me siento tan mal tengo taquicardia,ansiedad me siento morir alguie igual es un sufrimiennto

Opinión
Hola, Laia,

Soy licenciado en Psicología, aunque concretamente en Psicología del Trabajo y Psicosociología, pero te voy a dejar mi opinión.

Antes de nada decirte que es importante que sepas que la ansiedad es un transtorno psicológico que lleva aparejado un cuadro fisiológico: las taquicardias que mencionas, dolores, etc... pero NUNCA JAMÁS nadie murió de ansiedad. El corazón se acelera, sudas, etc... Bien. Esta es la respuesta inespecífica del MIEDO ante un peligro. Inespecífica quiere decir que ante cualquier peligro que nos dé miedo se reacciona fisiológicamente igual: da lo mismo el miedo a un toro que viene hacia nosotros que el miedo a que nos pase algo. Como ves, la ventaja del ser humano frente a los animales en este caso se convierte en su desventaja. Los animales no imaginan ni peligros ni ideas ni nada por el estilo. El ser humano sí. Las crisis aparecen porque en un momento dado percibes cambios en tu cuerpo y te asustas porque imaginas que te va a pasar algo malo y la respuesta (de miedo) del cuerpo es aceleración de la respiración y del ritmo cardíaco para enviar oxígeno (el oxígeno es el combustible del cuerpo humano) a los músculos y al cerebro, sudoración para refirgerar el cuerpo,... con lo que te asustas más, y el corazón se acelera más, etc.. Pero como te he dicho, no puedes morir de infarto ni nada parecido porque el control de esta respuesta es involuntario y aunque no tomaras nada, después de unos minutos, quizá una hora, el cuerpo empezaría a reajustarse por sí mismo. Repito por tercera vez. No pueden producirse daños físicos debido a la ansiedad. Psicológicamente la ansiedad es muy desagradable (como tú misma dices lo estás pasando muy mal), pero existen formas de afrontarlo. Te aconsejaría que buscases ayuda en un psicólogo conductual o cognitivo-conductual, NUNCA un PSICOANALISTA. Los psicoanalistas pueden ayudarte, pero la terapia es muuucho más larga y muuucho más cara. Empiezan indagando en la infancia, la familia, etc... y el 99,5% de las veces los problemas no tienen orígenes traumáticos en la infancia. Un psicólogo conductual o cognitivo-conductual te ayudará a afrontar los comienzos de las crisis con técnicas de relajación, técnicas de detención del pensamiento pesimista, etc... de modo que tú misma al ser capaz de afrontar los comienzos de las crisis irás recobrando confianza en tu capacidad y te sentirás capaz de salir adelante. Pero (sí, lo siento, hay un pero) la solución no es rápida y tampoco se consigue sin esfuerzo. Puede que haya "bajones" porque no progresas muy rápidamente o porque no consigues eliminar los agobios por completo. Es necesaria la tenacidad y el esfuerzo de la persona.

Un abrazo y ánimo, que vas a salir adelante seguro.

Zolofot
mira yo estaba igual o a lo mejor un poco menos fui al doctor y me recomendo zolofot y e sentido mejoria aparte hago ejercicio tambien igual que tu tambien sentia anciedad y ya no la he sentido pero te recomiendo vayas al doctor y le eches ganas a la vida tambien tiene mucho que ver eso

No te desesperes
hola que tal,he visto tu historia,quisiera darte animos,y decirte q a mi me pasa lo mismo,pero q esto es asi,hay que seguir adelante,y sobretodo,no le hagas caso a nadie,la gente no sabe de q va el tema,solo el que lo pasa,animo y adelante.si quieres charlar mas mi corrreo sergimarquezortega@hotmail.com

Animo laia
aupa laia
he pasado los ultimos meses muy angustiada, ahora estoy tomanda mirtazapina, y voy mejor poco a poco.
cuando me levanto por las mañanas me digo, ESTO PASARA.
pero mientras pasa, k mal se pasa, eh??
cuando tengo algun bajon y paso eso dias sin pena ni gloria, despues pienso en lo ke esta depresion me esta quitando, tiempo de disfrutar de mi hija (tiene 3 añitos) y es lo mejor k tengo en la vida, por ella hago esfuerzos en recuperar esa alegria por lavida.
muchos animos guapa, rodeate de la gente que de verdad sepas k te kiere y pasa de los demas.
la vida es bella, aunque a veces duele tanto..........muchos besos y animo de alguien k hoy se ha levantado diciendo, ESTO PASARA.
Nunca olvidaremos a los que se han ido, pero yo piendo que a tu amatxu le gustaria verte bien.animo guapa.

Ataques de ansiedad o panico
Hola Laia,
La verdad da mucho gusto poder contar en este foro con profesionales, la explicacion que has dado mas arriba nos ayuda... sobre todo las palabras NADIE MURIO DE ANSIEDAD... yo padeci estos ataque de ansiedad y panico... hace 11 años... ahora tengo 32 años y han vuelto a mi vida... supongo que de forma diferente... ya que la madurez y el conocer el problema hace que los afronte mucho mejor.... uso tecnicas de respiracion... tecnicas para evitar los pensamientos que me lo generan.... me ayudo un poquito con tilas, valerianas y flores de bach y parece que van funcionando básicamente a que no me de el gran ataque de panico que termina en la horrible taquicardia y su consecuente carrera al hospital.... donde se limitan a ponerte un diazepan bajo la lengua... y para casa...
La cuestion es que aunque aprendo a controlar esos ataques.... no puedo evitar sentien la ansiedad y esos miedos continuos en el estomago durante casi todo el dia es algo muy agobiante que esta afectando mucho en mi vida, no tengo relaciones con mi marido desde hace meses... no atiendo correctamente a mis hijos con sus estudios ..etc.. y me cuesta mucho trabajar.....
Puedo intuir que ha debido generarlo o provocarlos.... pero aun asi... ¿Que debo hacer? tendria que tomar algun tipo de medicacion para dejar de sentir estos miedos? que se debe hacer para que desaparezcan y volver a tener una vida normal?.... la verdad es que estoy un poco desesperada... encima no tengo dinero, y la psicologa de la seguridad social te da hora 1 vez al mes como mucho... y la verdad es que es desesperante...
¿Podria explicarte mi caso por e-mail??? la verdad no quiero molestarte... se que debes tener tu trabajo... o simplemente cobrar por ello como es logico... pero estoy un poco desesperada por encontrar ayuda.... ojala puedas ayudarme aunque sea via e-mail....
Por cierto soy de Vilassar de mar - barcelona
Gracias
Daymar

Psico
Hola Laia,

Soy psicologa del Centro psicohome en Barcelona.
Entiendo que la situación debe ser muy difícil para ti.
Las estrategias para disminuir la ansiedad como pueden ser respiración controlada, técnicas de distracción...ayudan para controlar la situación y que la ansiedad no se dispare.
Sin embargo, para conocer que situaciones o aprendizaje están produciendo la ansiedad, es necesario realizar una terapia psicológica más elaborada.
Si estás interesada en recibir terapia, desde Psicohome te ofrecemos una primera consulta via online o presencial gratuita.

Puedes contactar con nosotros en ajareno@psicohome.com
o www.psicohome.com

Un saludo afectuoso,
Ana Jareño

No te desanimes!!
ASI PASA Y TARDA TIEMPO EN QUE TE NORMALICES , DEBES TENER CALMA. HAS MUCHA RESPIRACION . INHALA 4 SEGUNDOS Y EXALA 8 POR 5 VESES Y TRATA DE CAMBIAR TUS PENSAMIENTOS , VERAS QUE PRONTO SE PASARA EL MALESTAR . YO PASO LO MISMO , PERO ACUERDATE DEBES VIVIR EL HOY ASI QUE ANIMOS!!!!

Tipos de terapia
Hola, Laia! Primero de todo, te animo a que leas con atención todas las cosas que te han dicho anteriormente, especialmente el especialista en psicología. Aquí todos/as hemos pasado por eso de creer que nos morimos, pero ná de ná. Vivitos y coleando

Piensa que el cuerpo llega un punto que tolera la medicación, por eso el diazepam dices que no te hace nada. Pero como decían, se acaba regulando solo, no es más que un disparo de adrenalina que (al no necesitarla realmente) acaba por disiparse.

Por eso la terapia es muy muy importante. Yo te puedo recomendar, si vives en o cerca de Barcelona, que acudas a algún centro donde hagan terapia Gestalt. Hay 2 en Barcelona, si haces un google los encontrarás (no quiero hacer publi de ninguno).

Ah, y no te agobies por ir andando en lugar de coger el metro o el bus. Camina cuanto puedas cada día y si nadas o haces algún deporte de baja intensidad, verás qué bien.

Un saludo, maca!

Ya es tarde imagino...
Hola recien leo esto y de veras que lo lamento. Una vez tuve eso y es terrible, se llama: Ataques de pánico, se van con calma, relajación, serenidad. ¿Cómo lograrlo si justo en esos momentos estás que te sientes morir? Pues si fueses meditadora, podrías hacerlo. Gracias a que he meditado durante años, pude sobrellevarlo, pero te entiendo y no es nada grato ni fácil. Ojalá para ahora, estés totalmente recuperada y bien. Un beso grande!

Ami me pasaba lo mismo que a ti
hasta que mi medico me comento que probara con un antidepresivo y mi medicacion habitualque era lo que me receto al principio y la verdad que fue mano de santo todaVia sigo con el tratamiento pero tomo menos cantidad y ya no tengo esas increibles taquicardias tambien ayuda mucho la visita un medico especializado en esta clase de medicamentos psiquiatra aunque pensemos pues no estamos locas esos especialistas son los que mejor entienden esos casos y pueden orientarte mejor un saludo

Lo mismo
ola la verdad disculpe por molestar es que la estoy pasando mal soy de cancun y mi vida cambio totalmente yo no se si lo que tengo es ansiedad o una enfermedad cardiovascular hoy me dio una fuerte taquicardia y senti frio en todo mi cuerpo me sentia mal no queria comer y sentia que me hiba a morir ... tengo presion en la zona centro del pecho y siento feo como si me fuera a morir estoy desesperada ya llevo asi 4 meses y aunque a disminudo algo en estos 2 meses vuelve a veces cxon fuerza y me da miedo k me de un infarto .. a mi me habian dicho en el seguro q es ansiedad pero no se si sea asi o si es un infarto nose ayuda por favor xk el dolor de pecho no se me quita para nada todos los dias lo traigo aparte de q tengo gastritis ya tengo 4 mese asi y solo cuando me acuesto a dormir ya no me duele el pecho no tengo problemas para dormir aunque a veces me levanto porque siento q se me acaba el aire que sera???

Tranquila todo tiene solucion
hola me llamo carlos y padeci cosas parecidas a las tuyas , sentia palpitaciones , taquicardia, falta de aire ,me dolia el pecho , el brazo izquierdo , me hice muchos examenes medicos pero todos me salian bien , hasta que despues de mucho tiempo me mandaron al sicologo y me diagnosticaron un trastorno de ansiedad , todos esos sintomas eran causados por mi mismo , tome muchas sicoterapias , me medicaron algunas drogas para regularme ya q estaba muy ansioso , pero solo fue por un tiempo , la mayor ayuda q tube fue la de la sicologa ya me ayudo a comprender c ual era mi problema y gracias a esos despues de unos cuantos mese logre vencer mi trastorno de ansierdad volvi a vivir ahora gozo mi vida al extremo .
mi recomendacion es busques ayuda profesional ,a yuda sicologica creeme te va ser de gran ayuda , saludos

Cambia de vida
tengo una situación similar en cuanto a lo que sientes de angustia, ansiedad y lloros constantes, en mi caso por un error del pasado que ha hecho que mi vida sea una mierda.
La solución no creo que sean las pastillas únicamente. En mi caso tomo Escitalopram y Nobritol conjuntamente por orden médica y trankimazin 1mg para las crisis de ansiedad... y mi vida sigue siendo una ... mierda sin sentido. Cuando algo no se puede afrontar por mucho que te esfuerces solo puede ayudarte cambiar de vida. En tu caso tienes trabajo, yo lo perdí (entre otras cosas) y ahora nisiquiera estoy en mi ciudad, me he ido en plan "explorador" y aunque no conozco a nadie al menos me toca moverme y distraerme... no estoy mejor, pero al menos no lloro a todas horas. Por eso te recomiendo que busques una forma de distraerte y de obligarte a pensar, a moverte, a hacer cosas diferentes. No se va a solucionar todo, pero al menos te ayudará a estar alguna que otra hora distraid@.
Animo.