Foro / Psicología

Ataque de ansiedad cuando me relajo!

Última respuesta: 18 de octubre de 2011 a las 22:49
16/9/10 a las 11:53

Hola,
Hace unos meses sufria palpitaciones por las noches, justo cuando me acostaba y no podia conciliar el sueño.
Me hice pruebas dl corazon, tdo correcto, tome valerianas, ningun efecto.. un buen dia tdo esto desapareció.

Pero hace 2semanas, viendo la tv trankilamente m dieron las palpitaciones, seguidamente, hormigueo en tdo el cuerpo, sensacion d desmayo.. fue horrible
Al dia siguiente por la noche lo mismo, pero añadiendole espasmos..
Vivo autoconvenciendome k ya no me pasara mas.. pero bff no puedo.

Los ataques d ansiedad solo me dan cuando me relajo, justo cuando me acuesto.. y sobretodo la noche del sabado.
Durante el dia me siento bien, el medico dice k entre semana voy muy estresada..por eso me da cuando me relajo.
K puedo hacer?hago respiraciones e intento no estresarme... pero no lo consigo controlar!!!!

Por favor, darme ideas, ejercicios lo k sea para poder controlar estas cosas.

Muchas gracias!!

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17/9/10 a las 10:39

Aixx si, al menos se cuando me dan los ataques...xd
Muxas garcias!

Jajaja si al menos sé k solo me daran cuando me relajo y se ke no estoy en un punto fuerte de la ansiedad, por eso, no kiero k se agrave la cosa.. y kiero saber controlarla.

De momento para intentar no estresarme estoy haciendo un ejercicio que haber como va, consiste en cada vez k pillo una rabieta o me enfado decirme STOP!y luego a la noche escribir durante unos 5 min k me ha enfadado o precupado ese dia.
Luego me lo leo.. y sinceramente me río d mi misma pero luego me acuesto.. y ZAS!a palpitar!jajaja

Kiero encontrar el remedio k me deje dormir por las noches, y se k todo viene del coco!!!pero eske los pensamientos son muy complicados d controlar!

Gracias una vez mas.. seguiré buscando tecnicas

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17/9/10 a las 18:15

A mi tambien me paso
Justo en el momento de meterme en la cama me saltaba el corazon, es muy feo. Pero parece que el cuerpo reacciona asi al estres.
Lo que te puedo aconcejar es , ademas de mantenr la cabeza distraida y ocupada en algo que te guste, es yoga, a mi me funciono muy bien. Es como si al equilibrar tu cuerpo tambien lo hace la mente, te lo recomiendo.

Saludos!

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20/9/10 a las 11:55
En respuesta a

A mi tambien me paso
Justo en el momento de meterme en la cama me saltaba el corazon, es muy feo. Pero parece que el cuerpo reacciona asi al estres.
Lo que te puedo aconcejar es , ademas de mantenr la cabeza distraida y ocupada en algo que te guste, es yoga, a mi me funciono muy bien. Es como si al equilibrar tu cuerpo tambien lo hace la mente, te lo recomiendo.

Saludos!

Sensacion distinta. yoga funciona?
Me estaba planteando apuntarme a yoga, pero no estaba muy segura de ello.
Sera cuestion de probarlo..
Esta fin de semana las sensaciones han sido distintas.. no he llegado a palpitaciones, simplemente nudo en la garganta, sensacion extraña, un poco de falta aire, hormigueo y calor.
Todo al acostarme.. pero SIN PALPITACIONES! xD no se si es bueno o malo, es feo igualmente jaja.

Saludos!

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20/9/10 a las 23:08

Una pregunta
tu sufres de ansiedad? o tubiste? te e leido en muchas partes pero no comprendo xD si tienes eso o no
bueno cuidate

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21/9/10 a las 9:33
En respuesta a

Una pregunta
tu sufres de ansiedad? o tubiste? te e leido en muchas partes pero no comprendo xD si tienes eso o no
bueno cuidate

Tengo ansiedad
Por desgracia ahora mismo tengo ansidad, no muy fuerte, pk hay sintomas muy peores a los k tngo yo, pero tngo.
Quiero aprobechar que no son muy fuertes para curarlos.

Tiempo atras tube ansiedad, temas familiares, pero se esfumaron sin mas un buen dia.. pero desde hace 2 semanas han vuelto los nervios y cn ellos la ansiedad.

Ahora se k es ansiedad simplemente, la primera vez k me dio creia k staba mal dl corazon y me hice pruebas y tdo..en fin, k problemas xD

Un besoo!!!

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16/10/11 a las 22:26

Ayudarte a superar tu ansiedad
Estimada Sra:
He leído lo que te ocurre y como soy experta en ansiedad, veo claramente que lo que te pasa es que sufres ansiedad.
Yo trabajo en un centro de psicología de Sevilla, soy la directora, pero desde que he tenido mi segundo hijo, hago algunas terapias o por teléfono o por e-mail. El precio es muy asequible y la verdad es que con el tema de la ansiedad, estoy teniendo bastante éxito terapéutico. Si lo deseas, puedes llamarme a mi teléfono y podemos hablar en persona. También puedes llamar al centro o entrar en nuestra web para conocernos mejor.
Mi nombre es Soledad Cabrera 635331012 www.psico-as.com//soledadcj@psico-as.com

Muchas gracias por su atención y si lo desea, puedo ayudarla

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18/10/11 a las 4:56

Me pasa lo mismo
Esos ataques de ansiedad me comenzaron cuando perdi a mi bebe lo pude superar gracias a DIos sin ningun tratamiento ya hacen casi 4 anos de eso y en estos diasme comenzaron a dar taquicardia de nuevo me dan cuando me voy a costar a dormir es horrible escuchar , sentir los latidos del corazon tan rapidos es como si tu corazon estuviera a lado de tu oido no dejas pasar ni un latido sinescuchar lo que me funcna es acostarme con mi tel escuchano la biblia o musica y me quedo dormida

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18/10/11 a las 22:49

Tratamiento psicológico
Estimada amiga:
La ansiedad es algo normal en la vida, todos tenemos ansiedad de un modo natural. La ansiedad nos sirve para prevenir males y ponernos a salvo. Por ejemplo, nadie se tira por la ventana para llegar antes a la calle, coge el ascensor o escaleres, porque si hiciese la tentativa de hacerlo, sufriría ansiedad. Su mente y su cuerpo le prepararía para las consecuencias negativas que tendría....Cuando estamos en peligro, igualmente, reaccionamos con ansiedad y gracias a ello, escapamos y nos ponemos a salvo. Por ejemplo, ante un fuego en casa. Sin embargo, cuando no existe un peligro real y nuestro cuerpo se pone en alerta, es cuando en psicología se habla de ansiedad patológica. El peligro está en nuestra mente, no es un peligro real, sin embargo, nuestro cuerpo se prapara para salir corriendo, escapar y ponernos a salvo. todos los cambios físicos que hacen que nuestro organismo se prepare para escapar y/o evitar el peligro, también ocurren en la ansiedad patológica, pero como en este caso, no salimos corriendo realmente, existe un desequilibrio químico en el organismo que provoca todos los síntomas que tu y otras personas con ansiedad manifiestan.
Los pensamientos, sensaciones y las conductas que tu realizas, están manteniendo el trastorno.
En psicoterapia, te ayudarán a entender qué mecanismos pones en marcha y como corregirlos. Te enseñarán varias técnicas, te enseñaran a manejar tus pensamientos y cambiar conductas, etc...
En mi opinión, si tus síntomas son muy frecuentes y de algún modo te dificultan alguna faceta de tu vida, debes acudir a un especialista.
Espero haberte ayudado a entender un poco más del funcionamiento de la ansiedad.
Un saludo.

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