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Me da miedo dormir!! necesito ayuda

10 de septiembre de 2002 a las 18:26 Última respuesta: 27 de agosto de 2018 a las 22:57

Hola, necesito que alguien me diga como superar el miedo a dormir. Nunca he hablado de esto con nadie porque me da mucha verguenza, cuando era pequeña tenia que dormir con la luz encendida y con mi madre, a partir de los 14 empecé a dormir sola (ahora tengo 21) pero hay dias que me pongo muy nerviosa sin razón al irme a la cama (me pasa sobre todo cuando me entero de algun accidente, enfermedad o que se murio alguien) y cuando voy dormir no soy capaz, inconscientemente hago todo lo posible para no dormir aunque tenga mucho sueño... empiezo a sudar y a marearme, intento pensar en algo agradable pero solo se me vienen a la mente cosas horribles (como que me voy a morir) entonces me levanto y tengo que llamar a mi madre para que venga a dormir conmigo y se me pasa el miedo. A ella le digo que no soy capaz de dormir pero no le explico el por qué.
Mis padres me dicen que tengo el horario cambiado porque me acuesto muy tarde (sobre las 2.30 o 3) y por eso no duermo, pero no es esa la razon...
La verdad es que lo paso fatal
Alguien sabe que puedo hacer para no tener tanto miedo??

Ver también

10 de septiembre de 2002 a las 20:19

Busca ayuda de un especialista psicologo
Ese tipo de miedos irracionales, con el tiempo se convertiran en problemas mucho mayores acabaras teniendo miedo de todo.

Busca ayuda de un buen psicologo, si es posible especialista en terapia congnitivo conductual, seguro que te ayudara.

Besitos.

PD cuentame como te va

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11 de septiembre de 2002 a las :15

Gracias!
Si... tendre que ir al psicologo porque es una sensacion muy mala...
Lo de leer hasta que me da el sueño ya lo he probado, pero es que no me concentro y ya estoy pensando en que no voy a dormir! es todo psicologico y yo me doy cuenta pero es que no puedo superarlo. La unica forma de que me pase es llorando (asi me quedo mas relajada y consigo dormir) o sino llamando a mi madre

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11 de septiembre de 2002 a las 17:21

Hola insane
Que tal estas? , lo mejor que puedes hacer es ir a tu medico de cabecera y el te encontrara la solucion a tu problema , hay muchos tipos de miedos y tambien hay un estado de nervios que se denomina ansiedad que aunque parezca una cosa sin importancia es bastante dura de sobrellevar , yo tengo 30 años , por mi vida diaria que esa bastante movida , tengo hijos ..mucho correr , el gimnasio , el trabajo ..uff bueno muchas cosas , he sufrido un par de veces como unas pequeñas criris de ansiedad , es terrible ..por eso entiendo el temor que tienes a dormir , yo lo que he sentido en estas dos veces que me ha apsado es ; un pelizco en el estomago que no me deja respirar , hormiguillas que suben desde las manos hacia la nuca , mucho miedo y no se a que ...a morir ...a ponerme enferma , a perder la cabeza ...a todo , se me descompone todo el cuerpo y lo paso fatal .

Cuando me paso la primera vez no le quice dar mayor importancia , pero a la segunda preferi consultar con mi medico que me confirmo que habia tenido ansiedad a causa de el ritmo de vida que llevamos y demas , me ha mandado unas pastillitas que si te digo la verdad aun no me las he tomado porque gracias a dios no me ha vuelto a entrar , el medico me comento que esto seria en momentos puntuales y que lo mismo no me volveria pasar nunca mas , pero por si acaso me receto estas pastillas para cuando me sientiera los sintomas me tomara una .

Desde ese momento que me paso la primera vez , no soy la misma ...como explicarlo , hay dias que ni me acuerdo pero hay otros que se me viene a la mente y creo que me va a pasar lo mismo en cuanto me noto algo raro me pongo nerviosa y claro eso es peor ...pero bueno todo esto te lo he contado para que veas que no eres tu sola la que tiene miedo a algo .

Yo desde que visite el medico me siento mucho mejor como mas segura de que no me volvera a suceder solo por el hecho de saber que es lo que me paso aquel dia .

Bueno espero haberte ayudado y si tienes alguna pregunta no tienes mas que decirmelo .Un beso.

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12 de septiembre de 2002 a las 2:53

Algo parecido...
yo no tengo miedo a dormir, pero casi siempre antes d hacerlo me entran esos miedos a la muerte,mia o de algun ser querido. me imagino que en cualquier momento dejare de existir, que ya no habra mundo para mi, entonces me pongo muy nerviosa, me entra una tristeza enorme, y me angustio mucho. es algo terrible. me gustaria que me ayudarais tambien, se que es muy malo. besos a todas

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13 de septiembre de 2002 a las 17:12

Soluciones
Estas arrastrando el miedo a la muerte y a la autodestruccion desde tu adolescencia, por lo que veo. Aunque la adolescencia fisica termina a los 16-17 años, hay quien la continua a nivel psicologico. Incluso hay adolescentes de 70 años.

La muerte y los pensamientos negativos son tipicos de la adolescencia. A su vez, son pensamientos que generan estados de animo negativos que pueden generar mas pensamiento negativo, convirtiendose en una espiral imparable. El simple hecho de tener esos miedos influye sobre tu cuerpo y tus ritmos vitales hasta el punto de que puedes provocarte una grave crisis fisica que incluso puede desembocar en una parada cardiaca o en una asfixia. Es lo que se denomina en psicologia una crisis de angustia. Asi que es un tema serio, y cuidado con el.

Lo primero que debes comprender es que tus miedos son irracionales: no tienen una causa especifica, y por tanto no es el miedo a un peligro concreto y no tiene una finalidad adaptativa sino todo lo contrario. Por ello debe luchar contra ese miedo. Unicamente con que no le dieras importancia ya se solucionaria todo, aunque entiendo que ese paso es un paso muy grande en la practica. Asi que piensa siempre en las consecuencias reales que puede tener tu miedo sobre tu organismo y cuando veas que comienza a darte vueltas la cabeza, o empiezas a sudar, o se acelera tu pulso intenta relajarte y no te angusties mas todavia, porque no hay nada externo que produzca todo eso. Es parte de ti, y tu puedes dominarlo si quieres.

Tambien veo que puede haber un problema de soledad en todo esto, porque dices que se te pasa con tu madre. Imagino que no tienes novio/novia, y eso puede agudizar el problema. Aunque lo mejor es que lo soluciones sola, la ayuda de alguien querido puede ser importante. Si no tienes pareja, tal vez debieras invitar a alguna amiga a dormir una noche contigo.

En cualquier caso, si ves que se te va de las manos, no dudes en ir a un psicologo. Hay entrenamientos especificos para solucionar esos miedos, y si no los curas pueden tener consecuencias tragicas.

Un beso y suerte.

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13 de septiembre de 2002 a las 17:17
En respuesta a

Algo parecido...
yo no tengo miedo a dormir, pero casi siempre antes d hacerlo me entran esos miedos a la muerte,mia o de algun ser querido. me imagino que en cualquier momento dejare de existir, que ya no habra mundo para mi, entonces me pongo muy nerviosa, me entra una tristeza enorme, y me angustio mucho. es algo terrible. me gustaria que me ayudarais tambien, se que es muy malo. besos a todas

Lo mismo para ti
Hola Misthica.

Te repito lo que le he dicho a nuestra amiga. La noche es muy traicionera, y en la soledad de la habitacion y con la casa en silencio se pueden llegar a pensar muchas cosas, algunas buenas y otras malas. La muerte es algo natural, pero lo que no tiene sentido es obsesionarse con ella. Hay cosas mas constructivas en las que pensar. Intenta desviar tus pensamientos cuando veas que se te van hacia esos temas y piensa en cosas placenteras que te han ocurrido en el dia o en cosas que te gustaria hacer. La vida puede ser maravillosa. No dejes que te dominen esos momentos oscuros.

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14 de septiembre de 2002 a las 2:12
En respuesta a

Soluciones
Estas arrastrando el miedo a la muerte y a la autodestruccion desde tu adolescencia, por lo que veo. Aunque la adolescencia fisica termina a los 16-17 años, hay quien la continua a nivel psicologico. Incluso hay adolescentes de 70 años.

La muerte y los pensamientos negativos son tipicos de la adolescencia. A su vez, son pensamientos que generan estados de animo negativos que pueden generar mas pensamiento negativo, convirtiendose en una espiral imparable. El simple hecho de tener esos miedos influye sobre tu cuerpo y tus ritmos vitales hasta el punto de que puedes provocarte una grave crisis fisica que incluso puede desembocar en una parada cardiaca o en una asfixia. Es lo que se denomina en psicologia una crisis de angustia. Asi que es un tema serio, y cuidado con el.

Lo primero que debes comprender es que tus miedos son irracionales: no tienen una causa especifica, y por tanto no es el miedo a un peligro concreto y no tiene una finalidad adaptativa sino todo lo contrario. Por ello debe luchar contra ese miedo. Unicamente con que no le dieras importancia ya se solucionaria todo, aunque entiendo que ese paso es un paso muy grande en la practica. Asi que piensa siempre en las consecuencias reales que puede tener tu miedo sobre tu organismo y cuando veas que comienza a darte vueltas la cabeza, o empiezas a sudar, o se acelera tu pulso intenta relajarte y no te angusties mas todavia, porque no hay nada externo que produzca todo eso. Es parte de ti, y tu puedes dominarlo si quieres.

Tambien veo que puede haber un problema de soledad en todo esto, porque dices que se te pasa con tu madre. Imagino que no tienes novio/novia, y eso puede agudizar el problema. Aunque lo mejor es que lo soluciones sola, la ayuda de alguien querido puede ser importante. Si no tienes pareja, tal vez debieras invitar a alguna amiga a dormir una noche contigo.

En cualquier caso, si ves que se te va de las manos, no dudes en ir a un psicologo. Hay entrenamientos especificos para solucionar esos miedos, y si no los curas pueden tener consecuencias tragicas.

Un beso y suerte.

Tienes razon
A lo mejor mi problema es el miedo a la soledad, ya que si duermo con alguien nunca me dan esos sintomas de nerviosismo. Yo antes vivia en un piso de estudiantes y tuve que volver a mi ciudad porque cuando me quedaba yo a dormir sola en el piso lo pasaba fatal, solo pensaba que me podia pasar algo y que nadie podria ayudarme.
A lo mejor es que mi madre siempre me protegio y me sigue protegiendo muchisimo y por eso cuando estoy sola me siento tan mal.
Un psicologo seria capaz de solucionarme el problema?
Yo nunca he hablado de esto con nadie, tengo novio pero ni siquiera a el se lo he dicho porque no se si seria capaz de entenderme...

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16 de septiembre de 2002 a las :45

Busca ayuda especializada.....
Es lo mejor, todos los que pasamos por el foro intentamos que te sientas mejor, pero cuando se tienen ese tipo de fobias lo mejor es que busques la ayuda de alguien que te ponga en el camino de superar esos miedos (lo mejor es enfrentarse a ellos), pero para eso tienes que tener un guia, te lo digo por experiencia propia.

No dejes pasar el tiempo y no acudas a tu medico de familia por que lo unico que hará es mandarte un sedante(solo es una opinion) y eso no soluciona nada.

Un beso y cuenta como te va

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16 de septiembre de 2002 a las 4:09

Soluciones sencillas
Te voy a dar un par de consejos claro que sirven en casos simples, es decir no se hasta que punto vayas a necesitar ayuda profesional pero si yo fuera tu empezaria por esto:
1. No duermas durante todo el dia, ni siesta ni nada, ademas levantate muy temprano, haz ejercicio, no se cual es tu ocupacion pero la idea es que te canses lo suficiente en el dia para caer rendida en la noche.
2. Tomate un agua de manzana, antes de dormir y si te ayuda a relajarte date un bano con agua tibia y talvez algunas esencias. A mi me funciona mucho lo de tomar algo caliente metida entre las cobijas justo antes de dormir.
3. Al acostarte ponte supercomoda y practica alguna tecnica de relajacion, en internet puedes encontrar. Es posible que durante la relajacion te quedes dormida pero si no es asi, no te preocupes, cada quien duerme a su manera. Ponte a pensar cosas lindas o positivas, al principio no es facil pero con unos dias de practica te acostumbraras, te pones a pensar en las cosas que quieres hacer, en la gente que quieres y te quiere, en las cosas que puedes hacer por estar viva y bueno, de seguro te dormiras.

A mi me pasa aveces asi y no te dire que tengo el problema totalmente solucionado porque aveces duermo pero tengo pesadillas o amanezco mas cansada pero ahi otras noches en que duermo muy bien. Yo creo que en estos tiempos que vivimos cada dia la gente vive mas angustiada, temerosa, eso nos pasa a muchos o a todos en algun momento de la vida, lo importante es no dejarse vencer porque el ser humano tiene grandes capacidades. Entonces pon a tus pensamientos y tu cerebro de tu parte, que no se conviertan en tus enemigos sino en tus aliados.

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18 de septiembre de 2002 a las 8:41

Me da miedo dormir nesecito ayuda
mira a mi a veces me sucede esto pero logro tranquilizarme resando una oracion o poniendo toda mi energia en algo positivo o si persiste este miedo me cambio de lugar en la cama y empiezo a rezar y me duermo tranquila.

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18 de septiembre de 2002 a las 12:52

No te asustes
hola insane. tu caso es muy poco casual pero no tienes que preocuparte. tienes que dormir deja volar tu imaginacio y cuando te levantes investiga sobre tus sueños, hay muchas paginas por ejemplo rappel, no es broma, los sueños tienen un significado y cuando sepas el significado lo aceptaras y dejaras de tener miedo. soñar con la muerte incluso la tuya propia es dar vida a la persona con quien sueñas dependera de si esta vivo o no. si esto no te soluciona el problema ves aver un sicoterapeuta, cuidado esto no tiene nada que ver con sicologos(aunque sea mas o menos lo mismo) un sicoterapeuta puede hacerte descubrir porque sueñas con esto y no te daran medicacion porque a veces esto es lo primero que te aconsejan y no es asi. besos disaier

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19 de septiembre de 2002 a las 2:31
En respuesta a

Me da miedo dormir nesecito ayuda
mira a mi a veces me sucede esto pero logro tranquilizarme resando una oracion o poniendo toda mi energia en algo positivo o si persiste este miedo me cambio de lugar en la cama y empiezo a rezar y me duermo tranquila.

Yo tambien rezo
Si, mi madre cuando ve que no puedo dormir me dice que reze y asi me podré dormir mas tranquila... la verdad es que hay veces en las que me tranquilizo rezando, pero otras me pongo a pensar en los espiritus y todavia es peor! yo creo que lo mejor que puedo hacer es ir a un psicologo para que me diga a que se deben todos mis miedos

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22 de septiembre de 2002 a las 21:39

¿por qué teneis miedo?
Dios nos protege a todas. Es dificil ir a dormir con la pesada carga de nuestros problemas diarios, y más ahora con estas vidas tan ajetreadas que tenemos, pero no pasa nada. Todo está bien tal y como está, no hay que preocuparse más. Cuando duermes puedes DESCANSAR de todas tus emociones. Relajaos y pensar que lo que sois es lo que teneis que ser, y que podeis hacer todo lo posible por mejorar, porque en eso consiste. La mejor forma de dormir es haber pasado un día agotador, y si das TODO de ti misma te garantizo que te vas a cansar, pero merece la pena. No penseis en morir, pues todas tendremos que hacerlo, y Dios estará alli para todas, abrazarnos muy fuerte y dejarnos ser felices para siempre. Espero que esta noche tengais el sueño más hermoso de vuestras vidas.
Besitos, Satine

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24 de septiembre de 2002 a las :26

Ejercicios respiratorios abdominales
Además de relajarte te ayudarán para que tu mente esté enfocada en el ejercicio en sí, y evitar pensar en otras cosas...
Cuando estés en la cama, tumbada boca arriba,inspira lenta y profundamente por la nariz(ensanchando las aletas) e imagina que ese aire que inspiras va directamente al estómago.
Cuando estés inspirando cuenta mentalmente, despacio,1,2,3,retienes el aire durante otros 3 tiempos y expiras en otros 3, aunque en la expiración es mejor alargarlo un poco más.
Si te resulta dificil concentrarte en llevar el aire a la parte abdominal, puedes ayudarte con un objeto, por ejemplo un libro;sitúalo debajo de la útima costilla,encima del abdomen, y al inspirar si lo haces bien, verás que el libro sale hacia afuera, cuando echas el aire, el libro vuelve abajo.Intenta soltar la mandíbula y el cuerpo mientras haces los ejercicios.(Espero qe te sirva de ayuda)Besitos!!!

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25 de septiembre de 2002 a las 2:59

Gracias a todas!
Bueno en primer lugar queria daros las gracias a todas. Desde que os comente mi problema me he sentido mucho mejor y durante mas o menos 2 semanas pude dormir perfectamente, hasta llegue a pensar que se me habia pasado el miedo.

Pero antes de ayer unos amigos me comentaron que hubo un accidente de coche y se murio un chico amigo suyo. Bueno pues me empece a poner muy nerviosa antes de irme a la cama, me acoste y me quede dormida 5 min mas o menos, pero me desperte como con pesadillas, muy nerviosa intente volver a dormir pero ya no fui capaz... notaba como que me mareaba y perdia el conocimiento de los nervios, solo pensaba en el accidente. Entonces tuve que llamar a mi madre y al hablar con ella me tranquilice, se vino a dormir conmigo y se me paso todo el miedo.

Estuve a punto de contarle lo que me pasa, pero no me atrevo... no quiero preocuparla, porque son cosas de mi mente que puedo superarlas yo sola aunque no se como

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25 de septiembre de 2002 a las 20:38

Hay que tener paciencia
El año de terapia fue un proceso de progresos, retrocesos, estancamientos,progresos y finalmente curación. A los seis meses la doctora me preguntó si me veía con fuerzas para dar por concluida la terapia y le dije que no,ya que por esa fecha sufrí un pequeño retroceso que me desmotivó. Pero una vez superada esa fase volví a recuperarme.

Dando un repaso a la terapia la valoro como un proceso positivo,aunque sí recuerdo momentos en los que volví a sentir desanimada y como si no hubiera avanzado nada.

La doctora me comentó que estos momentos de desánimo eran normales,pero que si todo iba bien volvería a salir a flote enseguida y así fue.Porq como ya te comenté en la otra carta,me enseñaron a enfrentarme a estas crisis y a los motivos que las motivan.

Así que no t desesperes. Recuerda que esto es como una migraña o una gastritis.Desaparecerá con el tratamiento adecuado,pero quienes padecemos esto tenemos una predisposición,que hará que ante determinadas situaciones o estímulos tienda a aparecer.Pero, como ya te he dicho, con el tratamiento adecuado, aprendemos a enfrentarnos a ello y a superarlo.

Yo desde que dejé la terapia,no he vuelto a necesitarla,pero sí he tenido momentos de pequeñas crisis,pero aplicando los consejos de la doctora lo supero yo sola.

Y ya no tengo el miedo al miedo,que era algo horrible.Es decir,sufría pensando que en algún momento me volvería a dar la crisis.Todo esto, con terapia,se me fue.

Y otra cosa,fue terapia cognitiva.Nada de pastillas de ningún tipo.Recuerdo que le pedía a la doctora que me diera pastillas para dormir, para así quitarme el problema de encima, y ella se negaba en rotundo.Hay que enfrentarse al problema. Y una vez comencé la terapia,no consentí dormir con otra persona por necesidad,solo por placer.Así que dejé de acudir a mi madre o a una amiga para que me hiciera de niñera.

Besos.

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19 de agosto de 2010 a las 4:29
En respuesta a

Gracias!
Si... tendre que ir al psicologo porque es una sensacion muy mala...
Lo de leer hasta que me da el sueño ya lo he probado, pero es que no me concentro y ya estoy pensando en que no voy a dormir! es todo psicologico y yo me doy cuenta pero es que no puedo superarlo. La unica forma de que me pase es llorando (asi me quedo mas relajada y consigo dormir) o sino llamando a mi madre

El mismo problema...
Tengo el mismo problema... o por lo menos muy parecido.

Muy buenas. Veo que los post son muy antiguos, asi que espero q hayas encontrado una solucion a tu problema. Pero resulta que yo tengo el mismo.

Ahora mismo acabo de tener un episodio y lo unico que se me ha ocurrido para tranquilizarme es buscar por internet algo que me pueda ayudar a superar estas fobias nocturnas. Buscando y buscando he dado con tu problema y resulta ser bastante similiar al mio.

A ver, lo primero: soy chico. No creo que sea especialmente relevante, pero supongo que no habra muchos por estos lares. Mi problema es que hay noches en las que, por mucho que lo intente, mi mente no me deja dormir. Intento pensar en cosas agradables, en cosas buenas que me han pasado o que quiero que me pasen, pero mi mente sola se va desviando y siempre acabo pensando en lo mismo. Suele ser la misma "fobia recurrente" (aunque no es siempre, pero si el 80% de las veces). Siempre he sido un aficionado a las peliculas de terror y nunca me he considerado un chico miedoso, pero de un tiempo a esta parte tengo estos episodios con la "puñetera" niña de la película "The ring". Y antes de esa pelicula tenía los mismos episodios simplemente con una figura similar de "niña siniestra". Si es cierto que de pequeño tenia muchas pesadillas y la mayoria de ellas eran recurrentes. Pero creia haber superado eso a los 10 o 12 años. Tengo 24 años y al menos una vez al mes tengo estas fobias. Y el mayor problema es que ademas soy piloto, y para mi profesion es indispensable mantener unos ritmos de sueño estables y conciliar un sueño tranquilo. Hay dias que me levanto para ir al aeropuerto a las 7 de la mañana habiendo dormido 3 horas como maximo.

Si fuera simplemente un temor tipico que tiene mucha gente tras ver una pelicula de terror al algo similar, lo entendería. Pero como digo nunca he sido un miedoso para esas cosas, mas bien todo lo contrario, me considero un fan del genero.
También he leido que solias sufrir esos temores cuando te enterabas de algun accidente o de la muerte de alguien. Yo ahora he tenido un episodio con mi abuela ingresada en el hospital, pero también los he sufrido sin ninguna desgracia cercana.

Se que esa fobia a la niña siniestra es la imagen que utiliza mi mente para acosarme durante la noche, pero no se el por qué. Me gustaría saber si has podido solucionar tu problema y como.

Un abrazo.

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21 de agosto de 2010 a las 8:04

El miedo...
El miedo sólo crea esclavitud, es difícil enfrentarlo, pero una vez que se hace, hay muchas más puertas abiertas en la vida.
¿Porqué tener miedo?
Fantasmas, Muerte, preocupación, etc. Sí. Pero... En realidad se puede vivir con miedo siempre?

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6 de septiembre de 2010 a las 11:21

Mi hija tiene los mismos síntomas
Mi hija de 11 años sufre de un miedo atroz a la hora de dormir, se pone a llorar, dice que no puede dormir, si apagas la luz se pone a gritar que tiene miedo, se le dilatan las pupilas, bebe mucha agua... y todo eso, incluso durmiendo en la misma habitación que su hermano.
No sé si estará relacionado, pero durante el día es una niña aparentemente normal, pero yo me fijo y no la veo feliz.

Por lo que veo, va por el mismo camino que vosotras, y me gustaría poder hacer algo por ella ahora.

¿Vosotras a su edad estábais igual?

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9 de enero de 2013 a las 16:53

No estás sola
Lo primero de todo, contarselo a tu madre. No sientas que es algo ridículo o que no lo va a entender. Los miedos que se guardan dentro y no se comparten se enquistan y se van haciendo cada vez más fuertes. Tu madre te quiere y entenderá que estás sufriendo. Buscar una solución es más facil cuando hay alguien a tu lado. TRata de encontrar un buen psicólogo, que no te de reparo el preguntarle a vecinas y cosas a sí, yo lo sentía, me daba verguenza que supieran que estaba buscando ayuda psicológica y me sorprendí al descubrir que un montón de la gente de mi entorno había tenido, tambien, que recurrir a ella, alguna vez, o conocian a gente que lo había necesitado. Por desgracia, este mundo en el que vivimos es un caldo de cultivo ideal para los miedos y las depresiones. No estas sola, háblalo, comentalo y verás que hay más gente de la que crees que te puede ayudar con sus experiencias. Pero no te lo gurdes, creeme, dejar de decirlo por el miedo a la reaccion y permitir que se te enquiste es lo peor que puedes hacer. No cometas el mismo error que cometí yo en su momento, pensando que no me entenderían o que me mirarian raro, Tu problema, ahora que está enfocado y es relativamente sencillo, puede tener facil solución.
Mucha suerte y muchos besos y ánimos.

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16 de agosto de 2013 a las 10:08

Hola te escucho
lei tu mensaje y veo que tiene fecha de dosmil dos - no se como sea eso posible- así que veo muy pocas o nulas probabliidades de que me leas pero si puedo ayudar a alguien me dara gusto.
Muchas personas padecen de eso.
y tiene remedio
se sufre mucho pero tiene remedio
no es una enfermedad ni estas loca
se cura con actividad ocupacional, necesitas un cambio de vida
y la siguiente frase.
"deja de pensar esas cosas"
eso es todo.
te va a llevar tiempo pero lo vas a lograr
escribe en tu celular
no me va a pasar nada
todo esta bien
corta el rollo
mis problemas solo son probemas sociales y son reales
mis problemas se resuelven
no le temo a la muerte ni a nada
NO TOMES MEDICAMENTOS
te curas con entrenamiento
relajate y ten fe
es duro pero se logra
toca la pared y cree en Dios
a todos nos ha pasado lo mismo
es duro pero no mata.
tranquila amiga
ve a una terapia
y nada de medicamentos ni drogas

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28 de noviembre de 2013 a las 18:04

Como poder dormir sola
el leido tu problema le ha dado a mucha gente a mi también me a pasado y eso es por q eres muy ansiosa relájate un poco has actividades con las q te canses asi podras dormir bien por q te dara mucho sueño ps eso hacia y me funciono espero q te sirva

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15 de febrero de 2014 a las 4:08

Me pasa lo mismo.
Es la ansiedad que produce el saber que nos quedan horas por delante en la cama y que cualquier problema no tiene escapatoria puesto que debemos de esperar a dormirnos. Por eso, siempre que quieras ponte música, entra en redes sociales desde el móvil y distrae tu mente, llénala de otras ideas para borrar esos malos pensamientos. El miedo al miedo es lo peor que hay.

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23 de junio de 2014 a las 10:43

Siempre después de algo malo viene algo mejor
Mmm no pues creo que ya me pasé por mucho en la fecha, más yo estoy casi de la misma manera, pero en mi caso muy personal fuí con muchos psicólogos, hasta que tuve que ir con un psiquiatra...y este me recomendo algunos medicamentos para bajarme la ansiedad que me diagnosticó, y me recomendó en un grupo de superación personal, en el cual siento que avancé mucho, desistí por algunos motivos personales y de alguna forma cierto desajuste emocional y la falta del medicamento el cual me fueron quitando poco a poco..tomar medicamentos ayuda solo de manera temporal..pues si no se resuelve el problema de fondo y el causante de este, es muy dificil que desaparezca la ansiedad y en algunos casos, como el mío, con algunas tendencias depresivas...dejé la escuela, me aislé de los amigos, de mi familia e incluso de Dios..dejé el centro al qe asistía, desistí de mis terapias etc..realmente en mi caso es dificil para mí tener paciencia y permanecer dentro de una terapia...pero siempre la terapia es la mejor opción, ya que todos esos temores nocturnos, temores inciertos, y en sí las represiónes, la verguenza, la timidéz etc..nis hace cargarnos cosas futuras o pasadas que no nos permiten avanzarr, nos quedamos estancadas y tememos tener una de esas crisis de panico (ataques de panico)...es algo complicado, yo no creí la gravedad del asunto, pues a mi mamá le vineron por un tiempo antes y no lo pude comprender hasta sentirlo también,,es una sensación que sinceramente no le deseo a nadie.

Lo importante de todo esto es pedir ayuda, asi sea vergonzoso no hay de que avergonzarnos pues no es algo que esté en nuestro control y aparte no somos fenómenos porque hay gente a la que también desgraciadamente por eventos traumaticos les pasa también. Siempre 2 cabezas piensan mejor que una, y todos necesitamos de todos..entre más nos comuniquemos podremos ir obteniendo nuevas alternativas de la gente y diferentes puntos de vista que nos irán ayudando a enfrentar estas situaciones que nos atormentan etc...lo mejor es no tener miedo, pero no es tan sencillo pues yo creo todos tenemos miedo a algo..y ese algo tiene una causa, lo mejor es conocer la causa para poder redirigir la información sustituyendola por una más positiva que nos prepare para enfrentar estas situaciones que tanto miedo y conflicto nos causan,,y eso solo con ayuda de un terapeuta y principalmente de Dios quien es manifestado através del terapeuta, de las personas, de las cosas, de las canciones, etc..Dios nunca nos abandona nisiqiera en una crisis donde nos sentimos asfixiadas, solas y sin ayuda..

Mi mejor consejo es orar para tener mejor conocimiento propio y adquirir esa seguridad contraria a la ansiedad que tanto buscamos..

Que Dios te bendiga, y todo siempre despues de algo malo viene algo mejor ...esto es subejtivo..solo es mi humilde opinión..Ánimo! para quien lea esto...la vida nos tumba solo hasta donde nosotros se lo permitimos

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9 de agosto de 2014 a las 12:34

Ami tambn me pasa lo mismo
Ami también me pasa lo mismo siento lo mismo que tu no se porq no entiendo tampoco me la paso super mal se durar dos días despierta sin pegar un ojo...reso mucho y me da paz pero como kiera sigo con el miedo ah dormir pongo música de dios me kita el miedo pero no consigo
Dormir necesito ayuda..por favor soy soben tengo 21 años y no puedo esta pasando por eso
Me desespera me pone nerviosa cualkier movimiento y cuando consigo dor mir un rato cualkier movimiento me espanta no aguanto esto estoy desesperada ayuda por favor

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1 de abril de 2016 a las 3:02

Te entiendo
me pasa lo mismo no puedo ir a dormir a otras parte y sufro muchisimo y necesito a mi mama y la verdad me da verguenza por que voy a pijamadas y me tiene que ir a buscar mi mama y luego mis amigas dicen te acuerdas cuando te pusiste a llorar y te fuiste de mi pijamada y me siento horrible y me da pena y voy al psicologo pero solo me dice solo tienes que aceptar el miedo y despues dormir pero me da nerviosisimo y me duele la panza y lloro y solo quiero a mi mama ahora tengo 13 y sufro demasiado con este tema y de verdad pienso a veces ojala no tuviera este miedo y pienso otra gente tendra lo mismo me algera saber que no soy la unica

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27 de agosto de 2018 a las 22:55
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Hola, necesito que alguien me diga como superar el miedo a dormir. Nunca he hablado de esto con nadie porque me da mucha verguenza, cuando era pequeña tenia que dormir con la luz encendida y con mi madre, a partir de los 14 empecé a dormir sola (ahora tengo 21) pero hay dias que me pongo muy nerviosa sin razón al irme a la cama (me pasa sobre todo cuando me entero de algun accidente, enfermedad o que se murio alguien) y cuando voy dormir no soy capaz, inconscientemente hago todo lo posible para no dormir aunque tenga mucho sueño... empiezo a sudar y a marearme, intento pensar en algo agradable pero solo se me vienen a la mente cosas horribles (como que me voy a morir) entonces me levanto y tengo que llamar a mi madre para que venga a dormir conmigo y se me pasa el miedo. A ella le digo que no soy capaz de dormir pero no le explico el por qué.
Mis padres me dicen que tengo el horario cambiado porque me acuesto muy tarde (sobre las 2.30 o 3) y por eso no duermo, pero no es esa la razon...
La verdad es que lo paso fatal
Alguien sabe que puedo hacer para no tener tanto miedo??

Hola,
A mi me pasa lo mismo tengo fobia a dormir y es desesperante.
Podrian ayudarme urgente.
como lo han solucionado.
Gracias

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27 de agosto de 2018 a las 22:57
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Hola, necesito que alguien me diga como superar el miedo a dormir. Nunca he hablado de esto con nadie porque me da mucha verguenza, cuando era pequeña tenia que dormir con la luz encendida y con mi madre, a partir de los 14 empecé a dormir sola (ahora tengo 21) pero hay dias que me pongo muy nerviosa sin razón al irme a la cama (me pasa sobre todo cuando me entero de algun accidente, enfermedad o que se murio alguien) y cuando voy dormir no soy capaz, inconscientemente hago todo lo posible para no dormir aunque tenga mucho sueño... empiezo a sudar y a marearme, intento pensar en algo agradable pero solo se me vienen a la mente cosas horribles (como que me voy a morir) entonces me levanto y tengo que llamar a mi madre para que venga a dormir conmigo y se me pasa el miedo. A ella le digo que no soy capaz de dormir pero no le explico el por qué.
Mis padres me dicen que tengo el horario cambiado porque me acuesto muy tarde (sobre las 2.30 o 3) y por eso no duermo, pero no es esa la razon...
La verdad es que lo paso fatal
Alguien sabe que puedo hacer para no tener tanto miedo??

A mí me pasa lo mismo como lo superaste.

Urgente

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