Sensación de ahogo, bostezo, tengo miedo! suplico ayuda. 
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Hola, yo tambien tengo esa horrible sensación 😢😢 y ademas la sensación de tener como tenso o agujetas los músculos del cuello, que al tragar o respirar lo siento raro, a alguien mas le pasa? Llevo muchos años con ansiedad y nunca habia tenido este sintoma y es desesperante por que no se si es por la ansiedad o es otra cosa 
ayuda pliss
Hola, yo tambien tengo esa horrible sensación 😢😢 y ademas la sensación de tener como tenso o agujetas los músculos del cuello, que al tragar o respirar lo siento raro, a alguien mas le pasa? Llevo muchos años con ansiedad y nunca habia tenido este sintoma y es desesperante por que no se si es por la ansiedad o es otra cosa ayuda pliss
Ya tengo tiempo contesta sensación pensaba q era el único y empeora cuando le doy a la bicicleta ya tengo como un año con esto es lo peor perdí mi trabajo por q llegue tarde por q además casi no duermo estoy todo el día tratando de buscar aire empecé un tratamiento con fluoxetina más alate les diré mi progreso ojalá y me cure siempre pienso q es el corazón quién me puede decir algo si sienten lo mismo
Hola que tal te va con él tratamiento , ya veo que somos muchos lo que padecemos esto es horrible 
no puedes vivir feliz te limita mucho yo incluso tengo palpitaciones rápidas y fui a urgencias en algunas ocasiones y me midieron él oxígeno y estaba bien después fui al cardiólogo y me hizo varias pruebas pero todo estaba bien
Hola a todos!!!
Antes que nada me presento, soy Nico y soy de Argentina! Les comento que yo empece con este problema desde adolescente, me refiero al trastorno de ansiedad. Cuando comenzaron los primeros sintomas yo ignoraba de qué se trataba y la pasaba, a menudo, muy mal como ustedes. Hasta que solo por mi cuenta, me fui dando cuenta que esto se podía parar si uno tiene la fuerza de voluntad y la convicción. Generalmente uno piensa en morirse para acabar con el sufrimiento, pero yo soy partidario de qué si voy a luchar contra algo ajeno pues será a mi manera, nos batiremos a duelo! Asi que empece a descubrir la mecánica de la ansiedad proveniente del estres diario. Primero que nada descubri que yo soy una persona mas emocional que racional asi que canalizo todo en mis nervios, empece con hiperventilacion, dolor de estomago, diarreas, insomnio, falta de aire intentando tragar bocanadas de O2... fue entonces que comence a pensar en positivo, me di cuenta que con el ejercicio y la distracción los sintomas disminuian mucho, tambien con el cambio de hábito pero sobre todo con ser positivo! Luego se me ha ido y ya a los 23 y 26 comence con trastornos mas severos de estres que me condujeron a ataques de panico y depresion! Sentirse mal, y bueno todo lo que ya saben! Con la nueva tecnología fui indagando, jamas tomé medicamento alguno, sino que empece a tomar para relajarme té de valeriana mezclado con Melisa y Tilo. Empece a salir con amigos, iba al cine, incluso si no tenia mucho dinero salia a caminar por la costanera, a recorrer los parque y tomar contacto con los animales y la naturaleza! Actualmente tengo 32 años, a los 16 yo pensaba que no llegaria a los 17 y ahora estoy a punto de cumplir 33! Tengo mis estudios universitarios, trabajo hace 10 años, estoy de novio, etc! Mi trabajo es un poco particular, trabajo con casos judiciales, me demanda mucho tiempo y presión, para colmo de males como si no bastara con mis problemas de ansiedad! He trabajado con compañerxs en la misma situación! Hace poco me cambiaron de jefe y me volvieron aquellos sintomas de cuando adolescentes, el mismo que ustedes, que sienten que se les cierra el pecho, que no respiran bien, dolores de espalda y cuello, todo debido a la falta de sueño y a la tension! Hace 4 años estoy yendo a la psicologa, aprendi metodos para volver la respiración a su cause! Cuento hasta mi numero favorito el 7, mientras voy inhalando y exhalo al mismo ritmo, hago al menos 10 repeticiones! Es solo cuestion de habito, como toda cosa nos va a costar porque vale la pena, las personas como nosotros somos resilientes, resurgimos de entre las cenizas y aprendemos siempre algo nuevo! Hoy aprendi que puedo poner una mano en el pecho y la otra en el estomago y equilibrar el aire, sentir mi respiracion, mantenerla hasta que mi mente se acostumbre y poco a poco vaya cediendo la hisperventilacion! No es facil, el estres siempre esta presente! Antes de dormir me tomo un baño y me preparo un té de valeriana mezclado con tilo natural de la planta! No dejo que mi mente me manipule y se apodere de mi! Yo lo que hago tambien es tomar aceite de cannabis, es legal y se puede conseguir en laboratorios pero tambien hay una asociación sin fines de lucro llamada Mamá Cultiva que los venden! Cada noche antes de irme a dormir pongo tres gotital debajo de mi lengua donde estan los receptores y a los 5 minutos me hace efecto, me acuesto y pongo sonidos binaurales (ruidos de animales y plantas) que me tranquilizan! Aclaro que no toda la vida hice esto, y solamente lo hagi hasta que desaparecen los sintomas completamente! Lleva tiempo pero vale la pena! Cuando veo que es muy fuerte lo cual es rarisimo, saco licencia medica laboral pero eso pasa porque yo soy un loco bohemio que me hago dramas por cualquier cosa, hay otras personas que se curan completamente y tienen una vida normal. Yo incluso teniendo esto siempre me levanto con una sonrisa, hago chistes, me burlo de esta afección que tienen millones de personas! La clave está en no desesperarse, en utilizar todos los recursos que tengan a mano, pero todo esta en la mente! Yo lamentablemente sufro de una polineuropatía y tengo escoliosis que roza el ángulo de cobs. Pero aun asi no me dejo vencer, soy joven, tengo autoestima, continuo capacitandome, salgo con amigos, me saco fotos, visito a mis familiares, hago reuniones, no dejo de vivir ni por este problema ni por los que vayan surgiendo! Si Stephen Hawking pudo vivir muchisimos años postrado con mucho mas razon nosotros! Es consuelo de tontos pero hay personas que la pasan peor, sobre todo sin movilidad o cuadriplejicos, nosotros solo tenemos una leve o moderada alteracion nerviosa y nuestra cabeza vuela a mil con los pensamientos! Sean positivos, lo bueno viene a nosotros, a no flaquear, a no tirarse ni derrumbarse, somos resilientes no lo olviden y podemos ayudar a otros a salir, con bajos recursos o altos recursos, la sintomatologia no discrimina, ataca a todos por igual, y el mejor recurso antes de empastillarse es aprender a controlar nuestras emociones, a ser mas racionales que emocionales y hablar con nosotros mismos, identificar el problema que nos carcome y arrancarlo de raiz, apartarnos de gente toxica, de relaciones amorosas malas, y querenos mucho mas de lo que ya lo hacemos! Si quieren escribirme y charlar mi instagram es nicolas_fb10 y recibir lindos consejos!! Les mando un abrazo enorme y a no decaer gente, que la vida es una y hay todo un mundo por descubrir!
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