Foro / Psicología

Ataques de ansiedad!

Última respuesta: 4 de noviembre de 2002 a las 12:12
25/10/02 a las 20:58

Hola amigas, llevo 2 dias que me cogen ataques de ansiedad muy intensos, ya que me ahogo y me falta aire y claro el corazon cada vez me late mas fuerte y noto las palpitaciones muy fuertes por todo mi cuerpo, y eso me pone nerviosa porque no puedo controlarlo, ya que cada vez que lo pienso mas fuerte son los sintomas, a parte que tambien se me tapa la nariz y tengo la boca seca.

Es algo insoportable y la verdad es que estoi asustada ya que incluso me dan estando en la cama, sera porque tengo pensamientos algo desagradables, problemas..que hacen que me angustie y no me deje dormir, no lo se!

Quisiera que me contestaran chicas que les haya pasado lo mismos sintomas que a mi y que me den remedios o soluciones porque ya no lo aguanto mas!

Gracias a todas las que me contesteis.

Mi email por si quereis hablar conmigo en el Messenger.

Gatxan22@hotmail.com

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25/10/02 a las 21:29

Animo
Estuve mas o menos un año como tú pero con sintomas diferentes, levantarte por la mañana y lo primero ir al baño a vomitar , toser, llorar sin saber porque, tienes la impresion que te caes, dolores musculares y mucho miedo, y lo que te puedo aconsejar es una ayuda psicologica , que te expliquen lo que te pasa, que te aprenda a controlar estas crisis y a pensar que no te pasa nada.
Ahora estoy bien y si a veces siento algo como sintomas, intento controlarlo para que no vaya mas lejos, tú también puedes.
Un beso

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26/10/02 a las 1:50

Hola gatxan
Yo padezco crisis de ansiedad, y siento decirte que no tiene cura milagrosa. Te daran a rachas , a no se que sea provocado por algo concreto, entonces si que se te pasaran. Yo padezco ansiedad desde hace diez años, ya no me dan ataques tan seguidos, pues he aprendido a controlarlos. Debes ir a un especialista, si ves que la cosa no se soluciona. De todos modos te dare algunos trucos que uso yo. Pasea un rato, auqnue sea de noche, volviendo de trabajar, no se saca media horita. Si ves que no peudes dormir no te angusties, coge un libro, mira la tele, ya dormiras, tu tranquila. Coge esos pensamientos desagradables y riete de ellos, si, eso es algo muy dificil pero si yo lo he logrado tu tb lo haras, riete de ti misma en vez de compadecerte de ti. Para dormir te recomiendo una manzanilla o una tila, si ves que no duermes no empieces a dar vuelt y comerte la cabeza y mirar el reloj. Levantate, date una vuelta por el piso, coge un libro, una revista de curcigramas lo que sea. LO que no debes hacer nunca es hacer ejercicio antes de acostarte, una cosa es un paseo otra hacer footing, no pases mucho rato delante del ordenador, eso te altera aunque parezca mentira, tomar cafe, repasar temas laborales o familiares (es lo peor), ducharte ( mejor un baño), si te has de duchar te duchas, pero a veces la ducha nos despabila, mejor la ducha por la mañana. NO se que mas contarte, yo he aprendido a controlar la ansiedad, a vivir con ella y no me preocupa en absoluto, he aprendido a pasar de las crisis de angustia, me dan, pues ya s epasaran, pero eso me ha costado mucho tiempop de terapia. Bueno, si quieres hablar te dejo mi mail, wind@enfemenino.com, espero haberte sido de ayuda. Un beso.

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26/10/02 a las 20:21

Eres tu quien respira.
A mi tambien me daban el año pasado. Era por el estres, porque habia hecho muchos cambios en mi vida. No te preocupes por ello,a veces crees que te vas a morir pero no es asi. Imposible. Un truco, cuando te pase, es hablar o contar, para controlar el ritmo respiratorio. No lo olvides, eres tu quien respira.

Quiza deberias hacer algo nuevo, apuntate a un curso de algo, haz un poco de deporte (los medicos lo recomiendan)...Y habla de ello, no te lo calles. Hay mucha gente que lo sufre pero se calla porque piensa que es raro.

No te preocupes, te pasara pronto. Animate y piensa todas las cosas buenas que tiene la vida.
Un beso!

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26/10/02 a las 23:10

Trata de quitarle importancia
No soy la persona más indicada para aconsejar, porque si observas el Foro tambien he pedido ayuda por el mismo motivo. Pero reconforta saber que es un problema más común de lo que parece y que otra gente ha salido de él o al menos aprende a convivir con él. Yo solo puedo decirte que estoy en plena batalla con ello y una cosa tengo clara: Nunca ocurre nada de lo que temes que va a suceder. Es muy desagradable y se pasa muy mal, pero no le des más importancia de la que tiene y procura no dejar de hacer cosas por miedo a sufrir un episodio de ansiedad.Y por mal que te sientas, nunca te desanimes. Siempre después de la noche amanece. Suerte. Camándula.

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4/11/02 a las 12:12

Ataques de ansiedad
Hola Gatxan,

Solo decirte q a mi me ha pasado varias veces, incluso estuve hospitalizada, ya q los ataques de ansiedad son más serios de lo que la gente se cree (pierdes el conocimiento debido a que respiras con mayor rapidez de lo q tu cuerpo puede asimilar).

Un remedio casero es ponerte una bolsa de plástico alrededor de la boca, y respirar lentamente, de todos modos, la mejor solución es intentar borrar de tu mente cualquier pensamiento negativo, y recurrir a plantas relajantes como la tila o la valeriana.

Un saludo,

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