Foro / Psicología

Cómo calmar mi estado de ansiedad

Última respuesta: 14 de diciembre de 2019 a las 19:45
K
kepa_18864819
14/12/19 a las 3:32

Necesito pedir consejo ya que me encuentro en un estado de ansiedad bastante importante. toda mi vida sufrí de ansiedad de indecisión y de querer las cosas ya en este mismo momento creo que en parte es por mi signo que es libra que somos sumamente indecisos e inseguros... Pero lo mío ya supera los límites. hace 4 meses conocí a un hombre maravilloso con el que entablamos una relación hermosa y no tengo nada malo que decir de él. Solamente que es una persona drástica y cuando algo no le gusta simplemente pone punto final. Durante estos meses el diálogo fluido y largo era mutuo pero luego yo me entré a tornar una persona avasallante y por miedo a perderlo lo único que hice fue enviarle constantes mensajes y llamados siempre destacando lo hermoso maravilloso qué es y lo mucho que lo admiraba creo que se lo he repetido más de mil veces. esto por supuesto me dio el efecto adverso y el lugar del enamorarse de mí y sentirse segura conmigo se cansó. En un principio me dejó y luego me dijo que no lo presione y le dio tiempo para pensar y analizar las cosas. pasaron varios días de ausencia hasta que yo nuevamente Me contacte Pero esta vez por supuesto muy sutilmente, y tuvimos un diálogo amable pero con cierto distanciamiento. Yo le dije que me parecía justo que tengamos una charla para cerrar el ciclo o para arreglar las cosas. y él me dijo que cuando sea el momento tendremos esa charla Ya que en estos momentos su cabeza se encuentra muy ocupada con mucho trabajo y cosas personales, lo cual es cierto, pero aparte se que está intentando calmarse para no mandarme a volar del todo. Yo lo que necesito saber es Cómo calmar esta ansiedad hasta que el día de la charla llegue. Y si realmente ese día llega poder yo sé realmente otra persona que sobre todo no me haga daño a mí misma. Agradezco cualquier opinión sea positiva o negativa

Ver también

L
lobna_18466304
14/12/19 a las 11:10

- Debes trabajar tu autoestima/autoconcepto, hay una cierta dependencia emocional que alimenta tu ansiedad. Eso también hace que seas indecisa ya que no estás segura de ti misma.

Debes tener claro cuales son tus virtudes y tus logros (por muy pequeños que te parezcan) y construir tu "escudo psicólogico".

A partir de ahí, aunque no tomes una decisión impulsiva, anotar que hubieses hecho por impulso si te hubieses dejado llevar por él. Simplemente anotarlo. Luego releerlo y ver en que situaciones te da ventaja y cuales no el ser impuslvia.

Mientras esperas esa charla, lo que debes hacer es relajarte: yoga o meditación te irían bien para relajarte, o bien quizás algo que te permita desahogarte, algún deporte, aunque sea correr. Al no ser impulsiva, si no racional, te guardas muchas cosas y eso hace también que se acumulen emociones, tensiones... que debes liberar, por eso un deporte quizás sería algo que te ayudaría a sacar energías.



 

H
hamida_18511185
14/12/19 a las 19:45
En respuesta a kepa_18864819

Necesito pedir consejo ya que me encuentro en un estado de ansiedad bastante importante. toda mi vida sufrí de ansiedad de indecisión y de querer las cosas ya en este mismo momento creo que en parte es por mi signo que es libra que somos sumamente indecisos e inseguros... Pero lo mío ya supera los límites. hace 4 meses conocí a un hombre maravilloso con el que entablamos una relación hermosa y no tengo nada malo que decir de él. Solamente que es una persona drástica y cuando algo no le gusta simplemente pone punto final. Durante estos meses el diálogo fluido y largo era mutuo pero luego yo me entré a tornar una persona avasallante y por miedo a perderlo lo único que hice fue enviarle constantes mensajes y llamados siempre destacando lo hermoso maravilloso qué es y lo mucho que lo admiraba creo que se lo he repetido más de mil veces. esto por supuesto me dio el efecto adverso y el lugar del enamorarse de mí y sentirse segura conmigo se cansó. En un principio me dejó y luego me dijo que no lo presione y le dio tiempo para pensar y analizar las cosas. pasaron varios días de ausencia hasta que yo nuevamente Me contacte Pero esta vez por supuesto muy sutilmente, y tuvimos un diálogo amable pero con cierto distanciamiento. Yo le dije que me parecía justo que tengamos una charla para cerrar el ciclo o para arreglar las cosas. y él me dijo que cuando sea el momento tendremos esa charla Ya que en estos momentos su cabeza se encuentra muy ocupada con mucho trabajo y cosas personales, lo cual es cierto, pero aparte se que está intentando calmarse para no mandarme a volar del todo. Yo lo que necesito saber es Cómo calmar esta ansiedad hasta que el día de la charla llegue. Y si realmente ese día llega poder yo sé realmente otra persona que sobre todo no me haga daño a mí misma. Agradezco cualquier opinión sea positiva o negativa

El contacto con esta persona es por internet, o hay algo no virtual en la relación? Esa charla va a ser en una cafetería, o va a ser online, o qué esperas de ella?...

ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

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