Hola soy psicóloga,

Situaciones estresantes.
Que tal Sonia,si; claro que puedo darte algunas directrices,pero quisiera saber si algún psiquiatra o especialista te ha diagnosticado como tal la agorafobia, que es el temor a los espacios abiertos,porque muchas veces creemos que caemos en alguna patología cuando en realidad se tienen algunos rasgos parecidos a ellas.Me queda claro que sufres estres ante algunas situaciones pero cuales en específico?, qué es lo que sientes a detalle? cada cuanto sucede? cuales se resisten? y así por mencionarte algunas.
Saludos.

Hipocondriaca
hola soy una chica de 26 años y desde hace años muchos años sufro de un dolor en la parte derecha de la barriga que me duele mucho es un dolor no continuo,bueno la molestia es casi continua pero hay dias que me duele mas que otros he ido muchas veces al hospital y no me encuentran nada bueno en julio del año pasado estube ingresada por una infeccion en el riñon bueno el caso es que cuando me empieza a doler me pongo nerviosisima y no para de preguntarles a mi familioa ni sera apendicitis una y otra vez no sera apendicitis es agobiante me pongo insoportable no se como quitarme eso porque ya no puedo mas mi familia esta muy aburrida y yo no puedo mas quiero estar bien luego como padezco de tension baja pues me dan mareos muy grandes y voy como atontada me gustaria como evitar estos mareos y en general todo esto que me esta ribondo la vida mi familia no puede mas y mu novio el pobrecillo esta muy cansdado de todo esto por favor si hay alquien bueno en la vida que me ayude no sabe como se lo voy agradecer muchas gracias.

Hipocondriaca
Que tal Silvia , es mucho tiempo el que llevas sufriendo con ese dolor, si dices que has ido al hospital y espero que haya sido un chequeo experto,y si no te han encontrado nada, creo que se trata de una somatización es decir , mente y cuerpo están conectados y cuando se tiene una preocupación constante o temor; el cuerpo lo refleja en dolor que aparentemente no tiene una razón funcional.No te preocupes que la apendicitis tiene varios sintomas ademas de un dolor abdominal, lo que me preocupa son tantos mareos y la presión baja, espero tambien haya sido checado todo esto previamente con un médico para descartar posible enfermedad, si esto fue asi, entonces podemos suponer que es debido a tu estado nervioso, un dulce o una bebida azucarada como un refresco de cola pueden ayudarte a contrarestar el mareo si es por baja de azúcar, pero aqui lo importante es que entiendas que tu tienes el control de tu estado, respira profundo cuando sientas que la desesperación te gana aguanta la respiración, y sueltala lentamente y repite asi hasta que empieces a recobrar el control,trata de relajarte y disfrutar las cosas que estan a tu alrededor,y olvidate un poco de ti , dejando que tu cuerpo sea el que te avise cuando se sienta enfermo, y no tu mente a él.De manera que vayas dominandote poco a poco a ti misma sin necesidad de alarmar a tus seres queridos
Un abrazo fuerte.

Agorafobia
Eso que haces de afrontar las situaciones que te estresan es muy bueno para tu trastorno, aunque sigas con nervios , eso ya es un paso adelante para vencer tus miedos, la mejor manera de acabar con esos nervios es racionalizando las cosas por ejemplo: que tan posible es que sufras un daño en un concierto, que probabilidades hay, cuales son las formas de evitarlo,por mencionarte algunas. Esto es en cuanto a la parte de los pensamientos, claro que tambien hay un componente fisiológico como son la sudoración, temblores, palpitaciones,para esto hay ejercicios respiratorios:inhalar profundo y soltar poco a poco el aire hasta que se recupere el control, centrarse en las cosas agradables que te rodean , ya sean estímulos visuales,auditivos,sabores, colores texturas, en fin lo que comunmente disfrutan las personas que se reúnen en los lugares en donde a ti te generan estrés.
Hay una variante en consulta se llama desensibilización sistemática, y consiste además de un acercamiento continuo a la persona con la situación estresante,la ventaja de recrearlas por medio de realidad virtual,observadas através de un visor, mas los ejercicios de respiración que ya te mencioné,música relajante,y medidores que van registrando las pulsaciones gradualmente cada sesión.De esta forma se entrena al cuerpo para que tenga una memoria fisiológica de tranquilidad a la hora de enfrentar la realidad.Cada quien opta por el medio que mejor le de resultado.
La Aforafobia tiene cura sí, pero exige autocontrol, racionalización, y relajación de tu parte.Recuerda que el miedo nos hace ser precavidos,pero no temerosos, dosifica tu miedo para que te sea útil.
Existen también medicamentos (Barbitúricos, Tranquilizantes mayores y tranquilizantes menores), pero no son recomendables a menos que el efecto de la ansiedad sea muy grave.
Saludos.

Hola lizypy
me gustaria hacerte una consulta:

desde hace un tiempo normalmente en épocas de exámenes o en periodos de estrés,sufro de alucinaciones auditivas y visuales (alucinaciones hipnagógicas, si no m equivoco) y tambien me ha ocurrido lo q se le llama "paralisis del sueño".

cuando me ocurria, yo no sabia lo q era,y la verdad, yo me creia q lo q veia y oia era verdad...incluso llegue a pensar q me estaba volviendo loca...
siempre m ocurria en mi habitacion y con la luz apagada por lo que le he cogido miedo a la oscuridad.

como siempre me habian pasado "estas cosas raras" en el periodo de tiempo donde se coge el sueño...me puse a buscar informacion sobre algun trastorno del sueño.

encontré un enfermedad que se llama norcolepsia,y vi que reunía esas caracteristicas, aunque yo no me quedo durmiendo con facilidad...solo que tengo un sueño muy profundo(tanto q a la gente le cuesta mucho despertarme).

¿es probable que lo que tenga sea narcolepsia?si no es asi,¿¿porque sufro estas alucinaciones??

muchas gracias por escucharme.

Abril
Eres joven para sufrir tantas dolencias,pero todo tiene solución,vamos por partes.La depresión ansiedad y terror al futuro la están combatiendo con Alprazolam con tu psiquiatra me imagino,Y hasta donde yo sé es el medicamento indicado para tu condición, si continuas con esa sensación entonces te recomiendo que platiques con él, para que considere si debe o no ajustar la dosis o incluso cambiar de medicamento,depende de su diagnóstico y experiencia, los cambios de peso y el cansancio la mayoría de las veces van asociadas con esto también.
Lo mejor que puede pasarte en la vida es que te recuperes, poco a poco, y comiences a disfrutar las cosas buenas , es lo mejor que puedes hacer por ti y tus seres queridos, que con la medicación adecuda tus preocupaciones seran cada vez menos intensas.
Me parece muy bien lo del yoga porque te das un tiempo para ti, y es efectivo para la relajación y control del estrés.
Los hijos dan fuerza pero tu principal razón debe provenir de ti,por tu derecho a gozar de una vida con calidad.
Pero bueno, volviendo un poco a lo anterior, los problemas digestivos, gastritis crónica y colón irritable deben ser checados por un buen médico grastroenterologo para tener un tratamiento adecuado,si está muy relacionado con tu estado nervioso que por lo regular influye bastante,un remedio natural muy efectivo para la gastritis es tomar un vaso de leche cada vez que sientas el ardor; o las cápsulas de aloe vera, tambien llamada zábila, que por lo regular las encuentras en tiendas tipo naturista,las personas que padecen de anorexia sufren horrores por los ácidos provocados debido a la falta de alimento,y me reportan muy buenos resultados con estas cápsulas.
Si la pérdida de cabello es considerable, una consulta al médico dermatólogo para descartar posible enfermedad
seria excelente , el te dará su posterior tratamiento si asi lo considera.
Hemorragias menstruales,que dice tu ginecólogo?
Tu marido con tantas presiones,debe tambien estar preocupado y agobiado, eso repercute psicológicamente y mas a nivel sexual,independientemente de eso si asi lo requiriera hay infinidad de fármacos para problemas de erección, incluyendo la famosa pastilla azul, obviamente prescrito por un especialista médico.
Hay que ser paciente, y disciplinada para vencer todos los males.
Bueno, ya me contarás cuando estés recuperada, guapa y pases un noche romántica con tu esposo.
Un abrazo muy fuerte y mis mejores deseos.

Liz.

Hola lizypi
Quisiera preguntarte sobre crisis de pánico que tengo ultimamente y de manera muy puntual. A veces me sobresalto y doy un grito como si pasara algo...y asusto a quien está conmigo por contagio. Tengo problemas hormonales y los estoy tratanto (tiroides) pero no es fácil ajustar las dosis de hormona. Independientemente del tema hormonal veo que si tomo un poco de alprazolam cada día me siento mucho mejor. Algo asi como 0,25...Me relaja y puedo funcionar con normalidad y sin ese estado de alerta perpetua.

También decirte que las relaciones con mi marido son malas. No nos separamos por problemas económicos y porque ya somos cincuentones. Sé que ayudaría mucho a mi tranquilidad interior el no convivir pero no hay opciones. No tengo trabajo y no es a esta edad en la que voy a encontrar algo que pudiera mantenerme.

Gracias por tus palabras.

Noeli...
Puede que no sea directamente una narcolepsia.Pero escuchar y ver cosas que no están es motivo de consulta con un psiquiatra, muchos desajustes químicos comienzan de esa manera, primero en sueño, luego en vigilia, es normal un poco de nervio y estrés antes de los éxamenes, pero si hasta éstas alucinaciones se presentan con regularidad es que tu organismo está reaccionando al estrés de manera distinta a lo habitual, te esta avisando que algo en el no está del todo bien.Acude a consulta psiquiátrica para que hagan el diagnóstico correspondiente y de ser asi, su tratamiento.

Saludos.

Gabriela
Si estás viendo mejoría con el alprazolam en hora buena,pero recuerda estar en vigilancia,no es conveniente automedicarse.
El tener un espacio para tu tranquilidad interior, es importante, y la sensación de no tener opciónes para mejorar nuestra realidad, es sencillamente frustrante.Si quieres ser activa economicamente,tienes la oportunidad de hacer muchas actividades que te remuneren , quizá no sea tan fácil obtener un empleo en una compañia, con horario de oficina,pero hay muchas personas que ganan lo suficiente e incluso mas que un sueldo empresarial, desde vender joyeria por catálogo a tus conocidos, que es sobre pedido y no hay pierde en la inversión.Es menos costoso para ti comprarla en una central al mayoreo y mas fácil para ellas adquirirlas individualmente contigo como distribuidor y con facilidades de pago.
Repostería, si lo tuyo es la cocina,manos a la obra,siempre habra cumpleaños, festejos y una variedad de ocasiones en las cuales podras hacer gala de tus virtudes en la cocina, puedes empezar con tus conocidos y veras que pronto empezaran a llegarte clientes,quiza con el tiempo se puede convertir en un negocio establecido y hasta des empleo a mas personas.
Cuidar niños: la experiencia, siempre es preferible dejar a los pequeños sobre todo a los bebés con un adulto responsable.
Por mencionarte algunas , lo que importa es que hagas algo en lo que te sientas bien, ya tu elegirás lo que mejor te conviene pero date cuenta que hay infinidad de opciones.Y podrás saber si realmente valía la pena luchar por tu matrimonio,o acudir a una terapia de pareja,o darse espacio, ,,etc..Estoy casi segura que tu esposo te valorará mas y mejorará su trato contigo; Sabes por qué?... porque tú lo estarás haciendo.

un abrazo.

Para lizypi
muchas gracias por contestarme no sabes lo que te loagradezco eso intentare autocontrolarme pero me podrias decir tu alguna tecnica mas ademas de la de la respiracion que ayudea combatir esto muchisimas gracias un beso.

Ansiedad
deseo saber si la ansiedad se puede controlar mentalmente o con algun tratamiento natural algo que no tenga que ver con medicamentos

La ansiedad
ola era para ver si me puedes ayudar
tengo ansiedad desde ace meses el caso esque se me kito pero aora me a venido mas fuerte y la razon por la que me entra es porque pienso que me va a entrar algo y me voy a morir ademas ultimamente me duele la cabeza y pienso que tego algo.
espero que me ayudes pq estoy muy mal muchas gracias por leerme

Estres y regla
Hola,a causa del estres que llevo desde hace mas de cinco meses por la salud de un familiar que empezo a estar mal por unas piedras en el riñon y se le complico y ha treminado en dialisis,no me baja la regla,estuve tres meses sin regla y fui al gine me dijo que estaba todo normal y que seguro que era de todo lo que estaba pasando,me mando unas pastillas durante cinco dias y luego me bajo,pero eso fue en abril y mayo no me ha bajado y junio ya veremos,porque lo estoy passando fatal estoy muy agobiada y obsesionada con este tema,me noto a veces como una angustia muy rara en el cuerpo y sensacion no se como de impotencia todo el dia estoy preocupada y todo lo que pasa en mi familia me afecta muchisimo,asi que te agradeceria que me aconsejaras que puedo tomar para que me ayude a superar esto y que pueda desconectar un poco de todo,no se como hacer para que no me afecten tanto las cosas,estoy muy agobiada me ayudas?,gracias.

Hola,creo que te tomaré la palabra...
Bueno, antes que nada gracias.
Quiza sea muy tonto pero es que siempre he sido muy insegura, y eso pues no me había causado tanto problema hasta que entre a la Universidad, de hecho esto cambio mi vida en muchos sentidos, comence a trabajar y conocí a alguien.
Todo iba muy bien hasta que de pronto no supe que paso...creo que perdi el control de mi vida, sobre todo lo escolar, y no se como retomarla. Segun yo creo, es por mis mismos miedos.Quisiera retomar el control y tener seguridad, ya que esto me hace retroceder o simplemente no avanzar. No se si sea eso o que elegí mal mi vocación.
Si alguien pudiera ayudarme,sería muy feliz!
No se, creo que quiza me sentiria mejor buscando un profecinal pero no se bien como.

Remdio natural ansiedad
Si; es posible controlar mentalmente la ansiedad pero necesitas un periodo de tiempo para aprender a manejarla.La respiración es primordial como ya lo habia dicho antes, si sientes que la desesperacion te gana, respira profundo y conten la respiración hasta que puedas,luego exhala lentamente , empezaras a ver resultados desde la primera repetición.Un té de tila puede ayudarte a tener los nervios mas relajados, eso y racionalizar es decir buscar las razones de cada miedo, porque si no solo se convierte en una ansiedad generalizada, un miedo al miedo.

La ansiedad....
Si tu ansiedad es de tiempo atrás y ahora resurgió hay que fijarse a tu alredor, qué es es lo que está pasando que te preocupa , lo del miedo a que te pase algo puede ser un reflejo de otra preocupación real,meditalo, toma un baño relajante agregale lavanda y manzanilla, toma un té de tila.
si esto seguiera así debes consultar a un especialista.

Estrés y regla.
El éstres influye bastante en los períodos menstruales,la manzanilla ayuda a regularizarla, un té de esta planta te ayudaría, con respecto a tus preocupaciones de la salud de los demás, "peca" un poco de egoísta y cuida mas tu propia salud, piensa que es la mejor manera de ayudarlos ya que si tu te encuentras bien puedes colaborar mas en el entorno de una persona convaleciente,nada los revitaliza más que un buen semblante y una actitud positiva por parte de sus familiares.Los médicos están haciendo su parte colabora tú de esta manera,para distraerte sal diviertete,una buena comida, algo que te guste y disfrutalo al máximo, llevale algo bonito a tu enfermito, globos; tarjetas de buenos deseos algo para hacer mas llevadero el trago amargo por el que está pasando.

Diazepan
Hola,
mi consulta es cuanto tiempo necesito de tomar diazepan para que empiece a desaparecer la increible angustia que llevo en el curpo?
empecé a tomarlo anoche y mi dosis es 1/2 - 1/2 - 1

Nanayatzingigi
Iniciar una etapa como el de la universidad, comenzar a trabajar, y empezar una relación, conlleva muchos cambios y por lo tanto estrés.La habilidad para saber darles el lugar que corresponden en tu vida y alternarlas sera la clave para tu exito.
Reparte los horas de tu dia al estudio , al trabajo y a tu pareja,considerando tus prioridades, platica con el orientador de tu carrera, habla con estudiantes egresados y acude a consulta psicológica para que realices un examen vocacional y que tengas un panorama de tus gustos y habilidades con respecto a una carrera.
Si tiene que ver con el estudio de las materias, asiste a clases para técnicas de estudio. Pero en fin lo importante es que tengas claro tus objetivos para que puedas estabilizarte y la motivación sea el motor para recobrar de nuevo el control y estés mas segura a la hora que te desempeñes.

Diazepam
Este medicamento es un tranquilizante menor, las cantidades varían dependiendo de la condición y respuesta de la persona,las dosis van en. Adultos: 1 comprimido de 5 a 10 mg, 2 ó 3 veces por día. Dosis límite: de 2 a 10 mg, 4 veces por día.Da un efecto sedante y relajante casi hipnótico, si no desaperece la angustia, consulta un médico especializado en psiquiatria.

Ascensor.
Mira que darte de alta cuando todavia sufres de agustia.
Lo mejor que puedes hacer para mejorarte es enfrentarte a tu miedo,no evitarlo, poco a poco pero haciendole frente al tan temible ascensor ganarás la batalla ,de manera que vayas recobrando el control.Si te has quedado atascada en el elevador no lo veas como la peor cosa que te puede pasar, piensa que es un contratiempo más,y le sucede a las personas en algunas ocasiones; los elevadores tiene un botón de alarma y una especie de frenos que los atraca por seguridad, la parte de arriba por lo general donde se encuentra la iluminación, puede removerse quedando una pequeña ventana, asi que por aire no faltará . Si es que se ha ido la luz eléctrica, lleva contigo un llavero de lámpara pequeña, tu teléfono celular, y hasta un pequeño radio de pilas en el bolso de mano, para distraerte mientras llega la ayuda.
Si el piso de la construccíon no es muy alta , puedes utilizar las escaleras , pero no para evitar el ascensor,mas bien un poco de ejercicio no le viene mal a nadie...
Saludos.

Hipnosis.....
Que coincidencia ,Si. Es un kit de emergencia para esas ocasiones.Si ya has intentado todo esto yo considero que la hipnosis es buena opción, puede ayudarte en este caso,es un buen auxiliar pero asegurate que sean manos profesionales , con experiencia y sobre todo éticos.

No quiero morir con ansiedad
necesito ayuda solo tengo 15 años soi un niño solamente qiero disfrutar de mi juventud, estar con mi novia sacarle e ir a lugares lindos, pero ai algo q me lo impide esa ansiedad molestosa buff me vuelve loco el ver q estoy perdiendo mi vida no se ai vece pienso q terminare asi lo q me qede de vida, solo qiero saver como se cura o como se va por q la verda no qiero morir asi, mi novia me ama i le gustaria verme bien i recuperao pero eso sera dentro de mucho tiempo solo pido ayuda un consejo de como acerlo por q io solo no soi capaz gracias si me lees xau bss

15 años..
Hola, por lo que leo tu nivel de ansiedad es bastante alto, en el comienzo de la adolescencia hay muchos cambios hormonales que pueden influir en el ánimo,puedes tratar tu ansiedad y tu recuperación no creo que sea dentro de mucho tiempo, mas bien será gradualmente mas rápida por tu edad,y eso ayuda bastante ya que no has formado totalmente tus hábitos de vida y puedes reaprender, no dejes pasar mas tiempo, acude a un médico especialista en psiquiatría para que evalué tu caso de ansiedad recibas tratamiento adecuado y a tiempo, ( de ser necesario), una terapia psicológica tambien ayudaria a complementar todo esto, yo recomiendo que el terapeuta con el que lleves tu acompañamiento sea del estilo cognitivo-conductual como especialidad despues de la licenciatura de psicología,ocupan menos sesiones para tratamiento y son prácticos.Pide apoyo a tus padres para costearte las sesiones.

Espero haber ayudado.

Weee gracias
eso me deja mas tranqilo por q es verda lo de q poedo cambiar las conductas a tiempo si q es alto mi nivel de ansiedad pero esto me deja mas calamado con respecto al tiempo q me falte por recuperarme gracias muchas de verda astaluego i de nuevo gracias no se me siento mejor al saver q me sera mas facil por tener mi edad gracias xauuu i besitoss muchas gracias 8)8)

Hola!! necesito ayuda
hola lizypi...

pues veras ahora mismo estoy en epoca de examenes y lo llevo fatal , tengo asi como una especie de fobia y parece que no me pasen los dias... tambien e de decirte que llevo con examens desde el dia 1 de junio y no se lo que me pasa pero tenog mucho cansancio encima etc... Hoy justo e ido a hacerme unos analisis pero yo creo que lo que me pasa es mas psicologico que otra cosa... ya que tengo mucha presion ... veras mis padres nunca se an preocupado por mi por los examnes ni nada y ahora mi hermana esta todo el dia diciendome estudia estudia estudia .. asi que tenog unos nervios una ansiedad y un cansancio que ufff parece que nunca pasen los examnes lo estoy pasando faltal la verdad. me paso por las tardes durmiendo y tl . tambien e de decir que la prision que me a metido mi hermana pues la verdad que me a venido muy bien porke lo tengo todo a probado peroo uff me kedan los ultimos examen y estoy ke no voy a aprobar no paro de dormir y no estudiar .. WNEO PORFA AYUDAME !!!
un saludo

Hola que puedo hacer
Hola
Mira te cuento mi caso, por si crees que necesito ayuda.
Actualmente estoy en un trabajo que me chillan, no me dan vacaciones llevo 8 meses, me están presionando todo el rato , termina esto que si no te voy a despedir, yo creo que es acoso psicológico, pero no me despiden , yo estoy buscando otro trabajo pero creo que con 42 años que tengo me cuesta mucho encontrar.
Llevo cosa de un mes que padezco imsonio, cuando me levanto de la cama me entran ganas de llorar, y tengo una ansiedad que me ahogo.
Mi autoestima esta por los suelos, crees que necesito ayuda o se me pasara pronto.
Tambien te dire que estoy todo el dia agotada.
Muchas gracias
Conchi

Sabes para qué sirve vastat flas?
Hola! EStoy preocupada por mi madre, tuvo algunos problemas en su trabajo, y ahora no duerme bien, no tiene ganas de nada, siempre está preocupada y además se altera muy rápido, me contesta mal.Ayer, después de un mes de baja laboral, le recetaron Vastat Flas.Qué es? Con eso podrá trabajar de nuevo? Cómo puedo ayudar yo? Espero tu respuesta.

Lorena
La época de éxamenes es bastante estresante para cualquiera y mas cuando son semanas maratónicas como esa, estudia pero procura distraerte quince minutos despues de 2 horas de estudio consecutivas porque se ha demostrado que despues de este tiempo la atención disminuye y solo te esfuerzas,las ténicas de estudio como los cuadros sinópticos son muy útiles para resumir información y relacionarla de manera rápida, procura dormir tus ocho horas diarias; caminar unos veinte minutos diariamente al aire libre por las tardes ayudará a que en el dia no tengas tanta sueño es mejor hacerlo antes de estudiar.No te vendría nada mal en esta época tomar un suplemento vitamínico para períodos de estrés , ya que después de esta época de tensión tu cuerpo baja las defensas y es mas probable contraer gripe.
Que bueno que cuentes con el apoyo de tu hermana ; a veces los padres no saben como acercarse a sus hijos pero platicarles de vez en cuando algo relacionado con tus estudios, hará que poco a poco se interesan más.
Bueno, suerte en tus éxamenes.

Que tal kira..
Efectivamente lo que estás sufriendo en el trabajo es una acoso,antes no estaba bien definido pero ahora se le denomina Mobbing,acoso moral en el trabajo,terrorismo psicológico donde se labora en fin, convirtiédose en un abuso por parte de ellos sobre tus derechos laborales y morales ..no es un problema psicológico como tal, pero puede ser causa de ello.El Mobbing no sólo se puede denunciar, si no que se debe, pero el peor obstáculo es el miedo que te provocan, puedes asesorarte legalmente para ver la mejor manera de resolver esto antes de actuar,mientras tanto si se te dificulta dormir, puedes comprar un té de hierbas en alguna tienda naturista, que te relajará y ayudará a conciliar mejor el sueño, eso y el apoyo moral de muchas personas que sufren al igual que tú esta situación, sumado a asesoría legal,te darán fuerza para seguir.Visita a un especialista si ves que la ansiedad va en aumento, (en caso se necesitar algún tranquilizante, mayor.)
Espero haber ayudado.

Angustia, fobia, ansiedad, negatividad ....
Hola lizypi tngo 22 años y desde niña he tenido angustia, ansiedad, baja autoestima por muchas cosas que me pasaron en mi infancia.. y por temas hereditarios también.Estuve con tratamiento antidepresivo toda mi vida, pero hace unos meses dejé el que tenía que era cypralex porque me encontraba bien y porque mi médico me dijo que cuando me encontrara mejor que empezara a dejarlo. El caso es que desde que lo dejé no he dejado de tener recaídas fuertes de ansiedad y de ver todo muy muy negro. Me siento sola, porque para mi lo estoy (vivo sola en otra isla fuera d mi familia) y a pesar que tengo amigos no entenderían lo que me pasa porque ni siquiera lo entiendo yo. Justamente estos días he estado mal; desde el domingo no he salido de mi casa por fobia, no sé bien a qué pero me siento bien en mi casa y tengo miedo a ver gente. Otro síntoma es que lloro sin parar me da pena de todo sobretodo de mi madre y también me da rabia no poder ser feliz. Está claro que lo que me pasa está dentro de mi pero no tengo ningún aliciente para seguir para alante. Con mi novio estoy bien pero no entiende qué me pasa es el único que está conmigo pero también siento que como siga a si puedo llegar a depender de él y no quiero. Hoy estoy un poco menos aturdida porfavor dime que pasos debo seguir para salir de estas situaciones que me pasan cada 5 o 6 días porque estoy bien 2 días y mal 3. Aclaración: mi psicológo está de baja y no puedo contactar con él y estoy mal y encima ahora son los examenes. Gracias por haberme leido.

Gracias
Muchas gracias por tu ayuda
Un abrazo
Kira241

Existen algunos...
Ademas de la respiración existe tambien algo llamado aromatrapia, consiste basicamente en aromas como su nombre lo indica de plantas curativas, puedes poner unas gotas de esencia de lavanda en un pañuelo , y ponerla bajo tu nariz aspirar, si es necesario,tambien puedes probar con un te de azahar con tila, para calmar los nervios o inclusive comprar una especie de pelotas o juegos manuales para desestresarse.

Saludos

Mamá alterada.
Es importante la edad de tu mamá porque puede estr atravesando la premenooausia o incluso la menopausia esto lleva muchos cambios hormonales y por consecuente influyen en su ánimo,el tratamiento consiste en éstrogenos basicamente y suelen estabilizar bastante, por otro lado lo que le recetaron no parece ser un medicamento psicofármacologico,puede ser un compuesto de algo y saber que sustancia activa lo compone me ayudaria a conocer los efectos, y explicarte de que manera puedes colaborar para su recuperación.

Ansiedad
hola, mi problema es que sufro de mareos, no llego a perder la consciencia pero me pongo muy nerviosa, me han hecho analisis completos y dicen que estoy bien, dicen que es ansiedad, ahora constantemente estoy pensando en que me voy a marear, no me lo puedo quitar de la cabeza, y tengo pánico a marearme, cuando me quedo sola me da más miedo aún, no se si la ansiedad puede probocar estos mareos repentinos la verdad es que he pasado por una racha de bastante tensión en el trabajo y con mi pareja, no se si tengo ansiedad o alguna enfermedad.pero yo me mareo.

Mareos
La ansiedad y la tensión tienen mucho que ver en los mareos,y sobre todo el periodo difícil,por el que has pasado la risa y el sueño son la medicina de la naturaleza. La risa estimula el sistema nervioso central (cerebro), el cual controla las emociones. Ese estímulo desencadena una reacción química, provocando que el cerebro libere endorfinas que calman la ansiedad,por otro lado la Fitoterapia (plantas medicinales): tes de lavanda, mejorana, pasiflora, manzanilla, valeriana o tilo pueden ayudarte bastante, asi como suplementos vitaminicos: lithinasa (lithium natural), levadura de cerveza (complejo de vitamina B), vitamina C con bioflavonoides, calcio-magnesio (dolomite), L-Tyrosina, ejercicio y la meditación son excelentes alternativas.Si esto continuase consulta a un especialista en psiquiatría.

Un abrazo.

Muchas gracias
Muchas gracias por tu aclaración, la verdad es que estoy algo mejor pero se que en cualquier momento me puedo volver a marear y eso me da miedo,ahora tomo orfidan. ojala no me maree nunca más y todo vuelva a ser como antes.

Hola lizypi
estoy desesperada porque no se que me pasa, estaba travajando cuando comence a sentirme mal sentia un miedo raro como si algo me fuera a pasar me asuste aun mas cuando me imagine haciendome daño fisicamente,lo peor fue cuando empeze a pensar quetambien le hacia daño a mi pareja, me veia haciendole daño a todo el mundo.me fui a un psiquiatrico de urgencias y me diasnosticaron ansiedad con miedo a perder el control.dias antes de lo sucedido habia visto en las noticias que una doctora mataba en un hospital a un monton de gente y una mujer mataba a sus dos hijos y despues llamaba a la policia como si nada, mi novio me dice ahora que el noto que las dos noticias me afectaron yo no lo se , el caso es que lo estoy pasando muy mal y quisiera saver si tengo algun problema grave y si a alguien le a pasado algo parecido, he llegado a pensar en el suicidio antes de ser capaz de hacerle daño a alguien,te agradeceria que me ayudaras, ya havia estado entratamiento antes por ansiedad pero era por no querer salir, soy epileptica y estuve un poco depresiva pero me dieron el alta.

Hola
Puede ser que hayas pasado por un episodio de pánico, pero si te diagnosticaron ansiedad con miedo a perder el control,bueno pareceria poco completo.Yo te recomendaria que consultaras una segunda opinión psiquiatrica acude con un buen especialista porque además hay que tener en cuenta tu padecimiento epiléptico, aveces hay focos de células del sistema nervioso en esta enfermedad que se activan por decirlo así e influyen en el comportamiento de manera repentina.Tambien existen psicofármacos para el control de impulsos, que pueden ayudarte,no creo que llegues a hacerle daño a alguien porque tienes consciencia de la situación, hay diferencias entre querer hacerlo y no experimentar remordimiento por ello; a sentir unas ganas incontrolables de hacerlo y reprimirlo conscientente aunado a remordimiento y temor por esos pensamientos.
Descuida; dudo mucho que seas una psicópata en potencia. Pero si es necesario un buen tratamiento,hábla con un especialista en psiquiatría sobre tu caso.

Gracias muchas gracias lizypi
gracias por tu aclaracion,me quedo mucho mas tranquila,gracias de corazon un "abrazo"

Con gusto.
Hola como estás , gracias por tus comentarios es un gusto poder aconsejar cuando las personas valoran el trabajo que se hace , espero ayudar.
A veces es dificil cortar el cordón umbilical con los padres y no estar inmersa en los problemas de la casa es realmente dificil, por consecuente al crecer continuamos esta "simbiosis" con nuestra pareja e inconscientemente buscamos un pretexto para seguir de una u otra forma con este nexo tan estrecho,porque asi es como hemos aprendido a vivir; y entre las expectativas hacia la pareja , los padres y una misma, se va sintiendo un vacío muy grande.
Yo recomendaría que establecieras un punto medio, que buscarás un sitio tal vez modesto que se adapte a tus posibilidades actuales, quiza de renta no sé; algo que no se salga de tu presupuesto , para que te encontrases un poco mas a ti misma,y sepas que es lo que quieres, ya sea decidirte dar por terminado o renovar la relación con tu pareja,lo mismo que modificar la relación con tu familia,el vivir independiente hará que te vean y veas con mas gusto a tu familia y habrá un limite fisico como para mantener una buena relación.Es aconsejable que tu tambien mantengas cierto límite psicológico entre tu novio y padres , ya que de lo contrario te fundirás en esa relación con ambos,y comenzarás a perderte y experimentar ese sentimiento de vacío por hacer de lado tu intereses y tu propia personalidad, recuerda hay un punto medio,y esto beneficia a todos.
Eso te dará fuerza y motivación para seguir adelante con tus llamadas y tus actividades diarias.

Muchas gracias por el ofrecimiento de tus servicios, un abrazo muy fuerte y mis mejores deseos.

Liz.

Aixa...
Aqui estamos de nuevo, lo que me dices de la ansiedad, la angustia y la baja autoestima debido a cosas de tu infancia debe cambiar, las cosas que pasaron, son parte del aprendizaje y de alguna manera nos hacen mas fuertes,hay que superarlas.Definitivamente las recaídas son por el abandono del medicamento, por favor consulta a tu psiquiatra para que haga algo con él, continuarlo o modificarlo pero lo mas pronto que se pueda, por que esto es químico . No estás sola siempre habrá alguien en quien apoyarse, y tu familia está lejos pero finalmente viva hay que apreciarlo.
Los trastornos del estado de ánimo,son definitivamente una enfermedad, asi como las personas que padecen diabetes necesitan inyecciones de insulina, la personas con problemas de ánimo necesitan su tratamiento, eso y una terapia psicológica para modificar los pensamientos ayuda bastante.El aliciente para salir adelante eres tú, el saber que se puede volver a disfrutar de las cosas, que todo este manto oscuro es producto de unos neurotransmisores que no funcionan del todo bien, pero que eso no demerita la esencia de tu personalidad.Las personas que te aman sabran entenderlo, y poco a poco conforme vayas tomando mas consciencia de tu situación, irás sintiendote mas segura en ti misma y en tus relaciones.

Espero que te haya ido muy bien en tus exámenes.

Un abrazo.

Necesito ayuda...
mi historia es algo extensa. Todo empezo cuando me case, arreglamos nuestros piso y al poco tiempo de vivir alli se trasladaron unos energumenos a vivir al piso de arriba. Empezaron con golpes, los perros sin parar de correr, luego se quedaron sin trabajo y llevaban a sus colegas a tomar cerveza alli, dia y noche con la musica puesta y botando en mi cabeza. A mi marido apenas le molestaban, y aunque me escuchaba, no entendia como me podia afectar tanto (no dormia, vomitaba a todas horas, no podia comer, diarreas... perdi 5 kilos en 15 dias)destrozada acudi al medico, me dio medicacion para poder dormir, me traslade a casa de mis suegros hasta que se consiguio echarlos. Esas vacaciones nos fuimos a la playa y lo mismo, teniamos unos encima que llegaban borrachos y ni dormir podia. Desde entonces no puedo ir a ningun sitio sin controlar mi alrededor, estoy pendiente de quien tengo al lado en el hotel, o encima no tengo ni ganas de viajar, me cambie de casa y vivia muy tranquila hasta quehe descubierto que mi vecina de al lado alquila la casa y ya estoy otra vez, no puedo comer, tengo ansiedad, he perdido ya un kilo desde el viernes y no puedo seguir asi, la angustia me puede, no se que hacer, ni donde acudir, mi mente no da para mas, ahora estoy ademas en tto de fertilidad y creo que mis nervios no seran buenos pero necesito ayuda....mi marido me entiende pero el no lo ha sufrido, voy a casa de alguien a dormir y no puedo ni conciliar el sueño, cualquier ruido una silla una mesa, duermo casi siempre con tapones en los odios, pero quiero que vuelva mi tranquilidad de antes, cuando no pensaba en mis vecinos cuando todo era normal en mi vida... ¿podra ser algun dia? porque aunque no entiendo mucho, esto va a degenerar en una depresion y con 39 años que tengo no puedo estar pendiente de quien tiene a cenar el vecino y lo peor, desde que se que lo alquilan no puedo estar relajada.... esto es una enfermedad menta o como se denomia esta fobia?
siento este rollo pero necesito ayuda ya me estoy volviendo loca...
gracias por escuharme

un besito

rosa

Rosa
Debe ser muy duro no tener una tranquilidad ni siquiera a la hora de dormir,pero calma que haremos algo para remediarlo.
Si definitivamente es demasiada sensibilidad,como para estar pendiente todo el tiempo en todo lugar,pudiera ser una fobia pero cuando mencionas algo acerca de la fertilidad, me hace pensar que talvez tiene que ver algo relacionado con tratamientos hormonales si estás sometida alguno, porfavor habla de tu situación con el especialista. Si no es así entonces acude lo mas pronto posible con el especialista en psiquiatria para que evalúe tu caso y de ser necesario (yo creo que si) te ofrezca un tratamiento estable para recobrar la tranquilidad de antes, porque en efecto puede generar en una depresión mas grave.Me gustaría saber mas acerca de.. estas planeando bebé?
porque el embarazo el tratamiento farmacológico,
y los primeros tres meses depues del parto son casi en vela.habria que ver eso...

Miedo a atragantarme
Llevo un par de meses que no como bien,cada vez que voy a comer me da miedo atragantarme y eso me a causado una especie de trauma el cual se a formado un circulo vicioso...
Yo sufro ansiedad,cuando me da,no puedo respirar y creo q voy a morirme...pero esto es lo peor q me a pasado...es un sinvivir...
Tengo 22 años y miedo a tener un cancer de esofago pues e leido que es uno de los sintomas el no poder tragar...por favor ayudadme o aconsejarme..
no fumo,no bebo ni me drogo! :_(

Laurytha..
La hipocondria es un padecimiento especial, y debe entenderse como tal,no es que mientas acerca de que estás enferma o que pienses que vas a morir, realmente sufres una ansiedad intensa y tu misma notas que no es racional.La hiponcondria es bastante tratable. Cuando sientas dificultad para respirar,pon mucha atención trata de inhalar profundo aguantar lo mas que puedas, y exhalar lentamente en extremo , notarás que empieza a desacelerar tu ritmo cardiaco y comienzas a recobrar el control con cada repetición.Esta enfermedad es solo un síntoma de una situación dificil por la que se está pasando; ya sean problemas familiares económicos personales....
De manera que hay que trabajarlos y resolverlos poco a poco en terapia, de forma que se pueda evitar que en el futuro se desencadenen situaciones de depresión o angustia continuada que puede hacer recaer en problemas hipocondríacos.
Racionalizar ayuda mucho,llevas una vida sana sin alcohol drogas y demas, ingiere alimentos como el brocoli y disminuye el consumo de carne,una alimentación de este tipo reforzará a tu organismo para mantenerlo en óptimas condiciones de salud.
Esto es algo obvio pero mastica bien los alimentos y ten a la mano agua. En algunos casos los psicofármacos pueden ser una ayuda, sobre todo al principio del tratamiento, en esos casos se requiere la intervención de un psiquiatra; pero hay muchos otros en los que el paciente se puede manejar sin ellos.

Hola lizypi.... consejito (
HOLA lizypi!!!

Estoy un poco preocupada, te cuento:
últimamente tengo muchos cambios de humor , y estoy muy irritable cada vez que algo no me sale como esperaba...

puedo estar riéndome y haciendo bromas, ...y al minuto estar de muy mala leche; quizás porque entro en la habitación y encuentro algo que no esta como esperaba, o porque voy en coche y el de delante va a 20km por hora.

siempre tengo la sensación de que pierdo el tren, y hago las cosas pensando en la siguiente, es como si fuera acelerada por la vida...

estos cambios me preocupan, porque lo pago casi siempre con mi chico; me gustaria disfrutar de la vida sin tener esta sensación.

GRACIAS

Hola lizypi...... consejito (
HOLA lizypi!!!

Estoy un poco preocupada, te cuento:
últimamente tengo muchos cambios de humor , y estoy muy irritable cada vez que algo no me sale como esperaba...

puedo estar riéndome y haciendo bromas, ...y al minuto estar de muy mala leche; quizás porque entro en la habitación y encuentro algo que no esta como esperaba, o porque voy en coche y el de delante va a 20km por hora.

siempre tengo la sensación de que pierdo el tren, y hago las cosas pensando en la siguiente, es como si fuera acelerada por la vida...

estos cambios me preocupan, porque lo pago casi siempre con mi chico; me gustaria disfrutar de la vida sin tener esta sensación.

GRACIAS

Gracias lizypi
en efecto, estoy en tto para poder tener un bebe, por eso estoy un poco perdida, no creo que si me quedo embarazada pueda llevar un tto que me calme esta angustia, y por otra parte, el tener un bebe creo que ocupara mi mente en otras cosas ...(no quiero se mama para eso, llevo intentandolo mas de 4 años , mi problema es posterior)..
asi que no se que hacer si acudir ya al psicologo o esperar a acabar con los ttos y sabiendo si estoy o no embarazada tomar cartas en el otro asunto...
gracias de nuevo ya te contare como va evolucionando todo.un beso

rosa