Tengo fobia social y depresion

no se ya que hacer tengo 16 años y siempre he sido un niño timido tranquilo el tipico que siempre esta atras y habla poco pero cuando era asi al menos estaba bien pero a partir de los 12 años empezo mi problema se que puede parecer absurdo pero me pongo nervioso cuando salgo a la calle y me mira la gente y como creo que se van a reir de mi me pongo nervioso y hago cosas raras y se dan cuenta y se acaban riendo llevo 7 meses sin ir ni siquiera al instituto por que cuando voy por la calle me pongo nervioso pero cuando estoy rodeado de gente que me conoce me pongo muchisimo mas nervioso asta el punto de llegar a tener taquicardias y mas si se me queda alguien mirando yo ya no puedo mas llevo asi cuatro años he dejado de salir con mis amigos y me encierro en casa ademas a nadie le importa supongo que me lo merezco por llevar toda la vida fingiendo que soy "duro" por decirlo asi la he cagado en todo lo que he hecho y aunque tenga solo 16 ya tengo asumido que ya he tirado mi vida a la basura por juntarme con malas compañias y hacer cosas que no debia de ser un alumno de un 9 de media e pasado a tener 10 asignaturas del curso anterior pendientes y 9 de el curso actual no se sinceramente cual es la causa de mi fobia social y se que lo otro no venia mucho a cuento pero necesitaba abrirme y hablar un poco de mi vida a los demas aunque probablemente no lo lea nadie porque es demasiado largo asique gracias por haber leido esto asta el final