Ataque de pánico
Ver también
Hola 
Gracias por la informacion,para mi fue interesante,yo padezco un cuadro de ansiedad desde hace 4 meses que puedo controlar pero necesito una pastilla por la noche para poder descansar bien y mañana empiezo unas sesiones de masajes para ver si elimino el estres y las energias negativas que crearon esta ansiedad,,,y mientras esto siga quiero decirte que le tengo un poco de fobia al autobus jaja el porque,pues porque un dia me quizo dar un ataque de ansiedad en uno y pude salir a tiempo para tomar aire,desde entonces pues cuando me emparanoio pienso que me va a faltar el aire y que el del bus no va a parar y me va a dejar ahogarme,vamos tonterias!!!! y claro es mi unico medio de transporte,con lo cual tengo que quitarme esa fobia,si no lo pasare mal,en un par de ocasiones me he tenido que tomar la pastilla fuera de su horario porque iba en el bus y estaba nerviosa,otras veces estoy mejor y asi,dentro de un rato tendre que coger el bus para ir a un sitio,es lo que hay,tambien me pasa en el metro y lo curioso es que en el coche de mi chico no,en fin que espero que apartir de mañana y las sesiones de masajes que me queden vaya mejorando y se me quite esto ya!!!!
Hola
Gracias por la informacion,para mi fue interesante,yo padezco un cuadro de ansiedad desde hace 4 meses que puedo controlar pero necesito una pastilla por la noche para poder descansar bien y mañana empiezo unas sesiones de masajes para ver si elimino el estres y las energias negativas que crearon esta ansiedad,,,y mientras esto siga quiero decirte que le tengo un poco de fobia al autobus jaja el porque,pues porque un dia me quizo dar un ataque de ansiedad en uno y pude salir a tiempo para tomar aire,desde entonces pues cuando me emparanoio pienso que me va a faltar el aire y que el del bus no va a parar y me va a dejar ahogarme,vamos tonterias!!!! y claro es mi unico medio de transporte,con lo cual tengo que quitarme esa fobia,si no lo pasare mal,en un par de ocasiones me he tenido que tomar la pastilla fuera de su horario porque iba en el bus y estaba nerviosa,otras veces estoy mejor y asi,dentro de un rato tendre que coger el bus para ir a un sitio,es lo que hay,tambien me pasa en el metro y lo curioso es que en el coche de mi chico no,en fin que espero que apartir de mañana y las sesiones de masajes que me queden vaya mejorando y se me quite esto ya!!!!
Hola
Supongo que te pasaría algo hace 4 meses que te provocó que comenzasen tus problemas de ansiedad. y el cuerpo aprende muy muy rápido, sobre todo las cosas malas. Lo de la fobia al bus afortunadamente no está muy desarrollada porque por lo que dices te subes y viajas en el aunq estés alerta. Eso es lo que tienes que hacer, NO EVITAR, la gente que ha terminado recluida en su casa siempre es por empezar a evitarlo todo. Aunq sientas ansiedad te tienes que subir, y lo mejor es "pasar de la ansiedad" sabes que la tienes, que está ahi pero no le hagas caso, lleva un libro, musica, imagina cosas bonitas, planifica el día... cuando te quieras dar cuenta ya habrás llegado a tu destino y habrás vencido. El problema de la ansiedad es que cuanto mas caso la hacemos más incrementan los síntomas. Todos esos sintomas que tienes no te van a matar, ni te va a dar un ataque al corazon ni nada por el estilo (que es lo que mucha gente teme) por lo que solo es algo molesto que no debes dejar que controle tu vida. Siempre que lo puedas evitar no te tomes la pastilla fuera de tu hora pues estas pastillas crean adiccion y pueden convertirse en otra forma de "escapar" y no enfrentarte a la ansiedad.
En el coche de tu chico no te pasa porque con él te sientes tranquila, sabes que si te pasa algo él está ahi y esa tranquilidad contrarresta la ansiedad. Mientras que en el bus o metro generalmente vas sola, con gente que no conoces y que no sabes cómo pueden reaccionar.
Lo del masaje está genial y si puedes apuntarte a Yoga, pilates, tai chi o algo por el estilo te vendría muy bien. Lo importante es que en cuanto te empieces a sentir mejo te empiezes a quitar las pastillas.
un saludo,
Gracias 
Pues tienes razon en todo,yo lo que hago es pensar en otras cosas para llevar la cosa mejor,intento mantenerme ocupada,de dia uso el autocontrol porque yo puedo controlar la situacion y de noche me tomo una pastilla para descansar mejor pero yo lo tengo claro,que si despues de los masajes mejoro dejare las pastillas (no de golpe) pero poco a poco,por aqui leo cada cosa que no veas y muchas veces alucino porque la mayoria de sintomas que tienen muchas personas yo no los tengo aunque en algunos casos compartamos la misma enfermedad,yo solo espero que sean fuertes como yo y salgan adelante,a ti gracias por los consejos 
Gracias
Pues tienes razon en todo,yo lo que hago es pensar en otras cosas para llevar la cosa mejor,intento mantenerme ocupada,de dia uso el autocontrol porque yo puedo controlar la situacion y de noche me tomo una pastilla para descansar mejor pero yo lo tengo claro,que si despues de los masajes mejoro dejare las pastillas (no de golpe) pero poco a poco,por aqui leo cada cosa que no veas y muchas veces alucino porque la mayoria de sintomas que tienen muchas personas yo no los tengo aunque en algunos casos compartamos la misma enfermedad,yo solo espero que sean fuertes como yo y salgan adelante,a ti gracias por los consejos
Veo que vas por el buen camino
Me alegro de verte con esa fuerza de voluntad y esas ganas de superar esto. A mi no me gusta llamarlo enfermedad sino problema... porque la enfermedad es algo que nos viene sin que podamos hacer nada y se trata con fármacos o por si sola sin que intervegamos apenas, si embargo, un problema lo solucionamos activamente, haciendo cosas... que es lo que tu haces.
Y si, no dejes las pastillas de golpe puesto que tu cuerpo se ha acostumbrado a ellas y podría darte un efecto rebote. Empieza a tomar menos cantidad, partir las pastillas... eso te lo va a ir diciendo tu médico.
Un saludo, y si tienes algun problema ya sabes que puedes consultarme. Te dejo mi email: aroagranados@hotmail.com
