En respuesta a sarahi_687106
Otra más para el club...
No sé muy bien como se calma porque te estoy escribiendo en pleno ataque, así parece que me siento mas acompañada y algo me alivia.. ahi va laa primera forma de sentirse "un poco" mejor, compartirlo con quien sabes que te va a comprender. En mi caso ya no sufro ataques en plena calle ya que mi ansiedad ya se ha hecho generalizada y ahora es casi q peor, porque realmente no siento q sea un ataque pero me.siento las 24 horas del dia tensa y con falta de aire, con sensacion permanente de que me va a dar algo. Lo único que me funciona es estar sola en casa (en mi caso el problema viene por padres.toxicos y por un hermano discapacitado) asi que lo unico que me calma es estar sola, y cuando no puedo porq estan las 24 horas metidos en casa encerrarme en mi habitación, encender velas aromáticas cuyo olor me relaje (unas de mango de la tienda Casa y ahora las de avellana y caramelo de mercadona.o las de olor a polvos de talco), apago todo y me siento en el suelo en un cojin o lo q tenga a mano, cruzo laspiernas abro los hombros y respiro lento.y.profundo, a la vez q imagino q cada vez que exhalo el.aire se van los problemas y todo lo malo. Es lo unico q me.funciona y a veces ya que goy llevo 2 horas sin parar de hacer respiraciones y no hay forma. No se si te ayudara pero quería colaborar en este pequeño post por si a alguien le sirve. Tu caso y el mio son muy distintos he leido por ahi abajo q lo tuyp es pprque no te gusta tu trabajo y en mi caso no ppder encontrar trabajo y no poder quitarme de encima a estos q tanto daño me hacen es lo q me tiene muerta en vida como un cadáver todo el día. Hubo una epoca q tuve tus sintomas, q me daban en plena calle, y sobre todo en el ajtobus cuando iba a clase, no habia forma de calmarme, no sé si alguien tendra alguna receta.magica.para eso porque yo me.ponia tan mal q tenia q salir corriendo o bajarme en.otra parada y irme andando hasta casa sin haber llegado a clase. Te deseo lo mejor y que te recuperes pronto, nos recuperemos... Es tan difícil, y estar todo el.día que si musica relajante que si respiraciones que si voy aqui o alli xq hay menos gente y me encuentro mejor, es agotador, espero de veras que estemos bien pronto... Yo no puedo más, siento q no hay mas aire para tragar tengo una opresion continua en el.pecho q no se va , q solo se va cuando no estoy con ellos y vuelvo a ser yo misma
Muchas gracias por tus palabras!
Me conmueve tu historia y me llegan mucho tus palabras, es como si sintiera lo que te pasa...lo se perfectamente, ese dolor, esa tristeza, esa angustia que pareciera que no se va con nada....También siempre sentí esa sensación de sentirme ajena, de ser casi invisible en mi casa...que a nadie le importaba lo que me pasaba, me pasaron muchas cosas en mi vida, buenas y malas, hice de todo, reiki, yoga, meditación,, me sirvió mucho e hice una especie de camino personal y espiritual , y todas estas experiencias me llevaron a un gran autoconocimiento, pero claro, es algo que siempre está, hay que aprender a vivir con esto de la ansiedad.
Tengo dias fantásticos, otros de terror....yo tambien te deseo lo mejor, nunca dejes de buscar esa felicidad, esas ganas de hacer cosas, seguramente tengas ese lado espiritual y esa necesidad de buscar "algo mas" en la vida.
Dicen que son pruebas de vida, capaz que la nuestra sea esta...ahora estoy con muchas ganas de viajar, de agarrar una mochila y salir de viaje, y que la vida me sorprenda, es esa necesidad de sentir que estoy viva ...es algo que nace muy profundo de adentro....si necesitas hablar escribime por privado!!
