Ayuda urgente!!,he metido la pata con mi ex

Despues de hacer ya dos meses que me dejó,(ya he contado mi historia en otro post),ya había logrado el contacto 0 duratne dos semanas después de sus negativas a seguir en contacto.Anoche vi un comentario de una amiga suya de la infancia en su face preguntandole como llevaba lo que le había contado y diciendole que mucho animo que los temas del corazón aunque duelen se superan.
Yo no entendía nada porque al parecer el lo tiene muy claro y está bien haciendo su vida.
Total que me dió un "ataque" de ansiedad y sin oensarlo le envié un wasap diciendole:estas?.Solo eso, como ya era muy tarde no me contestó,ya debía estar dormido.Despues me arrepentí mucho de haberlo hecho, pero ya no había marcha atrás.
Y esta mañana a primera hora me ha llamado dos veces seguidas, no me he atrevido a cogerselo, ya que en realidad que le voy a decir?,te envié un wasap porque vi el mensaje de tu amiga,eso no puedo hacerlo, me contestaría y que?.
No sé que hacer,paso de devolverle llamada y ya está?, le envio otro wasap diciendole que me perdone porque me equivoque de contacto al enviarlo?.
Que me aconsejais que haga?
Gracias