Mi ex novia me dejo hace cuatro meses

Buenas,ps soy un hombre de 22 años la situacion es la siguiente, mi novia termino conmigo hace cuatro meses ps hice todo lo que no debia hacer la busque,la busque y la busque. ella me dijo que fueramos solo amigos cosa q no acepte.
Unos dias yo queria estar bn con ella asi fuera de amigos y otros dias me dejaba llevar y terminabamos discutiendo.
Luego me di cuenta q estaba saliendo con otra persona de la que hoy en dia es pareja, me ha dolido mucho. la he buscado y tenido detalles de vez en cuando.
ella contesta mis llamadas y podemos hablar hasta una hora de lo mismo ella recalcandome mis errores y diciendome que yo no merezco ya ni siquiera una amistad.
apenas ayer volvi a hablar con ella y dice q ella encontro en su nueva pareja un apoyo diferente al que yo le daba y q se sentia bn, que conmigo tambn se sentia bn pero que hubieron muchos roblemas y que ella no fue capaz de lidiar con mi familia.
la verdad la quiero recuperar por favor diganme que debo hacer o que decir.

A no se si importe pero antes de nuestra relacion fuimos amigos durante dos años y medio.

Ayudenme plis.

de antemano gracias.