Insomnio, chico joven ruptura sentimental

Pero por favor no puedes seguir asi. Lee con atención lo que te digo:

LA VIDA NO SE BASA EN UNA PERSONA!!

Tienes que enfocarte, piensa en todas las cosas buenas que tienes, en todas. Cuando quieras pensar en ella, cambia el pensamiento, piensa que te hace reir y si no puedes, sal a pasear, a correr, lee un libro, ve una peli, sal con amigos...lo que sea...las opciones son infinitas. Si te quedas estancado, nunca vas a evolucionar. 

Yo lo que te puedo aconsejar es que hagas muchas cosas que mantengan tu cabeza ocupada y te cansen, asi cuando llegues al final del día, llegues agotado y con ganas de dormir.

Además, igual que la encontraste a ella seguramente vas a encontrar a una chica que la vuelvas loco y se muera por estar contigo. Sabes la de chicas que hay por el mundo??? 

Espero haberte podido ayudar un poquito, sigue los consejos de la gente que te quiere y adelante!! La vida es muy larga.

ANIMO BONITO!

No la verdad es que no, nunca practique ninguno de esos metodos ni tan siquiera se como se hacen. Tecnicas de relajacion lo poco que encuentro por internet, pero no noto diferencia, lo unico bueno es que ese rato que me concentro en esa tecnica no pienso en ella.

Deporte practico los sabados, pero tan solo una hora de un partido de futbol. Me recomiendan gimnasio pero claro con el dolor de cuerpo que tengo no tengo fuerzas para apuntarme.

Gracias!! Lo que si intentare salir a correr.

Hola, todo ayuda aunque sea un poco.

Se que la vida nl se acaba aqui, no fue mi primera relacion pero si que es verdad que ha sido mi primer amor y me ha marcado mucho y echo en falta todo, absolutamente todo hasta la mas minima tonteria.

Sobre las cosas que comentas muchas las he intentado como leer, ver peliculas o series pero no me entero ni de la mitad. Intento salir siempre que quedan mis amigos (que nl es mucho, tienen su vida y sus parejas) y acompañar a mi madre en todo lo que puedo, al igual voy a la universidad pero el sentimiento de querer volver a casa lo antes posible es desde que salgo de la puerta de casa, porque en la calle me siento como oprimido para querer llorar.

Se que hay mas chicas por el mundo, aunque ahora mi pensamiento no esta en encontrar a otra porque a ella no me la he quitado de la cabeza y sentiria que la estoy traicionando aunque no estemos juntos. Tampoco soy un chico muy ligon de los que hablan con muchas (por no decirte con ninguna)

Intento apoyarme en todo lo que puedo, pero pienso que dormir es lo mas importante y yo era un chico que dormia sin problema alguno. Aun asi creo que deberia de poner mas de mi parte en muchas cosas pero me faltan fuerza y ganas porque el no dormir me quita salud....

Ayudas aunque sea poco, gracias de verdad.
 

Hola Dani
recién abrí mi cuenta porque me siento sola y buscaba unirme algún foro con personas que esté pasando por una ruptura amorosa.
primero decirte que te escribe una chica que tiene 1 mes desde su mi novio de casi 4 años la terminó de la forma más triste y dura que nunca se hubiera imaginado.
es difícil y te entiendo, las primeras semanas me pasaba igual que no conciliaba el sueño y pasaba la noche llorando. 
Empecé a cambiar la rutina ... trabajaba mucho, regresaba a casa y hacía ejercicio de tal forma que estuviera muy cansada físicamente que mi cuerpo respondía y dormía. 
Pero no todos los días funciona y siempre hay días de desvelos y lágrimas.
ultimamente lo que me sucede es que siempre despierto a las 3 am esperando despierta las 5 am a que reciba un mensaje de el diciendo buenos días. Es duro darse cuenta que ese mensaje no llegará.
estoy por iniciar terapia con una psicóloga, tengo 30 años y todo está perdida ha afectado mi autoestima y mi rendimiento en mi trabajo y en toda mi vida. 
Si te cuento mi historia es para que sepas que no estás solo, que aunque nos parezca que caemos más profundo en el pozo, tenemos que luchar por salir adelante. Y que aunque las personas nos digan que es una fase, hay que aceptar nuestros sentimientos de duelo y saber que está bien sentirnos tristes y dolidos y buscar ayuda.

mi comentario sería cambia de psicólogo, vete algún retiro, viaja si puedes, visita algún hogar de beneficencia o de perritos abandonados. Debes retomar tu vida a partir de hacer cosas que nunca hayas hecho porque le darán un nuevo sentido a tu vida. 
Y te contaré esto, cuando cumplí un mes de la ruptura estaba mal, y me puse a ver RuPaul All stars (si tienes Netflix está ahí y créeme que sonreí y me olvidé de estar triste por lo que duro todos los capítulos que vi. No era algo que yo hubiera elegido ver antes, pero me sacó de mi “zona de gustos y preferencias” que me hizo ver que hay más cosas que pueden gustarnos y que nos sacan de la realidad. 

Aunque no me conozcas, pero te mando abrazos. 
Abrazate tu también, di cuánto te amas, di cuánto vas a salir adelante y di que te prometes ser feliz 

Hola. 

Me pasa exactamente lo mismo de esperar un mensaje de esa persona que sabes que jamas llegara, los buenos dias o las buenas noches o de la rutina que se crea junto con eda pareja.

Sobre el psicologo lo unico que puedo decir es que empezare con otro ya privado, senti que el primero no me ayudo mucho y era mas de.. te ha puesto los cuernos deberias olvidarla, las sesiones eran de muy poco tiempo sentia que no profundizaba.

Agradezco que cuentes tu historia y crees una cuenta solo para contestarme ya que por unas o por otras nos swntimos identificados y entiendo que hay mucja gente asi pasandolo mal.

La verdad es que cosas de hacer solo que normalmente se hacen con pareja me cuesta bastante, porque yo soy de hacer muchas cosas por disfrutar con la otra persona como viajar que me encanta o dar paseos. Los animales tambien me encantan pero es algo que nunca probe.

Tengo netflix y he utilizado mucho este tiempo poniendome peliculas al azar. Tomare nota de esa serie y la vere!.

Muchas gracias por tu comentario y apoyo, lo mismo digo un fuerte abrazo.

La verdad es que necesitas que, sobre todo, pase el tiempo y poco a poco te irás encontrando mejor.

Los consejos que te dan lo que he leído de los post de arriba, todos son muy buenos.

Principalmente, deberías estar súper ocupado, con estudios, gente, sobre todo reúnete de gente que te alegre, que te hagan reir, sal aunque no te apetezca, diviértete, conoce a más gente, procura no tener un minuto libre para que tu cabeza no empieze a hacer de las suyas....

La meditación es buenísima, pero es cierto que se necesita ser muy constante a dirario, una o dos veces al día mínimo y unos 10 minutos cada vez y, a medida que se va avanzando en la meditación, aumentar los minutos al día y las veces también. Lleva su tiempo, largo, el hacer una buena meditación, pero insiste y sé constante y verás cómo mejoras y te encuentras mejor. Yo llevo años haciendo meditación, y sé de sobra que hay que hacer un esfuerzo interior al principio.

Haz deporte, también, lo que sea y que el tiempo, las semanas, los meses avancen y, cuando te quieras dar cuenta, mirarás atrás, y todo habrá sido una mala época.

Mucho ánimo y no desesperes. La vida tiene muchas cosas bonitas, insignficantes como comer un helado sentado viendo la gente pasear, o leer un libro e imaginar que eres el protagonista o ponerles rostro a los personajes.... No sé. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero ya verás cómo tú mismo te sorprendes de las mejorías que puedes llegar a sentir.

Ay, ese primer amor.... Todos lo llevamos dentro. Pero tendrás otras etapas también dignas de disfrutar, y tienes que estar preparado para cuando lleguen, disfrutarlas al máximo.


Mucho ánimo y espero que dentro de poco, nos digas que ves la vida más de color de rosa.
 

Hola.

Sobre la meditacion nunca lo he probado y no se mucho acerca de ello, ¿podrias decirme donde me puedo informar o el nombre de alguna tecnica para buscar?

Si que es verdad que me propongo muchas cosas de las que escribes pero hasta a mi mismo me digo que facil es decirlo y dificil hacerlo, sobretodo por el cansancio interior que tengo provocado por el estres y la falta de insomnio, me quita las ganas de todo.

Si fue el primer amor y creo que por eso lo paso tan mal, necesito aprender de ello.

Gracias por leerte todo, tus consejos y tus animos.

Tienes razón, la vida no es así, no venimos con botón de reinicio. 
En todos lados te dicen que es un proceso que toma desde 3-6 meses a un año. Pero como seres humanos, buscamos sanar.

Es como si estas enfermo y buscas un medico y te da tratamiento pero tu sientes que a pesar del tiempo y del medicamento, tu Salud no mejora, es normal que quieras buscar otra alternativa, otra opinión, otro tratamiento.

Por mi parte, (que no soy quien importa) este proceso me afecta a tal grado que mi trabajo está en peligro. Cuando tu jefe te hace un llamado de atención a que busques ayuda y solventes tus problemas para que no siga afectando todo el entorno del trabajo. Por eso he buscado ayuda, para que el proceso se lleve de manera sana, que me ayude a encausar mis sentimientos de otra manera, para no caer en depresión, para no hacer cosas de las que me pueda arrepentir. Y creo que no es malo pedir ayuda y querer estar bien. 

Volviendo al chico quien es quien importa en esta conversación. La situación esta afectando hasta su salud física. Y aunque parezca “conductas normales” de este proceso, cada persona reacciona y siente de manera distinta. 
El insomnio por más sencillo que parezca, es algo grave que se debe tratar, te puede hasta reducir la visión, deteriorar las funciones cerebrales, afectar tu memoria. 
si la ayuda médica que está recibiendo no le está ayudando, mi opinión es que cambie. 


Y creo que no he venido a desvalorizar ningún sentimiento, a decir que está bien o que está mal, únicamente vine a dar mi apoyo, mi opinión, como todos. 
 

El medico sigo acudiendo y lo hace para ver que tal voy. El me receta las pastillas que le recomiendan estos 2 profesionales y dice que soy muy joven y no quiere arriesgarse con cosas fuertes.
El psiquiatra solo fui por valoracion para el medico
El psicologo fui por el psiquiatra y noto que sus citas duran muy poco apenas 20 minutos, y me hace pocas preguntas y noto que no profundiza, es de la seguridad social. Las citas son muy espaciadas. No dejare de ir siempre que me de cita, pero pedi cita para uno privado para ver que tsl me va y ver si profundiza mas.

No cambio, pero si es verdad que noto que no profundiza y voy a probar a la vez con uno privado ya que el de la seguridad social me da las citas muy espaciadas.

Yo no soy partidaria de tomar pastillas! No quitan el.problema... en vez de una pasilla ( espero que se entienda el contesto) a veces para dormir es mucho mas efectivo una calada a un peta. Cuando llevas mucho sin descansar se agradece, y no por eso te vas a convertir en un adicto al cannabis. Por otro lado, creo que si estabas enamorado, 3 meses no son nada! Y es bueno llorar, meter la cabeza en la almohada y gritar. Hay que soltarlo! El cuerpo es sabio y eres muy joven. Otra cosa es si realmente llegas a una depresion, eso ya es otro nivel. Pero llorar, tienes que llorar mucho. No reprimas eso... intentar meditar viene muy bien tmb! Hay muchos videos que te hacen meditacion guiada en youtube. No lo conseguiras el primer dia ni el segundo, pero si tienes un poco de paciencia veras que viene muy bien para dormir. Y por ultimo, pero no menos importante, salir con tus amigos creo que es la mejor medicina! No hace falta fingir que estas bien! Diles que necesitas que te apoyen, iros a cenar, sal de fiesta y emborrachate si hace falta! No resolvera tu problema, pero te ayudara a recordar lo que se siente al pasarlo bien, y que  seguro que hay personas en tu vida que merecen la pena, y que tmb necesitan ver tu sonrisa. Tengo tu misma edad y estoy pasando por lo mismo... que tenemos 24 años!!!! Estamos pa comernos el mundo!!! Ahora mas que nunca! Una vez lei: " una desgracia es una enfermedad grave, la muerte de alguien a quien quieres. Todo lo demas son circunstancias a resolver, y todo lo que vivas te afecta hasta donde tu permitas que te afecte". Espero que te haya servido de algo. Animos!

Nunca he probado las drogas y sinceramente no creo que lo haga aunque haya gente que le funcione, prefiero otras alternativas como la meditacion o el deporte para generar cansancio.

Intento estar el maximo tiempo posible con mis amigos y familia pero claro al caer la noche y meterse en la cama es imposible.

Si me considero que estaba enamorado de ella y bastante, ademas era mi primer amor. Por eso yo creo que me afecta tanto.

Gracias por los animos.