Hola gatxan
Yo padezco crisis de ansiedad, y siento decirte que no tiene cura milagrosa. Te daran a rachas , a no se que sea provocado por algo concreto, entonces si que se te pasaran. Yo padezco ansiedad desde hace diez años, ya no me dan ataques tan seguidos, pues he aprendido a controlarlos. Debes ir a un especialista, si ves que la cosa no se soluciona. De todos modos te dare algunos trucos que uso yo. Pasea un rato, auqnue sea de noche, volviendo de trabajar, no se saca media horita. Si ves que no peudes dormir no te angusties, coge un libro, mira la tele, ya dormiras, tu tranquila. Coge esos pensamientos desagradables y riete de ellos, si, eso es algo muy dificil pero si yo lo he logrado tu tb lo haras, riete de ti misma en vez de compadecerte de ti. Para dormir te recomiendo una manzanilla o una tila, si ves que no duermes no empieces a dar vuelt y comerte la cabeza y mirar el reloj. Levantate, date una vuelta por el piso, coge un libro, una revista de curcigramas lo que sea. LO que no debes hacer nunca es hacer ejercicio antes de acostarte, una cosa es un paseo otra hacer footing, no pases mucho rato delante del ordenador, eso te altera aunque parezca mentira, tomar cafe, repasar temas laborales o familiares (es lo peor), ducharte ( mejor un baño), si te has de duchar te duchas, pero a veces la ducha nos despabila, mejor la ducha por la mañana. NO se que mas contarte, yo he aprendido a controlar la ansiedad, a vivir con ella y no me preocupa en absoluto, he aprendido a pasar de las crisis de angustia, me dan, pues ya s epasaran, pero eso me ha costado mucho tiempop de terapia. Bueno, si quieres hablar te dejo mi mail, wind@enfemenino.com, espero haberte sido de ayuda. Un beso.
