A lo mejor esto te puede ayudar
Hola, soy nueva en este foro, pero creo que podria decirte algo que quizas te ayude un poco. Estas pasando por una crisis fuerte y que podras salir de ella, solo que debes descubrir cual es el mejor metodo para ello. A mi me sirve muy bien las tecnicas conductistas, es decir, llevo a cabo actividades que me gustan para evitar pensar tanto en cosas desagradables, lo que genera rapidamente que mi mente se aclare y pueda ver las cosas de una forma menos mala.
Por ejemplo, a mi me gustan mucho las frases que te dejan un mensaje mas profundo, asi que decidi recoger todas aquellas frases que me trajeran bonitos recuerdos y las escribi en pequeñas hojas de colores, las cuales fui pegando por todo mi cuarto sin ningun orden, para que cada vez que pasara por esos rincones tuviera algo bonito que leer y dejara de sentirme triste. Luego busque un lugar para ir a caminar en las mañanas y ahora lo hago a diario, pero lo que aprendi es que pude mirar muchos rostros y pude sentir dolor en otras vidas lo que genero que dejara de sentir lastima por la vida que yo estaba llevando, y cambiara de actitud hacia ellos (aunque no los conocia, sentia que podia darles un poquito de alegria, asi que les sonreia). A lo mejor esto te parecera tonto, pero cuando yo atravesaba por una de las peores crisi que he tenido en mi corta vida, lo unico que yo queria era una salida, para poder dejar de sentirme miserable aunque fuera por algunos minutos del dia. Creeme esto resulta muy efectivo, ademas que es algo solo para ti, que tu mereces y que nadie mas tiene que conocer, es como tu secreto. Por ultimo hay algo que nunca falla y por favor nunca lo dejes de hacer aunque mejores: regalate lo que mas quieras. Yo entiendo que la situacion economica de cualquiera no pueda cubrir regalos a diario, pero es lo mejor de lo mejor. No importa que hoy te regales unos caramelos, lo importante es que sean los que mas te gustesn y aunque no sea facil conseguirlos pues hoy decidiste regalartelos, otra cosa que te puedes regalar son las revistas que traen muchos consejos que pueden servirte para ti, es decir, nada pierden con probar, es mejor que seguir como estas no?...
Y recuerda algo, no esta mal pedir ayuda es algo muy valiente...pero es mas valiente aprender a ayudarte a ti misma, trata en cada momento de resaltar tus cosas buenas, tanto fisicas como intelectuales, toma todas las fotos que tengas de ti sola y pegalas en tu cuarto para que asi puedas recordar que tu vida no es solo el dia de hoy, es ayer y sera mañana y no hubieras llegado tan lejos si no hubiera valido al pena...espero haberte ayudado aunque sea un poco, si quieres conocer otros consejos efectivos puedes escribirme a mi correo personal alanpunk@hotmail.com
chau
y quisiera hablar mas estoy muy decepcionada y no se con quien hablar
