Hola
hola lo importante, es que sabes lo q te pasa, depresion, aunque creas que es de la nada, lo que dijiste autoestima baja es una causa, yo fui a una psicologa por mas de un año, porque me deprimia, y la forma de desfogar mi depresion era saliendo y tomando, dejar de estudiar y acabar poco a poco con mi vida, depresion es fea, es un sentimiento de soledad y tristeza, donde nada tiene sentido, la psicologa me indico que hay pensamientos recurrentes cuando te pasa eso, esos pensamientos que tu mente creo que se repiten siempre hace q te sientas asi, lo q tienes q hacer es tratar de identificar esos pensamientos que te atormentan en mi caso era mi falta de autoestima que he sentido siempre y q poco a poco se intensifico mas, y siempre creer q no valgo nada, al final siempre que venia esos pensamientos trate de evitarlos, o pensar en otra cosa, me dijo que dedicarte actividades que te relajen ayudarian y tratar de qererse, me hizo entender que los pensamientos generan emociones malas como buenas y se reflejan en la conducta, qe tratara de controlar mis pensamientos para no sentir depresion, fue muy largo el proceso, pero cuando me vienen esos pensamientos negativos trato de cambiarlos, con mas positivos para q no me afecten. hay depresiones mas graves que me indicaba ella que necesitan medicacion , espero q no sea tu caso. pero si que requieres ayuda de un especialista no dejes que eso se agrave. suerte, buenas vibras para ti ... recuerda la vida es una sola tu tienes el control de tu vida y tus pensamientos y emociones.