Ahora mismo estoy sufriendo en ataque de ansiedad sos

Hola
ay no seeeee tia relajateeee yo los he tenido pero nunca asi pq si solo cuando me ha pasado algo muy chungo o me enteré de una muy mala noticia lo he tenido pero así no asi q no se, supongo q tienes q intentar respirar. ay un metodo q es vas contando 1 2 3 4 y mientras cuentas hasta cuatro estas inspirando, cuentas ata cuatro otra vez mientras t aguantas el aire dentro y cuentas asta cuatro mientras lo vas echando y vuleves a empezar otra vez, hazlo unas cuantas veces te controla la respiracion. funciona. el corazon empieza a ir mas normal. trankila q no pasa nada. respira y cuentame q tal estas

Tranquilaaaaaa
Eso me ha pasado miles de veces, haz lo que mas te guste, pon la mente en otro sitio,juega,chatea,lo que sea.
NO te va a pasar nada,aunque la sensación es muy desagradable.
Intenta olvidarte,ponte musica que te guste,a mi me hace mucho.Un beso y cuentanos que aqui estamos..

Gracias
muchas gracias pero dime es normal que tenga la sensacion durante dias, yo estoy preocupada porque esto me solia durar unas horas pero es que ahora lo tengo todo el dia, aunque lo que dices tu es verdad por que mientras trabajo o estoy distraida no le doy tanta importancia y cuando estoy en la cama me da mucho mas fuerte.

Si es normal...
Para mi eso es el día a día, porque tengo la ansiedad generalizada,es decir no me dan ataques,si no que convivo con ella.
Lo mejor es que no pienses en ello,si es casi imposible,que no hables mucho de ello, te crea mas nerviosismo y sobre todo,que sepas que nada de nada te va a pasar,son molestias, que los nervios se te acumulan ahi y ya esta.
Sé fuerte y valiente,que no pasa nada.Chao,un beso

Intentare ayudarte
lo primero es saber que no te va a pasar nada calmate relajate y respira nadie se muere de un ataque de ansiedad y tu tampoco. Ve al medico cuentaselo y el te ayuda. Si te medica al principio estaras peor pero luego notaras una enorme mejoria. Lo se por experiencia. Animo y confio en lo que te digo.

Yo sufro mucho de ansiedad
intenta calmarte, a veces te ahogas pero no pasa nada.ves al medico te mandaran unos trankilizantes, y averigua el motivo de la ansiedad
eso viene de algo