Intento ayudarte
Hola, yo intento ayudarte porque tenía ansiedad y fui a terapia y ahora estoy bien. Te puedo intentar con algunas cosas que yo he aprendido. A mí me pasaba, aunque a mí no con las enfermedades, que "adelantaba" mucho las cosas (mi psicóloga lo llamaba así). Osea, que siempre estás pensando en el futuro y en las mil cosas que pueden pasar y te pones en lo peor. Entonces una de las cosas que Ana me enseñó para eso se llama mindfulness. Se trata de aprender a centrarte en el momento presente. También a cambiar el pensamiento, pero para no ir hacia adelante en lo peor lo mejor el mindfulness. Como mi psicóloga hace terapia on line, a veces me manda para que no me olvide, algunas cosas. Te mando el enlace a este programa de radio que hablaron de ello, a ver si te ayuda.
http://mvod.lvlt.rtve.es/resources/TE_OFUTABI/mp3/7/5/1451301323057.mp3
