Fobia social

Consejo
Hola, yo no he pasado por lo mismo que tú. Tengo otra cosa: depresión todos los años y te diré que hay que acudir a un profesional; por sí sólo no te puedes curar. Te pondré un ejemplo: si te duele la cabeza, te tomas un paracetamol para aliviarte,no? Pues con las enfermedades mentales sucede lo mismo, tienes que seguir un tratamiento o una terapia. Eso sí, nunca automedicarse!
Pero, lo sabe tu familia? Tus amigos? Y ellos que te dicen?
Me respondes cuando puedas.
Un abrazo

No se lo he dicho a nadie
me da vergüenza decirlo,me siento un bicho raro y no se si me entenderán.Hace muy poco que se lo que me pasa y aún no acabo de asimilarlo aunque por otro lado ahora me cuadran cosas que antes no entendía.Tu lo has superado?aunque me dices que tienes depresión(yo tb he pasado por muchas)
Ya me cuentas
un beso

Privado
Te he mandao un privado

Te cuento annita...
Te digo que es buenísimo acudir a un especialista, porque, por ejemplo, en mi caso llegó la depresión a mi vida hará cuestión de 6 años, más o menos. Yo siempre he sido una persona muy responsable: desde chiquitita siempre estaba al pie del cañón con el estudio y me ponía a llorar cuando no entendía las cosas. Pero lo de la depresión fue tema aparte (yo intentaba buscarle la explicación y por eso me iba a mi pasado). Pues eso, que me vino muy fuerte: tener miedos, no querer salir de la cama, sentirme torpe, inútil, desgraciada teniendo de todo para ser feliz. Y me vino sin motivo alguno: se llamo en este caso depresión endógena. Pues bien, este año también ha aparecido en mi vida pero nada que ver como en un principio. Sólamente crisis de ansiedad y un poco de miedos pero puedo hacer mi vida normal. Y bueno, cuando se lo conté a mis amig@s me quedé descansando porque era una cruz para mí estar mal y encima disimular ante los demás.
TE ANIMO A QUE LO CUENTES Y ACUDAS A UN ESPECIALISTA LO ANTES POSIBLE. PIENSA QUE LA ENFERMEDAD MENTAL ES COMO OTRA CUALQUIERA, AUNQUE LA GENTE PIENSE AÚN QUE IR AL PSIQUIATRA ES PORQUE ESTÁ UNO LOCO.
ÁNIMO Y AQUÍ ME TIENES PARA CUALQUIER COSA QUE TE SURJA! PERO SÍ TE DIGO QUE NO ERES UN BICHO RARO NI NADA POR EL ESTILO. SON COSITAS QUE LE PASAN A CIERTAS PERSONAS, COMO, POR EJEMPLO, AL QUE LE TOCA SER DIABÉTICO.

Hola annita¡¡
Muy buenas, yo creo entenderte...pues algo parecido me ocurre a mi, aumque yo hasta hace poco no me habia dado cuenta conscientemente de loq ue me ocurria, mi problema viene de la infancia... y es cierto, que lo mejor, es buscar ayuda...hablarlo es la unica manera de liberarte...prueba primero con alguien de tu entorno con la que tengas confianza y te sientas bien...y luego pues el psicologo, al principio sera un poco frio...pero cuando vayas unas cuantas veces supongo te sentiras bien...yo no he llegado a ir al psicologo continuamente aumque si he echo una primera consulta y he logrado hablarlo con una buena amiga...cosa que me ha venido muy bien.

No te creas nunca un bicho raro...pues asi tambien me he sentido yo...y eso no es bueno, lo primero es no menospreciarte...seguro que tienes una gran valia...asi que mucho animo,y sigue buscandote a ti misma que creo que en ello andas, y eso es un buen paso.

Si necesitas algo ya sabes donde encontrarme.

Un besazo wapa.

Hola anita
Estoy casada con un hombre que padece fobia social, asi que te entiendo perfectamente. Mi esposo estuvo en manos de un sicologo y hizo terapia de grupo, y eso lo ayudo mucho, que se motivo a hacer algunos cambios en su vida, que no se atrevia a hacer. Cambio de trabajo, de ciudad. Aunque actualmente le es dificial hacer nuevos amigos, yo le ayudo y lo introduzco, y te cuento que ha veces discutimos, pero lo llevamos con paciencia.
Asi que te animo a buscar ayuda, veras que te conoceras mejor y te sentiras mas segura, animo Anita, cualquier consulta, estamos para ayudarte.
Mi correo es claudiam1803@hayoo.es
Tu tienes derecho a ser feliz igual que las otras personas, tienes sueños tambien que te gustaria materializar, solo que talvez te sientes limitidad por tu problema, pero lo importante es que tiene solucion para hacerlo mas llevadero.
Un beso y animo!!

Sola no podrás...


Hola:

Quiero decirte que solita no podrás resolver tu problema, es mejor buscar ayuda profesional y gente capacitada... Te aconsejo lo mejor terapias de grupo, las iglesias a veces tienen grupos de personas que se interesan en esos problemas. Todo tiene solución, menos la muerte.

La fobia social es una enfermedad clasificada por dsmiv

La fobia social es un tipo de trastorno de ansiedad, ir un con piscologo sólo te va a confundir más y no te ayudara a superar el problema. La fobia social debe ser tratado con esquema multidisciplinario: principalmente se utiliza la terapia cognitivoconductual y los IRSR y en algunas ocasiones, si es severo el padecimiento al grado de la agorafobia se pueden utilizar benzodiacepinas, IMAOs o antidepresivos triciclicos.
El tratamiento agudo del problema es con fluoxetina, paroxetina, citalopram o algun otro IRSR y con una benzodiacepina de vida media como el alprazolam. El tratamiento a largo plazo definitivamente es la terapia cognitivoconductual o si tienes mucho dinero puedes adentrarte en el espeso mundo de la terapia psicoanalítica.

Yo tengo fobia y cada dia es peor
solo te respondo por solidarisar porq la solucion aun no la encuentro, acabo de perder a mi novio por lo mismo, no queria acompañarlo a ningun lado donde hubiesen personas, lo aile de todos sus amigos hasta que se aburrio de mi. Lo unico q te puedo aconsejar de todo corazon es que te acerque a Dios y se lo pidas directamente a él. El hace milagros increibles si tienes fe.lee la biblia. A mi me esta ayudando bastante. Un abrazo.

Holas
Mira a mi no me diagnosticaron fobia social sin embargo yo sabia q la padecia porque no queria acercarme aquellos sitios donde habia mucha gente (en concreto al bar de mi instituto por ejemplo) y todo esto porq lo mal q se porto la gente conmigo. Yo misma me comia por dentro, esdecir, yo taba en clase por ejemplo, y veia a dos personas hablar y pensaba seguro q estan hablando de mi me estaran criticando diciendo lo fea q soy enserio lo pase muy mal. Pero ahora lo he superado todo eso, no 100% y fue sin ir a ningun medico, aunq para algo estan. Mi novio me dijo algo un dia q fue algo q me marcó enserio...tabamos hablando y yo le dije esq a todos les parezco fea:'( y me dijo el: "No le puedes gustar a todo el mundo" y parate a pensarla porq es algo muy importante en este mundo habra gente a la q le caigas bien y gente a la q le caigas mal...q la gente piense lo q le de la gana viste como te de la gana porq si te tienes q parar a pensar lo q pueda pensar todas las personas con las q te cruzas cuando te pararas a hacer lo q verdaderamente quieres tu?...Y q me critiquen o lo q sea ara me da exactamente = porq todo el mundo comentamos las actitudes o comportamientos de la gente q no nos parecen bien o q siq nos lo parecen, sabes?

"terapia breve estratégica"
Hola annita,

Yo te recomendaría que te informases sobre la terapia breve estratégica, puedes consultarlo en la web, además para que vayas teniendo más información te recomiendo este libro "Más allá del miedo" el autor es "Giorgio Nardone" de la editorial Paidós, lo puedes encontrar en FNAC o en Abacus.

Muchas gracias a todos!
de verdad que me habeis ayudado mucho,tanto con vuestros consejos como con vuestras experiencias.He decidido darme un tiempo e intentarlo yo sola,ir poniéndome metas a ver si puedo cumplirlas,aunque parece que cuando consigo algo siempre meto la pata en otra cosa...además no quiero poner a prueba la paciencia de mi novio.me han recomendado unas hierbas que se llaman mimulus,alguien las ha tomado??dicen que te hace sentirte más segura de ti misma,y que reduce las veces que te pones rojo...no sé,si las pruebo os cuento que tal.

besos

La verdad es que no
Pero mi hermano esta en psicologia y si que dice que hay drogas y hiervas que te hacen estar mas animado, y por lo tanto resuelve mcuhos factores de la timided como es la inseguridad

No se si valdran la verdad, pero todo es ponerse y contar con apoyo y fijo que lo conseguiras. Ir a psicologo por fobia social creo que solo se debe hacer en situaciones extremas, gente que no se atreve a hablar con nadie,que hasta tiene miedo de preguntar la hora o dirigirse al dependiente de la tienda. Puede parecer exagerado pero ocurre

La mente es poderosa
HOla anita, soy Helena, yo sufro de agorafobia, me cuesta mucho relacionarme, y soy super ansiosa, una vez e desmaye en publico solo por hablar, y no tienes idea cuanto me pesa. Soy muy timida, pero sabes q yo pienso q eso es de la mente, y q con esfuerzo todo es posible, la verdad pienso q uno deberia ir a un doc cuando sea incontrolable, pero si puedes levantarte todos los dias coherente, puedes salir de esto, yo lo estoy intentando, todos los dias. bye
Helena
PD, ten cuidado con lo q tomes

Muy buen consejo!!!!!!!
MUY BUEN CONSEJO, en serio: Siguelo. Es un libro excelente, totalmente revolucionario (en las teorias psicologicas) y muy practico.

He leido varios libros de este autor "Mas alla del miedo", "Psicosoluciones" y "No hay noche q no vea el dia" (este ultimo es mi favorito), y me han ayudado en muchas etapas de mi vida, sobre todo con la carrera, pues esta me exige desenvolverme socialmente a un nivel muy alto, y por muy extrovertida q seas una ayuda nunca viene mal.

Tanto mas si tienes problemas de sociabilidad.

Tambien me ha venido muy bien "el arte de la guerra" de Sun Tzu, aunq este es mas aplicable a la negociacion, y no se si ira bien en tu caso. De todas formas puedes encontrarlo por internet.

Por cierto, he estado en un psicologo por otro tipo de problemas (estres postraumatico, q genera una ansiedad superior a la fobia social), y no me ha solucionado demasiado, la solucion tienes q encontrarla por ti misma. Y si al final te decides por un psicologo, busca uno bueno, y no hagas caso: nada de teorias psicoanaliticas, q lo unico q hacen es dar mil y una vueltas en el mismo problema, encontrando nexos causales q no tienen nada q ver.

Yo estuve en psicoanalisis y casi acabo al borde del suicidio, pues con el trauma q tenia, encima encontrar justificaciones a lo q me ocurrio fue lo peor q pude hacer... Menos mal q lo deje a tiempo.

Mucho animo, q en serio, todo tiene solucion.

Un besazo

Bueno, yo no llego a tanto..
Yo soy tímida, pero no huyo de la gente o de las aglomeraciones... Verás yo desde hace poco estoy tomando flores de bach, tengo entendido que te ayudan bastante, y dado que no tienen efectos secundarios puedes tomarlas con total tranquilidad. Es natural, son esencias de flores. Entre las esencias destinadas a mejorar la timidez se encuentra el mimulus, que he visto que mencionas. Si quieres te doy la fórmula que yo tomo.

Y suerte, verás como sales de todo esto...

Hola
yo también tengo fobia social, me siento muy sola en esto, me gustaría chatear con gente ke también la padezca, o ke la hayan superado. Muchas gracias.

... a nadie le ha ayudado el psicologo con este tema???
Ir al psicologo era mi ultima esperanza. Por mi misma no me siento capaz y tampoco considero que tenga ke tomar pastillas, ni me apetece hacerlo...

¿A nadie le ha ayudado el psicologo con la fobia social?

A mi me interesa lo de las flores de bach, la mezcla que tomais para este problema y como puedo conseguirlas. graciaaaas

Creo que puedo conseguirlo
Os cuento mi terapia personal.Este fin de semana pasado,yo que nunca salgo con nadie más que con mi novio(y doy gracias)me fui con unos amigos suyos a una acampada.6 personas que apenas conocía!!Para mi iba a ser (o eso creía) un obstáculo insalvable.El caso es que al principio era como siempre (hasta me encerré en la tienda)y como mi debilidad es la eritrofobia (miedo a ponerse rojo)pues me resultó muy difícil hablar con nadie.Pero al final,fui observando,fui conociendo a la gente,y poco a poco fui hablando.Cuando volvímos del fin de semana,ya había conseguido algo y como estaba animada,pues decidí que cada día iba a intentar hacer una cosa de las que siempre he huído(hablar en clase,me he apuntado a unas clases de habilidades interpersonales,aunque sólo he hecho una clase de momento)Se que sólo ha pasado unos días pero estoy más animada de lo que he estado nunca,y os animo a que lo intentéis,y si hoy no lo conseguís,pues mañana hay que volverlo a intentar,y aunque me sigo poniendo roja con facilidad intento seguir con lo que esté haciendo sin darle más importancia(aunque lo paso mal en el momento)
Suerte a todos y si alguien quiere hablar y ayudarnos mutuamente por aqui estaré.Ahh,virgi me dejé el msn conectado,y cuando llegué ya no estabas y no hemos coincidido aún.A ver cuando podemos hablar un ratillo.Y contigo tb Fran,aunque no vivo ya en Asturias!!

Me pasa lo mismo
yo tambie tengo fovia de salir incluso que me visiten , me enojo con mi marido cuando imvita a su familia y tampoco me gusta visitar a nadie

Me siento sola
me siento sola a pesar que tengo hijos y un esposo, pero siento que no me enteinden .Tengo una amiga que tambien es bipolar y ella me alluda mucho ya que abeces no quiero hablar con nadie, por eso pierdo mis amigas, pero ella me alluda y me llama para tratarme de salir de mi angustia ..... perdo mi ortografia

Yo
estuve en tratamiento, puedo asegurar ke mis miedos en un 80% desaparecieron y cuando me pasaban las cosas ke ahora me ponen fatal, no le tomaba tal importancia, me sacudía los hombros y seguía para adelante, mi psikiatra me encontró tan bien ke decidimos suspender el tratamiento, pero desgraciadamente ahora después de 3 meses estoy volviendo a recaer, estoy pensando en cambiar de psikiatra e ir a un psicoterapeuta, ¿alguien se ha tratado la fobia social con un psicoterapeuta? ¿le ha ido bien? yo no se ke hacer ya, me pongo metas al igual ke tu annita61, pero no se si eske soy bastante débil o eske estoy muy mal.

Tengo fobia social
Hola, soy una chica de Tenerife de 23 años y me enferme de fobia social cuando tenia 17 años. Odio tener esta enfermedad pues noto como y cuando me viene esa sensacion de ridiculez ante los demas y no lo soporto pues yo antes no era asi, la cosa es q no la puedo controlar ella me controla a mi y lo paso fatal tanto q ni voy a clase, ya hace medio año q no voy a clase y he empeorado mucho, es q tambien tengo trastorno obsesivo compulsivo. A veces pienso q no merece la pena vivir.

Fobia social
yo estoy saliendo de esta tortura gracias a mis conocimientos que una profesional me a ido dando y me esta sirviendo de muchisima ayuda, pero la que tiene que caminar es una misma.
Mucho animo.

No se si sera fobia
pero me da horror tener amistades y no quiero que me visite nadie ni visitar yo.me siento como si fuese una obligacion,no me siento bien y prefiero ir a mi rollo y no tener ataduras.yo se que no es muy normal pero no lo puedo evitar.No soy timida para nada,pero es lo que pienso y me gustaria hablar con alguien asi.Saludos.

Algo similar....
tengo 17 años y desd q comence el secundario sufri d algo similar a la fobia social.... me encerraba en el baño, no queria hablar con nadie, mas x q molestaban unos chicos, el tema es q cuando ellos ya no seguian con sus insultos yo seguia con eso!.... hasta llegar al punto q abandone los estudios.
el doctor dijo q tengo ansiedad miedo a todos!.... pero lo estoy superando es cuestion d voluntad....
ahora estoy mejor tengo amistades y trato d no pensar si otros estan hablando d mi o no....
todo es posible... vas a ver q t vas a sentir mejor una vez q echas todos los fantasmas!!!

Voy al psicologo por fobia social
me ha ayudado bastante el psicólogo pero como soy super ansiosa e impaciente no tengo suficiente y quiero de inmediato que se me pase porque lo estoy pasando francamente mal. Quiero decirselo a mi marido y no sé cómo hacerlo por miedo a la reacción de él. ¿de qué van esas flores de bash? ¿es algún tratamiento que ayuda a superar el problema?
Muchas gracias.

Yo tb me siento como tu
Me gustaria q dejaras tu direccion de e-mail y así hablamos por el messenger. Supongo q nos podemos ayudar mucho. También me siento sola; incluso desesperada a veces. 1 beso y mucho ánimo!!

Luchando conmigo misma
Se que en verdad esto se siente tan mal por que te frustra al no poder hacer algunas de las cosas que las personas de tu edad estarian haciendo y lo se muy bien por que por desgracia no pase estoy pasando esto pero estoy en tratamiento y no te voy a mentir ni siquiera una mentira vendria bien me fue demasiado dificil el comienzo y aun asi aveces se llego apensar que esto no tiene final y suelo deseperarme pero se entonces que esto es lento pero una vez que ya salga de ahi jams regresare que si te comprendo ? claro y no solo eso si no te felicito pues ya sea que tengas un año o meses es muy duro vivr si es que esto es vida pero es mucho mas facil con ayuda no te rindas yo se que tu puedes lilian 758

Las puedo orientar
Sufri fobia social varios años.

nunca llegue a caer en no querer salir de mi casa o dejar de hacer mis cosas, pero si afecto mucho a mi vida social, ya que constantemente me estresaba asistir a reuniones sociales porque sobretodo en el momento de saludar, o cuando encontraba a alguien de sorpresa en la calle, cosas asi, venìa el tan odiado rubor.
hablar en clases, exponer mis trabajos, etc. todo era muy angustiante.

llegue a pensar en operarme. pero afortunadamente no fue necesario llegar a la cirugia. la clave fue el enojo y la rabia que llego a provocarme mi trastorno.
un día desperte simplemente aburrido de la situación. sali de mi casa con unos lentes sicológicos sobre mis ojos, que me decian: "que me importa lo que piense este tipo de mi", y fue la clave.
y se debe a que el problema se origina por la necesidad de ser aprobado positivamente por los demás. y por eso puede suceder hasta con la familia, por que uno comienza a preocuparse por lo que piensan de uno.
bueno, entonces cada vez que me acercaba a alguien, o comenzaba ligeramente a intuir el inicio de la pequeña ansiedad que origina el rubor, me decía a mi mismo: "y a mi qué me importa lo que piensen estos de mi"... "de hecho, soy mucho mejor que todos ellos"... y eso, aunque parezca un poco egocentrico fue la solución. pero ojo, uno no puede mentirse a si mismo, asi que tuve que trabajar mucho profesionalmente, para realmente ser mejor que los otros, o preocuparme de andar bien arreglado (pero nunca caer en eso de mirarse mucho al espejo antes se salir, o peinarse una y otra vez de manera insegura, simplemente uno sabe lo que le queda bien) entonces yo andaba atractivo todos los días, incluso la gente comenzo a comentarmelo, que me veía bien... eso tambien me ayudo.
la clave fue comenzar a construirme una buena autoestima y una muy fuerte seguridad en mi mismo.
la solucion estuvo en ser "ligeramente pesado y solido".

y el tiempo paso, hasta el dia de hoy... y ya no me sucede practicamente nunca... quiero transmitir esto a Uds. porque a mi me hubiese gustado leer algo así.

Se puede superar y no es dificil. Si quieren operense. si tienen los recursos. pero humildemente en base a mi experiencia, no es necesario. mi problema no era menor, y pude superarlo con fuerza interior.
y algo importante de mencionar: lo peor que se puede hacer es decirse en ese momento de rubor "que se me pase, que se me pase" o "porque me estoy poniendo asi, todos me estan viendo" y cosas de ese tipo.
LA CLAVE FUE: "QUE ME IMPORTA LO QUE ESTOS PIENSEN DE MI" Y MEJOR SI SE COMPLEMENTA CON "SOY MUCHO MEJOR QUE TODOS ELLOS"

eso es todo lo que necesitan saber
crean en mi, y crean en uds mismos.
construyanse una identidad fuerte y seran fuertes y nada los sacara de su seguridad

un abrazo grande y si quieren conversar más conmigo
me hara muy feliz poder ayudarles
escribanme a danielperalta96@yahoo.com

Fobia - temor irracional compulsivo.
Annita,

Te invito a que te acerques a www.unavozamiga.com para pulsar sobre el enlace que lleva tu
apodo: annita61.
Allí hallarás tu mensaje y una respuesta al mismo dentro de un marco de servicio prestado por Una Voz Amiga, Páginas Personales.
Un cordial saludo.

Agorafobia
Eso se llama agorafobia, yo no he padecido personalemnte, pero mi hermana si, y tengo que decirte que aunque no quieras, tienes que visitar a un psicologo, porque a ella, la agorafobia le llevó a tener anorexia bulimica, ya que su miedo era a que la gente mirara su cuerpo, depende del grado que tengas puede ir a peor. Ella se puso en manos de psicologos, y a base d acudir a terapias en grupo logró superarlo en apenas 6 meses, ahora le va todo genial, se a independizado y estudia psicologia. Ella se encerraba en su cuarto con las persianas bajadas y la luz apagada para que no pudieran verla desde la calle, asi q era muy grave... Tambien te digo, (siento escribir tanto jejej) que yo padecí claustrofobia en el metro, no podia cojerlo pk me daban atakes d ansiedad y la supere hace a penas 3 meses... ¿la solucion? cojerlo a pesar d mi miedo, y mirar hacia un punto fijo o llevar alguna revista o libro para olvidarme y no pensar n nada. puedes hacer lo mismo, baja aunk sea a tu portal con algo para distraerte, algun libro que te guste o algo asi... para no pensar n tu miedo y centrate solo en eso, quedate un ratito y cuando veas que no puedes mas vuelve a casa pero no dejes d intentarlo... porque todo es psicologico y se supera, sino t funciona acude al psicologo, ten en cuenta que no se supera en 2 dias..

un saludo!
con esfuerzo todo se consigue

Una voz amiga - páginas personales
Annita,

Te invito a que amablemente aceptes visitar la siguiente página:
http://www.unavozamiga.com/cartas.php?carta=annita61
Un cordial saludo.