el avion estaba estropeado y tuvieron arreglarlo, todo el mundo estaba acojonaito, yo no! me apasionan los aviones, y me parece un medio segurísimo! el problema que tengo es que me pongo mala de estar encerrada en él! no es miedo al avion es al estar encerrada y no poder salir. Se que necesito terapia cognitiva-conductual, pero no me daba tiempo... así que, me tocó pastillas! pero bueno, ya estoy en Madrid, a ver si encuentro un buen psico.que me ayude cn mis fobias!!!

De todos modos gracias por contestar!! XD

Fobia a volar
Vale, ya lo entiendo. Pues sí que creo que te ayudará la terapia cognitiva, aunque uno de los principales motivos por los que la gente acudía al curso era el tuyo. Es decir, el miedo al avión no es siempre que se caiga. Hay gente que lo teme por estar encerrado, otros por la altura,otros sólo en vuelos largos, en fin, un sinfin de casuísticas,pero me alegro de que ya estés en Madrid, y espero que encuentres un buen psicólogo. Felices Fiestas

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21/12/11 a las 19:52
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Fobia a volar
Vale, ya lo entiendo. Pues sí que creo que te ayudará la terapia cognitiva, aunque uno de los principales motivos por los que la gente acudía al curso era el tuyo. Es decir, el miedo al avión no es siempre que se caiga. Hay gente que lo teme por estar encerrado, otros por la altura,otros sólo en vuelos largos, en fin, un sinfin de casuísticas,pero me alegro de que ya estés en Madrid, y espero que encuentres un buen psicólogo. Felices Fiestas


Si esos cursos están geniales, pero yo necesito algo mas general, porque lo necesito para entrar en aviones, metro, ascensores! etc etc! así que buscaré un psico! XD
Felices fiestaaaas!!!

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