Ansiedad generalizada
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Hola,
Entiendo muy bien por lo que estás pasando, trabajo en un centro especializado en estrés y ansiedad. Las causas de la ansiedad pueden ser muy diversas pero los síntomas son muy parecidos.
Por ejemplo, los problemas más comunes para la ansiedad son las preocupaciones y las obsesiones por amenazas a las que nos enfrentamos. A veces podemos resolverlas pero otras no y aquí es donde viene empieza el problema.
Nos pasamos gran parte del tiempo conectando con emociones negativas centradas en las amenazas que nos enfrentamos y esto hace que acabemos con los nervios a flor de piel e incluso con los síntomas que tu describes.
Trabajarlas debidamente a veces es complicado porque las dificultades a las que te enfrentas pueden llegar a ser muy duras. Sin embargo te recomiendo que luches por resolver tu problema porque la calidad de vida y la tranquilidad no tienen precio.
Hay personas que les va muy bien el ejercicio físico, prueba a correr. De verdad es sanísimo y te ayudará a desfogar todo ese estrés que tienes acumulado.
Otras personas sin embargo prefieren técnica de relajación. Yo personalmente te ofrezco esta que es la que mejor resultados me ha dado.
Yo practico las dos opciones 
Salu2
Hola,
Entiendo muy bien por lo que estás pasando, trabajo en un centro especializado en estrés y ansiedad. Las causas de la ansiedad pueden ser muy diversas pero los síntomas son muy parecidos.
Por ejemplo, los problemas más comunes para la ansiedad son las preocupaciones y las obsesiones por amenazas a las que nos enfrentamos. A veces podemos resolverlas pero otras no y aquí es donde viene empieza el problema.
Nos pasamos gran parte del tiempo conectando con emociones negativas centradas en las amenazas que nos enfrentamos y esto hace que acabemos con los nervios a flor de piel e incluso con los síntomas que tu describes.
Trabajarlas debidamente a veces es complicado porque las dificultades a las que te enfrentas pueden llegar a ser muy duras. Sin embargo te recomiendo que luches por resolver tu problema porque la calidad de vida y la tranquilidad no tienen precio.
Hay personas que les va muy bien el ejercicio físico, prueba a correr. De verdad es sanísimo y te ayudará a desfogar todo ese estrés que tienes acumulado.
Otras personas sin embargo prefieren técnica de relajación. Yo personalmente te ofrezco esta que es la que mejor resultados me ha dado. Técnica de relajación basada en Mindfulness
https://clinicalafourniere.com/regalo-mindfulness/
Yo practico las dos opciones
Salu2
