Sufro ansiedad y ya no puedo mas

Hola wapa,lo primero decirte que no estas sola,somos muchisima gente los que sufrimos de esta manera tan horrible,pero intenta no pensar tanto en ello,por que los síntomas empeoran,lo hace nuestro cerebro.Procura distraerte un poco y cuando te coja la ansiedad,ponte a fregar los platos o tiende ropa,o prepara un pastel en fín distraete,y otra vez decirte que no estas sola....animo wapa ah y si no puedes rebajar la dosis no lo hagas,las que somos de padecer depresiones,nos medicaremos de por vida,pero no te preocupes los antidepresivos de hoy en dia,no son como los de antes....

Buenas!
Primero diré que no estoy totalmente de acuerdo con lo que ha dicho brujalola. NO siempre hay que medicarse de por vida. Aunque parezca mentira, las cosas se pueden superar y llegar un día en el que no se dependa de medicamentos. No hay que generalizar, no todo el mundo reacciona igual ante una depresión o unos medicamentos.
Luego, Bertha, la ansiedad se puede manejar, aunque cuesta aprender a hacerlo, pero no es imposible. La mente es muy poderosa, a la vez que destructiva. La ansiedad se acrecenta cuanto más atención la prestas. Yo estuve trabajando tanto con el tema de la ansiedad, que llegó un día en el que, si decía TENGO ANSIEDAD, me entraba un dolor horrible de cabeza de los que da la ansiedad, pero si al instante me centraba en otra cosa, ya no notaba ningún síntoma. Y ahí fue cuando me di cuenta realmente yo misma de que es verdad, de que es todo mental y no tiene porqué persistir eternamente en nosotros. Y digo que me di cuenta realmente yo misma porque a mí me decían de todo en el psicólogo, pero hasta que no lo viviese yo en mis propias carnes no podía creermelo, no creía que pudiese de verdad superarse.
Hay que distraerse mucho, y te aseguro que llega un día en el que la ansiedad desaparece con creces. Pero hay que trabajarlo, los problemas no se solucionan solos. Así que yo te animo, y te aconsejo que encuanto te entre ansiedad no te pares a pensar en los síntomas que en seguida estás sufriendo y en lo malo que es tener esa sensación ni nada. Acéptala. Mi psicóloga muchas veces me lo dijo, acepta que la ansiedad está ahí, pero no la des importancia.

Buenas!
Primero diré que no estoy totalmente de acuerdo con lo que ha dicho brujalola. NO siempre hay que medicarse de por vida. Aunque parezca mentira, las cosas se pueden superar y llegar un día en el que no se dependa de medicamentos. No hay que generalizar, no todo el mundo reacciona igual ante una depresión o unos medicamentos.
Luego, Bertha, la ansiedad se puede manejar, aunque cuesta aprender a hacerlo, pero no es imposible. La mente es muy poderosa, a la vez que destructiva. La ansiedad se acrecenta cuanto más atención la prestas. Yo estuve trabajando tanto con el tema de la ansiedad, que llegó un día en el que, si decía TENGO ANSIEDAD, me entraba un dolor horrible de cabeza de los que da la ansiedad, pero si al instante me centraba en otra cosa, ya no notaba ningún síntoma. Y ahí fue cuando me di cuenta realmente yo misma de que es verdad, de que es todo mental y no tiene porqué persistir eternamente en nosotros. Y digo que me di cuenta realmente yo misma porque a mí me decían de todo en el psicólogo, pero hasta que no lo viviese yo en mis propias carnes no podía creermelo, no creía que pudiese de verdad superarse.
Hay que distraerse mucho, y te aseguro que llega un día en el que la ansiedad desaparece con creces. Pero hay que trabajarlo, los problemas no se solucionan solos. Así que yo te animo, y te aconsejo que encuanto te entre ansiedad no te pares a pensar en los síntomas que en seguida estás sufriendo y en lo malo que es tener esa sensación ni nada. Acéptala. Mi psicóloga muchas veces me lo dijo, acepta que la ansiedad está ahí, pero no la des importancia.

Hola mimimi
m gusta tu comentario pero no s si a mi m ira bien pq tengo ansiedad generalizada y mucho estres y mareos y miedo a volverme loca y esas cosas horribles y m pregunto como no darle importancia

besos

Hola
PUES PRIMERO QUE NADA LES AGRADESCO QUE ME HECHEN ANIMOS NO SABEN CUANTO ME AYUDA EL SABER QUE NO SOY LA UNICA CON ESTO TAN HORRIBLE . Y TOMARE SUS CONSEJOS TRATARE DE DISTRAERME MAS CREO QUE ESA ES UNA DE LAS TANTAS COSAS QUE ME HACE FALTA , TENGO DEMASIADOS PROBLEMAS Y ESO ME AFECTA MUCHISSIMO Y TAMBIEN LA GENTE QUE ME RODEA ME HACE SENTIR MENOS PERO SE QUE AQUI CUENTO CON USTEDES .. MUCHAS GRACIAS..........

Hola gabinete
Cuando yo empecé a tener mucha ansiedad por primera vez, me asusté muchísimo y pensaba igual que tú, que me volvería loca y cosas así. Los mareos son típicos de la ansiedad; yo suelo llegar a perder visión cuando la tengo. Pero de verdad que los síntomas pueden rebajarse muchísimo.
Sobre lo de no darle importancia... A ver si consigo explicártelo sin hacernos mucho lío. Cuando entra un ataque de ansiedad, nuestra reacción es asustarnos, ponernos en alerta, ponernos más tensos, pensar en lo mal que es sentirnos así y lo mal que estamos realmente en ese momento... Todos esos pensamientos hacen que la ansiedad sea más grande y no pare. Por ello me dijo mi psicóloga que lo aceptase, y luego desviase la mente y no le diese vuelvas. Así que, apartir de ahí, cuando sentía ansiedad pensaba: "vale, tengo ansiedad, lo acepto, pero ya está." Eran frases que me decía mi psico. Porque normalmente, cuando entramos en crisis de ansiedad, lo que también pensamos es que queremos que se vaya, que no queremos estar así... Pero es vuelta a lo mismo: cuanto más lo pensamos, más está ahí.
Me enseñaron técnicas de relajación, respiraciones y demás. Pero he de decirte que en mí eso no funcionó porque soy muy nerviosa y yo no era capaz de estar tumbada respirando siempre de la misma manera, yo creo que me ponía hasta peor. Y hay que recordar que la mayoría de esos estados que nos causa la ansiedad (mareos, sensacion de dolor de cabeza, sudores...) es por la hiperventilación, la tensión de los músculos, contractura de cervicales... Los síntomas que tenemos se deben a esto, porque sin darnos cuenta empezamos a hacerlo.
También a mí me ayudó el cambio de vida, hacer cosas que antes no hacía. Hace un tiempo no podía hacer nada y tenía una ansiedad horrible que me impedía salir tranquilamente a la calle, y al cambiar de vida apenas tengo ansiedad nunca.
Así que ánimo porque se puede ir bajando mucho los niveles de ansiedad.