Perdida y dificil superacion

Buenos días, tardes o noche, senti en necesidad de abrir una conversación aqui para ver si pueden darme algun consejo, rutina o actividad que me ayude a superar el duelo, perdí a 3 seres amados en un lapso de poco tiempo, es decir, de una muerte a otra, aclaro, paso aprox 5 y 6 meses desde que se fueron.

No puedo dormir, los recuerdos me atormentan y lloro bastante cuando los recuerdo, en especial durante la mañana/noche cuando mi mente trabaja mucho más, los extraño demasiado y mi salud ya se a visto afectada por mi condición.

Si ya pasaron por mi situación ¿Que hicieron para superar la perdida?

Gracias por el espacio.