No puedo dormir

Hola!
Opino que lo primero que deberías hacer es intentar averiguar si hay algo que causa que no puedas dormir...
A partir de ahí, te aconsejo que busques ayuda de un profesional (dependiendo de la causa que te provoca el insomnio). de este modo, estoy segura que poco a poco, irás a mejor.
POr cierto, no estás sola, hay muchiiisima gente con insomnio, no ers un bicho raroo para nada.
Espero que te mejores

Dormir, para algunos un placer para otros en cambio una pesadilla
Yo tambien sufro de insonmio, me cuesta dormir, y cuando lo consigo tardo una hora en despertarme, es agobiante querer dormirte porque te encuentras agotada y no poder hacerlo, lo peor es que al dia siguiente, me encuentro irritante con los que me quieren, ademas de que estoy todo el dia como un alma en pena.
asi k ya ves que tu no eres la unica, yo soy una de las tuyas.
muxus

Una canaria
Hola,quisiera decirte que a mi me pasa lo mismo de echo me desvelo a las 3 de la mañana y me puedo pegar horas despiertas,yo creo que mis desvelos los debo a las preocupaciones en fin cosas que le pasan a una.....Me he dado cuenta que cuando voy al gimnasio esa noche duermo como una niña peq.Bueno espero que encuentres solucion a tu problema.Un beso.

¡hola paisana!
Sí, yo tb pienso que son las preocupaciones y el estrés, me pongo a darle vueltas a todo y no hay manera, pero tampoco puedo evitarlo
Yo ni cuando voy al gimnasio. Es verdad que salgo agotadísima, pero tb estoy más alterada, y noto el cuerpo cansado pero no la mente :S

...
A mí a veces tb me pasa eso, que por fin consigo dormirme y de repente abro los ojos pensando que he dormido un montón y sólo ha pasado 1 hora :/ Y luego 20 más para volver a dormir...
Me alegro de ver que no soy la única :P
¿No les ha pasado de ser las 7 de la mañana y escuchar que los vecinos empiezan a despertarse, a ducharse, a preparar el café... Y tú aún sin dormir! Jajaja, me río, pero se pasa mal...

¡gracias!
A veces he pensado en lo de ir a un psicólogo, pero es lo típico que lo vas dejando y al final nunca llamas, pero bueno, yo creo que es porque soy una persona muy nerviosa y que siempre le doy vueltas a todo :S

Yo tambiennnn!
ME HE IDO AL COLE VARIAS VECES SIN DORMIR NADA NADA NADA! ME KEDO DANDO VULTAS EN LA CAM Y PENSANDO EN MI VIDA! JEJEJE
PERO SI NO ERES LA UNICA! NO SOMOS LAS UNICAS /OS.
HABRA ALGUN REMEDIO Q NO SEA RIVOTRIL, TE DE AZAR O VALERIANA?
PLZ!
AYUDAAAAAAC
GRACIAS

A mí la valeriana no me hace nada
He intentado varias cosas naturales, pero no hay manera... De todas maneras en realidad me gusta más la noche que el día, jaja, pero claro, es una complicación para muchas cosas, no puedes hacer una vida normal ni nada así, y si duermes de día descansas mal

No eres la única!
Tengo 57 años y mucho tiempo de no poder dormir naturalmente, añoro las épocas que me iba a acostar y ni cuenta me daba el momento que me quedaba dormida.En principio fui medicada y solo tomaba el ansiolítico los fines de semana cuando los ronquidos de mi novio no me dejaban conciliar el sueño. Ahora duermo sola y si no tomo una pastilla, a pesar de ser una dosis muy baja, no puedo dormir y al día siguiente me levanto contracturada y sin ganas de nada. ¿Encontraremos la solución?, no quiero seguir así por el resto de mi vida.

...
A mí me han dado un par de veces pastillas para dormir, pero tardo en dormir lo mismo y encima al día siguiente me cuesta el doble levantarme de la cama, estoy más pesada y cansada

...
Yo voy al gimnasio, pero eso no me ayuda a dormir, al contrario, me altera más, yo creo...

"te comprendo"
llevo al rededor de 17 años sin poder dormir, esto me causa problemas de ansiedad y es por lo cual tengo un poco de problemas con mi peso, pero no puedo tomar medicamentos por que estuve a punto de quitarme la vida ya que se me junto la depresion con el insognio y esto fue un caos deje de tomar todo tipo de medicamento controlado y asi vivi por muchos años hasta hace apenas seis meses que empece a tomar medicamentos leves pero sin ellos no piedo dormir y en si no me ayuda pero psicologicamente creo que si, en si para empezar a dormir no hay problema me duermo el problema es que a la una o dos de la mañana me despierto y ya no puedo dormir y en el dia ando un poco apagada y si hago mucho ejercicio y estoy cansada no puedo dormir quisiera encontrar la receta para poder dormir, siempre he pensado que algun dia llegarà.

Tampoco podia dormir
Mira me pasaba orar y oras de noche viendo la tele tragandome las teletiendas y series repetidas. dormir era algo imposible.puedes probar en una linea psicologica bastante buena, a mi me funciono. la encuentras en esta pag, www.obesidad-plus.com. sobretodo animos que todo se puede conseguir y con ayuda aun mas

besos

Hola
otra mas al club de las que no podemos dormir, yo trabajo de noche y talvez eso hace que las noches que me tocan dormir en casa no lo consiga llevo 8 años trabajando asi y no me habia pasado hasta hace 2 años , yo se mas que nada que es por la situacion que he estado pasando desde entonces, al igual que muchas aqui nada de lo que tomo me hace lo que si es que como no duremo de noche en el dia me la paso dormida y eso altera mis quehaceres y todo lo voy posponiendo para despues

Aburida de no dormir
tengo problema parp dormir desdes chace 23 años devido a un accidente de un chermano quemurio en un barco pues estuvo muchas horas en elmar chasta que nopudomas y yo eso no lo he superado sienpre estoi depresiva tengo muchos problema me siento clpable de todo tan bien he estado enferma de cancer de utero pero lo he superado tengo una familia maravillosa pero fingo delate de ellos para nochacerlos sufrir yun marido que me adora yal que hago sufrir mucho

Dormir
si a las seis no te has dormido nada vamos al trabajo hacer la casa y por la tarde casi noche date una paliza en el gim un fuerte deporte una sauna a ultima hora del dia seguro que te dormiras y si no prueba

Hola silviana950
yo al igual que tu pero yo tomo orfidal lo que me mando el medico una pastillita bajo la lengua 2 horas ante de irme a la cama y mano de santo
si te estas medicando hablale a tu medico de esta pastilla yo al dia siguiente hago mi vida normal
un besito

Otro dia mas
a mi antes no me pasaba esto, no puedo dormir y lo lamento mucho por la gente que habla pero me mato a hacer deporte y a estar activa. Me pongo no ya de mala leche, es que hago cosas que no son ni medio normales, de verdad.
Voy a hacer algo radical, dejar aquello que me me produce malestar y a empezar de cero. Pol algo sera sera q no pego ojo.

Tengo el mismo problema y no puedo más
Estoy desesperada. Llevo casi 2 meses sin poder dormir y no tengo ningun problema ni me ha pasado nada ultimamente que me angustie. El unico cambio en mi vida ha sido el cambio de anticonceptivos, de yasmin a dyane, la ginecologa me ha dicho que dyane tiene mas alta dosis de hormonas y puede que sea eso lo que me haya alterado. Este mes ya he tomado yasmin otra vez, acabo de terminar la caja pero el problema continua.
No se si sera esa realmente la causa de mi insomio, pero necesito volver a descansar ya.
Mi estado de ánimo es pésimo, ganas de llorar, mal humor, desesperación...me esta afectando en todo. En mi trabajo rindo menos; con mi pareja tengo problemas, no tengo ganas de hacer el amor, solo quiero estar sola y en mi familia más de lo mismo.
Ya no se que hacer. Fui al medico y me recetó loramet (cuando ya llevaba casi 1 mes sin dormir, antes estaba tomando x mi cuenta dormidina) me dijo que tomara media durante dos semanas y seguramente el problema desapareceria, pero de eso nada. Me ha hecho falta tomar mas dosis y al final he decidido dejarlas por miedo a la adicción, solo tengo 22 años y paso de eso. Quiza el dejarlas de repente tambien haya empeorado la situacion.
Voy al gimnasio, he probado con la sauna, a hacerme un baño, masajes, infusiones...
A la semana que viene me voy de vacaciones una semana y imaginaros las ganas y los animos como estan. Solo pienso en que estaré cansada todo el día y no en disfrutar del viaje y de mi pareja..

Bueno solo queria desahogarme,si alguien conoce algun tratamiento natural efectivo o algo que me pueda ayudar que no haya probado ya agradeceria mucho contactara conmigo, patri_culleracity@hotmail.com.
un saludo.

Noooooooooooooooooooooo....!!!
para nada mi niña ami se me hacen las 6 de la mañana tooodos los dias nunca puedo dormir mi esposo trabaja de noche y me la paso toooda la noche despuertabes terrible y en la añana amanesco que me muero me tengo que acostar en la mañana es super desagradable yo no se que hacer si tu encuentras una solucion seria genial

Bueno
he descubierto algo que me hace dormir me fumo un porro de noche y me quedo dormida me dio esa receta mi medico de cabezera que tal!!!

Duermo poco
Antes era una dormilona, en toda la noche no me despertaba, pero desde hace un tiempo, me duermo bastante rapido pero sobre las tres de la madrugada de despierto y yano consigo coger el sueño profundo para descansar.

Hola
buenos dias, he leido tu mensaje y yo tambien ando bastante mal para dormir, el caso esq.lo estoy intentando por mis medios, pero hay dias q.me desespero, no duermo nunca de tiron, y cuando duermo de tiron no es mas q.5 horas, cuando consigo dormirme otra vez, pasa hora y media o dos horas, y claro todos los dias no duermo lo q.necesito pq.me da la hora de levantarme para trabajar, hay dias q.pienso en tirar la toalla e ir al medico a que me recete unas pastillas, pero esq.no quiero,!!!!! no quiero tomar esas pastillas para dormir, tengo 26 años,!! y no quiero depender de nada para dormir,
tu fuiste al neurologo?? estoy pensando en ir yo tambien, te ha solucionado el problema, ha avanzado algo ?? espero que si,
Un saludo,

Estamos igual..
Hola, yo tengo 20 años y vivo con mi pareja, me acuesto pero empiezo a dar vueltas asi que me levanto y me pongo hacer cosas asi me canso pero nada se me hace las 5 de la mañana minimo todos los dias para poder dormir y claro al dia siguiente no me levanta nadie

fui al medico me dieron unas pastillas y aun asi me cuesta demasiado..

encima al no currar que estoy en paro pues peor aun porque no aprobecho nada los dias me los tiro durmiendo y por la noche despiertaaaa

kiero cambiarloooo ya..alguien sabe que puedo hacer??

Somos muchas y necesitamos ayuda
hola, en primer lugar deciros a todas q no sois las unicas. somos muchas. yo llevo mucho tiempo luchando contra ese problema y cada dia va a peor. en este momento son las 6:45 de la mañana y claro, aun no he conseguido dormirme. mi principal problema es q trabajo en hosteleria 10 horas diarias y esto repercute seriamente en mi rendimiento. me sucedo lo mismo q relatais, parece q voy zumbada. eso por no hablar de las ojeras y bolsas q no hay maquillaje q las disimule... ya por no hablar de los comentarios de la gente de q si me meto, q si trasnocho... etc (inconvenientes d trabajar de cara al público). y es q ya no se q hacer. mi tipo de insomnio es el q hace q no puedas dormir durante varios dias (los q muy cuerpo aguanta) y luego caigas en un sueño incontrolable (me he quedado dormida de pie) de hasta 16h seguidas. la medicacion no me ha servido de nada. he tomado noctamid (no me hace ningun efecto), trankimazin (me produce reaccion paradojica), stilnox (delirios, vision doble, amnesia...) y diversos tratamientos naturales cn plantas, homeopatia... (efecto nulo). por favor necesito ayuda, me siento sola (no puedo hablar con nadie a estas horas intempestivas) y muy, muy deprimida porque veo q voy a perder mi trabajo (ahora estoy de baja) un besazo y muchas gracias

ami me pasa como ati... a esas horas lo unico ke puedes hacer es ver la teletienda
o tirarte horas y horas por aqui.. pero hecho de menos el hablar con alguien...me siento muy sola y desesperada

saludos

Tampoco duermo
HOLA A TODOS, LLEVO MUCHOS AÑOS CONN TRANSTORNO DEL SUEÑO, PERO NO COMO DESDE HACE UN TIEMPO, HE EMPEORADO, DE MIRAR EL RELOJ CADA HORA, INTENTAR CON DORMIDINA UNA PASTILLA, LUEGO DOS....Y NADA...

ACTUALMENTE MI MEDICO ME RECETÓ STILNOX 10 MG, UNA PASTILLA NO ME HACE NADA PERO 2 SÍ, DICEN QUE ACTUO COMO SONAMBULA, Y LA VERDAD NO ME ACUERDO DE NADA DESPUÉS..

EL EFECTO UNAS 6 A 7 HORAS, Y SIENTO QUE ME AFECTA EN MI CONCENTRACIÓN, Y MEMORIA, ME SIENTO ABURRIDA, PORQU ENCIMA TENGO MUCHAS SITUACIONES EN MI VIDA INCONFORMES..

EN RESUMEN SOY INFELÍZ Y A VECES QUISIERA SÓLO DORMIR Y DORMIR Y DORMIR Y NO DARME CUENTA DE NADA MÁS....

LES DESEO A TODOS LOGREN MEJORAR ÉSTO QUE SE CONVIERTE EN UNA PESADILLA DE VIDA.

Los recuerdos y las dudas me quitan el sueño
Tampoco yo hoy, puedo dormir.
Mi caso es complejo. Se termino una relación de 3 años y me torturan los recuerdos y las pregunas de si hay otra, de si vuelve a estar la otra (una infidelidad que tuvo hace 5 meses)

Y por todo ello, no puedo dormir, asi que hoy he decidido darme de alta aqui y pasar la noche entreteniendome de alguna manera, y todo ello para no pensar.

Es desesperante!!
Me encuentro en tu misma situación. Es una desesperación. Llevo así mucho tiempo y me dijeron de tomarme valeriana, pero chica, no me hace absolutamente nada!
He intentado hacer muchos truquillos buscados por internet, pero por lo menos a mi no me funcionan!
Apenas duermo 7 horas a la semana y sí, tal y como tu dices, suelo estar zunambula! Mi marido incluso me regaña por no dormir, pero no entiende que no puedo aunque quiero, pues sueño tengo, y mucho.
Supongo que tendré que ir a un especialista, pero tampoco sé a cuál acudir. Psicólogo?? no creo no?

Bueno a ver si coincidimos una noche en el chat y compartimos la experiencia, por lo menos no nos sentiremos tan solas y aburridaaaaas!

Un besote guapa!

Y si hacemos...
una kedada en el chat de enfemenino, quizás así, no estaríamos tan solas no??

Un beso malenita!

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hola yo tampoco puedo dormir
Me pasa lo mismo que a ti antes si dormia bien pero ahora ya no desde que stoy sola no puedo dormir me la paso pensando dando vueltas en la cama pensando y pensando ypensando todo el tiempo hasta que llega la madrugada y zas me duermo pero es cuando me tengo que levantar para ir a la escuela imaginate que stress. solo te digo una cosa no estas sola somos muchas y yo soy una de ellas.
cuidate bye

Tambien a miii
mi problema es de toda la vida tambien sabes he consultado y me he informado al respecto parace ser que ocurre porq nuestros cerebros estan en un estado de alerta seguro pasaste por una experiencias fuerte y no quieres que se repita alguien lo comparaba con la sensacion que tiene lagente que ha sobrevivido a una guerra estas siempre atenta para "Evitar un ataque sorpresa", en nuestro caso es cronico y parece que deja de ser un problema meramente psicologico porque ademas el cerebro deja de segragar algo que no recuerdo como se llama y ayuda a consiliar el sueño, he probado con pastillas de esas que te dan por monton primero y luego disminuyes la dosis pa domar el cerebro no tengo duda que nuestros cerebros son unos necios--- hay algo que me funcion parece cursi, pienso en cosas agradables como un posible encuentro con alguien agradable en donde claro uno tiene el control y las cosas se dan como quieres, asi despejas la mente y la llenas de cosas gtaras y aunk no lo creas las cosas positivas cansan mas a tu cerebro que estar pensando en el pasado----- espero t ayude

Ya puedo dormiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir
Hola amiguitas la verdad esque yo soy hombre pero buscando en internet sobre problemas del sueño me encontre con este interesante foro que refleja lo que hasta hace poco pensaba solo yo sufria la verdad lo sufri por solo una semana pero fue todo un infierno asi que las comprendo a todas y me identifico creanme que si por eso ahora mismo les digo los medicamentos que me recomendo el doctor un neurologo que detecto en mi depresion inicial o algo asi miren es el xerenex y el clonazepam el xerenex es un antidepresivo pero es tambien relajante y el clonazepam ese si es para dormir y creanme que la primera noche dormi como bebe pero antes de tomarlo pregunten a un medico porke son medicamentos serios ok??? espero que esten bien y salgan del infierno que yo vivi las kiero mucho amiguitas nos vemos =)

Instituto de investigaciones del sueño
En Madrid está el instituto de investigaciones del sueño, es una clínica privada que está en Alberto Alcocer, yo vue allí y me vió un profesional, te hacen un estudio del sueño para ver cual es tu problema, yo que tú lo intentaría, suerte.

No pueo dormir
amiga yo paso por lo mismo justamente igual que tu me acuesto a las 6 am y yo estoy mas que segura que es estres lo que tienes o un paso de depresion te recomiendo q consultes un profesionala tiempo

Yo tomo zolpidem pero...
el problema es que crea adicción y yo ya estoy enganchada. Hace más de dos años que lo estoy tomando y si que consigo dormir, como un tronco toda la noche, y me despierto fresca como una rosa por la mañana pero... dependo de esta jodida pastilla para dormir, y eso es lo que me tiene preocupada. Ahora he conseguido tomarme solo la mitad y logro dormir, pero con un cuarto ya no y si no me la tomo, no pego ojo en toda la noche. Pues aunque esté muy cansada y tenga sueño mi cabeza empieza a pasarme imagenes, canciones, recuerdos del dia anterior, cosas que tengo que hacer al dia siguiente, y venga, trabajando sin parar, asi no consigo relajarme y por lo tanto no consigo dormir. La Valeriana, la Dormidina, y todas esas cosas a mi no me hacen nada. No quiero pasarme el resto de mi vida tomandome pastilas para dormir, soy muy joven, 29 años para hipotecarme a la quimica de esta forma no?? pero que hago? que otra solucion puedo encontrar?

Solucion

en la clinica de la dra clark en madrid te curaran,
tienes bacterias en la gandula pineal , yo tambien las tengo y me curan alli,
suerte porque es un asco no dormir , yo llebaba diez añoss de puro martirio .vete merece la pena, y animo

A ver si les funciona
Pues les queria decir que ..yo tenia ya unos 6 meses sin dormir y pues ya de plano me quedaba despierta hasta las 6 am..creo que es stress de algo y preocupaciones de mil cosas...entonces ayer decidi hacer un leve experimento..les paso el tip a ver is les sirve, empeze a escribir todas las cosas que me pasan por la cabeza durante la noche y preocupacione y posibles soluciones..empeze a hacerlo a las 12..saque todo de mi cabeza y para la 1:30 am ya estaba mas que dormida.... espero les funcione.

Zolpidem
HOLA ME GUSTARIA SABER EL PRECIO DE LAS PASTILLAS Y A LA FORMA DE ENVIO GRACIAS

Ya no puedo mas
tengo 20 años antes de hacer el bachillerato dormia muy bien,pero fue empezar a pensar que no hay trabajo que va a ser del futuro de mi y comerme tanto la cabeza que cada vez que me iba a la cama me empezaba a angustiar al final termine bachiller me costo la vida misma sin dormir,y ahora estoy preparando unas oposiciones y me duermo a las seis siete de la mañana,y no puedo,he ido a medicos se han reido de mi encima no me quieren dar nada,yo se que lo que me pasa esque tengo panico al futuro profesional a no tener dinero para sobrevivir como tantas personas con la ... crisis y hasta que no las saque estare asi siempre.

Insomnio
Yo he también he pasado por problemas graves de insomnio, principalmente desde que entre a la escuela, ya que yo voy en la tarde y los sábados inicie un diplomado y tengo que levantarme a las 7 de la mañana. Yo comunmente me acuesto a las 3 de la mañana y ya se me ha hecho un hábito. Afortunadamente gracias a mi horario entre semana me levanto a las 11 y media o 12 del dia. Pero al principio comence a sentir angustia al no poder dormir y pensar que al otro día andaría cansada y con sueño; es decir me preocupaba no dormir y esa hora la causa que me ocasionaba el insomnio. Por un problema de vejiga comence a tomar amitriptilina 1/2 por la noche y las primeras veces en serio me noqueaba!!! después ya aveces dormia otras veces no. Pero principalmente desde que deje de preocuparme por el problema del insomnio lo solucione, se crea una ansiedad e idea compulsivo por el no dormir, se obsesiona uno por ello y el cuerpo al sentirse en estado de alerta no se duerme. La cuestión es tratar la ansiedad a fondo, en mi caso el insomnio era por ansiedad y obsesión a no dormir y la amtriptilina fue como mano de santo!!!


Mi recomendación es que eviten obsesionarse con el tema por que entonces se volverá crónico.
En caso de que aun apesar de combatir la ansiedad el problema siga, se recomienda asistir a una clínica dedicada a problemas del sueño y ahi estudiar la actividad cerebral en las fases del sueño. No se automediquen!!!

saludos desde México

Hola
Me uno al club tengo 23 años y siempre he sido asi desde niña, claro antes lo controlaba x los regaños de mi mama, pero de un tiempo para aca se me ha hecho lo peor q m ha podido pasar, estudiaba de mañana y nunca podia ir a clases, xq a la hora que tenia mis clases era q mi iba a dormir, y ahora estudio de noche, es horrible todos los santos dias m acuesto a las 7 u 8 de la mañana m levanto a las 5 de la tarde, ahi dias q m acuesto por decir a las 5 am y m levanto a las 7 am, solo 2 horas dormi, pienso q m acostare cansada y temprano pues no resulta q m acuesto a la 1 am y m levanto a las 3 u 4 :s me ha pasado millones de veces, mi mama me regañe no entiende que tengo un problema ella piensa q soy yo, q no quiero dormir jamas he tomado pastillas mi mama no m deja, he pensado comprarmelas a escondidas, ya no aguanto esto, todos durmiendo mientras yo despierta, ayudenme que hago? esto es horrible

Yoga
Te recomiendo el yoga y esta dirección por si te puede ayudar: http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/resumida/apartado00/autoria.html
besos

Cuidado
consulta al psicologo

hola amiga... pues NO... no eres la unica! yo tambien paso x las mismas y vaya q desespera!!!! pero mi problemita de no dormir viene acompañado de otros detalles q me impiden conciliar el sueño, pero antes de presentarlos, tambien me costaba dormir a gusto, y entonces de dia, era q me daban ganas, osea, tenia el reloj al reves completamente!! vivia cansada y sin fuerzas, claro! si no duermo en las noches, en el dia como rendiria? si gustas nos mantenemos en contacto... un abrazo

Me pasa igual
Pues que no eres la unica, mira este es mi 3 dia y no he dormido nada, solo eso de 3 horas o menos.. Ando destrozada,asustada y lo peor es que cada vez que quiero dormir los nervios me invaden, pienso muchas cosas y tengo miedo a que me muera por no dormir bien, pues os cuento que hoy fui al medico y me ha recetado unas pastillas naturistas para dormir, espero que hoy me sirban y pueda dormir por lo menos unas 12 horas porque ya no se que hacer, siento que me vuelvo loca, y lo peor que me entra un panico ver como pasan las horas.. No se que hacer.. No eres la unica tranquila, espero que te haya mejorado de tu insomnia. Saludes, besos.

Técnico en neurofisiología en i.i.s. en madrid
Para las personas que no pueden dormir por insomnio existen unos hábitos que hay que seguir al pie de la letra. Todo depende del resultado que le hayan dado en la prueba, hay especialistas que sólo mandan medicina química, pero siempre hay que empezar por la natural.
Si se automedican lo único que conseguiran es cada vez tomar más pastillas para poder dormir y en algunos casos también para despertarse al día siguiente.

Técnico en neurofisiología
Para las personas que no pueden dormir por insomnio existen unos hábitos que hay que seguir al pie de la letra. Todo depende del resultado que le hayan dado en la prueba, hay especialistas que sólo mandan medicina química, pero siempre hay que empezar por la natural.
Si se automedican lo único que conseguiran es cada vez tomar más pastillas para poder dormir y en algunos casos también para despertarse al día siguiente.