Como hago para perdonar y olvidar

Te entiendo perfectamente
Hola, te entiendo perfectamente, a mí me ha pasado lo mismo. Me creí sus mentiras, sus historias, sus lágrimas y todo es mentira.
No tengo ni idea como se puede salir de esto, la verdad, mi pensamiento por la mañana es el mismo que el tuyo. Lo primero él. Y no solo él, si no la chica con la que está. Que no te imaginas lo que me duele. Cada vez que me viene al pensamiento la historia de ellos, me quedo sin aire. De verdad.
Yo no se como puede haber personas así, te lo juro que no lo puedo entender. Mentir por mentir.
Yo en mi caso, no quiero ni volver a verle, pero te crees que me acuerdo de él, casi a cada minuto, y no puedo dejar de pensar en como ha podido hacerme esto.

El perdón es algo muy bueno-
Piensa que le perdonas, que te hubiera pasado a ti misma... todo menos el rencor y pensar que está muy bien con su amiga. Mira que le vaya bonito, deséale lo mejor y que no tenga que acordarse nunca de tí. Después de ésto debes de pensar en tí, en tu autoestima, haz lo que te guste en el tiempo de ocio, sal y diviértete, ponte guapa y saluda a la nueva etapa de la vida que empieza para tí. Nadie tiene que ser dueño de tu alegría. No intentes saber de él ni que nadie te cuente nada.

Lo mismo pregunto yo
por que todos dicen pernoda y olvida yo les pregunto a todos como se perdonar y olvidan tantas cosas por las cual se sufre yo tambien estoy con mucha tristeza y dolor que facil es decir las cosa a otros

Pues, te digo
Que no puedes olvidarlo tan pronto, de un día para otro, debes de dejar pasar el tiempo, verás que cuando pase un buen tiempo ya casi no te acordarás de él. Pero date un tiempo, es natural que te sea difícil sacarlo de tu corazón y de tu vida, pues es alguien a quien amaste, o amas, alguien a quien le brindaste un pedazo de tu corazón, de tu tiempo y tu atención. Si él no supo valorarlo, se lo perdió y tu ganaste la oportunidad de poder encontrar a otra persona que si sepa amarte, valorarte y apreciarte.
Si tu ex pareja está con otra, es porque no te amó lo suficiente, te engañó con sus mentiras, y tú mereces a alguien que te ame completamente, que no te mienta, ni te engañe, que esté contigo porque así lo ha decidido. Para hacer un poquito mas llevadero tu dolor, debes de tratar de salir con tus amistades, trata de distraerte, de divertirte, no puedes quedarte todo el tiempo pensando en él, debes de hacer algo para sacarlo de tus pensamientos aunque sea por momentos. No te desanimes, pues ya te digo que con el tiempo se logra borrar muchas cosas, incluyendo el daño que nos hayan hecho. Saludos.