Foro / Psicología / Angustias, fobias y estrés

Corazon acelerado y temblores..ansiedad y estres???!!

17 de julio de 2007 a las 6:21 Última respuesta: 9 de abril de 2019 a las 16:49

hola mi caso es asi..sufro de ansiedad,nervios horribles y gran parrte de mis dias paso angustiada..por culpa de la ansiedad pase por mareos,ataques de panico y hace 3 años tuve depresion. lo q me pasa ahora, q es mucho mas notable los fines de semana,es q siento el corazon acelerado y como q los latidos los siento mas..es muy molesto ya q me pongo mas nerviosa y no puedo tranquilizarme con nada.me pasa mas los fines de semana no se porque..yo pienso q es porque duermo no mas de 4 horas..ya q me levanto por esta sensacion,y tal vez x el alcohol..aunq a veces tome muuuy poco. a alguien le pasa??me da miedo ir al cardiologo por miedo q me diga que tengo algo malo..sigo pensando q es ansiedad y estres..tengo 20 años..necesito una respuesta u opinion por favor!! es q me angustia muuuuucho!

Ver también

La respuesta más útil

4 de septiembre de 2009 a las 13:38
En respuesta a

Querida jojo
QUERIDA JOJO,COMO DICE MI TERAPEUTA(ME GUSTA LLAMARLA ASI, ME SUENA MEJOR QUE PSICOLOGA) SIEMPRE ME DICE QUE TODO ES TRABAJARLO.yO HE DEJADO MI TRABAJO POR LA ANSIEDAD,EL ESTRES Y LA DEPRESION,CASI ME CUESTA LA RELACION CON MI PAREJA Y CASI ME OLVIDO DE QUIEN SOY.Y LO PEOR ES QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE ME PASO.ME COSTÓ MUCHO RECUPERARME LA PRIMERA VEZ PERO ÉSTA TODO ESTÁ YENDO MEJOR Y MAS RAPIDO. DE LOS ERRORES TAMBIEN SE APRENDE.PIDE AYUDA,NO TE ENCIERRES,LA FUERZA Y LA VOLUNTAD DE RECUPERARTE ESTÁ EN TÍ,BÚSCALA Y VERÁS COMO LA ENCUENTRAS.NO PIERDAS TIEMPO,CON ESFUERZO Y CONSTANCIA SE PUEDEN CONTROLAR ESOS NERVIOS Y ESA ANGUSTIA,PIENSA EN QUÉ TE ESTA PASANDO Y COMO TE SIENTES CUANDO TE DAN LOS ATAQUES,CONTROLA LA RESPIRACION,MARCATE METAS CERCANAS Y PASO A PASO,FUERA AGOBIOS,NO TE EXIJAS TANTO Y RELAJA LOS MUSCULOS,EL DEPORTE,EL YOGA,PASEAR,ESCRIBIR EN UN DIARIO,PUEDEN AYUDAR.PERO SOBRE TODO RELAAAAAAJATE Y CUIDATE.ANIMO WAPA

Hola
que bueno es saber q hay personas que padecen o estan padeciendo lo mismo que uno pues se siente mas tranquilo, la verdad sufro de ansiedad y pensamientos horribles hace mucho tiempo, y lo mas triste es que no tengo calidad de vida, estoy agotado de tanto luchaR a veces siento que no puedo mas que la obsesion me gana..........
llegan pensamientos que la verdad no son parte de mi vivir `pero al tratar de desecharlos es algo casi imposible.
tu q has pasado por eso ayudame con un consejito.
bye naty

6 likesMe gusta

30 de noviembre de 2007 a las 18:26

Jojo
no se si estaras haciendo algun tratamiento psicologico (de no ser asi seria muy conveniente en tu caso). tener el corazon acelerado es tipico de cundo una tiene strees o ansiedad, si a eso le sumas que te asustas por ese sintoma generas un circulo vicioso donde vas a sentir mas aceleramiento en tu corazon. Que te suceda los fines de semana puede ser porque estas más tranquila y no tenes las mismas obligaciones que el resto de los dias, entonces de manera inconciente te permitis tener este síntoma aunque concientemente no lo quieras. Mi consejo es que vayas a hacer una consulta a un cardiologo para quedarte más tranquila pero seguramente saldrá todo bien y solo te dira que sufres de strees. Besos y suerte

3 likesMe gusta

26 de agosto de 2009 a las 20:24

Querida jojo
QUERIDA JOJO,COMO DICE MI TERAPEUTA(ME GUSTA LLAMARLA ASI, ME SUENA MEJOR QUE PSICOLOGA) SIEMPRE ME DICE QUE TODO ES TRABAJARLO.yO HE DEJADO MI TRABAJO POR LA ANSIEDAD,EL ESTRES Y LA DEPRESION,CASI ME CUESTA LA RELACION CON MI PAREJA Y CASI ME OLVIDO DE QUIEN SOY.Y LO PEOR ES QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE ME PASO.ME COSTÓ MUCHO RECUPERARME LA PRIMERA VEZ PERO ÉSTA TODO ESTÁ YENDO MEJOR Y MAS RAPIDO. DE LOS ERRORES TAMBIEN SE APRENDE.PIDE AYUDA,NO TE ENCIERRES,LA FUERZA Y LA VOLUNTAD DE RECUPERARTE ESTÁ EN TÍ,BÚSCALA Y VERÁS COMO LA ENCUENTRAS.NO PIERDAS TIEMPO,CON ESFUERZO Y CONSTANCIA SE PUEDEN CONTROLAR ESOS NERVIOS Y ESA ANGUSTIA,PIENSA EN QUÉ TE ESTA PASANDO Y COMO TE SIENTES CUANDO TE DAN LOS ATAQUES,CONTROLA LA RESPIRACION,MARCATE METAS CERCANAS Y PASO A PASO,FUERA AGOBIOS,NO TE EXIJAS TANTO Y RELAJA LOS MUSCULOS,EL DEPORTE,EL YOGA,PASEAR,ESCRIBIR EN UN DIARIO,PUEDEN AYUDAR.PERO SOBRE TODO RELAAAAAAJATE Y CUIDATE.ANIMO WAPA

5 likesMe gusta

4 de septiembre de 2009 a las 13:38
En respuesta a

Querida jojo
QUERIDA JOJO,COMO DICE MI TERAPEUTA(ME GUSTA LLAMARLA ASI, ME SUENA MEJOR QUE PSICOLOGA) SIEMPRE ME DICE QUE TODO ES TRABAJARLO.yO HE DEJADO MI TRABAJO POR LA ANSIEDAD,EL ESTRES Y LA DEPRESION,CASI ME CUESTA LA RELACION CON MI PAREJA Y CASI ME OLVIDO DE QUIEN SOY.Y LO PEOR ES QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE ME PASO.ME COSTÓ MUCHO RECUPERARME LA PRIMERA VEZ PERO ÉSTA TODO ESTÁ YENDO MEJOR Y MAS RAPIDO. DE LOS ERRORES TAMBIEN SE APRENDE.PIDE AYUDA,NO TE ENCIERRES,LA FUERZA Y LA VOLUNTAD DE RECUPERARTE ESTÁ EN TÍ,BÚSCALA Y VERÁS COMO LA ENCUENTRAS.NO PIERDAS TIEMPO,CON ESFUERZO Y CONSTANCIA SE PUEDEN CONTROLAR ESOS NERVIOS Y ESA ANGUSTIA,PIENSA EN QUÉ TE ESTA PASANDO Y COMO TE SIENTES CUANDO TE DAN LOS ATAQUES,CONTROLA LA RESPIRACION,MARCATE METAS CERCANAS Y PASO A PASO,FUERA AGOBIOS,NO TE EXIJAS TANTO Y RELAJA LOS MUSCULOS,EL DEPORTE,EL YOGA,PASEAR,ESCRIBIR EN UN DIARIO,PUEDEN AYUDAR.PERO SOBRE TODO RELAAAAAAJATE Y CUIDATE.ANIMO WAPA

Hola
que bueno es saber q hay personas que padecen o estan padeciendo lo mismo que uno pues se siente mas tranquilo, la verdad sufro de ansiedad y pensamientos horribles hace mucho tiempo, y lo mas triste es que no tengo calidad de vida, estoy agotado de tanto luchaR a veces siento que no puedo mas que la obsesion me gana..........
llegan pensamientos que la verdad no son parte de mi vivir `pero al tratar de desecharlos es algo casi imposible.
tu q has pasado por eso ayudame con un consejito.
bye naty

6 likesMe gusta

4 de septiembre de 2009 a las 16:44


hola
a mi tambien me pasa estoy llendo al psicologo
si gustass me envias un privado
no me alargo porque tengo poquisimo tiempo hoy
besos

3 likesMe gusta

9 de enero de 2013 a las 20:35

Sistema nervioso
Hola.ami me paso cuando tuve un acidente de coche yo solo y el coche se me fue de control y di vueltas a un campo de arroz no se como pude salir vivo cuando vi el coche. cuando dava vueltas el coche y paro el suste que lleve pero pense que yasta estoy vivoy pense podria aver muerto y mentro susto..apartir de ese momento era otro tenia miedo estaba muy nervioso me fui al medico mi hisieron pruebas de sangre radiografiza electro de todo no tenia nada.. solo era ansiedad de depresion. aceleracion de corazon no entendia l oque me pasaba. subia escaleras cansaba mucho no podria correr andar rapido. Empeze hacer exersicios no tomar cafeina.alcohol. y en un mes me recupere...ais que lo mejor que es nadar hacer exersicio y pensar en cosas buenas....

2 likesMe gusta

9 de enero de 2013 a las 23:04

Hola,te entiendo
Tengo 24 años y me pasa mas o menos como ati. sufro ataques de ansiedad,panico desde los 19.. y tengo mis rachas peores y mejores. los peores son horribles,ya que se me han pasado cosas muy dramaticas por la cabeza para acabar con ella de una buena vez ya que llega a agotarte tanto que te sientes muy vacia por dentro y no ves que nada tenga sentido en la vida si la ansiedad siemrpe esta ahi. bueno acabo con la negatividad ahora estoy mejor. cierto es que me pasa lo que ati aveces noto el latido tan cerca,y tan alto , tan lento.. que me asusta, he ido a el medico a que me hagan una analitica y un electro del corazon, estoy convencida que todo viene a causa de la ansiedad,he leido muchas cartas de gente con mi mismo problema algunas parecen haber encontrado a alguien que las ha ayudaado y otras siguen desesperadas... espero tener esa suerte y que la ansiedad se marche de una vez , n me queria operar de los pechos ya que sufre complejo desde hace años y no puedo por miedo a que me pase algo en quirofano.. en fin que animo desde aqui y espero que todo te salga bien ya que es verdad que nuestra cabeza tiene mucho que ver para que mejoremos.lo mejor es distraerse y hacer cosas que nos gusta, un beso muy grande

4 likesMe gusta

23 de marzo de 2013 a las 15:40

Ansiedad
No se que decir en verdad, creo que todos estamos pasando por lo mismo. Debo decir que lo vivo en carne propia y es terrible, ya llevo un año soportando esta condición. Si bien en un principio estaba muy asustado, aterrorizado por decirlo de una manera mas clara. Ya estoy un poco "mejor"
Lo mas importante: A) Visitar al doctor, es el único que nos dirá que tan mal estamos o si estamos bien. (por ultimo nos sirve para descartar cualquier aflicción física)
B) Estar tranquilos, la muerte no la podemos controlar y llegara cuando tenga que llegar (no pierdas el tiempo sufriendo con las sensaciones, dedícate a disfrutar de la vida que se te a dado)
C) Dormir como mínimo 7 hrs, siempre es bueno dormir, es la única manera en la que el cuerpo descansa realmente, elimina toxinas y se prepara para una nueva jornada. Si no puedes dormir bien por las noches, trata de tomar siestas.
D) Ayúdate kn tranquilizantes: Si estas en tratamiento con fármacos (personalmente no es mi opción) tomalos con confianza, siempre con la supervision de un profesional y respetando los tiempos del tratamiento, por algo se llama así "tratamiento". Ahora si no deseas tomar fármacos haz como yo... Bebo infusiones naturales (raices de valerianana, melissa, hoja de naranja, yerba de san juan, manzanilla, etc)
E) Haz ejercicio: Comprendo que una persona con ansiedad se fatiga muy pronto, pero es la unica manera de "decantar" la ansiedad del cuerpo.(Practicar trote suave, yoga, tai-chi, bicicleta, natación o caminar al menos media hora a buen tranco, cualquiera de los anteriores esta bien )
F) Evitar todo tipo de estimulantes drogas (de cualquier tipo, aunque hay algunas que nos calman, aun así hay momentos en que nos producen euforia) alcohol, bebidas cola, bebidas energizantes, el aji (produce euforia), cafe, te y hasta el chocolate.
G) Darnos al menos una hora al día para nosotros, disfrutar del silencio, hacer una lectura entretenida, escuchar música que nos provoque alguna sensación, meditar, practicar ejercicios de relajación o repiracion.
D) Por ultimo y no menos importante: Amar a Dios, pedirle con todas nuestras fuerzas y fe.Y por supuesto amar a nuestra familia y compartir todos los momentos que se puedan con ella.
Espero que estos tips les sirvan de ayuda para poder mejorar su calidad de vida.
Se los dice una persona que vive con ansiedad. Muchas veces termine en urgencias temiendo que me moría de un infarto, me hice miles de pruebas, visite a muchos especialistas (incluso a médicos brujos) y todos me decían que yo estaba bien de salud. Me costaba creerlo. Entiendo por lo que pasan Uds. Si desean mas información o compartir sus experiencias acá les dejo mi correo toloragui29@gmail.com

29 likesMe gusta

24 de marzo de 2013 a las 4:57

Debes estar tranquilita
A mi me pasa lo mismo y eso de que tengas miedo de ir a un doc es parte de la ansiedad a mi me pasaba lo mismo hasta que no aguante mas y decidi ir a medico y creeme que si tienes algo mas aya es mejor que te lo veas a tiempo en ves de que despues sea demasiado tarde pero a mi parecer lo que tienes es solo ansiedad y eso debes tratartelo anda a doctor mi niña, pueden darte algun calmante o cosas asi, por lo menos yo le explique mi caso ya que es lo primero que debes hacer y despues me dio medicamentos que me tienen mucho mas tranquila y me dejan dormir tranquilamente, y pensar en muerte es parte de estas crisis pero como me dijo el doc es normal que pensemos en eso si estamos con estas crisis pero no nos pasara solo por estar asi solo hay que saberlo tratar y anda a medico sera lo mejor no te arrepentiras saludos!

Me gusta

6 de diciembre de 2013 a las 17:52

Tranquilidad ante todo
a mi me paso hace unos 4 meses atras me tom una bebida energetica esas disque monster y ese msmo dia me dieron una noticia que me empezo a preocupar me acoste en la noche me desperte en la madrugada de ese mismo dia con el corazon acelerado y sentia que la vida se me iba del cuerpo
me llevaron al cuarto de urgencias y no me detectaron nada me hicieron electrocardigrama y todo normal un poco acelerado claro por la taurina de la bevida energetica pero desde ese dia empeze a pensar que tenia algo en el corazon y me dieron atques de ansiedad y de panicos
fui al cardiologo y me iso unas clases de estudios y el corazon todo perfecto
me mando unos tranquilizantes al pasar los dias se me fue quitando luego de eso me empezo a dar gastritits y sentia q el estomago me comprimia el pecho y sentia la respiracion muy corta me daba mareos dolores de cabeza no podia salir me daba miedo salir a lugares publicos como parques centros comerciales cine etc...

pero el daño esta en nuestra cabeza tienes q pensar positivamente y confiar en DIos cambiar tu estylo de vida deja de beber de fumar si es que fumas cambia tu forma de comer come mas sano se positiva no piense negativo evita discutir con tu pareja o familia habal con ellos busca ayuda si es posible personas con las que pudas apoyarte contarle lo que sientes y que te apoyen
despues de 5 meses de lo que me paso me siento bien aunq aveces me pongo a pensar cosas negativas pero recuerda que todo lo podemos en Cristo que nos fortaleze
saludos desde panama

5 likesMe gusta

7 de diciembre de 2013 a las 21:41

Ola me podrias responder
mira yo tengo 12 años y me controlo hasiendo cosas o viendo la tele distraite y en cualquier momento dejaras de pensar en eso y ya no te sucedera

Y cuando te pase Recuerda todo esta en tu mente SALUDOS

Me gusta

13 de diciembre de 2013 a las 3:38

Tranqui
Hola a todos! He leído sus comentarios porque me pasa lo mismo y no saben lo tranquila y feliz que me sentí al estar acompañada con ustedes y saber por todo lo que pasamos. Llevo más de 10 años luchando con temblores en mi cuerpo que no se notan, sólo los siento. Con ataques de pánico cuando estoy bajo mucho estress. He cambiado de trabajos por lo mismo. Vivo con miedo la mayoría del tiempo, pero una vez que me relajo, que voy a correr, que hablo con personas que me quieren o alegres, se me pasa. Con esta ansiedad he encontrado a muchas personas buenas. Cada vez que me da un ataque de que siento que no puedo respirar siempre hay alguien como todos ustedes que me da fortaleza. Todo está en nuestra mente y es algo que nosotros mismos podemos manejar. Pensemos en nuestra fe y amor a la vida porque estamos aquí para pasarla bien. Respiremos profundo, tomemos tés y comida saludable, compremos vitaminas para el sistema nervioso y pensemos en lo que más nos gusta hacer. Seamos como los niños que son felices sin ninguna razón . Animo a todos, los quiero mucho .

22 likesMe gusta

26 de diciembre de 2013 a las 15:30

El estrés...te recomiendo neurofeedback
No os recomiendo pastillas ni nada.Ejercicio y tomarse todo de otra forma.Si eso no funciona y necesitais ayuda a mi me funciono muy bien un tratamiento llamado
NEUROFEEDBACK ,yo me aplique 20 sesiones en madrid centro y fenomenal.Aqui mas informacion, alguien mas lo habeis probado para el estres??? que tal os fue???

http://www.neuroavance.com/#!estres-neurofeedback-/cr6l

1 likesMe gusta

27 de abril de 2014 a las 2:57

Es un alivió saber que habemos muchos con estos padecimientos
Quiero decirles que yo tengo asma desde que tenía 2 years, y eso me ha provocado momentos traumatizantes con los hospitales y cada vez que. Voy al doctor me dan las palpitaciones jiiii y ahora mi doctor me mando hacer examenes de sangre y electrocatdiograma, pero cuando llegó a mi casa me tranquilizó y debo aclarar que soy super nerviosa y sólo me da cuando visito algun doctor, dentista owwwe!! Realmente creó que gran parte es psicológico y todo esta en la mente, pero como contrararla??? Creó que pensar que todo va a estar bien y mucho poder mental, mucha suerte a tod@s

Me gusta

18 de junio de 2015 a las 11:32

Sobre el problema de la ansiedad
Hola, soy una chica de 35 años y acabo de leer el post. Me gustaría saber como te va o si encontraste alguna solución a tu problema.
Me estoy informando sobre lo mismo porque me pasa exactamente igual desde hace un par de años y la verdad estoy muy preocupada. A mi me han enviado al neurólogo pero aún no es mi cita.
Bueno, espero alguna respuesta.
Gracias.

Me gusta

19 de junio de 2015 a las 12:08

Ayuda
Aunque mi caso no fue como lo es el tuyo, yo acudí un psicólogo por la ansiedad que sufría. Ya no podía hacer vida normal y mi familia me ayudó. Fui a un centro en esplugues de llobregat en bcn, centro AM. El telf es 933155314. Espero que te mejores, a mi me ayudaron

Me gusta

20 de junio de 2015 a las 22:20
En respuesta a

Sobre el problema de la ansiedad
Hola, soy una chica de 35 años y acabo de leer el post. Me gustaría saber como te va o si encontraste alguna solución a tu problema.
Me estoy informando sobre lo mismo porque me pasa exactamente igual desde hace un par de años y la verdad estoy muy preocupada. A mi me han enviado al neurólogo pero aún no es mi cita.
Bueno, espero alguna respuesta.
Gracias.

Como a mí
Hola, Yo tengo 42 años. Ahora estoy con ansiedad, de nuevo pero es una recaída, empecé hace 2 años y he pasado 1 año mucho mejor. Al principio, con la primera crisis de pánico, acudí a mi médico, que me mandó al neurólogo (se me pasó por la cabeza que tenía esclerosis múltiple y otras enfermedades, típico de la ansiedad). En esa sesión fue ese dr. el que me indicó que se trataba de ansiedad. Tras consultar con una psiquiatra se confirmo diagnóstico. No esperes a visitar al médico. Saber lo que tienes es el comienzo de la cura. Mis primeros síntomas fueron: sensación de irrealidad, visión borrosa, sensación de flotar, mareos, taquicardia, temblores, sensación de ardor boca y lengua, dolores de cabeza, tensión muscular, dolor de estómago, todo lo imaginable. Iban unos, venían otros. En esta recaída, sólo tengo visión borrosa, pitidos en los oídos y tensión muscular cuello, hombros. Los otros no lo tengo porque no alimento mi enfermedad pensando en otras enfermedades. No me quiero enrollar, si tienes esos síntomas probablemente tengas ansiedad, sobre todo, si llevas 2 años. De otra forma ya tendrías diagnóstico de cualquier otra cosa. Yo, ahora, estoy muy entera para curarme. He ido al médico, me han recetado los medicamentos. La otra vez, tenía muchas suspicacias respecto a estos, pero, al final, no tuve ninguna contraindicación, y esta vez, quiero frenar los ataques de pánico, para empezar con fuerza. Si quieres hablar aquí estoy.

4 likesMe gusta

28 de junio de 2015 a las 4:42
En respuesta a

Tranquilidad ante todo
a mi me paso hace unos 4 meses atras me tom una bebida energetica esas disque monster y ese msmo dia me dieron una noticia que me empezo a preocupar me acoste en la noche me desperte en la madrugada de ese mismo dia con el corazon acelerado y sentia que la vida se me iba del cuerpo
me llevaron al cuarto de urgencias y no me detectaron nada me hicieron electrocardigrama y todo normal un poco acelerado claro por la taurina de la bevida energetica pero desde ese dia empeze a pensar que tenia algo en el corazon y me dieron atques de ansiedad y de panicos
fui al cardiologo y me iso unas clases de estudios y el corazon todo perfecto
me mando unos tranquilizantes al pasar los dias se me fue quitando luego de eso me empezo a dar gastritits y sentia q el estomago me comprimia el pecho y sentia la respiracion muy corta me daba mareos dolores de cabeza no podia salir me daba miedo salir a lugares publicos como parques centros comerciales cine etc...

pero el daño esta en nuestra cabeza tienes q pensar positivamente y confiar en DIos cambiar tu estylo de vida deja de beber de fumar si es que fumas cambia tu forma de comer come mas sano se positiva no piense negativo evita discutir con tu pareja o familia habal con ellos busca ayuda si es posible personas con las que pudas apoyarte contarle lo que sientes y que te apoyen
despues de 5 meses de lo que me paso me siento bien aunq aveces me pongo a pensar cosas negativas pero recuerda que todo lo podemos en Cristo que nos fortaleze
saludos desde panama

Tambien sufro de ansiedad
Hola espero te encuentres super bien, yo sufro de ansiedad hace 2 meses y la verdad no se lo deseo a nadie. Estoy tratandome con un medico y a veces me siento bien otras mal. Te escribo porque me doy cuenta que eres de Panama igual yo, cuentame como has superado todo esto...

Me gusta

20 de julio de 2015 a las 8:22
En respuesta a

Ansiedad
No se que decir en verdad, creo que todos estamos pasando por lo mismo. Debo decir que lo vivo en carne propia y es terrible, ya llevo un año soportando esta condición. Si bien en un principio estaba muy asustado, aterrorizado por decirlo de una manera mas clara. Ya estoy un poco "mejor"
Lo mas importante: A) Visitar al doctor, es el único que nos dirá que tan mal estamos o si estamos bien. (por ultimo nos sirve para descartar cualquier aflicción física)
B) Estar tranquilos, la muerte no la podemos controlar y llegara cuando tenga que llegar (no pierdas el tiempo sufriendo con las sensaciones, dedícate a disfrutar de la vida que se te a dado)
C) Dormir como mínimo 7 hrs, siempre es bueno dormir, es la única manera en la que el cuerpo descansa realmente, elimina toxinas y se prepara para una nueva jornada. Si no puedes dormir bien por las noches, trata de tomar siestas.
D) Ayúdate kn tranquilizantes: Si estas en tratamiento con fármacos (personalmente no es mi opción) tomalos con confianza, siempre con la supervision de un profesional y respetando los tiempos del tratamiento, por algo se llama así "tratamiento". Ahora si no deseas tomar fármacos haz como yo... Bebo infusiones naturales (raices de valerianana, melissa, hoja de naranja, yerba de san juan, manzanilla, etc)
E) Haz ejercicio: Comprendo que una persona con ansiedad se fatiga muy pronto, pero es la unica manera de "decantar" la ansiedad del cuerpo.(Practicar trote suave, yoga, tai-chi, bicicleta, natación o caminar al menos media hora a buen tranco, cualquiera de los anteriores esta bien )
F) Evitar todo tipo de estimulantes drogas (de cualquier tipo, aunque hay algunas que nos calman, aun así hay momentos en que nos producen euforia) alcohol, bebidas cola, bebidas energizantes, el aji (produce euforia), cafe, te y hasta el chocolate.
G) Darnos al menos una hora al día para nosotros, disfrutar del silencio, hacer una lectura entretenida, escuchar música que nos provoque alguna sensación, meditar, practicar ejercicios de relajación o repiracion.
D) Por ultimo y no menos importante: Amar a Dios, pedirle con todas nuestras fuerzas y fe.Y por supuesto amar a nuestra familia y compartir todos los momentos que se puedan con ella.
Espero que estos tips les sirvan de ayuda para poder mejorar su calidad de vida.
Se los dice una persona que vive con ansiedad. Muchas veces termine en urgencias temiendo que me moría de un infarto, me hice miles de pruebas, visite a muchos especialistas (incluso a médicos brujos) y todos me decían que yo estaba bien de salud. Me costaba creerlo. Entiendo por lo que pasan Uds. Si desean mas información o compartir sus experiencias acá les dejo mi correo toloragui29@gmail.com

Identificada
Creo q es bueno saber que no somos pocos los que padecemos de esto... sería bueno poder charlar con alguien sobre el tema ya que con mi familia la verdad no me siento apoyada... trató de evitar estos temas porque siento q ya no me creen... un gusto les dejo mi e-mail... sativamarley85@hotmail.com

2 likesMe gusta

20 de julio de 2015 a las 14:57

Es la maldita ansiedad
Hola. Yo sufro lo mismo que tú. Cuando estuve en terapia la psicóloga me dijo que no es raro que los síntomas de la ansiedad se agudicen el fin de semana ya que el estado de alerta disminuye ya que rebajamos el ritmo. Pero claro la ansiedad no permite ese estado de relajación por lo que los síntomas son mas persistentes para mantener el estado de alerta. Mira los consejos no curan la ansiedad pero no alimentes tu estado de angustia con la ansiedad que te generas al pensar en innumerables enfermedades. No obstante vete al médico aunque es raro que los problemas solo se manifiesten el fin de semana. Intenta descansar. Es importante para la recuperación. Para mi es vital. Consulta con tu médico. Y respecto al alcohol no puedo decir nada porque no consumo. Alguna vez he tomado u vaso de vino y no he notado nada especial. Te deseo lo mejor porque es una horrible enfermedad pero se cura. Un saludo

Me gusta

22 de julio de 2015 a las 10:26

Mi conjeso
si envias un email a info@vivirsinansiedad.com te regalan el libro VIVIR SIN ANSIEDAD , te ayudará muchísimo!!

Me gusta

3 de noviembre de 2015 a las 4:34
En respuesta a

Ansiedad
No se que decir en verdad, creo que todos estamos pasando por lo mismo. Debo decir que lo vivo en carne propia y es terrible, ya llevo un año soportando esta condición. Si bien en un principio estaba muy asustado, aterrorizado por decirlo de una manera mas clara. Ya estoy un poco "mejor"
Lo mas importante: A) Visitar al doctor, es el único que nos dirá que tan mal estamos o si estamos bien. (por ultimo nos sirve para descartar cualquier aflicción física)
B) Estar tranquilos, la muerte no la podemos controlar y llegara cuando tenga que llegar (no pierdas el tiempo sufriendo con las sensaciones, dedícate a disfrutar de la vida que se te a dado)
C) Dormir como mínimo 7 hrs, siempre es bueno dormir, es la única manera en la que el cuerpo descansa realmente, elimina toxinas y se prepara para una nueva jornada. Si no puedes dormir bien por las noches, trata de tomar siestas.
D) Ayúdate kn tranquilizantes: Si estas en tratamiento con fármacos (personalmente no es mi opción) tomalos con confianza, siempre con la supervision de un profesional y respetando los tiempos del tratamiento, por algo se llama así "tratamiento". Ahora si no deseas tomar fármacos haz como yo... Bebo infusiones naturales (raices de valerianana, melissa, hoja de naranja, yerba de san juan, manzanilla, etc)
E) Haz ejercicio: Comprendo que una persona con ansiedad se fatiga muy pronto, pero es la unica manera de "decantar" la ansiedad del cuerpo.(Practicar trote suave, yoga, tai-chi, bicicleta, natación o caminar al menos media hora a buen tranco, cualquiera de los anteriores esta bien )
F) Evitar todo tipo de estimulantes drogas (de cualquier tipo, aunque hay algunas que nos calman, aun así hay momentos en que nos producen euforia) alcohol, bebidas cola, bebidas energizantes, el aji (produce euforia), cafe, te y hasta el chocolate.
G) Darnos al menos una hora al día para nosotros, disfrutar del silencio, hacer una lectura entretenida, escuchar música que nos provoque alguna sensación, meditar, practicar ejercicios de relajación o repiracion.
D) Por ultimo y no menos importante: Amar a Dios, pedirle con todas nuestras fuerzas y fe.Y por supuesto amar a nuestra familia y compartir todos los momentos que se puedan con ella.
Espero que estos tips les sirvan de ayuda para poder mejorar su calidad de vida.
Se los dice una persona que vive con ansiedad. Muchas veces termine en urgencias temiendo que me moría de un infarto, me hice miles de pruebas, visite a muchos especialistas (incluso a médicos brujos) y todos me decían que yo estaba bien de salud. Me costaba creerlo. Entiendo por lo que pasan Uds. Si desean mas información o compartir sus experiencias acá les dejo mi correo toloragui29@gmail.com

Creo q a muchos nos pasa
Bien dicen q esto es 100% mental. Y es verdad, yo padezco de esto desde hace un año. Casualmente este mes ya tengo un año desde el primer episodio de ataque de panico q me llevo a parar a emergencia pensando que me estaba dando un ataque del corazon. Desde ese entonces eh tenido bajas y altas, la mayor parte del tiempo estoy bien pero en cuanto mi cuerpo siente un pequeño dolor mi cerebro me dice que algo me va a pasar y me pongo tensa y muy ansiosa. Ir al doctor es una de las mejores cosas que podemos hacer porque hay muchos tratamientos actualmente para la ansiedad. Yo tomo es escitalopram 10 mg y me a ido bien. Aparte hago ejércicios y no le doy chance a mi mente que se apodere de mi nuevamente. Acudir a Dios es la mejor respuesta q vamos a encontrar. Pedirle con mucha fe que nos sane y nos permita ser normales y mejores cada dia. Esto no es fácil y no se lo deseo ni a mi peor enemigo si es q lo tengo. Pero con mucha fe en Dios y en ti mismo dándole una orden directa a tu cerebro cada vez q empiezen estos pensamientos horribles. Hay q distraerse, leer, jugar con nuestros hijos, ver tv hacer. Hacer lo q más te guste te mantendrá distraída hasta q logres salir de toda esta pesadilla. Buena suerte a todos.

2 likesMe gusta

12 de diciembre de 2015 a las 16:25
En respuesta a

Como a mí
Hola, Yo tengo 42 años. Ahora estoy con ansiedad, de nuevo pero es una recaída, empecé hace 2 años y he pasado 1 año mucho mejor. Al principio, con la primera crisis de pánico, acudí a mi médico, que me mandó al neurólogo (se me pasó por la cabeza que tenía esclerosis múltiple y otras enfermedades, típico de la ansiedad). En esa sesión fue ese dr. el que me indicó que se trataba de ansiedad. Tras consultar con una psiquiatra se confirmo diagnóstico. No esperes a visitar al médico. Saber lo que tienes es el comienzo de la cura. Mis primeros síntomas fueron: sensación de irrealidad, visión borrosa, sensación de flotar, mareos, taquicardia, temblores, sensación de ardor boca y lengua, dolores de cabeza, tensión muscular, dolor de estómago, todo lo imaginable. Iban unos, venían otros. En esta recaída, sólo tengo visión borrosa, pitidos en los oídos y tensión muscular cuello, hombros. Los otros no lo tengo porque no alimento mi enfermedad pensando en otras enfermedades. No me quiero enrollar, si tienes esos síntomas probablemente tengas ansiedad, sobre todo, si llevas 2 años. De otra forma ya tendrías diagnóstico de cualquier otra cosa. Yo, ahora, estoy muy entera para curarme. He ido al médico, me han recetado los medicamentos. La otra vez, tenía muchas suspicacias respecto a estos, pero, al final, no tuve ninguna contraindicación, y esta vez, quiero frenar los ataques de pánico, para empezar con fuerza. Si quieres hablar aquí estoy.

Hola hermosa
Hola hola como estas me llamo cecilia vi tu mensaje sobre la ansiedad y me anime a abrir una cuenta aquí para aprender un poco sobre las experiencias de los demás.. Tengo 21años casi 22 en unos días Y sufro de ansiedad gracias a dios mi ansiedad ya es muy mínima pero aún tengo síntomas avises me da mucho miedo por qué tengo dos bebes súper pequeñitos que me necesitan pero sé que todo estará bien!! Tú como sigues? Espero y mi mensaje no te incomode

Me gusta

15 de marzo de 2016 a las 21:42
En respuesta a

Debes estar tranquilita
A mi me pasa lo mismo y eso de que tengas miedo de ir a un doc es parte de la ansiedad a mi me pasaba lo mismo hasta que no aguante mas y decidi ir a medico y creeme que si tienes algo mas aya es mejor que te lo veas a tiempo en ves de que despues sea demasiado tarde pero a mi parecer lo que tienes es solo ansiedad y eso debes tratartelo anda a doctor mi niña, pueden darte algun calmante o cosas asi, por lo menos yo le explique mi caso ya que es lo primero que debes hacer y despues me dio medicamentos que me tienen mucho mas tranquila y me dejan dormir tranquilamente, y pensar en muerte es parte de estas crisis pero como me dijo el doc es normal que pensemos en eso si estamos con estas crisis pero no nos pasara solo por estar asi solo hay que saberlo tratar y anda a medico sera lo mejor no te arrepentiras saludos!

No mas miedo
Mi esposa se le quito con aceite de Parkinson pruebenlo a lo mejor les ayuda a relajarse no todos los organismos son iguales y es natural no tomen pastillas

Me gusta

2 de julio de 2016 a las 6:14
En respuesta a

Como a mí
Hola, Yo tengo 42 años. Ahora estoy con ansiedad, de nuevo pero es una recaída, empecé hace 2 años y he pasado 1 año mucho mejor. Al principio, con la primera crisis de pánico, acudí a mi médico, que me mandó al neurólogo (se me pasó por la cabeza que tenía esclerosis múltiple y otras enfermedades, típico de la ansiedad). En esa sesión fue ese dr. el que me indicó que se trataba de ansiedad. Tras consultar con una psiquiatra se confirmo diagnóstico. No esperes a visitar al médico. Saber lo que tienes es el comienzo de la cura. Mis primeros síntomas fueron: sensación de irrealidad, visión borrosa, sensación de flotar, mareos, taquicardia, temblores, sensación de ardor boca y lengua, dolores de cabeza, tensión muscular, dolor de estómago, todo lo imaginable. Iban unos, venían otros. En esta recaída, sólo tengo visión borrosa, pitidos en los oídos y tensión muscular cuello, hombros. Los otros no lo tengo porque no alimento mi enfermedad pensando en otras enfermedades. No me quiero enrollar, si tienes esos síntomas probablemente tengas ansiedad, sobre todo, si llevas 2 años. De otra forma ya tendrías diagnóstico de cualquier otra cosa. Yo, ahora, estoy muy entera para curarme. He ido al médico, me han recetado los medicamentos. La otra vez, tenía muchas suspicacias respecto a estos, pero, al final, no tuve ninguna contraindicación, y esta vez, quiero frenar los ataques de pánico, para empezar con fuerza. Si quieres hablar aquí estoy.

Ansiedad
Hola!! Estuve lleyendo tu comenario, yo tambien tengo 20 años y he sufrido ataques de panico.
Gracias a Dios ya casi me he recuperado, aunque algunas veces me quiere volver. Estuve con psiquiatra (estoy hasta el dia de hoy, pero sin medicamentos).
Lo que me ha ayudado mucho es entrar a la iglesia, muchas misas de sanacion.
Hace dias que me he despertado con el corazon a mil, asustada, te ha pasado??
Debe ser que tengo angustia, o de la bronca que se agarra uno, por tantos motivos.

Me gusta

6 de julio de 2016 a las 4:46

Alexander
Buenas noches a todos me llamo Alexander tengo 28 años y hace 10 años sufro de ansiedad. La verdad este problema es bastante irritable... Hace unos minutos tenia el corazón a mil y ya me estaba comenzando la crisis de ansiedad, me gustaría hablar con alguien que tenga el mismo problema para intercambiar conocimiento y de esta forma ayudarnos mutuamente mi número es 302 443 4966 espero que todos podamos superar esto ES POSIBLE!

Me gusta

8 de julio de 2016 a las 6:39

Siento que me tiembla la cabeza cuando eestoy nervioso
Hola. Desde hace 5 años empese a sentir estos sintomas. Cuando estoy en publico me pongo muy tenso, siento que me tiembla la cabeza. Aveces trato de controlarlo pero hay monentos que ya no puedo controlarlo y se sale de control. Es como una sacudida rapida. Es terrible me siento mal, no puedo ir a estudiar o ir a firmar o estar en el bus.con el temor a que vuelva pasar eso. Si alguien padece de los mismos sintomas.Por favor responder

Me gusta

25 de julio de 2016 a las 15:07
En respuesta a

Siento que me tiembla la cabeza cuando eestoy nervioso
Hola. Desde hace 5 años empese a sentir estos sintomas. Cuando estoy en publico me pongo muy tenso, siento que me tiembla la cabeza. Aveces trato de controlarlo pero hay monentos que ya no puedo controlarlo y se sale de control. Es como una sacudida rapida. Es terrible me siento mal, no puedo ir a estudiar o ir a firmar o estar en el bus.con el temor a que vuelva pasar eso. Si alguien padece de los mismos sintomas.Por favor responder

Hola
En primer lugar quería decirte que te entiendo perfectamente solo que yo tengo dos enfermedades reales y acaban de sacarme problemas de corazón, y estoy muy mal
he estudiado 6 años medicina general y digestiva,
por si os sirve a alguno de vosotros he creado un grupo en facebook
se llama : Necesito desahogarme salud y psicologia
podemos hablar de todos los temas , salud problemas familiares en el trabajo de todo , es un grupo totalmente gratuito con único fin de darnos apoyo general y aportar experiencias personales a los demás usuarios.
Muchas Gracias, os espero.

2 likesMe gusta

22 de agosto de 2016 a las 21:17

Aquí otra
Hola, tengo 19 años y sufró de ansiedad aunque no muy extrema. Por situaciones he tenido que vivir desde pequeña ingresos de mi padre por enfermedad y varias urgencias "vida o muerte", es mayor y no se cuida y unido a problemas económicos hace que el día a día sea un poco montaña rusa.. Lo que me sucede es que a veces mi cuerpo empieza a acelerarse, me pongo de un tono pálido y tiemblo, y no lo puedo controlar. A ello se suma que a veces se me forman nudos en la garganta y pierdo las ganas de comer, y que cuando cojo un poco de nervios empiezo a tener náuseas y fuerte dolores de barriga. Y lo peor es que soy muy sensible y cuando lloro mucho empiezo a sentir que me falta el aire y a respirar con dificultad. No me ha dicho un médico que tengo ansiedad pero soy una persona muy nerviosa y por lo que he visto tengo muchos síntomas de que sea eso... Decir que me alegra tener un foro donde compartir estos problemas y no sentirnos solos. un saludo!

Me gusta

25 de agosto de 2016 a las 5:14

Tranquilos
Al parecer muchas personas padecen estos sintomas y tal vez vallan con millones de médicos que les den drogas para tranquilizarlos y les digan que están bien pero se ponen así por que tienen problemas psicologicos y esas cosas.

Yo les recomiendo que cuando asistan con su médico preferido les pida una orden para hacerse analisis de parasitos; ya que está comprobadisimo que estos son los causantes de muchos de estos sintomas y hasta mas. Con confianza realisense pruebas coprologicas y de orina para que , por lo menos, descarten que son los parasitos lo que están haciendo estragos en su cuerpesito.

Se los digo por experiencia, ya que ami me pasaba lo mismo y al pareces me detectaron una vacteria que me hizo estragos en el sistema nervioso central, me recuperé al paso del tiempo con tratamientos herbolarios, jugoterapias, baños de vapores con hiervas especializadas, etc.

Por supuesto que no se recupera uno al 100%, aveces dejan secuelas esas vacterias, pero por lo menos sobrevives.

Saludos y que se recuperen!!!!!.

3 likesMe gusta

22 de noviembre de 2016 a las 23:59
En respuesta a

hola mi caso es asi..sufro de ansiedad,nervios horribles y gran parrte de mis dias paso angustiada..por culpa de la ansiedad pase por mareos,ataques de panico y hace 3 años tuve depresion. lo q me pasa ahora, q es mucho mas notable los fines de semana,es q siento el corazon acelerado y como q los latidos los siento mas..es muy molesto ya q me pongo mas nerviosa y no puedo tranquilizarme con nada.me pasa mas los fines de semana no se porque..yo pienso q es porque duermo no mas de 4 horas..ya q me levanto por esta sensacion,y tal vez x el alcohol..aunq a veces tome muuuy poco. a alguien le pasa??me da miedo ir al cardiologo por miedo q me diga que tengo algo malo..sigo pensando q es ansiedad y estres..tengo 20 años..necesito una respuesta u opinion por favor!! es q me angustia muuuuucho!

la verdad yo tambien sufro de ansiedad pero gracias a una pagina web, he podido disminuir drasticamente, te invito a que la visites, solo haz clic aqui

Me gusta

20 de septiembre de 2017 a las 11:23
En respuesta a

hola mi caso es asi..sufro de ansiedad,nervios horribles y gran parrte de mis dias paso angustiada..por culpa de la ansiedad pase por mareos,ataques de panico y hace 3 años tuve depresion. lo q me pasa ahora, q es mucho mas notable los fines de semana,es q siento el corazon acelerado y como q los latidos los siento mas..es muy molesto ya q me pongo mas nerviosa y no puedo tranquilizarme con nada.me pasa mas los fines de semana no se porque..yo pienso q es porque duermo no mas de 4 horas..ya q me levanto por esta sensacion,y tal vez x el alcohol..aunq a veces tome muuuy poco. a alguien le pasa??me da miedo ir al cardiologo por miedo q me diga que tengo algo malo..sigo pensando q es ansiedad y estres..tengo 20 años..necesito una respuesta u opinion por favor!! es q me angustia muuuuucho!

 Hola,no sé si te servirá de mucho ya que cada caso es un mundo pero te cuento. Yo llevo cerca de 3 años con ansiedad. Todo comenzó después de la muerte de alguien muy querido. Al principio por las mañanas sufría de temblores y cada vez me sentía más fatigada fácilmente. No me di cuenta de lo que me pasaba hasta que hable con un amigo e investigue. Luego hubo un cambio de residencia y la ansiedad se redujo,ya apenas había días con temblores,pero es fluctuante y como todo,vuelve. En el 2015 tuve la peor época,mañanas en las que sufría temblores e incluso crisis. Te puedo asegurar que es lo peor,realmente sientes que te va a dar algo,pero tb te puedo asegurar que es todo cuestión de buscar ayuda,trabajar y cambiar. En ese mismo año le consulte a mi médico,y tome ansiolíticos por un periodo muy corto de tiempo,cosa que por cierto no estoy a favor. no te vas a volver yonki ni nada,pero no hay que olvidar que como dicen los profesionales son una ayuda temporal. en el 2016 me dieron cita para una psicóloga clínica,y aún la veo a veces, pero mi historial ya está archivado casi jeje.
en fin,después de todo eso me di cuenta de varias cosas.
la ansiedad no desaparece,es algo integrado en el ser humano como respuesta, pero es controlable.
tendrás épocas,días en los que la sientas peor o que aparezca y no sepas bien por qué.
Solo te aconsejaré lo que aconsejan la mayoría de personas que hemos sufrido esto: paciencia. párate,analiza el estilo de vida que llevas y piensa en lo que influye en la ansiedad.como bien dicen,dormir bien es fundamental y el ejercicio realmente ayuda.puedes consultarle a tu medico cosas así.de la alimentación etc solo diré que evites cosas como cafeína,bebidas cola,bebidas energéticas,y chocolate. no tienes que dejarlas por siempre,pero no ayudan en absoluto y reducir su ingesta se notará.
date tiempo a ti mism@. investiga,aprende técnicas de relajación,de respiración y prueba cosas como el yoga o la meditación,en internet hay muchos vídeos y tutoriales,así que puedes practicar un poco y si al final ves que no son para ti no pasa nada,pero realmente ayudan a controlar las situaciones. ten paciencia,sé que en esos días solo quieres que pase,pero una vez estés mejor lo verás con otra perspectiva. y por úl!@#*!,cambia la forma de pensar.si,es muy fácil decirlo y en la práctica no tan sencillo,pero realmente influye bastante lo que piensas de la ansiedad,como te lo tomas etc. y ya para acabar,no te culpes,por nada,hayas llevado mejores o peores hábitos,la ansiedad no es algo de lo que sentirse culpable o mal por padecerla. simplemente ve haciendo cambios poco a poco y con el tiempo mejorará.
menudo rollo te he soltado,pero como alguien que aún está luchando con la ansiedad a veces y cambiando hábitos de vida,pero que cada vez la controla más,realmente creo que hablarlo da perspectiva y ayuda. muchos ánimos y fuerza 

13 likesMe gusta

9 de abril de 2019 a las 16:45

¡Hola!,

Acabamos de inaugurar la sección "el experto responde" donde podréis hacer este tipo de preguntas a una profesional totalmente GRATIS durante las próximas 24 horas.

Esta semana contamos con la psicóloga y neuropsicóloga María José Sánchez Ayuso, experta en problemas de ansiedad y creemos que puede ayudarte.

Te animamos a que hagas tu consulta en el siguiente hilo para que pueda aconsejarte mejor: https://bit.ly/2IluTwF

¡Esperamos que te sirva de ayuda!

Vuestra community manager
 

1 likesMe gusta

9 de abril de 2019 a las 16:46
En respuesta a

 Hola,no sé si te servirá de mucho ya que cada caso es un mundo pero te cuento. Yo llevo cerca de 3 años con ansiedad. Todo comenzó después de la muerte de alguien muy querido. Al principio por las mañanas sufría de temblores y cada vez me sentía más fatigada fácilmente. No me di cuenta de lo que me pasaba hasta que hable con un amigo e investigue. Luego hubo un cambio de residencia y la ansiedad se redujo,ya apenas había días con temblores,pero es fluctuante y como todo,vuelve. En el 2015 tuve la peor época,mañanas en las que sufría temblores e incluso crisis. Te puedo asegurar que es lo peor,realmente sientes que te va a dar algo,pero tb te puedo asegurar que es todo cuestión de buscar ayuda,trabajar y cambiar. En ese mismo año le consulte a mi médico,y tome ansiolíticos por un periodo muy corto de tiempo,cosa que por cierto no estoy a favor. no te vas a volver yonki ni nada,pero no hay que olvidar que como dicen los profesionales son una ayuda temporal. en el 2016 me dieron cita para una psicóloga clínica,y aún la veo a veces, pero mi historial ya está archivado casi jeje.
en fin,después de todo eso me di cuenta de varias cosas.
la ansiedad no desaparece,es algo integrado en el ser humano como respuesta, pero es controlable.
tendrás épocas,días en los que la sientas peor o que aparezca y no sepas bien por qué.
Solo te aconsejaré lo que aconsejan la mayoría de personas que hemos sufrido esto: paciencia. párate,analiza el estilo de vida que llevas y piensa en lo que influye en la ansiedad.como bien dicen,dormir bien es fundamental y el ejercicio realmente ayuda.puedes consultarle a tu medico cosas así.de la alimentación etc solo diré que evites cosas como cafeína,bebidas cola,bebidas energéticas,y chocolate. no tienes que dejarlas por siempre,pero no ayudan en absoluto y reducir su ingesta se notará.
date tiempo a ti mism@. investiga,aprende técnicas de relajación,de respiración y prueba cosas como el yoga o la meditación,en internet hay muchos vídeos y tutoriales,así que puedes practicar un poco y si al final ves que no son para ti no pasa nada,pero realmente ayudan a controlar las situaciones. ten paciencia,sé que en esos días solo quieres que pase,pero una vez estés mejor lo verás con otra perspectiva. y por úl!@#*!,cambia la forma de pensar.si,es muy fácil decirlo y en la práctica no tan sencillo,pero realmente influye bastante lo que piensas de la ansiedad,como te lo tomas etc. y ya para acabar,no te culpes,por nada,hayas llevado mejores o peores hábitos,la ansiedad no es algo de lo que sentirse culpable o mal por padecerla. simplemente ve haciendo cambios poco a poco y con el tiempo mejorará.
menudo rollo te he soltado,pero como alguien que aún está luchando con la ansiedad a veces y cambiando hábitos de vida,pero que cada vez la controla más,realmente creo que hablarlo da perspectiva y ayuda. muchos ánimos y fuerza 

¡Hola!,

Acabamos de inaugurar la sección "el experto responde" donde podréis hacer este tipo de preguntas a una profesional totalmente GRATIS durante las próximas 24 horas.

Esta semana contamos con la psicóloga y neuropsicóloga María José Sánchez Ayuso, experta en problemas de ansiedad y creemos que puede ayudarte.

Te animamos a que hagas tu consulta en el siguiente hilo para que pueda aconsejarte mejor: https://bit.ly/2IluTwF

¡Esperamos que te sirva de ayuda!

Vuestra community manager

 

Me gusta

9 de abril de 2019 a las 16:49

¡Hola!,

Acabamos de inaugurar la sección "el experto responde" donde podréis hacer este tipo de preguntas a una profesional totalmente GRATIS durante las próximas 24 horas.

Esta semana contamos con la psicóloga y neuropsicóloga María José Sánchez Ayuso, experta en problemas de ansiedad y creemos que puede ayudarte.

Te animamos a que hagas tu consulta en el siguiente hilo para que pueda aconsejarte mejor: ">https://psicologia.enfemenino.com/foro/el-experto-responde-sientes-tanta-ansiedad-que-te-esta-afectando-en-tu-dia-a-dia-la-psicologa-maria-jose-sanchez-ayuso-te-ayuda-gratis-fd5646787

¡Esperamos que te sirva de ayuda!

Vuestra community manager

Me gusta

Ultimas conversaciones
Videos, noticias, concursos y ¡muchas sorpresas!
facebook
ISDIN Si-Nails
ISDIN Si-Nails
Compartir