Tratamiento psicológico
Estimada amiga:
La ansiedad es algo normal en la vida, todos tenemos ansiedad de un modo natural. La ansiedad nos sirve para prevenir males y ponernos a salvo. Por ejemplo, nadie se tira por la ventana para llegar antes a la calle, coge el ascensor o escaleres, porque si hiciese la tentativa de hacerlo, sufriría ansiedad. Su mente y su cuerpo le prepararía para las consecuencias negativas que tendría....Cuando estamos en peligro, igualmente, reaccionamos con ansiedad y gracias a ello, escapamos y nos ponemos a salvo. Por ejemplo, ante un fuego en casa. Sin embargo, cuando no existe un peligro real y nuestro cuerpo se pone en alerta, es cuando en psicología se habla de ansiedad patológica. El peligro está en nuestra mente, no es un peligro real, sin embargo, nuestro cuerpo se prapara para salir corriendo, escapar y ponernos a salvo. todos los cambios físicos que hacen que nuestro organismo se prepare para escapar y/o evitar el peligro, también ocurren en la ansiedad patológica, pero como en este caso, no salimos corriendo realmente, existe un desequilibrio químico en el organismo que provoca todos los síntomas que tu y otras personas con ansiedad manifiestan.
Los pensamientos, sensaciones y las conductas que tu realizas, están manteniendo el trastorno.
En psicoterapia, te ayudarán a entender qué mecanismos pones en marcha y como corregirlos. Te enseñarán varias técnicas, te enseñaran a manejar tus pensamientos y cambiar conductas, etc...
En mi opinión, si tus síntomas son muy frecuentes y de algún modo te dificultan alguna faceta de tu vida, debes acudir a un especialista.
Espero haberte ayudado a entender un poco más del funcionamiento de la ansiedad.
Un saludo.