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Tengo ataques de ansiedad y tengo don meses de embarazo
Hola Claudia,
en mi caso lo que hice fue apuntarme a clases de meditación y relajación para mujeres embarazadas. Me fueron realmente bien, sobre todo porque conoces y conectas con otras mujeres que les pasa lo mismo. Si no tienes en tu ciudad, siempre puedes buscar videos tutoriales. Además, otra cosa que a mi me fue de maravilla eran los mandalas, muchas veces los ataques de ansiedad suelen ocurrir, más a menos, en las mismas horas del día, así que yo empezaba a hacerlos un poco antes de empezar a sentirme ansiosa. Coger una rutina, en estos casos, es lo mejor. Mira, aquí tienes algunos que pueden ir bien y, además, explica un poco de qué va y sus beneficios.
https://viviendolasalud.com/cuerpo-y-mente/mandalas
Mucha suerte y espero que te sirva. Un abrazo. 
Hola Claudia,
en mi caso lo que hice fue apuntarme a clases de meditación y relajación para mujeres embarazadas. Me fueron realmente bien, sobre todo porque conoces y conectas con otras mujeres que les pasa lo mismo. Si no tienes en tu ciudad, siempre puedes buscar videos tutoriales. Además, otra cosa que a mi me fue de maravilla eran los mandalas, muchas veces los ataques de ansiedad suelen ocurrir, más a menos, en las mismas horas del día, así que yo empezaba a hacerlos un poco antes de empezar a sentirme ansiosa. Coger una rutina, en estos casos, es lo mejor. Mira, aquí tienes algunos que pueden ir bien y, además, explica un poco de qué va y sus beneficios.
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Mucha suerte y espero que te sirva. Un abrazo.
