No tengo amigos en el instituto , no se que hacer..

Hace un año me mude o otra ciudad y entre en un nuevo instituto, este año paso a 3 de la ESO y no se como empezar el curso, me siento sola. El año pasado al principio hice amigas pero a una semana me dejaron de lado. No entiendo por que la gente pasa de mi...intento hablar con gente y soy maja, pero solo me dicen un hola o me piden copiar los deberes.
Tengo amigos, pero viven en otras ciudades y salgo con ellos muy poco porque viven lejos. Antes salia de fiesta, tenia muchos amigos...pero ahora ha cambiado todo. He pensado en dejar el instituto, porque me da miedo estar sola,me da miedo de que me rechacen. No quiero estar en el recreo los 30 min sola comiendome el bocadillo y no quiero que la gente piense que soy una pringada. En fin...si podeir aconsejarme algo. Muchisimas gracias.