Como aliviar un corazon destrozado
estoy pasando por una dolor enorme, tengo una semana que mi esposo me dijo que sentia una vacio, que ya no esta enamorado, que esta mejor sin mi, el vive por trabajo lejos, y por periodos cortos estamos juntos, me dijo que no me queria dañar y que si me queria como madre de sus hijos, pero que se siente mejor solo, me dolio mucho fue algo que no esperaba, yo estaba dispuesta a irme con el donde vive y tenia muchos planes, cuando me dijo esto todo se borro y quede muy lastimada, me esta costando aceptar todo y ya ni planes tengo que me aconsejan?
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estoy pasando por una dolor enorme, tengo una semana que mi esposo me dijo que sentia una vacio, que ya no esta enamorado, que esta mejor sin mi, el vive por trabajo lejos, y por periodos cortos estamos juntos, me dijo que no me queria dañar y que si me queria como madre de sus hijos, pero que se siente mejor solo, me dolio mucho fue algo que no esperaba, yo estaba dispuesta a irme con el donde vive y tenia muchos planes, cuando me dijo esto todo se borro y quede muy lastimada, me esta costando aceptar todo y ya ni planes tengo que me aconsejan?
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Hola
este articulo esta muy bueno y deseo,enviarlo a otra persona pero no encuentro en terra por favor lo enviarias a arpyn@hotmail.com gracias
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Hola
este articulo esta muy bueno y deseo,enviarlo a otra persona pero no encuentro en terra por favor lo enviarias a arpyn@hotmail.com gracias
Unas palabras de consuelo
Amiga desearia tener una varita magica hacer que olvidemos todo lo que nos lastima,y llenarte de alegria e ilucion pero lastimosamente,es imposible,lo unico que puedo decirte es que no eres la unica que tiene este dolor,yo tambien estoy en un momento nada bueno de mi vida, lo mio fuen una infidelidad,por lo menos tu esposo tuvo el valor de decirtelo de frente, y no verte la cara de tonta,como a mi por mas de un ano.no se que hacer,tengo muchos sentimientos contradictorios en mi,estoy muy dolida por muchos detalles de por medio, nuestras familias no aceptan nuestra relacion porque cada una pensaba que mereciamos algo mas,El viajaba seguido donde su familia,ellos los presentaron,y entre bromas empezo su relacion,por iniciativa de ella aparentemente,y la aceptacion de su familia,Yo me aleje de la mia para no escuchar hablar mal de El, y fijate donde estoy ahora sin poder volver con los mios,no soy una chiquilla, pero de igual foma me siento desbalida y tan sola sin saber que hacer y donde ir, se que el tiempo cura toda herida ,por ti y por mi deseo que pase lo mas pronto posible, te deseo mucha fortaleza y suerte, si tienen un consejo no duden en escribirme arpyn@hotmail.com
Unas palabras de consuelo
Amiga desearia tener una varita magica hacer que olvidemos todo lo que nos lastima,y llenarte de alegria e ilucion pero lastimosamente,es imposible,lo unico que puedo decirte es que no eres la unica que tiene este dolor,yo tambien estoy en un momento nada bueno de mi vida, lo mio fuen una infidelidad,por lo menos tu esposo tuvo el valor de decirtelo de frente, y no verte la cara de tonta,como a mi por mas de un ano.no se que hacer,tengo muchos sentimientos contradictorios en mi,estoy muy dolida por muchos detalles de por medio, nuestras familias no aceptan nuestra relacion porque cada una pensaba que mereciamos algo mas,El viajaba seguido donde su familia,ellos los presentaron,y entre bromas empezo su relacion,por iniciativa de ella aparentemente,y la aceptacion de su familia,Yo me aleje de la mia para no escuchar hablar mal de El, y fijate donde estoy ahora sin poder volver con los mios,no soy una chiquilla, pero de igual foma me siento desbalida y tan sola sin saber que hacer y donde ir, se que el tiempo cura toda herida ,por ti y por mi deseo que pase lo mas pronto posible, te deseo mucha fortaleza y suerte, si tienen un consejo no duden en escribirme arpyn@hotmail.com
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Muchas gracias
Tus consejos me han dado algo de tranquilidad, cada vez que me siento mal lo leo para darme fuerzas gracias.
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Muchas gracias
Tus consejos me han dado algo de tranquilidad, cada vez que me siento mal lo leo para darme fuerzas gracias.
Unas palabras de consuelo
Amiga desearia tener una varita magica hacer que olvidemos todo lo que nos lastima,y llenarte de alegria e ilucion pero lastimosamente,es imposible,lo unico que puedo decirte es que no eres la unica que tiene este dolor,yo tambien estoy en un momento nada bueno de mi vida, lo mio fuen una infidelidad,por lo menos tu esposo tuvo el valor de decirtelo de frente, y no verte la cara de tonta,como a mi por mas de un ano.no se que hacer,tengo muchos sentimientos contradictorios en mi,estoy muy dolida por muchos detalles de por medio, nuestras familias no aceptan nuestra relacion porque cada una pensaba que mereciamos algo mas,El viajaba seguido donde su familia,ellos los presentaron,y entre bromas empezo su relacion,por iniciativa de ella aparentemente,y la aceptacion de su familia,Yo me aleje de la mia para no escuchar hablar mal de El, y fijate donde estoy ahora sin poder volver con los mios,no soy una chiquilla, pero de igual foma me siento desbalida y tan sola sin saber que hacer y donde ir, se que el tiempo cura toda herida ,por ti y por mi deseo que pase lo mas pronto posible, te deseo mucha fortaleza y suerte, si tienen un consejo no duden en escribirme arpyn@hotmail.com
Fuerza
A mi tambien me fue infiel, ahora no lo se si sea por eso. Los tuyos te tienen que perdonar a mi me perdonaron, hechale ganas.
Unas palabras de consuelo
Amiga desearia tener una varita magica hacer que olvidemos todo lo que nos lastima,y llenarte de alegria e ilucion pero lastimosamente,es imposible,lo unico que puedo decirte es que no eres la unica que tiene este dolor,yo tambien estoy en un momento nada bueno de mi vida, lo mio fuen una infidelidad,por lo menos tu esposo tuvo el valor de decirtelo de frente, y no verte la cara de tonta,como a mi por mas de un ano.no se que hacer,tengo muchos sentimientos contradictorios en mi,estoy muy dolida por muchos detalles de por medio, nuestras familias no aceptan nuestra relacion porque cada una pensaba que mereciamos algo mas,El viajaba seguido donde su familia,ellos los presentaron,y entre bromas empezo su relacion,por iniciativa de ella aparentemente,y la aceptacion de su familia,Yo me aleje de la mia para no escuchar hablar mal de El, y fijate donde estoy ahora sin poder volver con los mios,no soy una chiquilla, pero de igual foma me siento desbalida y tan sola sin saber que hacer y donde ir, se que el tiempo cura toda herida ,por ti y por mi deseo que pase lo mas pronto posible, te deseo mucha fortaleza y suerte, si tienen un consejo no duden en escribirme arpyn@hotmail.com
Fuerza
A mi tambien me fue infiel, ahora no lo se si sea por eso. Los tuyos te tienen que perdonar a mi me perdonaron, hechale ganas.
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Hola...
Hóla, cómo está, pues necesito un consejo suyo, es que perdi a mi novio, y me duele en el alma estoy con el corazón destrozado, me siento tan triste y angustiada porque me enamoré de él profundamente y por primera vez, y era mi único hombre a quién amaba con todas las fuerzas de mi corazón, es que realmente la culpa es mía reconozco eso, es que soy cólerica y él también es así...y por media cosa nos molestabanos, pero cuando se nos pasaba otra vez regresabanos, y así y hasta que el decidio terminar conmigo, bueno necesito un consejo...
Departe de una amiga, le agradecere mucho...
Consejos...
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jamás le olvidaré, nunca podré vivir sin él o nunca me volveré a enamorar. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual..... Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.ht-m
Hola...
Hóla, cómo está, pues necesito un consejo suyo, es que perdi a mi novio, y me duele en el alma estoy con el corazón destrozado, me siento tan triste y angustiada porque me enamoré de él profundamente y por primera vez, y era mi único hombre a quién amaba con todas las fuerzas de mi corazón, es que realmente la culpa es mía reconozco eso, es que soy cólerica y él también es así...y por media cosa nos molestabanos, pero cuando se nos pasaba otra vez regresabanos, y así y hasta que el decidio terminar conmigo, bueno necesito un consejo...
Departe de una amiga, le agradecere mucho...
Dios
TAN SOLO el leer lo que muchas de ustedes dicen pues me deja con la boca abierta,sabes que a mi me paso igual,.,solo que siiiii a mis espaldas! por mucho tiempo me volvi una boba con orejotas de burro que digo burro doble burro,,,,y pues hasta ahora que ya corte me siento como nueva,,se alejo esa persona de mi vida,,auqnue es duro , no!
se fuerte todo en la vida es aprendizaje ,,,,!
besos!
Mi historia...
Me gustaria poder contarles mi historia. Me llamo Jorge tengo 21 añosy estuve de novio con Noelia durante 3 años y 4 meses. A tres dias de mi cumpleaños numero 21, tuvimos una discucion como tantas otras. con la diferencia que en esta nos planteamos en seguir adelante con nuestra relacion. Yo le dije que no sabia si estaba seguro de poder estar con una persona a la cual em lleva la contra todo el tiempo. Bueno lo hablamos y decidimos terminar. Me dijo que me amaba pero que no podia seguir conmigo. A los dos dias la llame y le dije que la amaba con todo mi corazon y me dijo que no me queria lastimar mas. Obviamente para mi cumpleaños me llamo pero no pude lograr que vuelva conmigo. Ella a todo esto me trataba mal. Con el correr de los dias me empece a desesperar porque yo realmente la amaba con todo mi corazon. Ella cada vez que la llamaba me trataba muy mal y eso me ponia peor porque no podia creer que haya cambiado tanto. Me desespere tanto que decidi entrar en el mail de ella porque para esta altura me hacia la cabeza con cualquier cosa. y descubri mails de cuando ella estaba conmigo habia estado con otro pibre. tuvo una relacion paralela durante 4 meses y yo la verdad me senti destrozado. ese mismo dia fui a buscarla a la facultad y la encare sin decirle que yo lo sabia. pero ella no me decia nada, hasta que la amezace con que me iba a quitar la vida con unas pastillas ( que realmente eran veneno para ratas) en ese momento yo realmente no pensaba en nada, soy sincero me senti totalmente destrozado y defraudado, pero a pesar de todo la seguia amando con locura. Hasta que me confeso la verdad y hasta me dijo que mientras estaba conmigo habia quedado embarazada y no era mio (porque yo siempre me cuidaba) pero con el otro no. Y se habia realizado un aborto. Obviamente estoy contando estod e una manera muy rapida para que entiendan mas o menos la relacion. Bueno sigo.... Con el pasar de los dias y con una depresion muy grande con la ayuda de mis amigos pude empezar a salir a delante. tenia dias malos dias buenos, horas malas horas buenas. cambiaba a cada rato de humor. Para fin de año decidi que era momento de dejar todo atras y empezar a vivir de nuevo, como no sabia pero tenia que empezar a vivir. El dia 30 de diciembre recibi el llamado de un trabajo que yo hacia tiempo que estaba esperando y el que ella tambien porque es en un banco donde trabaja la madre de ella y queriamos a entrar a trabajar los dos para poder irnos a vivir juntos. A mi me llamaron a ella no. empezaba a trabajar el 17 de enero, mi ermana estaba ya de 9 meses, esperando el ancimiento de mi sobrino. por eso decidi que tenia que empezar una nueva vida. El 9 de enero nace mi sobrino, al cual amo con todo mi corazon porque es lo mejor que me podia pasar. a los dos dias del nacimiento de mi sobrino decido irme a la costa con 3 amigas y un amigo para poder despejarme ademas yo necesitaba descansar un poco porque empezaba el trabajo nuevo. Ya frente al mar le pedi una vida nueva y queria dejar todo atras. ahora estoy trabajando en el banco, tengo a mis amigos, no soy un terrible hombre pero por suerte muchas mujeres me buscan, tengo un familia exelente, pero siento muy adentro que me sigue faltando ella. passaron ya 4 meses. es poco, pero en estos meses mi vida cambio totalmente. Se me dieron muchisimas cosas. Hasta mis amigos me dicen, tenes a varias pibas que te buscan, tenes tu auto 0km, tenes tu laburo que es imposible de conseguir, nos tenes a nosotros, tenes que ser el hombre mas feliz del mundo. Pero no, soy una persona muy agradecida por todo lo que tengo, porque lo logre desde la humilda el trabajo y el ezfuerzo, pero me sigue faltando la persona que me traiciono y me destrozo la vida. Con lo que escribo, no quiere decir que estoy deprimido, pero hay dias que me siento aml. Me gustaria ser todos los dias, la persona alegre que era. Solo quiero aliviar el corazon. Poder sentirme completo. O por lo menos llevar mi duelo sin tanta trizteza. Bueno les agradezco que me hayan escuhado. Algun dia seguire contando mi historia proque se daran cuenta que hay muchas cosas en el medio. A otra cosa, no pienso que todas las mujeres son iguales, Leyendo en esta pagina me di cuenta que hay gente con sentimientos. Gracias buena suerte para todos. Jorge
