Foro / Psicología

Ansiedad extrema y fobia social

Última respuesta: 16 de octubre de 2011 a las 21:50
14/10/11 a las 17:18

Hola chicos/as, mi historia es algo larga de contar pero la resumire, lo mas brevemente posible, padezco depresion, ansiedad extrema y como consecuencia baja autoestima y lo que es peor una fobia social brutal, mi vida gira en torno a dos cosas miedo al rechazo y desaprovacion de los demas, y como consiguiente de mi baja autoestima miedo a enrojecer, ante desconocidos, vecinos incluso familia y familia politica, soy consciente de que estos miedos que tengo son irreales, es algo que mi mente invento y de ahy no puedo salir, he probado pastillas, medicos psicologos, flores de bach, yoga, acupuntura, si que hubo un tiempo de mejora, pero jamas se borro para siempre. No se como empezar de nuevo, y olvidar, o sacar tantas tonterias de mi mente, necesitaria conocer, contactar con gente que padezca ansiedad, o fobias para poder apoyarnos, y asi por lo menos no sentirme tan sola ya que esto es tan limitante. O algun grupo de terapia, nunca he ido a ninguno, creo que me vendria muy bien, gracias por haberme leido,

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15/10/11 a las 13:25

Has dado un paso muy importante sin saberlo,,,,
y es , ser consciente de que efectivamente eso lo crea tu mente o sea lo creas tu misma,,,,a mi me costo casi dos años ser consciente de que era yo realmente quien lo creaba,,,,,tu no tienes fobia social ni eres una sociopata solo tienes una guerra interna y debes ser consciente tambien de ello,,,yo pensaba que el mundo estaba en mi contra que los demas tambien que todo me salia mal , que todo era una mi......parecia como si el mundo la vida los demas y todo conspirase en mi contra.....pero era mentira era yo misma que me atacaba por no ser suficiente tal ...por no tener un trabajo suficiente tal....por no haber estudiado suficiente...por ser demasiado vergonzosa...por consentir ciertas cosas en casa en el trabajo ... ,,por creer que todas las demas eran mejor que yo ..por que no se me acercaba ninguno y estaba sola (((( claro como se me iba a hacercar alguno si les soltaba dos frescas y se iban corriendo y en mi interior no queria que se me acercaran por que pensaba que ellos pensarian que yo era una aburrida o poca cosa o......en fin.......)))) todo es baja autoestima pero desacreditandote a ti misma no conseguiras nada....empieza perdonandote.... si perdonandote.... por todo lo que as hecho . por lo que no has hecho por sentirte asi popr ser vergonzosa por sentirte mal por tener nervios ,,,perdonate y respetate eso es lo primero y a partir de hay empieza a mejorar,,,yo que me creia menos que nadie.. descubri que muchas de las personas que yo consideraba mucho mejores que yo no lo eran ,,tambien descubri que todos TODOS tenemos algo y cuando decimos eso de ....si estoy fenomenal , la cosa va bien ...la mayoria de los casos no es cierto y hay infinidad de chicas igual que tu y seguro que elllas pensaran de ti , como tu piensas de elllas......yo tambien pense por años que no podia salir de esto pero no es verdad, yo sali y cuando sales te fortaleces y sientes una gran seguridad interior yo estoy casi al 95% de mejoria de estar normal ,,,y tu tambien puedes, yo no soy mas especial que tu........

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16/10/11 a las 21:50
En respuesta a

Has dado un paso muy importante sin saberlo,,,,
y es , ser consciente de que efectivamente eso lo crea tu mente o sea lo creas tu misma,,,,a mi me costo casi dos años ser consciente de que era yo realmente quien lo creaba,,,,,tu no tienes fobia social ni eres una sociopata solo tienes una guerra interna y debes ser consciente tambien de ello,,,yo pensaba que el mundo estaba en mi contra que los demas tambien que todo me salia mal , que todo era una mi......parecia como si el mundo la vida los demas y todo conspirase en mi contra.....pero era mentira era yo misma que me atacaba por no ser suficiente tal ...por no tener un trabajo suficiente tal....por no haber estudiado suficiente...por ser demasiado vergonzosa...por consentir ciertas cosas en casa en el trabajo ... ,,por creer que todas las demas eran mejor que yo ..por que no se me acercaba ninguno y estaba sola (((( claro como se me iba a hacercar alguno si les soltaba dos frescas y se iban corriendo y en mi interior no queria que se me acercaran por que pensaba que ellos pensarian que yo era una aburrida o poca cosa o......en fin.......)))) todo es baja autoestima pero desacreditandote a ti misma no conseguiras nada....empieza perdonandote.... si perdonandote.... por todo lo que as hecho . por lo que no has hecho por sentirte asi popr ser vergonzosa por sentirte mal por tener nervios ,,,perdonate y respetate eso es lo primero y a partir de hay empieza a mejorar,,,yo que me creia menos que nadie.. descubri que muchas de las personas que yo consideraba mucho mejores que yo no lo eran ,,tambien descubri que todos TODOS tenemos algo y cuando decimos eso de ....si estoy fenomenal , la cosa va bien ...la mayoria de los casos no es cierto y hay infinidad de chicas igual que tu y seguro que elllas pensaran de ti , como tu piensas de elllas......yo tambien pense por años que no podia salir de esto pero no es verdad, yo sali y cuando sales te fortaleces y sientes una gran seguridad interior yo estoy casi al 95% de mejoria de estar normal ,,,y tu tambien puedes, yo no soy mas especial que tu........

Gracias
Muxas gracias, porque siento un gran alivio, ya que me veo reflejada en cada palabra que dices, se que tengo que perdonarme porque sino nunca sere libre, pero como hago eso, no me critico o juzgo, ya que es algo que me sale solo, me alegra saber que estas al 95%, al menos ver que se puede salir, yo solo ansio el dia de mi liberacion, gracias por leerme, escribirme, entenderme y me alegra saber que estas casi recuperada, te mando un enorme abrazo y un beso

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