Necesito ayuda! no se como controlar mi ansiedad!

hola.. me siento muy mal,lo que pasa es queno se si soy caprichosa, ansiodad o nos e que.. pero es que yo tenia ganas de ver a mi novio hoy porque nolo he visto por unpar de dias y resulta que el nopudo recogerme y al final no nos vimos...
El problema esta en que yo me puse triste...me dieron ganas de llorar porque tenia que verlo.. el me dice que no es el finde mundo porque no nos vemos un dia mas. y que ya sera manana pero yo queria hacer que me recoja...
Se que estoy masl, ya estoy mas tranquila y me doy cuenta de tonta que me veo poniendome como una ninita inmadura... pero en ese preciso momento no me peudo controlar.
Que debo hacer? comopuedo cambiar? sera algo sicologico... es que sientoque si las cosas no salen como yo quiero me fustro.. y si no veo a mi novio que es lo mas quiero ahorita..siento que no lo voy a ver nunca mas... plis ayudenme... si hay por alli alguna sicolga que me pueda orientar en este momento seria de super ayuda! un beso a todos